सहनिर्भर नातेसंबंध जतन केले जाऊ शकतात?

सह-निर्भर नातेसंबंध गुंतलेल्या दोन्ही भागीदारांसाठी विषारी असतात – दुसऱ्यावर पूर्णपणे विसंबून राहणे आश्चर्यकारकपणे कंटाळवाणे असते, त्यांच्यापासून कधीही विभक्त होण्याची भीती वाटते.

हे एक निरोगी नातेसंबंध कसे दिसावेत असे नाही. , परंतु तुम्हाला हे माहीत असतानाही, सहनिर्भर नातेसंबंधात असताना हा पॅटर्न तोडणे कठीण होऊ शकते.

आता: एक प्रश्न कायम आहे असे दिसते: सहनिर्भर नातेसंबंध जतन केले जाऊ शकतात किंवा तुम्हाला क्रमाने वेगळे करणे आवश्यक आहे का? या डायनॅमिकला बरे करायचं?

तुम्हाला या प्रश्नाच्या उत्तराची भीती वाटू शकते, परंतु तुम्हाला असण्याची गरज नाही, चला जवळून बघूया:

सह-निर्भर नातेसंबंध जतन केले जाऊ शकतात?

होय, अगदी!

आत्ता हे थोडेसे भीतीदायक वाटू शकते कारण ते सोपे नाही, परंतु ते करता येते.

मला खात्री आहे की तुमचे थोडेसे चिंताग्रस्त हृदय आहे आत्ता खूप आराम मिळतो - आणि चांगल्या कारणास्तव - नातेसंबंध संपुष्टात न आणता नात्याची गतिशीलता पूर्णपणे बदलली जाऊ शकते.

असे म्हटले जात आहे - ते सोपे होणार नाही. तथापि, ते केले जाऊ शकते.

सुरुवातीसाठी, लोक "नाते" प्रत्यक्षात कसे दिसावेत याकडे त्यांचा दृष्टीकोन बदलू शकतात – बहुतेकदा येथूनच समस्येचे मूळ सुरू होते.

अनेक लोकांचा असा गैरसमज आहे की नातेसंबंध एकमेकांना "पूर्ण" करणार्‍या दोन लोकांचे असावेत.

असे नाही; निरोगी नातेसंबंध हे दोन लोक असू शकतात जे एकमेकांना आधार देतात आणि वाढतातएकत्र.

सुदृढ नातेसंबंध म्हणजे दोन जीवांबद्दल जे एकमेकांना स्वतःच्या सर्वोत्तम आवृत्त्या होण्यासाठी प्रेरित करतात.

तुम्ही सह-आश्रित नातेसंबंधात असाल तर, हे गतिशील बदलणे अत्यंत शक्य आहे.

तुम्हाला नक्कीच प्रयत्न करावे लागतील, पण ते अशक्य नाही.

आता: तुम्हाला सुरुवातीला नात्यापासून दूर जाण्यासाठी धैर्य मिळवावे लागेल, परंतु शेवटी, ही एक चांगली गोष्ट असू शकते, एकदा तुम्ही निरोगी नातेसंबंधात जाण्यासाठी पुरेसे काम केले आहे.

म्हणून आता हे मोठे वजन तुमच्या खांद्यावरून काढून टाकले आहे, तुम्ही कसे आहात ते पाहूया. तुमचे नातेसंबंध संपुष्टात न आणता ते वाचवू शकतात:

तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात का आहात ते शोधा

कोणत्याही परिस्थितीत बदल करण्याची पहिली पायरी म्हणजे जागरुकता – तुम्ही कशाशी व्यवहार करत आहात हे जाणून घेणे आवश्यक आहे | त्यामुळे डायनॅमिक कधी सुरू झाले किंवा तुम्ही आता त्यात का आहात हे निश्चित करणे कठीण होऊ शकते.

जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात असता, तेव्हा तुम्हाला कदाचित याची जाणीवही नसते की तुम्ही त्यात आहात.

तुम्हाला कदाचित या गतिमानतेची आणि त्यासोबत येणाऱ्या भावनांची इतकी सवय झाली असेल की काहीही असामान्य वाटत नाही.

सह-आश्रित संबंध भावनांवर आधारित असतातअवलंबित्व, याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशिवाय काम करू शकत नसल्यासारखे तुम्हाला वाटते.

तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत नेहमीच असण्याची गरज असू शकते, तुम्ही त्यांच्यासोबत नसताना अत्यंत चिंता अनुभवू शकता आणि आश्चर्यकारकपणे अनुभवू शकता जेव्हा ते तुमच्यासोबत नसतात तेव्हा असुरक्षित असतात.

तुम्हाला रिक्तपणाची भावना, प्रेरणाची कमतरता आणि तुमच्या जोडीदाराशिवाय अपूर्ण असल्याची भावना असू शकते.

त्यापैकी काही परिचित आहे का? ?

बरं, तुम्ही इथे बसून हे वाचत आहात ही वस्तुस्थिती आधीच एक पाऊल पुढे आहे!

तुमचे नाते हळूहळू सहनिर्भर झाले आहे का किंवा ते असेच झाले आहे का ते शोधा. सुरुवातीपासूनच.

तुम्ही तुमच्या नात्यातील सहनिर्भर व्यक्ती आहात, तुमचा जोडीदार आहात की तुम्ही दोघेही आहात? या डायनॅमिकमध्ये कोणती वर्तणूक योगदान देत आहे?

कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला स्वतःमध्ये खोलवर विचार करणे आवश्यक आहे:

तुमच्या स्वतःबद्दल कोणते मर्यादित विश्वास आहेत ते पहा

आता, तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात का आहात हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतल्यावर, तुमच्या स्वतःबद्दल कोणते विश्वास आहेत हे पाहण्याची ही वेळ आहे जी कदाचित या गतिमानतेमध्ये योगदान देत असेल.

तुमच्या नात्यातील समस्यांसाठी फक्त तुमचा जोडीदारच जबाबदार नाही तर तुम्ही देखील आहात - तुम्ही कोण आहात, तुमची लायकी आणि तुम्हाला आयुष्यात जे हवे आहे ते मिळवण्याची तुमची क्षमता या सर्व गोष्टी अत्यंत महत्त्वाच्या आहेत. .

आणि जर तुम्ही एसहनिर्भर नातेसंबंध, तुमच्या स्वतःबद्दल काही प्रमुख मर्यादित विश्वास असू शकतात जे तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीत अडकवून ठेवत आहेत.

उदाहरणार्थ, जर तुमचा असा विश्वास असेल की तुम्ही प्रेम करण्यास पात्र नाही किंवा तुम्ही पात्र नाही इतरांवरील प्रेम, ते तुम्हाला तुमच्या नात्यात प्रेम वाटण्यापासून रोखू शकते.

किंवा तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असा तुमचा विश्वास असेल, तर ते तुमच्या सह-आश्रित नातेसंबंधात योगदान देऊ शकते जेथे तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून राहावे लागेल आणि त्यांची मान्यता.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या मर्यादित विश्वासांना तोडून टाकता आणि ते तिथे का आहेत आणि ते तुम्हाला तुमच्या इच्छेनुसार संबंध ठेवण्यापासून कसे रोखत आहेत हे समजून घेता, तेव्हा तुम्ही बरे होण्यास सुरुवात करू शकता.

तुम्ही स्वतःबद्दल कसे विचार करता आणि तुमची योग्यता कशी पाहता हे तुम्ही बदलू शकता - आणि यामुळे तुमचे नाते बदलेल.

आता: हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे, मला माहित आहे. या सर्वांची उत्पत्ती कोठून झाली हे शोधण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या बालपणात मागे वळून पाहावे लागेल.

बरे होण्यासाठी, तुमचे स्वतःशी असलेले नाते महत्त्वाचे असेल, जे मला माझ्या पुढील मुद्द्याकडे घेऊन जाते:

स्वतःशी एक मजबूत नाते निर्माण करा

तुम्ही सह-आश्रित नातेसंबंधात असाल तर आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःशी मजबूत नाते निर्माण करणे.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला हे करणे आवश्यक आहे तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करणे थांबवा किंवा त्यांना तुमच्या आयुष्यातून काढून टाका, याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला स्वतःवर प्रेम करणे, स्वतःचा आदर करणे आणि काळजी घेणे शिकणे आवश्यक आहे.तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची तितकीच काळजी घेत आहात.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासमोर प्रत्येक प्रकारे स्वतःला ठेवण्याची गरज आहे, याचा अर्थ तुम्ही स्वतःला त्यांच्याइतकेच महत्त्वाचे मानले पाहिजे. , आणि स्वतःवर तेवढाच विसंबून राहायला शिका.

जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात असता, तेव्हा तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून राहणे आणि सर्व जबाबदारी त्यांच्यावर टाकणे सोपे असते.

पण जेव्हा तुम्ही स्वतःशी एक मजबूत नाते निर्माण करा, याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर जास्त विसंबून राहण्याची गरज नाही.

कठीण प्रसंगातून मार्ग काढण्यासाठी तुमच्यामध्ये ताकद आणि आत्म-प्रेम आहे.

ही प्रक्रिया सुरुवातीला कठिण असू शकते, परंतु प्रेम आणि आत्मीयतेचा एक अद्भुत मास्टरक्लास आहे जो कदाचित तुमचे डोळे उघडेल की तुम्ही स्वतःशी ते नाते कसे निर्माण करू शकता.

मला माहित आहे, असे होऊ शकते. जर तुम्ही यापूर्वी कधीही केले नसेल तर सुरुवातीला खूप अवघड आहे, परंतु त्या विनामूल्य मास्टरक्लासमध्ये वर्णन केलेल्या काही अतिशय सोप्या चरणांमध्ये तुम्ही स्वतःशी तुमच्या नातेसंबंधावर कार्य करू शकता.

मला माहित नाही की ते मदत करेल की नाही तुम्ही, मला माहीत आहे की याने माझे जीवन आणि मी स्वतःला पाहण्याच्या पद्धतीत मोठ्या प्रमाणात बदल घडवून आणला.

विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा

यामुळे तुम्हाला तुमच्याशी संबंध तोडणे देखील सोपे होईल गरज असल्यास जोडीदार.

तुमच्या आवडत्या व्यक्तीशी संबंध तोडणे कठीण आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही स्वत:वरही प्रेम करत नसाल तेव्हा त्या व्यक्तीशी संबंध तोडणे अधिक कठीण आहे.

आता: मी नाहीतुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी संबंध तोडावे लागतील असे म्हणणे, परंतु स्वत: सोबत नातेसंबंध निर्माण केल्याने तुम्हाला ही शक्यता कमी होण्याची भीती वाटेल, ज्यामुळे मला माझ्या पुढील मुद्द्याकडे नेले जाईल:

समजून घ्या की तुमच्याशिवाय तुम्ही ठीक व्हाल जोडीदार

जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात असता, तेव्हा तुम्हाला भीती वाटू शकते की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशिवाय जगू शकणार नाही.

तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही ते करू शकणार नाही. तुमच्या जोडीदाराशिवाय आनंदी राहा, आणि तुम्ही दोघे कधी वेगळे झाले तर काहीतरी वाईट होईल याची सतत भीती वाटते.

हे भीतीदायक असू शकते, परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुमच्या जोडीदाराशिवाय तुम्ही ठीक असाल.

तुम्ही काही गोष्टींचा अ‍ॅक्सेस गमावू शकता, जसे की त्यांचा पाठिंबा आणि प्रेम, परंतु तुम्ही आनंदी आणि प्रेम करण्याची तुमची क्षमता गमावणार नाही.

खरं तर, एकदा तुम्ही ब्रेकअप झाल्यावर तुम्ही अधिक आनंदी होऊ शकता. तुमचा जोडीदार कारण तुम्ही त्यांच्यावर इतके अवलंबून राहणार नाही.

तुम्ही स्वतःवर, तुमच्या स्वतःच्या गरजा आणि तुमच्या जीवनातील ध्येयांवर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकाल.

याचा अर्थ असा नाही. तुमचा तुमच्या जोडीदाराप्रती वाईट हेतू आहे, याचा अर्थ असा की तुम्ही निरोगी नातेसंबंधात नसाल तर तुम्ही त्यातून बाहेर पडण्यास तयार आहात जेणे करून तुम्ही चांगल्या गोष्टीकडे जाऊ शकता.

जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात असता , तुम्हाला सतत अडकल्यासारखे वाटू शकते, जसे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशिवाय काहीही करू शकत नाही आणि तुमचे स्वतःचे निर्णय घेण्याची क्षमता तुमच्याकडे नाही.

जेव्हा हेया प्रकरणात, स्वत: ला मुक्त होऊ देण्यासाठी आणि पुन्हा स्वतःची व्यक्ती बनण्यासाठी नातेसंबंध संपवणे खूप महत्वाचे आहे.

