13 viisi, kuidas lõpetada teistest sõltumine õnne saavutamiseks (täielik juhend)

Kas tunnete, et teie õnn sõltub suuresti teistest inimestest?

Sa ei ole sellega üksi, kuid see ei tee seda paremaks.

Ei ole tervislik ega realistlik oodata, et teised sind õnnelikuks teevad. Ja kindlasti ei ole see meeldiv.

Siin on 13 viisi, kuidas lõpetada teiste inimeste õnnelikkuse sõltumine:

1) Lõpeta ootamine, et teised sind õnnelikuks teevad.

Esimene samm selleks, et lõpetada teiste inimeste õnnele toetumine, on töötada oma ootuste kallal.

On olemas ütlus, et ootused on kõigi südamevalu juured.

Noh, see võib kindlasti olla!

Selleks, et olla ise õnnelik, peate lõpetama selle ootuse, et teised teid õnnelikuks teevad.

Te peate mõistma, et teised ei saa teid õnnelikuks teha.

Teistel on võimalik anda oma panus teie õnne, kuid see ei ole nende oma.

Ainult sina ise saad anda endale õnne. Nii et hakka vähem ootama teistelt ja rohkem iseendalt.

See nõuab aega ja harjutamist, kuid see on seda väärt.

Ja parim osa?

Kui te seda teete, paranevad automaatselt ka teie suhted!

Mõtle selle peale: kui sa ootad, et keegi sind õnnelikuks teeks ja ta ei tee seda, siis sa ei ole mitte ainult mitte õnnelik, vaid oled ka pettunud!

Te võite neid süüdistada oma õnnetuses ja see koormab kogu suhet.

Kui te aga ei oota, et nad teid õnnelikuks teevad, saab seda kõike vältida!

2) Hoolitse kõigepealt enda eest, enne kui hoolitsed teiste eest!

Selleks, et lõpetada teiste inimeste õnnele toetumine, peate kõigepealt hoolitsema enda eest.

Kui te ise ei hoolitse kõigepealt enda eest, kuidas te saate oodata, et teised seda teeksid?

Enesehooldus tähendab, et oma vajadused on esmatähtsad.

Teete seda, hoolitsedes selle eest, et teie põhivajadused oleksid rahuldatud: füüsiline tervis, emotsionaalne tervis, vaimne tervis ja rahaline turvalisus.

See tähendab ka seda, et te hoolitsete selle eest, et ka teie soovid oleksid täidetud: haridus, karjäärivõimalused ja suhted sõprade ja pereliikmetega, kes teile rõõmu pakuvad.

Kui te võtate aega ja hoolitsete enda eest, tunnete end paremini.

Teadmine, et mis iganes ka ei juhtuks, sa oled iseenda, paneb sind end väga turvaliselt tundma.

Ja parim osa?

Te õpetate teistele, kuidas teid kohelda, nii et kui te hoolitsete enda eest ja teil on palju eneseväärikust, siis näitate ka teistele, et nad peaksid teid samamoodi kohtlema!

Nüüd võite küsida, kuidas te tegelikult saate enda eest hoolitseda.

Uskuge või mitte, kuid vastus on lihtne: b egin otsides iseendast lahendust.

Lõpetage oma elu korrastamiseks väliste lahenduste otsimine. Miks? Sest sügaval sisimas te teate, et see ei toimi.

Ainus tõeline viis, kuidas lõpetada oma õnne sõltumine teistest, on vallandada oma isiklik jõud.

Mõistsin seda alles pärast seda, kui vaatasin seda suurepärast tasuta videot tänapäeva šamaanilt Rudá Iandê'lt.

Rudá elu missiooniks on aidata inimestel taastada oma elu tasakaal ning avada oma loovus ja potentsiaal.

Olen kindel, et tema uskumatu lähenemine aitab ka teil mõista, et tõelise õnne leidmiseks on vaja luua parem suhe iseendaga.

Siin on jälle link tasuta videole .

3) Ole tähelepanelik oma tegevuse suhtes

Selleks, et lõpetada teistest sõltumine õnne saamiseks, peate olema tähelepanelik oma tegude suhtes.

Kui leiate, et teie õnn sõltub kellestki teisest ja ta ei vasta teie ootustele, astuge sammu tagasi ja hinnake suhet.

Kui see ei anna teie elule lisaväärtust, on aeg lahti lasta ja edasi liikuda!

Pea meeles, et sul on ainult üks elu!

On hädavajalik, et te kasutaksite seda maksimaalselt ära, olles õnnelik ja hoolitsedes enda eest.

Nii paljud inimesed elavad oma elu rutiinis kinni, pööramata kunagi tähelepanu sellele, et nad on oma eluga sügavalt õnnetud.

Ja siis ühel päeval on nad kadunud.

Ma ei taha, et see sinuga juhtuks.

Seepärast kirjutan ma selle artikli!

Ma tahan, et te oleksite tähelepanelik oma tegude ja tunnete suhtes.

