Le relazioni di codipendenza possono essere salvate?

Le relazioni di codipendenza sono tossiche per entrambi i partner coinvolti: è incredibilmente faticoso dipendere completamente da qualcun altro, sentendosi terrorizzati dall'idea di separarsene.

Questo non è assolutamente l'aspetto che dovrebbe avere una relazione sana, ma anche quando lo si sa, può essere difficile rompere questo schema quando si è in una relazione di codipendenza.

Ora, una domanda sembra persistere: le relazioni codipendenti possono essere salvate, o è necessario separarsi per guarire questa dinamica?

La risposta a questa domanda potrebbe spaventarvi, ma non è il caso di farlo: diamo un'occhiata più da vicino:

Le relazioni di codipendenza possono essere salvate?

Sì, assolutamente!

In questo momento può sembrare un po' spaventoso perché non è facile, ma si può fare.

Sono sicura che il vostro cuore un po' ansioso è molto sollevato in questo momento, e per una buona ragione: le dinamiche relazionali possono assolutamente essere cambiate senza dover porre fine alla relazione.

Detto questo, non sarà facile, ma si può fare.

Per cominciare, le persone possono cambiare la loro prospettiva su come dovrebbe essere una "relazione": spesso è qui che inizia la radice del problema.

Molte persone hanno l'idea sbagliata che la relazione di coppia debba essere composta da due persone che si "completano" a vicenda.

Non è così: una relazione sana può essere costituita da due persone che si sostengono a vicenda e crescono insieme.

Una relazione sana è fatta di due esseri che si ispirano a vicenda per essere la versione migliore di se stessi.

Se siete in una relazione di codipendenza, è possibile cambiare questa dinamica.

Naturalmente dovrete impegnarvi, ma non è impossibile.

Ora: all'inizio potreste dover trovare il coraggio di allontanarvi dalla relazione, ma alla fine questo può essere un'ottima cosa, una volta che avrete lavorato su voi stessi abbastanza da essere in grado di entrare in una relazione più sana.

Ora che questo grosso peso è stato tolto dalle vostre spalle, vediamo come potete salvare la vostra relazione senza porvi fine:

Capire perché si è in una relazione di codipendenza

Il primo passo verso il cambiamento in qualsiasi situazione è la consapevolezza: bisogna sapere con cosa si ha a che fare.

Una volta presa coscienza delle dinamiche della codipendenza, si può iniziare a cambiare la propria dinamica all'interno della relazione.

È probabile che abbiate avuto una relazione di codipendenza per molto tempo, quindi potrebbe essere difficile stabilire con esattezza quando la dinamica è iniziata o perché la state vivendo ora.

Quando si è in una relazione di codipendenza, si può anche non essere consapevoli di esserlo.

Potreste essere talmente abituati a questa dinamica e ai sentimenti che ne derivano che nulla vi sembra insolito.

Le relazioni codipendenti si basano su sentimenti di dipendenza, il che significa che si ha la sensazione di non essere in grado di funzionare senza il partner.

Potreste avere bisogno di essere sempre vicini al vostro partner, provare un'ansia estrema quando non siete con lui e sentirvi incredibilmente insicuri quando lui non è con voi.

Potreste avere un senso di vuoto, una mancanza di ispirazione e la sensazione di essere incompleti senza il vostro partner.

Tutto questo vi suona familiare?

Il solo fatto che siate seduti qui a leggere è già un passo avanti!

Scoprite se la vostra relazione è diventata lentamente codipendente o se è stata così fin dall'inizio.

Siete voi la persona codipendente nella vostra relazione, è il vostro partner o siete entrambi? Quali comportamenti contribuiscono a questa dinamica?

In ogni caso, dovremo guardare più a fondo dentro di noi:

Esaminate quali sono le convinzioni limitanti che avete su di voi.

Ora che avete capito meglio perché siete in una relazione di codipendenza, è il momento di esaminare quali sono le convinzioni che avete su di voi e che potrebbero contribuire a questa dinamica.

Non è solo il vostro partner a essere responsabile dei problemi della vostra relazione, ma anche voi: quello che dite a voi stessi su chi siete, sul vostro valore e sulla vostra capacità di ottenere ciò che volete nella vita è estremamente importante.

E se siete in una relazione di dipendenza, potreste avere delle convinzioni limitanti su voi stessi che vi tengono bloccati nella vostra situazione.

Ad esempio, se credete di non meritare di essere amati o di non essere degni dell'amore degli altri, questo potrebbe bloccarvi dal sentirvi amati nella vostra relazione.

Oppure, se credete di non essere abbastanza bravi, questo potrebbe contribuire a farvi vivere una relazione di codipendenza, in cui avete bisogno di fare affidamento sul vostro partner e sulla sua approvazione.

Quando si smontano le proprie convinzioni limitanti e si capisce perché ci sono e come bloccano la possibilità di avere il tipo di relazione che si desidera, si può iniziare a guarire.

Potete cambiare il modo in cui pensate a voi stessi e il modo in cui vedete il vostro valore, e questo cambierà la vostra relazione.

Ora: è più facile a dirsi che a farsi, lo so. Dovrete guardare indietro nella vostra infanzia per capire dove tutto questo ha avuto origine.

Per iniziare a guarire, il rapporto con voi stessi sarà fondamentale, il che mi porta al prossimo punto:

Costruire un rapporto forte con se stessi

Un'altra cosa importante da fare se si è in una relazione di codipendenza è costruire un rapporto forte con se stessi.

Questo non significa che dovete smettere di amare il vostro partner o tagliarlo fuori dalla vostra vita, ma semplicemente che dovete imparare ad amarvi, a rispettarvi e a prendervi cura di voi stessi tanto quanto vi prendete cura del vostro partner.

