విషయ సూచిక
ప్రమేయం ఉన్న భాగస్వాములిద్దరికీ కోడిపెండెంట్ సంబంధాలు విషపూరితమైనవి - వేరొకరిపై పూర్తిగా ఆధారపడటం చాలా అలసిపోతుంది, వారి నుండి ఎప్పుడైనా విడిపోవాలనే భయంతో ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఎలా ఉండకూడదు. , కానీ మీకు తెలిసినప్పటికీ, కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నప్పుడు ఈ నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం.
ఇప్పుడు: ఒక ప్రశ్న అలాగే ఉంది: కోడిపెండెంట్ సంబంధాలు సేవ్ చేయబడవచ్చా లేదా మీరు క్రమంలో విడిపోవాల్సిన అవసరం ఉందా? ఈ డైనమిక్‌ని నయం చేయాలా?
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానానికి మీరు భయపడి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అలా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, నిశితంగా పరిశీలిద్దాం:
కోడిపెండెంట్ సంబంధాలను సేవ్ చేయవచ్చా?
అవును, ఖచ్చితంగా!
ప్రస్తుతం ఇది కొంచెం భయంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ అది చేయవచ్చు.
మీ హృదయం కొంచెం ఆత్రుతగా ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను ప్రస్తుతం చాలా ఉపశమనం పొందింది - మరియు మంచి కారణంతో - సంబంధాన్ని ముగించకుండానే రిలేషన్ షిప్ డైనమిక్స్ ఖచ్చితంగా మార్చబడుతుంది.
అలా చెప్పాలంటే - ఇది అంత సులభం కాదు. అయితే, ఇది చేయవచ్చు.
ప్రారంభకుల కోసం, వ్యక్తులు వాస్తవానికి "సంబంధం" ఎలా ఉండాలనే దానిపై వారి దృక్కోణాన్ని మార్చుకోవచ్చు - సమస్య యొక్క మూలం తరచుగా ఇక్కడే ప్రారంభమవుతుంది.
ఒకరినొకరు "పూర్తి" చేసుకునే ఇద్దరు వ్యక్తులకు సంబంధించిన సంబంధం అవసరమని చాలా మందికి అపోహ ఉంది.
ఇది అలా కాదు; ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఒకరికొకరు మద్దతునిచ్చే మరియు ఎదుగుతున్న ఇద్దరు వ్యక్తుల గురించి ఉంటుందికలిసి.
ఆరోగ్యకరమైన బంధం అనేది ఒకరినొకరు తమలో తాము ఉత్తమ సంస్కరణలుగా ఉండేలా ప్రేరేపించుకునే ఇద్దరు జీవులు.
మీరు కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఈ డైనమిక్‌ని మార్చడం చాలా సాధ్యమే.
మీరు ఖచ్చితంగా కృషి చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ అది అసాధ్యం కాదు.
ఇప్పుడు: మీరు మొదట్లో సంబంధానికి దూరంగా ఉండగలిగే ధైర్యాన్ని కూడగట్టుకోవాలి, కానీ ఇది చివరికి గొప్ప విషయం కావచ్చు, ఒకసారి మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి తగినంతగా మీపై పని చేస్తే.
కాబట్టి ఇప్పుడు ఈ పెద్ద బరువు మీ భుజాల నుండి తీసివేయబడింది, మీరు ఎలా ఉన్నారో చూద్దాం. వాస్తవానికి మీ సంబంధాన్ని అంతం చేయకుండానే సేవ్ చేయవచ్చు:
మీరు సహ-ఆధారిత సంబంధంలో ఎందుకు ఉన్నారో గుర్తించండి
ఏ పరిస్థితిలోనైనా మార్చడానికి మొదటి అడుగు అవగాహన – మీరు ఏమి వ్యవహరిస్తున్నారో తెలుసుకోవాలి .
ఒకసారి మీరు కోడెపెండెన్సీ యొక్క డైనమిక్స్ గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు సంబంధంలో మీ డైనమిక్‌ని మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు చాలా కాలంగా కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉండే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి డైనమిక్ ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో లేదా మీరు ఇప్పుడు దానిలో ఎందుకు ఉన్నారో ఖచ్చితంగా గుర్తించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
మీరు కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిలో ఉన్నారని కూడా మీకు తెలియకపోవచ్చు.
మీరు ఈ డైనమిక్‌కు మరియు దానితో వచ్చే భావాలకు అసాధారణంగా ఏమీ అనిపించనంతగా అలవాటుపడి ఉండవచ్చు.