पुन्हा, तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापासून अक्षरशः वेगळे होण्याची गरज नाही, परंतु उपचारांच्या सह-अवलंबनांचा एक भाग आहे. तुमच्या जोडीदाराशिवाय तुम्ही आनंदी व्हाल आणि तुम्ही पुन्हा प्रेमात पडाल याची जाणीव होत आहे.

हे तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर असू शकते, पण हा प्रक्रियेचा एक भाग आहे. ते मला माझ्या पुढच्या मुद्द्याकडे घेऊन जाते:

तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा आणि स्वतःला थोडं ट्रिगर होऊ द्या

जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात असता, हे तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असले तरीही तुम्हाला ते संपवायला तयार वाटत नसेल.

हे बदलाच्या भीतीमुळे असू शकते किंवा तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर खूप अवलंबून असल्याने त्यांना सोडण्याचा विचारही करू शकत नाही.

असे असल्यास, तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे आणि स्वतःला थोडेसे चालना मिळणे महत्त्वाचे आहे.

जेव्हा तुम्ही सहनिर्भर नातेसंबंधात असता, तेव्हा तुम्हाला असे वाटणार नाही जसे की तुमच्याकडे अस्वस्थ होण्याची किंवा ट्रिगर करण्याची जागा आहे, कारण तुम्हाला सतत आनंदी राहावे लागते आणि तुमच्या जोडीदाराची काळजी घ्यावी लागते.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संबंध तोडून त्यांच्याशिवाय राहावे, याचा सरळ अर्थ असा आहे की तुम्ही स्वतःसाठी काही जागा तयार करा आणि स्वतःला कधीतरी एकटे राहू द्या.

तुमच्या जोडीदारावर पूर्णपणे विसंबून राहिल्याने तुम्हाला दुःख, राग आणि भीती जाणवू द्यावी लागेल.

यासोबत बसणेअस्वस्थतेमुळे तुम्हाला वेळोवेळी वेळ घालवण्यास मदत होईल आणि त्यासह ठीक राहा, हा माझा शेवटचा मुद्दा आहे:

सोबत राहण्याची इच्छा न ठेवता एकमेकांपासून दूर असलेल्या वेळेचे कौतुक करायला शिका

तुम्ही सह-आश्रित नातेसंबंधात असाल तर, एकमेकांपासून दूर असलेल्या वेळेची प्रशंसा करणे कठीण होऊ शकते, कारण तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची सतत आठवण येते आणि तुम्ही त्यांच्याशिवाय काम करू शकत नाही असे वाटते.

हे निरोगी नाही, आणि याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही त्यांच्यावर खूप अवलंबून आहात.

जेव्हा तुम्ही सह-आश्रित नातेसंबंधात असता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारापासून दूर असलेल्या वेळेची प्रशंसा करायला शिकणे महत्त्वाचे आहे आणि सर्व एकत्र राहण्याची इच्छा बाळगू नका. वेळ.

हे सुरुवातीला अवघड वाटू शकते, पण ते तुमच्या नात्याला दीर्घकाळ मदत करेल.

तुम्ही नेहमी एकत्र असाल तर तुम्हाला एकमेकांना चुकवण्याची संधी मिळणार नाही. आणि तुमच्या वेळेची प्रशंसा करा.

तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी शोधा, ज्यात तुमचा जोडीदार समाविष्ट नाही.

मला माहित आहे, सुरुवातीला ते अशक्य वाटू शकते, पण मी वचन देतो, जसजसा वेळ जाईल तसतसे चांगले होईल.

तुम्ही स्वतःहून जितके जास्त कराल तितके तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून राहाल जेव्हा जेव्हा तुमचा जोडीदार अनुपलब्ध असतो तेव्हा गरज असते!

अंतिम विचार

सह-आश्रित नातेसंबंध बरे करणे हे सर्व काही सोपे आहे, परंतु ते शक्य आहे!

तुम्हाला एक ठेवावे लागेल खूप काम, पण प्रत्येकासहतुम्ही थोडेसे काम कराल, तुम्ही अधिक निरोगी आणि आनंदी व्हाल.

ही खरोखरच एक विजयाची परिस्थिती आहे!

मला आशा आहे की यामुळे तुम्हाला तुमच्या सहनिर्भरतेचा सामना करण्याचे आणि काम करण्यास सुरुवात करण्याचे धैर्य मिळेल. एकत्र चांगले भविष्य!