Voidaanko läheisriippuvaiset suhteet pelastaa?

Riippuvuussuhteet ovat myrkyllisiä molemmille osapuolille - on uskomattoman väsyttävää luottaa täysin toiseen ihmiseen ja pelätä, että joutuu koskaan eroon hänestä.

Terveen suhteen ei todellakaan pitäisi näyttää tällaiselta, mutta vaikka tietäisitkin sen, voi olla vaikeaa rikkoa tätä mallia, kun olet läheisriippuvaisessa suhteessa.

Nyt: yksi kysymys näyttää olevan edelleen olemassa: voidaanko läheisriippuvaiset suhteet pelastaa, vai pitääkö teidän erota, jotta tämä dynamiikka voi parantua?

Saatat pelätä vastausta tähän kysymykseen, mutta sinun ei tarvitse pelätä, katsotaanpa tarkemmin:

Voidaanko läheisriippuvaiset suhteet pelastaa?

Kyllä, ehdottomasti!

Se saattaa tuntua nyt hieman pelottavalta, koska se ei ole helppoa, mutta se on mahdollista.

Olen varma, että hieman ahdistunut sydämesi on nyt hyvin helpottunut - ja hyvästä syystä - parisuhteen dynamiikkaa voidaan ehdottomasti muuttaa ilman, että suhdetta tarvitsee lopettaa.

Tästä huolimatta se ei ole helppoa, mutta se on mahdollista.

Ensinnäkin ihmiset voivat muuttaa näkemystään siitä, miltä "parisuhteen" todella pitäisi näyttää - usein ongelman ydin on juuri tässä.

Monilla ihmisillä on virheellinen käsitys siitä, että parisuhteessa on oltava kaksi ihmistä, jotka "täydentävät" toisiaan.

Näin ei ole; terve suhde voi olla kaksi ihmistä, jotka tukevat toisiaan ja kasvavat yhdessä.

Terveessä parisuhteessa on kyse kahdesta olennosta, jotka inspiroivat toisiaan olemaan paras versio itsestään.

Jos olet läheisriippuvaisessa suhteessa, on hyvin mahdollista muuttaa tätä dynamiikkaa.

Sinun on tietysti ponnisteltava, mutta se ei ole mahdotonta.

Nyt: aluksi sinun on ehkä kerättävä rohkeutta voidaksesi kävellä pois suhteesta, mutta se voi olla lopulta hieno asia, kun olet työstänyt itseäsi tarpeeksi voidaksesi siirtyä terveempään suhteeseen.

Nyt kun tämä suuri taakka on pudonnut hartioiltasi, katsotaanpa, miten voit itse asiassa pelastaa suhteesi päättämättä sitä:

Selvitä, miksi olet riippuvuussuhteessa.

Ensimmäinen askel muutokseen missä tahansa tilanteessa on tietoisuus - sinun on tiedettävä, mistä on kyse.

Kun olet tullut tietoiseksi läheisriippuvuuden dynamiikasta, voit alkaa muuttaa dynamiikkaasi suhteessa.

Olet todennäköisesti ollut läheisriippuvuussuhteessa jo pitkään, joten voi olla vaikea määritellä tarkalleen, milloin dynamiikka alkoi tai miksi olet siinä nyt.

Kun olet läheisriippuvaisessa suhteessa, et ehkä edes tiedä, että olet siinä.

Saatat olla niin tottunut tähän dynamiikkaan ja siihen liittyviin tunteisiin, ettei mikään tunnu epätavalliselta.

Riippuvuussuhteet perustuvat riippuvuuden tunteeseen, mikä tarkoittaa, että tunnet olevasi kykenemätön toimimaan ilman kumppaniasi.

Saatat tarvita kumppanisi ympärillä koko ajan, saatat kokea äärimmäistä ahdistusta, kun et ole hänen kanssaan, ja tunnet itsesi uskomattoman epävarmaksi, kun hän ei ole kanssasi.

Saatat tuntea tyhjyyttä, inspiraation puutetta ja tuntea olevasi epätäydellinen ilman kumppaniasi.

Kuulostaako mikään näistä tutulta?

Pelkästään se, että istut tässä ja luet tätä, on jo askel eteenpäin!

Selvitä, onko suhteestanne tullut vähitellen läheisriippuvainen vai onko se ollut sellainen alusta alkaen.

Oletko sinä suhteessasi läheisriippuvainen henkilö, onko se kumppanisi vai oletteko molemmat? Mitkä käyttäytymistavat edistävät tätä dynamiikkaa?

Joka tapauksessa meidän on katsottava syvemmälle itseemme:

Katso, mitä rajoittavia uskomuksia sinulla on itsestäsi.

