A mund të ruhen marrëdhëniet e ndërvarura?

Marrëdhëniet e ndërvarura janë toksike për të dy partnerët e përfshirë – është tepër e lodhshme të mbështetesh plotësisht te dikush tjetër, duke u ndjerë e tmerruar se mos ndahesh ndonjëherë prej tyre.

Kjo nuk është aspak si duhet të duket një marrëdhënie e shëndetshme , por edhe kur e dini, mund të jetë e vështirë ta thyeni këtë model ndërsa jeni në një marrëdhënie të ndërvarur.

Tani: një pyetje duket se vazhdon: a mund të ruhen marrëdhëniet e ndërvarura, apo duhet të ndaheni me radhë për të shëruar këtë dinamikë?

Ju mund të keni frikë nga përgjigja e kësaj pyetjeje, por nuk keni nevojë ta bëni këtë, le të hedhim një vështrim më të afërt:

A mund të ruhen marrëdhëniet e ndërvarura?

Po, absolutisht!

Mund të ndihet paksa e frikshme tani sepse nuk është e lehtë, por mund të bëhet.

Jam i sigurt që zemra juaj paksa e shqetësuar është shumë i lehtësuar tani – dhe për arsye të mirë – dinamika e marrëdhënies mund të ndryshohet absolutisht pa pasur nevojë të përfundojë marrëdhënien.

Thënë kjo – nuk do të jetë e lehtë. Megjithatë, mund të bëhet.

Për fillestarët, njerëzit mund të ndryshojnë këndvështrimin e tyre se si duhet të duket në të vërtetë një "marrëdhënie" – shpesh këtu fillon rrënja e problemit.

Shumë njerëz kanë një ide të gabuar se marrëdhënia duhet të jetë rreth dy personave që "plotësojnë" njëri-tjetrin.

Nuk është kështu; një marrëdhënie e shëndetshme mund të jetë rreth dy personave që mbështesin njëri-tjetrin dhe rritensë bashku.

Një marrëdhënie e shëndetshme ka të bëjë me dy qenie që frymëzojnë njëra-tjetrën që të jenë versionet më të mira të vetvetes.

Nëse jeni në një marrëdhënie të varur nga njëra-tjetra, është shumë e mundur ta ndryshoni këtë dinamikë.

Sigurisht që do të duhet të bëni përpjekje, por nuk është e pamundur.

Tani: mund t'ju duhet të merrni guximin për të qenë në gjendje të largoheni nga marrëdhënia fillimisht, por kjo mund të jetë një gjë e mrekullueshme në fund, pasi të keni punuar mjaftueshëm me veten për të qenë në gjendje të shkoni në një marrëdhënie më të shëndetshme.

Pra, tani që kjo peshë e madhe është hequr nga supet tuaja, le të shohim se si në fakt mund të shpëtojë marrëdhënien tuaj pa e përfunduar atë:

Mund të kuptoni pse jeni në një marrëdhënie të ndërvarur

Hapi i parë për të ndryshuar në çdo situatë është ndërgjegjësimi – ju duhet të dini se me çfarë keni të bëni .

Pasi të jeni bërë të vetëdijshëm për dinamikën e bashkëvarësisë, mund të filloni të ndryshoni dinamikën tuaj brenda marrëdhënies.

Ka të ngjarë që të keni qenë në një marrëdhënie të bashkëvarur për një kohë të gjatë, kështu që mund të jetë e vështirë të përcaktosh saktësisht se kur filloi dinamika, ose pse je në të tani.

Kur je në një marrëdhënie të ndërvarur, mund të mos jesh as në dijeni se je në të.

Ju mund të jeni mësuar aq shumë me këtë dinamikë dhe ndjenjat që vijnë me të, saqë asgjë nuk duket e pazakontë.

Marrëdhëniet e ndërvarura bazohen në ndjenjat evarësia, që do të thotë se ndiheni sikur nuk jeni në gjendje të funksiononi pa partnerin tuaj.

Mund të keni nevojë të jeni gjatë gjithë kohës pranë partnerit, mund të përjetoni ankth ekstrem kur nuk jeni me të dhe të ndiheni tepër të pasigurt kur nuk janë me ju.

Mund të keni një ndjenjë zbrazëtie, mungesë frymëzimi dhe të keni një ndjenjë të paplotë pa partnerin tuaj.

A ju duket e njohur kjo ?

Epo, fakti i thjeshtë që ju jeni ulur këtu, duke lexuar këtë, është tashmë një hap përpara!

Merrni parasysh nëse marrëdhënia juaj është bërë ngadalë e varur ose nëse ka qenë e tillë që në fillim.

A jeni ju personi i bashkëvarur në marrëdhënien tuaj, është partneri juaj apo jeni të dy? Cilat sjellje po kontribuojnë në këtë dinamikë?

