Gorde al daitezke komenpekotasun harremanak?

Komenpekotasun-harremanak toxikoak dira parte hartzen duten bi bikoteentzat; ikaragarri nekagarria da beste norbaitengan guztiz fidatzea, haietatik inoiz bananduta egoteak beldurtuta sentitzea.

Hau ez da, inondik ere, harreman osasuntsu batek nolakoa izan behar duen. , baina ezagutzen duzunean ere, zaila izan daiteke eredu hau apurtzea komenpekotasun-harreman batean dagoen bitartean.

Orain: galdera batek irauten duela dirudi: komenpekotasun-erlazioak gorde daitezke, edo ordenan banatu behar al duzu. dinamika hau sendatzeko?

Galdera honen erantzunak beldurra izango zinateke agian, baina ez duzu zertan izan behar, ikus dezagun hurbilagotik:

Gordekotasun harremanak gorde al daitezke?

Bai, erabat!

Baliteke oraintxe bertan beldur samarra sentitzea, ez baita erraza, baina egin daitekeela.

Ziur nago zure bihotz apur bat urduri dagoela. oso arindua oraintxe bertan –eta arrazoi osoz– harreman-dinamika erabat alda daiteke harremana amaitu beharrik gabe.

Hori esanda, ez da erraza izango. Hala ere, egin daiteke.

Hasteko, jendeak bere ikuspuntua alda dezake benetan nolakoa den "harreman" baten inguruan; askotan, hemen hasten da arazoaren erroa.

Jende askok uste okerra du harremanak elkar “osatzen” duten bi pertsonaren ingurukoa izan behar duela.

Ez da horrela; harreman osasuntsu bat elkarri lagundu eta hazten diren bi pertsona ingurukoa izan daitekeelkarrekin.

Harreman osasuntsu bat euren buruaren bertsio onenak izatera bultzatzen duten bi izaki da.

Komenpekotasun harreman batean bazaude, oso posible da dinamika hori aldatzea.

Esfortzua egin beharko duzu noski, baina ez da ezinezkoa.

Orain: agian ausardia bildu beharko duzu hasieran harremanetik aldendu ahal izateko, baina hau gauza bikaina izan daiteke azkenean, zure buruari nahikoa lan egin ondoren, harreman osasuntsuago batean sartu ahal izateko.

Beraz, pisu handi hori sorbaldatik kenduta, ikus dezagun nola duzun. benetan zure harremana gorde dezake amaitu gabe:

Ikusi zergatik zauden komenpekotasun-harreman batean

Edozein egoeratan aldatzeko lehen urratsa kontzientzia izatea da: zertaz ari zaren jakin behar duzu. .

Kodependentziaren dinamikaz jabetu ondoren, harremanaren barruan zure dinamika aldatzen has zaitezke.

Litekeena da denbora luzez kodependentzia-harreman batean egotea, beraz, zaila izan daiteke zehatz-mehatz zehaztea dinamika noiz hasi zen, edo zergatik zauden orain bertan.

Komenpekotasun-harreman batean zaudenean, agian ez zara jabetuko horretan zaudela.

Hain ohituta egon zaitezke dinamika honetara eta harekin dakartzan sentimenduetara, ezen ezer ez dirudi arraroa.

Komenpekotasun harremanak sentimenduetan oinarritzen dira.mendekotasuna, eta horrek esan nahi du zure bikoterik gabe funtzionatu ezin izango zarela sentitzen duzula.

Baliteke zure bikotekidearen inguruan egon behar izatea denbora guztian, muturreko antsietatea bizi dezakezu haiekin ez zaudenean eta izugarri sentitzea. seguru ez dagoenean zurekin ez daudenean.

Hutsunearen sentsazioa, inspirazio falta eta bikotekiderik gabe osatu gabe egotearen sentsazioa izan dezakezu.

Horren bat ezaguna al zaizu. ?

Beno, hemen eserita zaudela, hau irakurtzen ari zaren hutsa, aurrerapauso bat da jada!

Ikusi zure harremana poliki-poliki kodependentzia bihurtu den, edo horrela izan den. hasieratik.

Zure harremanean kodependentea zara, bikotekidea da ala biak? Zein jokabidek laguntzen diote dinamika honi?

Edonola ere, gure barnean sakondu beharko dugu:

Begira zure buruari buruz zer sinesmen mugatzaile dituzun

Orain, kodependentzia-harreman batean zergatik zauden hobeto ulertzen duzunean, dinamika honetan lagun dezaketen zeure buruari buruz dituzun sinesmenak aztertzeko garaia da.

