Могат ли да бъдат спасени съзависимите взаимоотношения?

Съзависимите отношения са токсични и за двамата партньори - изключително уморително е да разчиташ изцяло на друг човек и да се страхуваш, че някога ще се разделиш с него.

Това далеч не е начинът, по който трябва да изглежда една здрава връзка, но дори когато го знаете, може да е трудно да прекъснете този модел, докато сте в съзависима връзка.

Сега: изглежда, че един въпрос продължава да стои: могат ли да бъдат спасени съзависимите отношения или трябва да се разделите, за да излекувате тази динамика?

Може би се страхувате от отговора на този въпрос, но не е нужно, нека да го разгледаме по-отблизо:

Могат ли да бъдат спасени съзависимите взаимоотношения?

Да, абсолютно!

Сега може да ви е малко страшно, защото не е лесно, но може да се направи.

Сигурна съм, че леко разтревоженото ви сърце сега е много облекчено - и има защо - динамиката на връзката може да бъде променена, без да се налага да я прекратявате.

Въпреки това няма да е лесно, но може да се направи.

Като начало, хората могат да променят гледната си точка за това как всъщност трябва да изглежда една "връзка" - често тук е коренът на проблема.

Много хора имат погрешното схващане, че връзката трябва да бъде за двама души, които се "допълват" взаимно.

Това не е така; здравата връзка може да бъде за двама души, които се подкрепят и израстват заедно.

Здравата връзка се състои от две същества, които се вдъхновяват взаимно да бъдат най-добрите версии на себе си.

Ако се намирате в съзависима връзка, е много възможно да промените тази динамика.

Разбира се, ще трябва да положите усилия, но това не е невъзможно.

Сега: първоначално може да се наложи да съберете смелост, за да се откажете от връзката, но в крайна сметка това може да се окаже чудесно, след като сте работили върху себе си достатъчно, за да можете да започнете по-здрава връзка.

Сега, когато тази голяма тежест е свалена от раменете ви, нека да разгледаме как всъщност можете да спасите връзката си, без да я прекратявате:

Разберете защо сте в съзависима връзка

Първата стъпка към промяна във всяка ситуация е осъзнаването - трябва да знаете с какво се занимавате.

След като сте осъзнали динамиката на съзависимостта, можете да започнете да променяте динамиката на връзката си.

Вероятно сте в съзависима връзка от дълго време, така че може да е трудно да определите кога точно е започнала динамиката или защо сте в нея сега.

Когато сте в съзависима връзка, може дори да не осъзнавате, че сте в нея.

Възможно е да сте свикнали с тази динамика и свързаните с нея чувства, така че нищо да не ви се струва необичайно.

Взаимоотношенията на съзависимост се основават на чувството за зависимост, което означава, че се чувствате така, сякаш не можете да функционирате без партньора си.

Възможно е да имате нужда да сте постоянно около партньора си, да изпитвате силна тревога, когато не сте с него, и да се чувствате изключително несигурни, когато той не е с вас.

Възможно е да изпитвате чувство на празнота, липса на вдъхновение и усещане за непълноценност без партньора си.

Звучи ли ви познато нещо от това?

Самият факт, че седите тук и четете това, вече е стъпка напред!

Разберете дали връзката ви бавно се е превърнала в съзависима или е била такава от самото начало.

Вие ли сте съзависимият човек във връзката си, вашият партньор или и двамата? Какви поведения допринасят за тази динамика?

Във всеки случай ще трябва да се вгледаме по-дълбоко в себе си:

Вижте какви ограничаващи убеждения имате за себе си

Сега, когато вече разбирате по-добре защо сте в съзависима връзка, е време да разгледате какви убеждения имате за себе си, които могат да допринесат за тази динамика.

За проблемите във връзката ви е отговорен не само партньорът ви, но и вие - това, което си казвате за себе си, за своята стойност и за способността си да получите това, което искате в живота, е изключително важно.

А ако сте в съзависима връзка, може би имате някои сериозни ограничаващи убеждения за себе си, които ви държат в задънена улица.

Например, ако вярвате, че не заслужавате да бъдете обичани или че не сте достойни за любовта на другите, това може да ви попречи да се чувствате обичани във връзката си.

Ако пък вярвате, че не сте достатъчно добри, това може да допринесе за това да сте в съзависима връзка, в която трябва да разчитате на партньора си и неговото одобрение.

Когато разчупите ограничаващите си убеждения и разберете защо те съществуват и как ви пречат да бъдете в желаната връзка, можете да започнете да се лекувате.

Можете да промените начина, по който мислите за себе си и по който виждате своята стойност - и това ще промени връзката ви.

Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ще трябва да се върнете назад в детството си, за да разберете откъде произлиза всичко това.

За да започнете да се лекувате, от решаващо значение ще бъде връзката ви със самите вас, което ме води към следващата точка:

Изграждане на силна връзка със себе си

Друго важно нещо, което трябва да направите, ако сте в съзависима връзка, е да изградите силна връзка със себе си.

Това не означава, че трябва да престанете да обичате партньора си или да го изключите от живота си, а просто, че трябва да се научите да обичате себе си, да се уважавате и да се грижите за себе си също толкова, колкото се грижите за партньора си.