Në çdo rast, do të na duhet të hedhim një vështrim më të thellë brenda vetes:

Shikoni se çfarë besimesh kufizuese keni për veten tuaj

Tani, kur e kuptoni më mirë arsyen pse jeni në një marrëdhënie të ndërvarur, është koha të shikoni se çfarë besimesh keni për veten tuaj që mund të kontribuojnë në këtë dinamikë.

Nuk është vetëm partneri juaj ai që është përgjegjës për problemet në marrëdhënien tuaj, por edhe ju – ajo që po i tregoni vetes se kush jeni, vlera juaj dhe aftësia juaj për të marrë atë që dëshironi në jetë janë të gjitha jashtëzakonisht të rëndësishme. .

Dhe nëse jeni në njënjë marrëdhënie e ndërvarur, mund të keni disa besime të mëdha kufizuese për veten tuaj që po ju mbajnë të mbërthyer në situatën tuaj.

Për shembull, nëse besoni se nuk meritoni të të duan ose se nuk je i denjë për dashuria nga të tjerët, mund t'ju pengojë të ndiheni të dashur në marrëdhënien tuaj.

Ose nëse besoni se nuk jeni mjaftueshëm i mirë, mund të kontribuojë që të jeni në një marrëdhënie të pavarur ku duhet të mbështeteni te partneri juaj dhe miratimin e tyre.

Kur të thyeni besimet tuaja kufizuese dhe të kuptoni pse ato janë aty dhe si po ju pengojnë të jeni në llojin e marrëdhënies që dëshironi, mund të filloni të shëroheni.

Ju mund të ndryshoni mënyrën se si mendoni për veten dhe se si e shihni vlerën tuaj – dhe kjo do të ndryshojë marrëdhënien tuaj.

Tani: kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, e di. Ju do të duhet të shikoni prapa në fëmijërinë tuaj për të kuptuar se nga e ka origjinën e gjithë kjo.

Për të filluar shërimin, marrëdhënia juaj me veten do të jetë vendimtare, gjë që më çon në pikën time tjetër:

Një gjë tjetër e rëndësishme për të bërë nëse jeni në një marrëdhënie të ndërvarur është të ndërtoni një marrëdhënie të fortë me veten.

Kjo nuk do të thotë se ju duhet të ndaloni ta dashuroni partnerin tuaj, ose hiqni atë nga jeta juaj, thjesht do të thotë që ju duhet të mësoni të doni veten, të respektoni veten dhe të kujdeseni përveten po aq sa kujdeseni për partnerin tuaj.

Kjo nuk do të thotë se duhet ta vendosni veten para partnerit në çdo mënyrë të mundshme, do të thotë që duhet ta trajtoni veten po aq të rëndësishëm sa ai , dhe mësoni të mbështeteni po aq shumë tek vetja.

Kur jeni në një marrëdhënie të ndërvarur, është e lehtë të mbështeteni te partneri juaj dhe t'ia ngarkoni të gjithë përgjegjësinë.

Por kur ju ndërto një marrëdhënie të fortë me veten, kjo do të thotë që nuk ke nevojë të mbështetesh edhe aq te partneri.

Ke forcën dhe dashurinë për veten brenda vetes për t'ia dalë mbanë momenteve të vështira.

0>Ky proces mund të jetë i vështirë në fillim, por ka një masterklasë të mahnitshme mbi Dashurinë dhe Intimitetin që thjesht mund t'ju hapë sytë se si mund të filloni ta ndërtoni atë marrëdhënie me veten tuaj.

E di, mund të jetë kaq e vështirë në fillim nëse nuk e keni bërë kurrë më parë, por mund të punoni në marrëdhënien tuaj me veten në disa hapa shumë të thjeshtë që përshkruhen në atë masterclass falas.

Nuk e di nëse do të ndihmojë ti, unë thjesht e di se më ndryshoi masivisht jetën time dhe mënyrën se si e shoh veten time.

Kliko këtu për të parë videon falas

Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju që të ndaheni me partner nëse ke nevojë.

Është e vështirë të ndahesh me dikë që do, por është edhe më e vështirë të ndahesh me dikë kur nuk e do as veten.

Tani: une nuk jamduke thënë se duhet të ndaheni me partnerin tuaj, por ndërtimi i një marrëdhënieje me veten do t'ju bëjë më pak të frikësuar nga kjo mundësi, gjë që më çon në pikën time tjetër:

Kuptoni që do të jeni mirë pa partneri

Kur jeni në një marrëdhënie të ndërvarur, mund të keni frikë se nuk do të jeni në gjendje të mbijetoni pa partnerin tuaj.

Ju madje mund të ndiheni sikur nuk do të jeni në gjendje jini të lumtur pa partnerin tuaj dhe vazhdimisht keni frikë se do të ndodhë diçka e keqe nëse ju ndaheni ndonjëherë.

Kjo mund të jetë e frikshme, por është e rëndësishme të mbani mend se do të jeni mirë pa partnerin tuaj.