Ez da zure bikotekidea bakarrik zure harremaneko arazoen arduraduna, zu ere bai: nor zaren, zure balioa eta bizitzan nahi duzuna lortzeko gaitasunari buruz esaten ari zarena oso garrantzitsuak dira. .

Eta batean bazaudekodependentzia-harremana, baliteke zure buruari buruzko sinesmen mugatzaile handi batzuk izatea, zure egoeran itsatsita mantentzen zaituztenak.

Adibidez, maitatua izatea merezi ez duzula edo merezi ez zarela uste baduzu. besteengandik maitatzea, baliteke zure harremanean maitatua sentitzea eragotziko zaitu.

Edo nahikoa ez zarela uste baduzu, baliteke zure bikotekidearengan konfiantza izan behar duzun harreman kodependente batean egoteari laguntzea. eta haien onespena.

Zure sinesmen mugatzaileak apurtzen dituzunean eta zergatik dauden eta nola nahi duzun harreman-mota ez egotea galarazten dizuten ulertzen duzunean, sendatzen has zaitezke.

Zure buruaz pentsatzen duzun modua eta zure balioa nola ikusten duzun alda dezakezu, eta horrek zure harremana aldatuko du.

Orain: errazagoa da esatea baino, badakit. Zure haurtzarora begiratu beharko duzu hau guztia nondik sortu zen jakiteko.

Sendatzen hasteko, zure buruarekin duzun harremana funtsezkoa izango da, eta horrek nire hurrengo puntura eramaten nau:

Zure buruarekin harreman sendoa eraikitzea

Egin beharreko beste gauza garrantzitsu bat menpekotasun harreman batean bazaude zure buruarekin harreman sendoa sortzea da.

Horrek ez du esan nahi behar duzunik. utzi zure bikotea maitatzen, edo kendu itzazu zure bizitzatik, besterik gabe, zure burua maitatzen, zure burua errespetatzen eta zaintzen ikasi behar duzula esan nahi du.zeure burua zure bikotekidea zaintzen duzun bezainbeste.

Honek ez du esan nahi zure bikotekidearen aurretik jarri behar duzunik ahalik eta modu guztietan, esan nahi du haiek bezain garrantzitsu tratatu behar duzula. , eta ikasi ezazu zeure buruan beste horrenbeste konfiantza izaten.

Komenpekotasun-harreman batean zaudenean, erraza da bikotekidean oinarritzea eta ardura guztia haien gain jartzea.

Baina harreman sendo bat eraiki zure buruarekin, horrek esan nahi du ez duzula zure bikotekidearengan hainbeste fidatu behar.

Zure baitan daukazu indarra eta auto-maitasuna momentu zailak igarotzeko.

Prozesu hau zaila izan daiteke hasieran, baina bada Maitasunari eta Intimitateari buruzko masterclass harrigarri bat, zure buruarekin harreman hori nola eraikitzen has zaitezkeen begiak irekiko dizkizuena.

Badakit, izan daitekeela. hain zaila hasieran inoiz egin ez baduzu, baina doako masterclass horretan azaltzen diren urrats oso errazetan lan egin dezakezu zure buruarekiko harremana.

Ez dakit lagunduko dizun. zu, badakit nire bizitza eta nire burua ikusteko modua izugarri aldatu zidala.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko

Horrek ere erraztuko dizu zurekin haustea bikotekidea behar baduzu.

Zaila da maite duzun norbaitekin haustea, baina are zailagoa da norbaitekin haustea zeure burua maite ez duzunean.

Orain: ez naizzure bikotearekin hautsi behar duzula esanez, baina zure buruarekin harremana eraikitzeak aukera hori izateak beldurra gutxiago emango dizu, eta horrek nire hurrengo puntura eramaten nau:

Ulertu zure gabe ondo egongo zarela. bikotekidea

Komenpekotasun-harreman batean zaudenean, baliteke bikotekiderik gabe ezingo ote zaren biziraun beldur izatea.

Agian sentituko zara ezingo zarela sentitzea. izan zoriontsu bikotekiderik gabe, eta beti beldurra izan biak alde egiten baduzu zerbait txarra gertatuko den.

Hori beldurra izan daiteke, baina garrantzitsua da gogoratzea ondo egongo zarela bikotekiderik gabe.

Baliteke zenbait gauzatarako sarbidea galtzea, hala nola haien laguntza eta maitasuna, baina ez duzu galduko zoriontsu eta maitatua izateko gaitasuna.