Kui miski teeb teid õnnetuks, on aeg asju ümber hinnata ja muudatusi teha.

Olles teadlik oma tegudest ja tunnetest, saate teha oma elus muudatusi, mis viivad teid õnnelikumale teele.

4) Õppige oma tundeid aktsepteerima

Meie emotsioone võib olla raske ära tunda ja veel raskem on neid aktsepteerida.

Meil on sageli ettekujutus, et me peaksime tundma teatud viisil, kuid see ei ole alati nii.

Teil on lubatud tunda, mida iganes te tahate, seega võtke aega, et neid tundeid ära tunda ja selgitada välja, kust need tulenevad.

Kui te teate, mida te tunnete, saate hakata välja mõtlema, kuidas sellest üle saada.

Oma tunnete aktsepteerimine on väga oluline selleks, et õppida, kuidas ennast õnnelikuks teha.

Näete, te ei jõua kunagi punkti "sa oled õnnelik ja nüüd ongi kõik, sa oled alati õnnelik".

Elu ei toimi nii.

Selleks, et kogeda õnne, peame lubama ka valu ja südamevalu!

Kui te aktsepteerite neid tundeid ja lasete neil vabalt läbi voolata, siis märkate, et nende tunnete vastu võitlemine on hullem, kui lihtsalt nende tekkimise lubamine!

5) Ära toetu sündmustele, mis sind õnnelikuks teevad.

Teine asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et sündmused ei saa teid õnnelikuks teha.

Sa oled alati pettunud sündmustes, sest need toimuvad nii harva ja ei vasta kunagi sinu ootustele.

Kui te elate oma elu kunagi tõeliselt kohal olles, oodates alati järgmist sündmust, ei pääse te kunagi välja sellest, et toetute välistele asjadele, mis teid õnnelikuks teevad.

Näete, kui treenite oma aju nii, et te alati ootate asju, et olla õnnelik, siis ei ole te kunagi tegelikus elus kohal, ja siis, kui need suured sündmused saabuvad, ei suuda te neid nautida.

Saabub päev ja sa oled juba kurb, sest see sündmus on varsti möödas.

See on tõeliselt paradoksaalne, kuid kui õpid seda lahti laskma, teed end palju vabamaks.

6) Olge enda vastu lahke

Olge enda vastu lahke. See ei tähenda, et te ei tohiks kunagi enda kallal tööd teha või endale tagasisidet anda, kuid olge piisavalt lahke, et lasta enda vajadused esikohale.

Lõppude lõpuks oled sa see inimene, kes sinuga koos elab.

Leidke hobi, mis teeb teid õnnelikuks, ja tegelege sellega. Olge loominguline ja kasutage oma aega selleks, mida te tahate: mitte ainult teiste inimeste soovide täitmiseks.

Hoolitsege oma keha ja meele eest, magades piisavalt, süües hästi ja tehes trenni.

Tee midagi enda jaoks - mine massaaži või osta need kingad, mida oled juba mitu kuud silmas pidanud - midagi, mis paneb sind tundma end nagu miljon dollarit!

Mõnikord ootame, et teised inimesed ostaksid meile lilli, viiksid meid mõnusale autoreisile, viiksid meid õhtusöögile..., kuigi tegelikult võiksime neid asju kogu aeg ise teha!

Kui te võtate harjumuseks teha enda jaoks väikeseid, armsaid asju, märkate kohe, et te ei pea oma õnne saavutamiseks nii palju teistest inimestest sõltuma.

Mõtle sellele nagu iseendaga tutvumine! Mida sa võiksid teha, et sulle tõesti meeldiksid?

7) Leia uus hobi

Võib-olla on aeg leida uus hobi, kui tunnete, et teie õnn sõltub teistest inimestest.

Igasugune tööväline tegevus võib avaldada positiivset mõju teie heaolule.

Võib-olla olete alati tahtnud õppida maalima, kuid teil pole olnud aega?

Või ehk otsite võimalust, kuidas rohkem liikuda ja loodust nautida?

Mis iganes see on, mis teid huvitab, leidke võimalus selle poole püüelda, ja siis lihtsalt tehke seda!

See võib aidata vältida üksindust ja õpetada, et sa ei pea alati lootma teiste inimeste õnne peale!

8) Õpi ütlema ei

Kas sa leiad end süütunde tõttu teiste inimeste heaks asju tegemas?

Või on teil tunne, et kui te midagi ei tee, siis nad on teie peale vihased?

Oluline on õppida, kuidas öelda "ei" ja ka seda, kuidas öelda "ei" kenasti.

Kui teil palutakse teha midagi, mis teeb teid õnnetuks või mis ei tundu õige, on teie kohustus öelda ei.

Ka sina väärid õnnelikku elu!

Arusaam, et peate teiste inimeste vajadusi esikohale seadma, sest nende heakskiit teeb teid õnnelikuks, on see, mis teid kinni hoiab.