Mund të humbasësh aksesin ndaj disa gjërave, të tilla si mbështetja dhe dashuria e tyre, por nuk do të humbasësh aftësinë për të qenë të lumtur dhe të dashur.

Në fakt, mund të jesh më i lumtur pasi të ndahesh partneri juaj sepse nuk do të jeni më aq i varur prej tij.

Mund të jeni në gjendje të përqendroheni më shumë tek vetja, nevojat tuaja dhe qëllimet tuaja të jetës.

Kjo nuk do të thotë qe ke qellime te keqija ndaj partnerit do te thote qe nese nuk je ne nje marredhenie te shendetshme ndihesh gati te dalesh prej saj qe te mund te ecesh drejt dickaje me te mire.

Kur je ne nje lidhje te bashkevarur. , mund të ndiheni vazhdimisht të bllokuar, sikur nuk mund të bëni asgjë pa partnerin tuaj dhe sikur nuk keni aftësinë për të marrë vendimet tuaja.

Kur kjo ështërasti, është shumë e rëndësishme t'i jepni fund marrëdhënies në mënyrë që të lini veten të çliroheni dhe të bëheni përsëri personi juaj.

Përsëri, ju nuk keni nevojë të ndaheni fjalë për fjalë nga partneri juaj, por një pjesë e shërimit të varësisë së bashku është të kuptosh se do të jesh i lumtur pa partnerin dhe do të biesh sërish në dashuri.

Kjo mund të jetë jashtë zonës suaj të rehatisë, por kjo është pjesë e procesit. Kjo më çon në pikën time tjetër:

Largohu nga zona jote e rehatisë dhe lëre veten të ndizet pak

Kur je në një marrëdhënie të pavarur, mund të mos ndiheni gati për t'i dhënë fund, edhe pse mund të jetë më e mira për ju.

Kjo mund të jetë për shkak të frikës nga ndryshimi, ose sepse mund të jeni shumë të varur nga partneri juaj për të menduar edhe për t'u larguar nga ai.

Nëse është kështu, është e rëndësishme që të dilni nga zona juaj e rehatisë dhe ta lini veten të nxitet pak.

Kur jeni në një marrëdhënie të ndërvarur, mund të mos ndiheni sikur ju keni hapësirën për t'u mërzitur ose për t'u nxitur, sepse duhet të jeni vazhdimisht të lumtur dhe të kujdeseni për partnerin tuaj.

Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaheni me partnerin tuaj dhe të jeni pa të, thjesht do të thotë që ju duhet të krijoni një hapësirë ​​për veten tuaj dhe ta lini veten të jeni vetëm herë pas here.

Duhet ta lini veten të ndjeni trishtimin, zemërimin dhe frikën që vijnë nga mbështetja plotësisht te partneri juaj.

Ule me këtëparehatia do t'ju ndihmojë të pajtoheni me kalimin e kohës të ndarë herë pas here dhe të jeni në rregull me të, gjë që në fakt është pika ime e fundit:

Mësoni të vlerësoni kohën larg njëri-tjetrit pa dëshirën për të qenë bashkë

Nëse jeni në një marrëdhënie të ndërvarur, mund të jetë e vështirë të vlerësoni kohën larg njëri-tjetrit, sepse vazhdimisht ju mungon partneri juaj dhe ndiheni sikur nuk mund të funksiononi pa të.

Ky nuk është e shëndetshme dhe do të thotë se jeni shumë i varur prej tyre.

Kur jeni në një marrëdhënie të ndërvarur, është e rëndësishme që të mësoni të vlerësoni kohën larg partnerit tuaj dhe të mos dëshironi të jeni të gjithë bashkë koha.

Kjo mund të duket e vështirë në fillim, por do ta ndihmojë marrëdhënien tuaj në planin afatgjatë.

Nëse jeni gjithmonë bashkë, nuk keni mundësi t'ju mungojë njëri-tjetri dhe vlerësoni kohën tuaj të ndarë.

Gjeni gjëra për të bërë që ju pëlqen, që nuk përfshin partnerin tuaj.

E di, në fillim, mund të duket e pamundur, por ju premtoj, do të përmirësohet me kalimin e kohës.

Sa më shumë të bëni vetë, aq më pak do të ndiheni të varur nga partneri juaj.

Kjo gjithashtu do të thotë se do të jeni në gjendje të takoni veten tuaj ka nevojë sa herë që partneri juaj është i padisponueshëm!

Mendimet e fundit

Shërimi i një marrëdhënieje të varur nga njëri-tjetri është gjithçka veçse e lehtë, por është e mundur!

Ju duhet të vendosni një shumë punë, por me çdopak punë që bëni, do të bëheni më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Është me të vërtetë një situatë e favorshme!

Shpresoj se kjo ju dha kurajon të përballeni me varësinë tuaj dhe të filloni të punoni për një të ardhme më të mirë së bashku!