Nyt kun ymmärrät paremmin, miksi olet läheisriippuvaisessa suhteessa, on aika tarkastella, mitä uskomuksia sinulla on itsestäsi, jotka saattavat vaikuttaa tähän dynamiikkaan.

Suhteenne ongelmista ei ole vastuussa vain kumppaninne, vaan myös te itse - se, mitä sanotte itsellenne siitä, kuka olette, mikä on arvonne ja miten pystytte saamaan elämässä haluamanne, on äärimmäisen tärkeää.

Ja jos olet läheisriippuvaisessa suhteessa, sinulla saattaa olla joitakin merkittäviä rajoittavia uskomuksia itsestäsi, jotka pitävät sinut jumissa tilanteessasi.

Jos esimerkiksi uskot, ettet ansaitse tulla rakastetuksi tai ettet ole toisten rakkauden arvoinen, se saattaa estää sinua tuntemasta rakkautta parisuhteessasi.

Tai jos uskot, ettet ole tarpeeksi hyvä, se saattaa vaikuttaa siihen, että olet riippuvainen suhteesta, jossa sinun on luotettava kumppaniin ja hänen hyväksyntäänsä.

Kun purat rajoittavat uskomuksesi ja ymmärrät, miksi ne ovat olemassa ja miten ne estävät sinua olemasta haluamassasi suhteessa, voit alkaa parantua.

Voit muuttaa sitä, miten ajattelet itsestäsi ja miten näet arvosi - ja se muuttaa suhdettasi.

Tiedän, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Sinun on katsottava lapsuudessasi taaksepäin selvittääksesi, mistä kaikki tämä on peräisin.

Paranemisen aloittamiseksi suhteesi itseesi on ratkaisevan tärkeä, mikä tuo minut seuraavaan kohtaan:

Rakenna vahva suhde itseesi

Toinen tärkeä asia, joka sinun kannattaa tehdä, jos olet riippuvuussuhteessa, on rakentaa vahva suhde itseesi.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi lopettaa kumppanisi rakastaminen tai jättää hänet pois elämästäsi, vaan yksinkertaisesti sitä, että sinun on opittava rakastamaan itseäsi, kunnioittamaan itseäsi ja pitämään itsestäsi yhtä paljon huolta kuin kumppanistasi.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on asetettava itsesi kumppanisi edelle kaikin mahdollisin tavoin, vaan sitä, että sinun on kohdeltava itseäsi yhtä tärkeänä kuin kumppaniasi ja opittava luottamaan itseesi yhtä paljon.

Kun olet läheisriippuvaisessa suhteessa, on helppo nojata kumppaniin ja sysätä kaikki vastuu hänelle.

Mutta kun rakennat vahvan suhteen itseesi, sinun ei tarvitse luottaa kumppaniin niin paljon.

Sinussa on voimaa ja itserakkautta selviytyä vaikeista ajoista.

Tämä prosessi voi olla aluksi vaikea, mutta rakkaudesta ja läheisyydestä on olemassa hämmästyttävä mestarikurssi, joka saattaa avata silmäsi sille, miten voit alkaa rakentaa suhdetta itseesi.

Tiedän, että se voi olla aluksi vaikeaa, jos et ole koskaan tehnyt sitä aiemmin, mutta voit kehittää suhdettasi itseesi hyvin helpoin askelin, jotka on kuvattu tuossa ilmaisessa mestariluokassa.

En tiedä, auttaako se sinua, tiedän vain, että se muutti elämäni ja tapani nähdä itseni valtavasti.

Klikkaa tästä katsoaksesi ilmainen video

Näin sinun on myös helpompi erota kumppanistasi tarvittaessa.

On vaikeaa erota rakastamastaan ihmisestä, mutta vielä vaikeampaa on erota ihmisestä, jota ei rakasta edes itseään.

En sano, että sinun on pakko erota kumppanistasi, mutta jos rakennat suhdetta itseesi, et pelkää sitä vähemmän, mikä johtaa seuraavaan kohtaan:

Ymmärrä, että tulet toimeen ilman kumppaniasi.

Kun olet läheisriippuvaisessa suhteessa, saatat pelätä, ettet selviä ilman kumppaniasi.

Saatat jopa tuntea, ettet pysty olemaan onnellinen ilman kumppaniasi, ja pelkäät jatkuvasti, että jotain pahaa tapahtuu, jos teidän tienne eroavat.

Tämä voi olla pelottavaa, mutta on tärkeää muistaa, että pärjäät ilman kumppaniasi.