Izan ere, baliteke zoriontsuagoa izatearekin hausten duzunean. zure bikotekidea jada ez zarelako haien menpe egongo.

Zure buruan, zure beharretan eta zure bizitzako helburuetan gehiago zentratu ahal izango zara.

Horrek ez du esan nahi. bikotekidearekin asmo txarra duzula, esan nahi du harreman osasuntsu batean ez bazaude hortik irteteko prest sentitzen duzula, zerbait hobeagorantz aurrera egin ahal izateko.

Komenpekotasun harreman batean zaudenean. , baliteke etengabe harrapatuta sentitzea, bikotekiderik gabe ezer egin ezingo bazenu bezala eta zure erabakiak hartzeko gaitasunik ez bazenu bezala.

Hau denean.kasu, oso garrantzitsua da harremana amaitzea, zeure burua askatu eta berriro zure pertsona bihurtzeko.

Berriz ere, ez duzu zure bikotetik literalki banandu behar, sendatzeko kodependentziaren zati bat baizik. bikotekiderik gabe zoriontsu izango zarela eta berriro maiteminduko zarela konturatzea da.

Hau zure erosotasun gunetik kanpo egon daiteke, baina hori prozesuaren parte da. Horrek nire hurrengo puntura eramaten nau:

Atera zure erosotasun gunetik eta utzi pixka bat abiarazten

Komenpekotasun harreman batean zaudenean, agian ez zara amaitzeko prest sentituko, nahiz eta zuretzat onena izan.

Aldaketaren beldurragatik izan daiteke hori, edo zure bikotekidearen menpekotasun handiegia izateagatik haiek uztea pentsatzeko ere.

Horrela bada, garrantzitsua da zure erosotasun gunetik ateratzea eta pixka bat abiarazten uztea.

Komenpekotasun harreman batean zaudenean, baliteke ez sentitzea. haserretzeko edo aktibatzeko tartea baduzu bezala, etengabe pozik egon eta bikotekidea zaindu behar duzulako.

Horrek ez du esan nahi bikotearekin hautsi eta haiek gabe egon behar duzunik, besterik gabe, zuretzako espazio bat sortu behar duzula eta noizean behin bakarrik utzi behar duzula esan nahi du.

Bikotekidearengan guztiz konfiantza izateak sortzen duen tristura, haserrea eta beldurra sentitzen utzi behar diozu zeure buruari.

Honekin eseritaondoezak noizean behin denbora bereizita pasatzearekin onartzen lagunduko dizu eta horrekin ados egoten, hori da nire azken puntua:

Ikasi elkarrengandik urrun dagoen denbora estimatzen elkarrekin egoteko gogorik gabe.

Komenpekotasun-harreman batean bazaude, zaila izan daiteke elkarrengandik urrun dagoen denbora estimatzea, zure bikotekidea etengabe faltan botatzen duzulako eta haiek gabe ezin duzula funtzionatu sentitzen duzulako.

Hau. ez dago osasuntsua, eta hauen menpekoegi zaudela esan nahi du.

Komenpekotasun-harreman batean zaudenean, garrantzitsua da zure bikotearengandik urrun dagoen denbora estimatzen ikastea, eta ez elkarrekin egoteko gogorik. denbora.

Hasieran zaila dirudi, baina zure harremana lagunduko dizu epe luzera.

Beti elkarrekin bazaude, ez duzu elkarren faltan galtzeko aukerarik izango. eta eskertu zure denbora tartea.

Bilatu maite dituzun gauzak egiteko, zure bikotekidea barne hartzen ez dutenak.

Badakit, hasiera batean, ezinezkoa dirudiela, baina agintzen dizut. hobetuko da denborak aurrera egin ahala.

Zenbat eta gehiago egin zure kabuz, orduan eta menpekotasun gutxiago sentituko zara zure bikotearekiko.

Horrek ere esan nahi du zeure burua ezagutu ahal izango duzula. zure bikotekidea erabilgarri ez dagoenean behar ditu!

Azken gogoetak

Komenpekotasun harremana sendatzea dena da, baina posiblea da! lan asko, baina denekinegiten duzun lan pixka bat, osasuntsuagoa eta zoriontsuago bihurtuko zara.

Benetan irabazteko egoera da!

Horrek zure kodependentziari aurre egiteko eta lanean hasteko ausardia eman izana espero dut. elkarrekin etorkizun hobea!