आनंदासाठी इतरांवर अवलंबून राहण्याचे 13 मार्ग (पूर्ण मार्गदर्शक)

तुमचा आनंद इतर लोकांवर खूप अवलंबून आहे असे तुम्हाला वाटते का?

तुम्ही यासह एकटे नाही आहात, परंतु यामुळे ते अधिक चांगले होत नाही.

ते आरोग्यदायी नाही किंवा इतरांनी तुम्हाला आनंद द्यावा अशी अपेक्षा करणे वास्तववादी. आणि, हे नक्कीच आनंददायक नाही.

आनंदासाठी इतर लोकांवर अवलंबून राहणे थांबवण्याचे 13 मार्ग येथे आहेत:

1) इतरांनी तुम्हाला आनंदित करण्याची अपेक्षा करणे थांबवा

पहिला आनंदासाठी इतर लोकांवर अवलंबून राहणे थांबवण्याचे पाऊल तुमच्या अपेक्षांवर काम करत आहे.

असे एक म्हण आहे की अपेक्षा हे सर्व दुःखाचे मूळ आहे.

ठीक आहे, हे नक्कीच असू शकते!

स्वतः आनंदी राहण्यासाठी, इतरांनी तुम्हाला आनंदी ठेवण्याची अपेक्षा करणे तुम्ही थांबवले पाहिजे.

तुम्हाला हे समजले पाहिजे की इतरांना तुम्हाला आनंद देणे शक्य नाही.

तुमच्या आनंदात इतरांना हातभार लावणे शक्य आहे, पण ते देणे त्यांचे नाही.

फक्त तुम्हीच स्वतःला आनंद देऊ शकता. म्हणून, इतरांकडून कमी आणि स्वत:कडून जास्त अपेक्षा ठेवायला सुरुवात करा.

याला वेळ आणि सराव लागेल, पण त्यासाठी प्रयत्न करणे योग्य आहे.

आणि सर्वोत्तम भाग?

एकदा तुम्ही हे कराल, तुमचे नातेही आपोआप सुधारेल!

याचा विचार करा: जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीकडून तुम्हाला आनंदी ठेवण्याची अपेक्षा करता आणि ते तसे करत नाहीत, तेव्हा तुम्ही आता आनंदी नाही तर तुम्ही देखील आनंदी आहात निराश!

तुम्ही तुमच्या दुःखासाठी त्यांना दोष देऊ शकता आणि यामुळे संपूर्ण नातेसंबंधावर ताण येतो.

तथापि, जर तुम्ही त्यांना आनंदी करतील अशी तुमची अपेक्षा नसेल तर, सर्वते टाळता येऊ शकते!

2) इतरांची काळजी घेण्यापूर्वी प्रथम स्वत:ची काळजी घ्या!

आनंदासाठी इतरांवर अवलंबून राहणे थांबवायचे असेल तर आधी स्वत:ची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

तुम्ही आधी स्वत:ची काळजी घेतली नाही, तर तुम्ही दुसऱ्याकडून कशी अपेक्षा करू शकता?

स्वत:ची काळजी घेणे म्हणजे तुमच्या गरजा सर्वांत महत्त्वाच्या आहेत.

तुम्ही हे करू शकता. तुमच्या मूलभूत गरजांची काळजी घेतली आहे याची खात्री करून: शारीरिक आरोग्य, भावनिक आरोग्य, मानसिक आरोग्य आणि आर्थिक सुरक्षा.

याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही तुमच्या इच्छा देखील पूर्ण केल्या आहेत याची खात्री करा: शिक्षण, करिअरच्या संधी , आणि मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांशी असलेले नाते जे तुम्हाला आनंद देतात.

जेव्हा तुम्ही वेळ काढता आणि स्वतःची काळजी घेता, तेव्हा तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल.

काहीही असो, तुम्ही स्वत:ला समजले, तुम्हाला खूप सुरक्षित वाटते.

आणि सर्वात चांगला भाग?

तुम्ही इतरांना तुमच्याशी कसे वागावे हे शिकवत आहात, त्यामुळे तुम्ही स्वत:ची खूप काळजी घेत असाल आणि खूप स्वाभिमान असेल तर , तुम्ही इतरांना तुमच्याशी तसंच वागवायला दाखवत आहात!