సహ-ఆధారిత సంబంధాలు భావాలపై ఆధారపడి ఉంటాయిడిపెండెన్సీ, అంటే మీ భాగస్వామి లేకుండా మీరు పని చేయలేకపోతున్నారని మీరు భావిస్తారు.
మీరు మీ భాగస్వామితో అన్ని సమయాలలో ఉండవలసి ఉంటుంది, మీరు వారితో లేనప్పుడు తీవ్ర ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు మరియు నమ్మశక్యం కాని అనుభూతిని పొందవచ్చు వారు మీతో లేనప్పుడు అసురక్షితంగా ఉంటారు.
మీకు శూన్యత, ప్రేరణ లేకపోవడం మరియు మీ భాగస్వామి లేకుండా అసంపూర్ణంగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు.
అందులో ఏదైనా తెలిసి ఉందా ?
సరే, మీరు ఇక్కడ కూర్చున్నారనే వాస్తవం, ఇది చదువుతోంది, ఇది ఇప్పటికే ఒక అడుగు ముందుకు వేసింది!
మీ సంబంధం నెమ్మదిగా కోడిపెండెంట్‌గా మారిందా లేదా అది అలా జరిగిందా అని గుర్తించండి. మొదటి నుండి.
మీ సంబంధంలో మీరు సహ-ఆధారిత వ్యక్తినా, ఇది మీ భాగస్వామినా లేదా మీరిద్దరూ ఉన్నారా? ఈ గతిశీలతకు ఏ ప్రవర్తనలు దోహదం చేస్తున్నాయి?
ఏమైనప్పటికీ, మనలో మనం లోతుగా పరిశీలించుకోవాలి:
మీ గురించి మీకు ఎలాంటి పరిమిత విశ్వాసాలు ఉన్నాయో చూడండి
ఇప్పుడు, మీరు సహ-ఆధారిత సంబంధంలో ఎందుకు ఉన్నారనే దాని గురించి మీకు మంచి అవగాహన ఉన్నప్పుడు, మీ గురించి మీకు ఉన్న నమ్మకాలు ఈ డైనమిక్‌కు దోహదపడగలవని పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
మీ సంబంధంలో సమస్యలకు మీ భాగస్వామి మాత్రమే కాదు, మీరు కూడా - మీరు ఎవరు, మీ విలువ మరియు జీవితంలో మీరు కోరుకున్నది పొందే మీ సామర్థ్యం గురించి మీరే చెప్పుకుంటున్నారు. .
మరియు మీరు a లో ఉంటేసహ-ఆధారిత సంబంధం, మీ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేసే మీ గురించి మీకు కొన్ని ప్రధాన పరిమిత నమ్మకాలు ఉండవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు ప్రేమించబడటానికి అర్హులు కాదని లేదా మీరు అర్హులు కాదని మీరు విశ్వసిస్తే ఇతరుల నుండి ప్రేమ, అది మీ సంబంధంలో ప్రేమించబడకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు.
లేదా మీరు తగినంతగా రాణించలేదని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడాల్సిన కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉండటానికి ఇది మీకు దోహదపడుతుంది. మరియు వారి ఆమోదం.
మీరు మీ పరిమిత నమ్మకాలను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు మరియు అవి ఎందుకు ఉన్నాయి మరియు మీరు కోరుకునే రకమైన సంబంధంలో ఉండకుండా అవి మిమ్మల్ని ఎలా అడ్డుకుంటున్నాయో అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు నయం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు మీ గురించి ఎలా ఆలోచిస్తారో మరియు మీ విలువను మీరు ఎలా చూస్తారో మార్చుకోవచ్చు - మరియు ఇది మీ సంబంధాన్ని మారుస్తుంది.
ఇప్పుడు: ఇది చెప్పడం కంటే సులభం, నాకు తెలుసు. ఇవన్నీ ఎక్కడ ఉద్భవించాయో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ బాల్యంలోకి తిరిగి చూడవలసి ఉంటుంది.
వైద్యం ప్రారంభించడానికి, మీతో మీ సంబంధం చాలా కీలకం, ఇది నన్ను నా తదుపరి పాయింట్‌కి తీసుకువస్తుంది:
2>మీతో బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోండిమీరు కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నట్లయితే చేయవలసిన మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీతో బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం.
దీని అర్థం మీరు చేయవలసిన అవసరం లేదని కాదు. మీ భాగస్వామిని ప్రేమించడం మానేయండి లేదా వారిని మీ జీవితం నుండి తీసివేయండి, అంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం నేర్చుకోవాలి.మీరు మీ భాగస్వామిని ఎంత జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారో అలాగే మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు.