Kui õpid ütlema "ei", astud olulisi samme, et mitte loota õnne saamiseks niivõrd palju teistest inimestest!

9) Vältige mürgiseid suhteid

Üks võimalus lõpetada teistest sõltumine õnne saamiseks on vältida mürgiseid suhteid.

Kui olete olukorras, kus olete õnnetu ja teie partner ei muutu, siis võib olla aeg lahkuda.

Sellised olukorrad muudavad teie enesetunnet ainult halvemaks ja lõpuks võib see viia depressioonini.

Parim viis oma õnne leidmiseks on lahkuda mürgisest suhtest.

Te näete, et toksilistel suhetel on sageli ühine tunnusjoon, et nad on täis sõltuvust.

See tähendab, et suhtepartnerid sõltuvad teineteisest, et olla õnnelik.

Kui üks inimene on maas, siis tõmbab ta teise inimese kaasa.

See on ebatervislik ja ei vii õnneliku eluni.

Sageli ei tea inimesed, kes on mürgistes suhetes, seda isegi mitte.

Kui teil on tunne, et teil ja teie partneril on mürgised kalduvused, mida te ei suuda murda, siis võib-olla on parem, kui veedate mõnda aega lahus!

10) Tee aeg-ajalt midagi, mida sa armastad.

Üks lihtsamaid viise, kuidas lõpetada oma õnne sõltumine teistest, on teha midagi, mida sa armastad.

See võib olla mis tahes, alates

• mängides mängu
• raamatu lugemine
• televiisori vaatamine
• jalutuskäik
• maalimine

Küsimus on selles, et teeksite midagi, mis teile meeldib ja mis pakub teile rõõmu.

Kui võtad rohkem aega, et teha asju, mida sa armastad, siis õpid lõpetama teiste inimeste peale lootmise oma õnne osas!

11) Magage piisavalt

Alustage põhitõdedest.

Piisavalt magada on üks tähtsamaid asju, mida saate oma vaimse tervise heaks teha.

Raske on tunda end õnnelikuna, kui oled liiga väsinud, et toimida, või kui su mõistus on unepuuduse tõttu udune.

Püüdke iga öö vähemalt seitse tundi magada ja kui võimalik, siis võtke päevasel ajal uinakut, kui uni on vähesel määral.

Kui oled unepuuduses, võib maailm tunduda palju hirmutavam ja üksildasem, kui see tegelikult on.

Seepärast on piisav uni suurepärane esimene samm, et loota oma õnne osas ainult iseendale.

12) Proovige midagi uut

Esimene samm selleks, et lõpetada teistest sõltumine õnne leidmiseks, on leida omaenda kirg.

See võib mõnele olla raske, kuid proovige midagi uut.

Leia endale hobi, mis teeb sind õnnelikuks.

Näiteks minge õue ja jalutage, mängige oma lastega mänge või võtke kätte mõni instrument.

Kui annad endale uusi tegevusi, millele keskenduda, aitab see vältida tunnet, et sinu õnn sõltub teistest inimestest.

Kui sa oled alati samu asju ikka ja jälle tegemas, siis tunned alati, et sinu õnn on seotud teiste inimestega.

Proovige asju veidi segada!

Püüa teha iga nädal midagi uut.

Olgu see siis uude restorani minek, uue oskuse õppimine või reis koos partneriga, proovige teha midagi sellist, mida te pole ammu teinud.

See annab teile aega, et õppida ennast ja seda, mis teile meeldib, tundma.

See näitab teile, millised on teie kired, ja aitab teil lõpetada teistest sõltumine õnne leidmisel.

13) Lõpeta oma elu võrdlemine teiste inimeste eludega

Kui sa võrdled oma elu teiste inimeste eludega, siis muutub see frustreerivaks, sest nad tunduvad nii palju õnnelikumad kui sina.

Kui see juhtub, võib see tekitada kadeduse ja kadeduse tundeid.

See on tingitud sellest, et kui me võrdleme oma elu teistega, tunneme, et me ei ole piisavalt head või et me ei ole piisavalt õnnelikud.

Tavaliselt võrdlete nendes olukordades kellegi tipphetki oma igapäevaeluga, nii et loomulikult ei tundu see nii roosiline.

Kui me võrdleme end teiste eludega, tunneme, et oleme oma eluga üksi ja et keegi teine ei ole seal väljas, kellel on meie probleemid.

Lõpetage võrdlemine ja õppige selle asemel olema tänulikud elu väikeste asjade eest!

Sul on see

Ausalt öeldes ei saa te kunagi täielikult loobuda teiste inimeste õnnelikuks muutumisest, sest me inimesed oleme sotsiaalsed olendid, kes armastavad koos aega veeta.

Kuid sa võid õppida olema okei, isegi kui teistel inimestel pole aega!

Mõne asja kallal töötamine võib tõesti muuta teie suhteid iseendaga ja teiste inimestega!