आता तुम्ही स्वतःची काळजी कशी घेऊ शकता असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल.

विश्वास ठेवा किंवा नका ठेवू, उत्तर सोपे आहे: b egin स्वत: मध्ये एक निराकरण शोधत सह.

तुमचे जीवन व्यवस्थित करण्यासाठी बाह्य उपाय शोधणे थांबवा. का? कारण खोलवर, तुम्हाला माहित आहे की हे कार्य करत नाही.

तुमच्या आनंदासाठी इतरांवर अवलंबून राहणे थांबवण्याचा एकमेव खरा मार्ग म्हणजे तुमची वैयक्तिक शक्ती उघड करणे.

Iआधुनिक काळातील शमन Rudá Iandê मधील हा उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओ पाहिल्यानंतरच हे लक्षात आले.

लोकांना त्यांच्या जीवनात संतुलन पुनर्संचयित करण्यात आणि त्यांची सर्जनशीलता आणि क्षमता अनलॉक करण्यात मदत करणे हे Rudá चे जीवन ध्येय आहे.

मला खात्री आहे की त्याचा अविश्वसनीय दृष्टीकोन तुम्हाला हे समजण्यास मदत करेल की खरा आनंद मिळवण्यासाठी तुम्हाला स्वतःशी चांगले नाते निर्माण करणे आवश्यक आहे.

विनामूल्य व्हिडिओची पुन्हा लिंक येथे आहे.

3) तुमच्या कृतींकडे लक्ष द्या

आनंदासाठी इतरांवर विसंबून राहणे थांबवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या कृतींची जाणीव असणे आवश्यक आहे.

तुमचा आनंद यावर अवलंबून आहे असे तुम्हाला आढळल्यास कोणीतरी आणि ते तुमच्या अपेक्षा पूर्ण करत नाहीत, एक पाऊल मागे घ्या आणि नातेसंबंधाचे मूल्यमापन करा.

जर ते तुमच्या जीवनात मोलाची भर घालत नसेल, तर सोडून देण्याची आणि पुढे जाण्याची वेळ आली आहे!

लक्षात ठेवा, तुमच्याकडे जगण्यासाठी फक्त एकच आयुष्य आहे!

तुम्ही आनंदी राहून आणि स्वतःची काळजी घेऊन त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घ्यावा.

अनेक लोक त्यांचे जीवन जगतात. नित्यक्रमात अडकलेले, ते जगत असलेल्या जीवनावर ते फारच नाखूष आहेत या वस्तुस्थितीकडे कधीही लक्ष दिले नाही.

आणि मग एके दिवशी ते गेले.

मला नको आहे हे तुमच्या बाबतीत घडावे.

म्हणूनच मी हा लेख लिहित आहे!

तुम्ही तुमच्या कृती आणि तुमच्या भावना लक्षात ठेवाव्यात अशी माझी इच्छा आहे.

जेव्हा एखादी गोष्ट तुम्हाला प्रवृत्त करते. दु:खी, गोष्टींचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची आणि बदल करण्याची वेळ आली आहे.

आपल्याबद्दल जागरूक राहूनकृती आणि भावना, तुम्ही तुमच्या जीवनात बदल करू शकता जे तुम्हाला आनंदाच्या मार्गावर नेतील.

4) तुमच्या स्वतःच्या भावना स्वीकारायला शिका

आपल्या भावना ओळखणे कठीण आणि त्या स्वीकारणे त्याहूनही कठीण असू शकते.

आपल्याला अनेकदा असे वाटते की आपल्याला विशिष्ट मार्गाने वाटले पाहिजे, परंतु नेहमीच असे नसते.

तुम्ही तुम्हाला हवे तसे वाटण्याची परवानगी आहे, त्यामुळे त्या भावना ओळखण्यासाठी आणि त्या कोठून आल्या आहेत हे ओळखण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.

तुम्हाला काय वाटत आहे हे कळल्यावर, तुम्ही कसे करावे हे शोधण्यासाठी काम सुरू करू शकता. त्यावर मात करा.

स्वतःला आनंदी कसे करायचे हे शिकण्यासाठी तुमच्या स्वतःच्या भावनांचा स्वीकार करणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही बघा, तुम्ही कधीही “तुम्ही आनंदी आहात आणि आता इतकेच झाले आहे. , तुम्ही नेहमी आनंदी राहाल”.

