13 modi per smettere di dipendere dagli altri per la felicità (guida completa)

Vi sembra che la vostra felicità dipenda in larga misura dagli altri?

Non siete soli, ma questo non migliora le cose.

Non è sano né realistico aspettarsi che siano gli altri a rendervi felici e, di certo, non è piacevole.

Ecco 13 modi per smettere di dipendere dagli altri per la felicità:

1) Smettere di aspettarsi che gli altri vi rendano felici

Il primo passo per smettere di dipendere dagli altri per la felicità è lavorare sulle proprie aspettative.

Un detto dice che l'aspettativa è la radice di ogni dolore.

Ebbene, può certamente esserlo!

Per essere felici da soli, dovete smettere di aspettarvi che siano gli altri a rendervi felici.

Dovete rendervi conto che non è possibile che gli altri vi rendano felici.

Gli altri possono contribuire alla vostra felicità, ma non sono loro a doverla dare.

Solo voi potete dare a voi stessi la felicità, quindi iniziate a pretendere meno dagli altri e più da voi stessi.

Questo richiede tempo e pratica, ma ne vale la pena.

E la parte migliore?

Una volta fatto questo, anche le vostre relazioni miglioreranno automaticamente!

Pensateci: quando vi aspettate che qualcuno vi renda felici e non lo fa, non solo non siete felici, ma siete anche delusi!

Potreste incolpare loro per la vostra infelicità e questo mette a dura prova l'intera relazione.

Tuttavia, se non vi aspettate che vi rendano felici, tutto ciò può essere evitato!

2) Prendetevi cura di voi stessi prima di prendervi cura degli altri!

Per smettere di dipendere dagli altri per la felicità, dovete prima prendervi cura di voi stessi.

Se non vi prendete cura di voi stessi per primi, come potete aspettarvi che lo facciano gli altri?

Prendersi cura di sé significa mettere le proprie esigenze al primo posto.

A tal fine, è necessario assicurarsi che vengano soddisfatte le esigenze di base: salute fisica, salute emotiva, salute mentale e sicurezza finanziaria.

Significa anche assicurarsi che i propri desideri siano soddisfatti: istruzione, opportunità di carriera, relazioni con amici e familiari che portano gioia.

Quando vi prendete del tempo e vi prendete cura di voi stessi, vi sentirete meglio con voi stessi.

Sapere che, in ogni caso, si è al sicuro, fa sentire al sicuro.

E la parte migliore?

Siete voi a insegnare agli altri come trattarvi, quindi se vi prendete cura di voi stessi e avete molto rispetto di voi stessi, mostrerete agli altri di trattarvi allo stesso modo!

Ora vi chiederete come potete effettivamente prendervi cura di voi stessi.

Che ci crediate o no, la risposta è semplice: iniziate a cercare una soluzione in voi stessi.

Smettete di cercare soluzioni esterne per risolvere la vostra vita. Perché? Perché nel profondo sapete che non funziona.

L'unico vero modo per smettere di dipendere dagli altri per la vostra felicità è liberare il vostro potere personale.

L'ho capito solo dopo aver visto questo eccellente video gratuito dello sciamano moderno Rudá Iandê.

La missione di Rudá è aiutare le persone a ritrovare l'equilibrio nella loro vita e a liberare la loro creatività e il loro potenziale.

Sono sicuro che il suo incredibile approccio vi aiuterà a capire che per trovare la vera felicità è necessario costruire un rapporto migliore con se stessi.

Ecco il link al video gratuito.

3) Essere consapevoli delle proprie azioni

Per smettere di dipendere dagli altri per la felicità, è necessario essere consapevoli delle proprie azioni.

Se vi accorgete che la vostra felicità dipende da un'altra persona e questa non è all'altezza delle vostre aspettative, fate un passo indietro e valutate la relazione.

Se non aggiunge valore alla vostra vita, è ora di lasciar perdere e andare avanti!

Ricordate che avete una sola vita da vivere!