దీని అర్థం మీరు మీ భాగస్వామికి సాధ్యమైన అన్ని విధాలుగా మిమ్మల్ని మీరు ముందు ఉంచాలని కాదు, మీరు వారితో సమానంగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవాలని అర్థం. , మరియు మీపైనే ఎక్కువగా ఆధారపడటం నేర్చుకోండి.
మీరు సహ-ఆధారిత సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీ భాగస్వామిపై మొగ్గు చూపడం మరియు అన్ని బాధ్యతలను వారిపై వేయడం సులభం.
కానీ మీరు మీతో బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి, అంటే మీరు మీ భాగస్వామిపై అంతగా ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదని అర్థం.
కష్ట సమయాలను అధిగమించడానికి మీకు మీలో బలం మరియు స్వీయ ప్రేమ ఉంది.
మొదట ఈ ప్రక్రియ కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రేమ మరియు సాన్నిహిత్యంపై అద్భుతమైన మాస్టర్ క్లాస్ ఉంది, అది మీతో మీతో ఆ సంబంధాన్ని ఏవిధంగా నిర్మించుకోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీ కళ్ళు తెరిపిస్తుంది.
నాకు తెలుసు, అది కావచ్చు మీరు దీన్ని ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయకపోతే మొదట చాలా కష్టం, కానీ ఆ ఉచిత మాస్టర్‌క్లాస్‌లో వివరించిన కొన్ని చాలా సులభమైన దశల్లో మీరు మీతో మీ సంబంధాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
ఇది సహాయం చేస్తుందో లేదో నాకు తెలియదు. మీరు, ఇది నా జీవితాన్ని మరియు నన్ను నేను చూసే విధానాన్ని భారీగా మార్చిందని నాకు తెలుసు.
ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
ఇది మీతో విడిపోవడాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది. మీకు అవసరమైతే భాగస్వామిని చేసుకోండి.
మీరు ఇష్టపడే వారితో విడిపోవడం కష్టం, కానీ మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించనప్పుడు మరొకరితో విడిపోవడం మరింత కష్టం.
ఇది కూడ చూడు: ఒకరిని ప్రేమించడం మరియు ప్రేమలో ఉండటం మధ్య 18 తేడాలుఇప్పుడు: నేను కాదుమీరు మీ భాగస్వామితో విడిపోవాలి అని చెప్పడం, కానీ మీతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం వల్ల ఆ అవకాశం గురించి మీరు తక్కువ భయాందోళనలకు గురవుతారు, ఇది నా తదుపరి పాయింట్‌కి నన్ను దారి తీస్తుంది:
మీ లేకుండా మీరు బాగానే ఉంటారని అర్థం చేసుకోండి భాగస్వామి
మీరు కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి లేకుండా మీరు మనుగడ సాగించలేరని మీరు భయపడవచ్చు.
మీరు అలా చేయలేరని కూడా మీకు అనిపించవచ్చు. మీ భాగస్వామి లేకుండా సంతోషంగా ఉండండి మరియు మీరిద్దరూ ఎప్పుడైనా విడిపోతే ఏదైనా చెడు జరుగుతుందని నిరంతరం భయపడండి.
ఇది భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ మీ భాగస్వామి లేకుండా మీరు బాగానే ఉంటారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
మీరు వారి మద్దతు మరియు ప్రేమ వంటి నిర్దిష్ట విషయాలకు ప్రాప్యతను కోల్పోవచ్చు, కానీ మీరు సంతోషంగా మరియు ప్రేమించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోరు.
వాస్తవానికి, మీరు విడిపోయిన తర్వాత మీరు మరింత సంతోషంగా ఉండవచ్చు మీ భాగస్వామి ఎందుకంటే మీరు వారిపై అంతగా ఆధారపడరు.
మీరు మీపై, మీ స్వంత అవసరాలపై మరియు మీ జీవిత లక్ష్యాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు.
దీని అర్థం కాదు మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల చెడు ఉద్దేశాలను కలిగి ఉన్నారని అర్థం, మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో లేకుంటే మీరు దాని నుండి బయటపడేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారని అర్థం.
మీరు సహ-ఆధారిత సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు , మీ భాగస్వామి లేకుండా మీరు ఏమీ చేయలేరని మరియు మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం మీకు లేనట్లుగా మీరు నిరంతరం చిక్కుకున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
ఇప్పుడుసందర్భంలో, మిమ్మల్ని మీరు విడిచిపెట్టి, మళ్లీ మీ స్వంత వ్యక్తిగా మారడానికి సంబంధాన్ని ముగించడం చాలా ముఖ్యం.