आयुष्य असे चालत नाही.

आनंद अनुभवण्यासाठी, आपण दुःख आणि मन दुखणे देखील मान्य केले पाहिजे!

एकदा तुम्ही स्वीकार केले. या भावना आणि त्या तुमच्यातून मुक्तपणे वाहू द्या, तेव्हाच तुमच्या लक्षात येईल की त्या भावनांशी लढा देणे हे त्यांना होऊ देण्यापेक्षा वाईट आहे!

5) तुम्हाला आनंदी करण्यासाठी इव्हेंटवर अवलंबून राहू नका

लक्षात ठेवण्यासारखी दुसरी गोष्ट म्हणजे इव्हेंट्स तुम्हाला आनंदी करू शकत नाहीत.

तुम्ही नेहमी अशा घटनांमुळे निराश व्हाल कारण त्या खूप कमी वेळा घडतात आणि तुमच्या अपेक्षेनुसार कधीच राहत नाहीत.

तुम्ही पाहा, जेव्हा तुम्ही तुमच्या मेंदूला नेहमी आनंदी राहण्यासाठी गोष्टींकडे लक्ष देण्यास प्रशिक्षित करता, तेव्हा तुम्ही वास्तविक जीवनात कधीही उपस्थित राहणार नाही. छान कार्यक्रम होतात, तुम्ही त्यांचा आनंद घेऊ शकणार नाही.

दिवस येतो आणि तुम्ही आधीच दु:खी आहात कारण हा कार्यक्रम लवकरच संपणार आहे.

हे खरोखरच एक विरोधाभास आहे, पण जेव्हा तुम्ही ते सोडून द्यायला शिकता तेव्हा तुम्ही स्वतःला खूप मोकळे बनवत आहात.

6) स्वतःशी दयाळू व्हा

स्वतःशी दयाळू व्हा. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कधीही स्वतःवर काम करू नका किंवा कधीही स्वतःला अभिप्राय देऊ नका, परंतु तुमच्या स्वतःच्या गरजा आधी येऊ द्याव्यात इतके चांगले व्हा.

शेवटी, तुम्ही तुमच्यासोबत राहणारी व्यक्ती आहात.

तुम्हाला आनंद देणारा छंद शोधा आणि त्याचा पाठपुरावा करा. सर्जनशील व्हा आणि तुमचा वेळ तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टींसाठी वापरा: फक्त इतर लोकांच्या इच्छांसाठी नाही.

पुरेशी झोप, चांगले खाणे आणि व्यायाम करून तुमच्या शरीराची आणि मनाची काळजी घ्या.

गोष्टी करा. तुमच्यासाठी — मसाज करा किंवा तुम्ही अनेक महिन्यांपासून पाहत असलेले शूज खरेदी करा — जे काही तुम्हाला लाखो रुपयांसारखे वाटेल!

कधीकधी आम्ही इतर लोक आम्हाला फुले खरेदी करतील याची वाट पाहतो, आम्हाला घेऊन जातो छान रोड ट्रिप, आम्हाला बाहेर जेवायला घेऊन जा,… खरं तर, आम्ही या गोष्टी नेहमी एकट्याने करत असू!

जेव्हा तुम्ही स्वतःसाठी छोट्या, गोड गोष्टी करण्याची सवय लावाल, तेव्हा तुम्हाला लगेच लक्षात घ्या की तुम्हाला इतर लोकांवर अवलंबून राहण्याची गरज नाहीतुमच्या आनंदासाठी खूप काही.

स्वतःला डेट करण्यासारखे विचार करा! तुम्हाला स्वतःसारखे बनवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

7) एक नवीन छंद शोधा

तुमचा आनंद इतर लोकांवर अवलंबून आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास नवीन छंद शोधण्याची वेळ येऊ शकते.

कामाच्या बाहेर काहीही केल्याने तुमच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

कदाचित तुम्हाला नेहमी पेंट कसे करायचे हे शिकायचे असेल, पण तुमच्याकडे वेळ नसेल?

किंवा कदाचित तुम्ही अधिक व्यायाम करण्याचा आणि निसर्गाचा आनंद घेण्याचा मार्ग शोधत आहात?