Saatat menettää tietyt asiat, kuten heidän tukensa ja rakkautensa, mutta et menetä kykyäsi olla onnellinen ja rakastettu.

Itse asiassa saatat olla onnellisempi, kun eroat kumppanistasi, koska et ole enää niin riippuvainen hänestä.

Voit ehkä keskittyä enemmän itseesi, omiin tarpeisiisi ja elämäntavoitteisiisi.

Tämä ei tarkoita, että sinulla olisi pahoja aikeita kumppaniasi kohtaan, vaan sitä, että jos et ole terveessä suhteessa, olet valmis lähtemään siitä, jotta voit siirtyä kohti jotain parempaa.

Kun olet läheisriippuvaisessa suhteessa, saatat jatkuvasti tuntea olevasi ansassa, ettet voi tehdä mitään ilman kumppaniasi ja ettei sinulla ole kykyä tehdä omia päätöksiä.

Silloin on erittäin tärkeää lopettaa suhde, jotta voit vapautua ja tulla jälleen omaksi itseksesi.

Sinun ei tarvitse kirjaimellisesti erota kumppanistasi, mutta osa läheisriippuvuuden parantumista on sen ymmärtäminen, että voit olla onnellinen ilman kumppaniasi ja rakastua uudelleen.

Tämä saattaa olla epämukavuusalueesi ulkopuolella, mutta se on osa prosessia. Siitä pääsenkin seuraavaan kohtaan:

Poistu mukavuusalueeltasi ja anna itsesi laukeaa hieman...

Kun olet läheisriippuvaisessa suhteessa, et ehkä tunne olevasi valmis lopettamaan sitä, vaikka se olisikin sinulle parasta.

Tämä voi johtua muutoksen pelosta tai siitä, että olet ehkä liian riippuvainen kumppanistasi, jotta voisit edes ajatella jättäväsi hänet.

Jos asia on näin, on tärkeää, että poistut mukavuusalueeltasi ja annat itsellesi vähän aikaa antaa laukaista itseäsi.

Kun olet läheisriippuvuussuhteessa, sinusta ei ehkä tunnu, että sinulla olisi tilaa olla järkyttynyt tai kiihtyä, koska sinun on oltava jatkuvasti onnellinen ja huolehdittava kumppanistasi.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi erota kumppanistasi ja olla ilman häntä, vaan yksinkertaisesti sitä, että sinun on luotava itsellesi tilaa ja annettava itsesi olla välillä yksin.

Sinun on annettava itsesi tuntea surua, vihaa ja pelkoa, jotka johtuvat siitä, että luotat täysin kumppaniin.

Tämän epämukavuuden kanssa istuminen auttaa teitä hyväksymään sen, että voitte viettää aikaa erillään silloin tällöin ja hyväksyä sen, mikä on itse asiassa viimeinen kohtani:

Opetelkaa arvostamaan aikaa erillään toisistanne kaipaamatta yhdessäoloa.

Jos olet läheisriippuvaisessa suhteessa, voi olla vaikeaa arvostaa aikaa erillään toisistasi, koska kaipaat jatkuvasti kumppaniasi ja tunnet, ettet voi toimia ilman häntä.

Tämä ei ole terveellistä, ja se tarkoittaa, että olet liian riippuvainen heistä.

Kun olet läheisriippuvaisessa suhteessa, on tärkeää, että opit arvostamaan aikaa erillään kumppanistasi, etkä kaipaa koko ajan yhdessäoloa.

Tämä saattaa aluksi tuntua vaikealta, mutta se auttaa suhdettanne pitkällä aikavälillä.

Jos olette aina yhdessä, teillä ei ole tilaisuutta ikävöidä toisianne ja arvostaa erillisiä aikoja.

Etsi tekemistä, jota rakastat ja johon ei kuulu kumppanisi.

Tiedän, että aluksi se saattaa tuntua mahdottomalta, mutta lupaan, että se paranee ajan myötä.

Mitä enemmän teet yksin, sitä vähemmän tunnet olevasi riippuvainen kumppanistasi.

Tämä tarkoittaa myös sitä, että voit täyttää omat tarpeesi aina, kun kumppanisi ei ole paikalla!

Lopulliset ajatukset

Riippuvuussuhteen parantaminen on kaikkea muuta kuin helppoa, mutta se on mahdollista!

Sinun on tehtävä paljon töitä, mutta jokaisen tekemäsi työn myötä sinusta tulee terveempi ja onnellisempi.

Se on todella win-win-tilanne!

Toivon, että tämä antoi sinulle rohkeutta kohdata läheisriippuvuutesi ja alkaa työskennellä paremman yhteisen tulevaisuuden eteen!