మళ్లీ, మీరు మీ భాగస్వామి నుండి అక్షరాలా విడిపోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ స్వస్థత సహపరత్వంలో భాగం మీ భాగస్వామి లేకుండా మీరు సంతోషంగా ఉంటారని మరియు మీరు మళ్లీ ప్రేమలో పడతారని గ్రహించారు.
ఇది మీ కంఫర్ట్ జోన్‌కు దూరంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది ప్రక్రియలో భాగం. అది నన్ను నా తదుపరి పాయింట్‌కి తీసుకువెళుతుంది:
మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు కొంచెం ట్రిగ్గర్ చేసుకోనివ్వండి
మీరు కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీరు దీన్ని ముగించడానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది మీకు ఉత్తమమైనది కావచ్చు.
ఇది మార్పు భయం వల్ల కావచ్చు లేదా మీరు మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టడం గురించి ఆలోచించడానికి కూడా వారిపై ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చు.
ఇదే జరిగితే, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం చాలా ముఖ్యం మరియు మిమ్మల్ని మీరు కొంచెం ట్రిగ్గర్ చేసుకోనివ్వండి.
మీరు కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీకు అనిపించకపోవచ్చు. మీరు కలత చెందడానికి లేదా ప్రేరేపించడానికి ఖాళీని కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు నిరంతరం సంతోషంగా ఉండాలి మరియు మీ భాగస్వామిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
దీని అర్థం మీరు మీ భాగస్వామితో విడిపోవాలని మరియు వారు లేకుండా ఉండాలని కాదు, దాని అర్థం మీరు మీ కోసం కొంత స్థలాన్ని సృష్టించుకోవాలి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా ఒంటరిగా ఉండవలసి ఉంటుంది.
మీ భాగస్వామిపై పూర్తిగా ఆధారపడటం వల్ల వచ్చే విచారం, కోపం మరియు భయాన్ని మీరు అనుభవించాలి.
దీనితో కూర్చున్నానుఅసౌకర్యం అనేది మీరు ప్రతిసారీ విడిగా సమయాన్ని గడపడానికి మరియు దానితో సరిగ్గా ఉండేందుకు మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఇది నిజానికి నా చివరి పాయింట్:
కలిసి ఉండాలనే కోరిక లేకుండా ఒకరి నుండి మరొకరు సమయాన్ని అభినందించడం నేర్చుకోండి
మీరు కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఒకరికొకరు దూరంగా ఉన్న సమయాన్ని అభినందించడం కష్టం, ఎందుకంటే మీరు నిరంతరం మీ భాగస్వామిని కోల్పోతారు మరియు వారు లేకుండా మీరు పని చేయలేరని భావిస్తారు.
ఇది ఆరోగ్యంగా లేదు మరియు మీరు వారిపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నారని దీని అర్థం.
మీరు సహ-ఆధారిత సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ భాగస్వామి నుండి దూరంగా ఉన్న సమయాన్ని మెచ్చుకోవడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు అందరూ కలిసి ఉండాలని కోరుకోకూడదు. సమయం.
మొదట ఇది కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో మీ సంబంధానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
మీరు ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉంటే, మీరు ఒకరినొకరు కోల్పోయే అవకాశం ఉండదు మరియు మీ సమయాన్ని విడిగా అభినందిస్తున్నాము.
మీ భాగస్వామిని చేర్చకుండా మీరు ఇష్టపడే పనులను కనుగొనండి.
నాకు తెలుసు, మొదట, ఇది అసాధ్యం అనిపించవచ్చు, కానీ నేను హామీ ఇస్తున్నాను సమయం గడిచేకొద్దీ మెరుగవుతుంది.
మీరు మీ స్వంతంగా ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, మీ భాగస్వామిపై తక్కువ ఆధారపడతారు.
దీని అర్థం మీరు మీ స్వంతంగా కలుసుకోగలుగుతారు మీ భాగస్వామి అందుబాటులో లేనప్పుడల్లా అవసరం!
చివరి ఆలోచనలు
సహ-ఆధారిత సంబంధాన్ని నయం చేయడం అంతా చాలా సులభం, కానీ అది సాధ్యమే!
మీరు దీన్ని ఉంచాలి! చాలా పని, కానీ ప్రతిదానితోమీరు చేసే కొద్దిపాటి పని, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.
ఇది నిజంగా విజయం-విజయం పరిస్థితి!
ఇది మీ సహజీవనాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు మరియు పనిని ప్రారంభించేందుకు మీకు ధైర్యాన్ని ఇచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను కలిసి మంచి భవిష్యత్తు!
ఇది కూడ చూడు: తలనొప్పి యొక్క 15 ఆధ్యాత్మిక అర్థాలు (వాటికి నిజంగా అర్థం ఏమిటి?)