Questo non significa che dovete anteporre voi stessi al vostro partner in tutto e per tutto, ma che dovete considerarvi importanti quanto lui e imparare a contare su voi stessi allo stesso modo.

Quando si ha una relazione di codipendenza, è facile appoggiarsi al partner e addossargli tutte le responsabilità.

Ma quando si costruisce un rapporto forte con se stessi, significa che non si ha bisogno di fare tanto affidamento sul partner.

Avete dentro di voi la forza e l'amore per voi stessi per superare i momenti difficili.

Questo processo può essere difficile all'inizio, ma c'è un'incredibile masterclass sull'amore e l'intimità che potrebbe aprirvi gli occhi su come iniziare a costruire una relazione con voi stessi.

Lo so, all'inizio può essere molto difficile se non l'avete mai fatto prima, ma potete lavorare sul vostro rapporto con voi stessi in alcuni passi molto semplici che sono descritti in questa masterclass gratuita.

Non so se vi aiuterà, so solo che ha cambiato radicalmente la mia vita e il modo in cui mi vedo.

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In questo modo sarà anche più facile rompere con il partner, se necessario.

È difficile rompere con qualcuno che si ama, ma è ancora più difficile rompere con qualcuno quando non si ama nemmeno se stessi.

Ora: non sto dicendo che dovete rompere con il vostro partner, ma costruire un rapporto con voi stessi vi renderà meno terrorizzati da questa possibilità, il che mi porta al prossimo punto:

Capire che starete bene anche senza il vostro partner.

Quando si vive una relazione di codipendenza, si può temere di non essere in grado di sopravvivere senza il proprio partner.

Potreste anche pensare di non essere in grado di essere felici senza il vostro partner e temere costantemente che possa accadere qualcosa di brutto se vi separate.

Può essere spaventoso, ma è importante ricordare che starete bene anche senza il vostro partner.

Potreste perdere l'accesso a certe cose, come il loro sostegno e il loro amore, ma non perderete la capacità di essere felici e amati.

In effetti, una volta lasciati, potreste essere più felici perché non sarete più così dipendenti dal vostro partner.

Potreste essere in grado di concentrarvi maggiormente su voi stessi, sulle vostre esigenze e sui vostri obiettivi di vita.

Questo non significa che avete cattive intenzioni nei confronti del vostro partner, ma che se non siete in una relazione sana vi sentite pronti a uscirne per potervi orientare verso qualcosa di meglio.

Quando si vive una relazione di codipendenza, ci si può sentire costantemente in trappola, come se non si potesse fare nulla senza il partner e come se non si avesse la capacità di prendere le proprie decisioni.

In questo caso, è molto importante porre fine alla relazione per lasciarsi andare e tornare ad essere se stessi.

Anche in questo caso, non è necessario separarsi letteralmente dal partner, ma una parte della guarigione dalla codipendenza consiste nel rendersi conto che si sarà felici senza il partner e che ci si innamorerà di nuovo.

Questo potrebbe essere fuori dalla vostra zona di comfort, ma fa parte del processo. Questo mi porta al prossimo punto:

Uscite dalla vostra zona di comfort e lasciatevi scatenare un po'...

Quando si ha una relazione codipendente, si potrebbe non sentirsi pronti a porvi fine, anche se potrebbe essere la cosa migliore per noi.

Questo può essere dovuto alla paura del cambiamento o al fatto che si è troppo dipendenti dal partner per pensare di lasciarlo.

In questo caso, è importante uscire dalla propria zona di comfort e lasciarsi scatenare un po'.

Quando si è in una relazione di dipendenza, si può pensare di non avere lo spazio per arrabbiarsi o scatenarsi, perché si deve essere costantemente felici e prendersi cura del partner.

Questo non significa che dovete rompere con il vostro partner e stare senza di lui, ma semplicemente che dovete creare uno spazio per voi stessi e lasciarvi soli ogni tanto.

Dovete permettervi di provare la tristezza, la rabbia e la paura che derivano dall'affidarsi completamente al vostro partner.

Sedersi con questo disagio vi aiuterà ad accettare di passare del tempo separati di tanto in tanto e ad accettarlo, il che è il mio ultimo punto:

Imparare ad apprezzare il tempo lontano l'uno dall'altro senza desiderare di stare insieme

Se avete una relazione codipendente, può essere difficile apprezzare il tempo trascorso lontano dall'altro, perché sentite costantemente la mancanza del vostro partner e vi sembra di non poter funzionare senza di lui.

Questo non è sano e significa che siete troppo dipendenti da loro.

Quando si vive una relazione di codipendenza, è importante imparare ad apprezzare il tempo trascorso lontano dal partner e non desiderare di stare sempre insieme.

Questo può sembrare difficile all'inizio, ma a lungo andare aiuterà la vostra relazione.

Se siete sempre insieme, non avete la possibilità di sentire la mancanza l'uno dell'altro e di apprezzare il tempo trascorso lontani.

Trovate cose da fare che vi piacciono e che non includano il vostro partner.

So che all'inizio può sembrare impossibile, ma vi assicuro che con il passare del tempo andrà meglio.

Più si fa da soli, meno ci si sente dipendenti dal partner.

Questo significa anche che sarete in grado di soddisfare le vostre esigenze quando il vostro partner non è disponibile!

Riflessioni finali

Guarire una relazione di codipendenza è tutt'altro che facile, ma è possibile!

Dovrete impegnarvi molto, ma con ogni sforzo diventerete più sani e più felici.

È una situazione davvero vantaggiosa per tutti!

Spero che questo vi abbia dato il coraggio di affrontare la vostra codipendenza e di iniziare a lavorare per un futuro migliore insieme!