तुम्हाला जे काही आवडते ते असो, त्याचा पाठपुरावा करण्याचा मार्ग शोधा आणि मग त्यासाठी जा!

हे एकटेपणा टाळण्यात मदत करू शकते आणि तुम्हाला शिकवू शकते की तुम्हाला आनंदासाठी नेहमी इतर लोकांवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही!

8) नाही कसे म्हणायचे ते शिका

तुम्हाला आढळते का तुम्ही अपराधीपणामुळे इतर लोकांसाठी गोष्टी करत आहात?

किंवा, तुम्ही काही केले नाही तर ते तुमच्यावर रागावतील अशी तुमची भावना आहे का?

हे शिकणे महत्त्वाचे आहे नाही कसे म्हणायचे आणि नाही कसे चांगले म्हणायचे.

तुम्हाला असे काही करण्यास सांगितले जात असेल ज्यामुळे तुम्हाला दुःख होईल किंवा ते योग्य वाटत नसेल, तर नाही म्हणणे ही तुमची जबाबदारी आहे.

तुम्हीही आनंदी जीवनासाठी पात्र आहात!

तुम्ही इतर लोकांच्या गरजा प्रथम ठेवाव्यात असा विचार करणे कारण त्यांची मान्यता तुम्हाला आनंदी करेल तेच तुम्हाला अडकवून ठेवते.

जेव्हा तुम्ही शिकता नाही कसे म्हणायचे, तुम्ही आनंदासाठी इतर लोकांवर जास्त अवलंबून न राहण्याच्या दिशेने महत्त्वाची पावले उचलत आहात!

9)विषारी नातेसंबंध टाळा

आनंदासाठी इतरांवर विसंबून राहणे थांबवण्याचा एक मार्ग म्हणजे विषारी नातेसंबंध टाळणे.

तुम्ही दुःखी नसलेल्या परिस्थितीत असाल तर आणि तुमचा जोडीदार बदलत नाही, तर कदाचित निघून जाण्याची वेळ येऊ शकते.

या प्रकारची परिस्थिती तुम्हाला तुमच्याबद्दल वाईट वाटेल आणि शेवटी, यामुळे नैराश्य येऊ शकते.

सर्वोत्तम विषारी नातेसंबंध सोडणे हा स्वतःहून आनंद मिळवण्याचा मार्ग आहे.

तुम्ही पहा, विषारी नातेसंबंधांमध्ये सहसा असे वैशिष्ट्य असते की ते परस्परावलंबी असतात.

याचा अर्थ नातेसंबंधातील भागीदार आनंदासाठी एकमेकांवर विसंबून राहा.

जर एखादी व्यक्ती खाली असेल, तर ते दुसऱ्या व्यक्तीला त्यांच्यासोबत खाली खेचतील.

हे अस्वस्थ आहे आणि आनंदी जीवन जगू शकत नाही.

अनेक वेळा, जे लोक विषारी नातेसंबंधात असतात, त्यांना ते माहीतही नसते.

जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्यामध्ये आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये विषारी प्रवृत्ती आहेत जी तुम्ही तोडू शकत नाही, तेव्हा तुम्ही बरे व्हाल. काही वेळ वेगळा घालवणे बंद करा!

10) तुम्हाला आवडते असे काहीतरी करा.

हे काहीही असू शकते,

• गेम खेळण्यापासून
• पुस्तक वाचणे
• टीव्ही पाहणे
• फिरायला जाणे
• चित्रकला

मुद्दा असा आहे की तुम्हाला आवडेल आणि तुम्हाला आनंद मिळेल असे काहीतरी करणे.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या गोष्टी करण्यासाठी जास्त वेळ देता, तेव्हा तुम्ही शिकतातुमच्या आनंदासाठी इतर लोकांवर अवलंबून राहणे थांबवण्यासाठी!

11) पुरेशी झोप घ्या

मूलभूत गोष्टींपासून सुरुवात करा.

पुरेशी झोप घेणे ही तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी करा.

जेव्हा तुम्‍ही काम करण्‍यासाठी खूप थकलेले असाल किंवा तुमच्‍या मनाला झोप न लागल्‍यामुळे आनंदी वाटणे कठीण आहे.

किमान सात तास काम करण्‍याचे ध्येय ठेवा दररोज रात्री झोपा, आणि शक्य असल्यास, जेव्हा तुमची झोप कमी असेल तेव्हा दिवसा झोप घ्या.