Това не означава, че трябва да се поставяте пред партньора си във всяко едно отношение, а че трябва да се отнасяте към себе си като към еднакво важен партньор и да се научите да разчитате на себе си също толкова.

Когато сте в съзависима връзка, е лесно да се осланяте на партньора си и да прехвърляте цялата отговорност върху него.

Но когато изградите силна връзка със себе си, това означава, че няма нужда да разчитате толкова много на партньора си.

В себе си имате силата и любовта към себе си, за да се справите с трудните моменти.

В началото този процес може да е труден, но има един невероятен майсторски клас по любов и интимност, който може да ви отвори очите за това как точно можете да започнете да изграждате връзка със себе си.

Знам, че отначало може да е много трудно, ако никога не сте го правили преди, но можете да работите върху отношенията си със себе си в няколко много лесни стъпки, които са описани в този безплатен майсторски клас.

Не знам дали ще ви помогне, но знам, че промени живота ми и начина, по който виждам себе си.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип

Това също така ще ви улесни да скъсате с партньора си, ако се наложи.

Трудно е да скъсаш с някого, когото обичаш, но е още по-трудно да скъсаш с някого, когато не обичаш дори себе си.

Сега: не казвам, че трябва да скъсате с партньора си, но изграждането на връзка със себе си ще ви накара да се страхувате по-малко от тази възможност, което ме води до следващата ми точка:

Разберете, че ще се справите и без партньора си.

Когато сте в съзависима връзка, може да се страхувате, че няма да можете да оцелеете без партньора си.

Възможно е дори да имате чувството, че няма да можете да бъдете щастливи без партньора си, и постоянно да се страхувате, че нещо лошо ще се случи, ако двамата се разделите.

Това може да е страшно, но е важно да помните, че ще се справите и без партньора си.

Възможно е да загубите достъп до определени неща, като например тяхната подкрепа и любов, но няма да загубите способността си да бъдете щастливи и обичани.

Всъщност може да се окажете по-щастливи, след като скъсате с партньора си, защото вече няма да сте толкова зависими от него.

Може би ще успеете да се съсредоточите повече върху себе си, собствените си нужди и житейските си цели.

Това не означава, че имате лоши намерения към партньора си, а че ако не сте в здрава връзка, сте готови да я прекратите, за да се насочите към нещо по-добро.

Когато сте в съзависима връзка, може постоянно да се чувствате в капан, сякаш не можете да направите нищо без партньора си и нямате възможност да вземате собствени решения.

В такъв случай е много важно да прекратите връзката, за да се освободите и да станете отново свой човек.

Отново, не е необходимо буквално да се отделяте от партньора си, но част от лечението на съзависимостта е да осъзнаете, че ще бъдете щастливи без партньора си и ще се влюбите отново.

Това може да е извън зоната ви на комфорт, но това е част от процеса. Това ме води към следващата ми точка:

Излезте от зоната си на комфорт и си позволете да се задействате малко

Когато сте в съзависима връзка, може да не се чувствате готови да я прекратите, въпреки че това е най-доброто за вас.

Това може да се дължи на страх от промяна или на това, че сте твърде зависими от партньора си, за да си помислите да го напуснете.

Ако случаят е такъв, важно е да излезете от зоната си на комфорт и да си позволите да се задействате малко.

Когато сте в съзависима връзка, може да не чувствате, че имате пространство да се разстроите или да избухнете, защото трябва постоянно да сте щастливи и да се грижите за партньора си.

Това не означава, че трябва да скъсате с партньора си и да останете без него, а просто, че трябва да създадете пространство за себе си и да си позволявате да бъдете сами от време на време.

Трябва да си позволите да почувствате тъгата, гнева и страха, които идват от това, че разчитате изцяло на партньора си.

Това неудобство ще ви помогне да се примирите с факта, че от време на време ще прекарвате време разделени, и да се чувствате добре с това, което всъщност е последната ми точка:

Да се научите да оценявате времето, прекарано далеч един от друг, без да копнеете да бъдете заедно

Ако сте в съзависима връзка, може да ви е трудно да оцените времето, прекарано далеч един от друг, защото партньорът ви постоянно ви липсва и имате чувството, че не можете да функционирате без него.

Това не е здравословно и означава, че сте твърде зависими от тях.

Когато сте в съзависима връзка, е важно да се научите да оценявате времето, прекарано без партньора си, и да не копнеете да сте постоянно заедно.

Това може да изглежда трудно в началото, но ще помогне на връзката ви в дългосрочен план.

Ако сте винаги заедно, нямате възможност да си липсвате и да оцените времето, когато сте разделени.

Намерете неща, които обичате да правите и които не включват партньора ви.

Знам, че в началото може да ви се струва невъзможно, но обещавам, че с течение на времето ще стане по-добре.

Колкото повече неща правите сами, толкова по-малко зависими ще се чувствате от партньора си.

Това също така означава, че ще можете да задоволявате собствените си нужди, когато партньорът ви не е на разположение!

Заключителни мисли

Излекуването на съзависима връзка не е никак лесно, но е възможно!

Ще трябва да положите много труд, но с всеки положен труд ще станете по-здрави и по-щастливи.

Това наистина е ситуация, от която печелят всички!

Надявам се, че това ви е дало кураж да се изправите пред съзависимостта си и да започнете да работите за по-добро бъдеще заедно!