जेव्हा तुमची झोप कमी असते, तेव्हा जग हे त्यापेक्षा खूप भयंकर आणि एकाकी वाटू शकते.

म्हणूनच पुरेशी झोप घेणे ही तुमच्या आनंदासाठी फक्त स्वतःवर विसंबून राहण्याची उत्तम पहिली पायरी आहे.

12) काहीतरी नवीन करून पहा

वर अवलंबून राहणे थांबवण्याची पहिली पायरी आनंदासाठी इतरांना तुमची आवड शोधणे आहे.

काहींसाठी हे अवघड असू शकते, परंतु काहीतरी नवीन करून पहा.

तुम्हाला आनंदी करेल असा छंद शोधा.

उदाहरणार्थ, बाहेर जा आणि फेरफटका मारा, तुमच्या मुलांसोबत खेळ खेळा किंवा एखादे वाद्य वापरा.

स्वतःला नवीन अ‍ॅक्टिव्हिटीजवर लक्ष केंद्रित केल्याने तुमचा आनंद इतर लोकांवर अवलंबून आहे असे वाटणे टाळण्यास मदत होईल.

जेव्हा तुम्ही नेहमी त्याच गोष्टी पुन्हा पुन्हा करत असता, तेव्हा तुम्हाला नेहमी वाटेल की तुमचा आनंद इतर लोकांशी जोडला गेला आहे.

प्रयत्न करून पहा आणि काही गोष्टी मिसळा!

दर आठवड्याला काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करा.

मग ते नवीन रेस्टॉरंटमध्ये जाणे असो, नवीन कौशल्य शिकणे असो किंवा एखादी गोष्ट घेणे असोतुमच्या जोडीदारासोबत रोड ट्रिप, तुम्ही काही वेळात न केलेले काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा.

यामुळे तुम्हाला तुमच्याबद्दल आणि तुम्हाला काय आवडते हे जाणून घेण्यासाठी वेळ मिळेल.

हे तुम्हाला दाखवेल तुमची आवड काय आहे आणि तुम्हाला आनंदासाठी इतरांवर अवलंबून राहणे थांबविण्यात मदत करा.

१३) तुमच्या जीवनाची इतर लोकांच्या जीवनाशी तुलना करणे थांबवा

जेव्हा तुम्ही तुमच्या जीवनाची इतर लोकांच्या जीवनाशी तुलना करता तेव्हा ते निराश होते कारण ते तुमच्यापेक्षा खूप आनंदी वाटतात.

जेव्हा असे घडते, तेव्हा ते मत्सर आणि मत्सराच्या भावनांना कारणीभूत ठरू शकते.

हे असे आहे कारण जेव्हा आपण आपल्या आयुष्याची इतरांशी तुलना करतो तेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपणच आहोत. ते पुरेसे चांगले नाहीत किंवा आम्ही पुरेसे आनंदी नाही.

सामान्यतः, अशा परिस्थितीत, तुम्ही एखाद्याच्या हायलाइट रीलची तुमच्या दैनंदिन जीवनाशी तुलना करत असाल, त्यामुळे नक्कीच, ते इतके गुलाबी वाटणार नाही.

जेव्हा आपण इतरांच्या जीवनाशी आपली तुलना करतो, तेव्हा आपल्याला आपल्या स्वतःच्या जीवनात एकटे वाटते आणि आपल्या समस्या असलेले दुसरे कोणीही नाही असे वाटते.

तुलना थांबवा आणि त्याऐवजी व्हायला शिका. आयुष्यातील छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल कृतज्ञ!

तुम्हाला हे मिळाले

खरे सांगायचे तर, तुम्ही आनंदासाठी इतर लोकांवर अवलंबून राहणे कधीही थांबवू शकणार नाही कारण आम्ही मानव म्हणून सामाजिक प्राणी आहोत ज्यांना एकत्र वेळ घालवायला आवडते .

तथापि, इतर लोकांकडे वेळ नसतानाही तुम्ही सुरळीत राहणे शिकू शकता!

काही गोष्टींवर काम केल्याने तुमचे स्वतःचे आणि इतर लोकांशी असलेले नाते खरोखरच बदलू शकते!