È assolutamente necessario sfruttarla al meglio, essendo felici e prendendosi cura di sé.

Molte persone vivono la loro vita bloccate nella routine, senza mai prestare attenzione al fatto che sono profondamente insoddisfatte della vita che stanno vivendo.

E poi, un giorno, se ne vanno.

Non voglio che questo accada a te.

Ecco perché sto scrivendo questo articolo!

Voglio che siate consapevoli delle vostre azioni e dei vostri sentimenti.

Quando qualcosa vi rende infelici, è il momento di rivalutare le cose e di fare dei cambiamenti.

Essendo consapevoli delle vostre azioni e dei vostri sentimenti, siete in grado di apportare cambiamenti nella vostra vita che vi condurranno su una strada più felice.

4) Imparare ad accettare i propri sentimenti

Può essere difficile riconoscere le nostre emozioni e ancora di più accettarle.

Spesso abbiamo l'idea di doverci sentire in un certo modo, ma non è sempre così.

Vi è permesso di sentirvi in qualsiasi modo, quindi prendetevi del tempo per riconoscere questi sentimenti e identificarne l'origine.

Una volta capito cosa si prova, si può iniziare a lavorare per capire come superarlo.

Accettare i propri sentimenti è fondamentale per imparare a rendersi felici.

Vedete, non raggiungerete mai il punto in cui "siete felici e basta, sarete sempre felici".

La vita non funziona così.

Per sperimentare la felicità, dobbiamo anche permettere il dolore e la sofferenza!

Una volta accettate queste sensazioni e lasciate che scorrano liberamente in voi, vi accorgerete che lottare contro queste sensazioni è peggio che lasciarle accadere!

5) Non affidatevi agli eventi per essere felici

Un'altra cosa da tenere a mente è che gli eventi non possono rendervi felici.

Gli eventi vi deluderanno sempre perché accadono così di rado e non sono mai all'altezza delle vostre aspettative.

Se vivete la vostra vita senza essere mai veramente presenti, sempre in attesa del prossimo evento, non uscirete mai dal circolo vizioso di affidarvi a cose esterne per essere felici.

Se allenate il vostro cervello a guardare sempre avanti per essere felici, non sarete mai presenti nella vita reale e quando i grandi eventi si presenteranno, non sarete in grado di goderne.

Arriva il giorno e siete già tristi perché questo evento finirà presto.

È davvero un paradosso, ma quando si impara a lasciar perdere, ci si rende molto più liberi.

6) Siate gentili con voi stessi

Siate gentili con voi stessi: questo non significa che non dovete mai lavorare su voi stessi o non dovete mai darvi un feedback, ma siate abbastanza gentili da lasciare che le vostre esigenze vengano prima di tutto.

Dopo tutto, siete voi la persona che vive con voi.

Trovate un hobby che vi renda felici e perseguitelo. Siate creativi e utilizzate il vostro tempo per ciò che volete, non solo per i desideri degli altri.

Prendetevi cura del vostro corpo e della vostra mente dormendo a sufficienza, mangiando bene e facendo attività fisica.

Fate qualcosa per voi: fatevi fare un massaggio o comprate quelle scarpe che avete adocchiato per mesi, qualsiasi cosa vi faccia sentire un milione di dollari!

A volte aspettiamo che altre persone ci comprino dei fiori, ci facciano fare un bel viaggio in macchina, ci portino fuori a cena... quando in realtà queste cose potremmo farle da sole tutto il tempo!

Se prendete l'abitudine di fare piccole cose dolci per voi stessi, noterete subito che non dovrete fare tanto affidamento sugli altri per la vostra felicità.

Pensate a un appuntamento con voi stessi: cosa potreste fare per piacervi davvero?

7) Trovare un nuovo hobby

Potrebbe essere il momento di trovare un nuovo hobby se si ha la sensazione che la propria felicità dipenda da altre persone.

Fare qualsiasi cosa al di fuori del lavoro può avere un impatto positivo sul vostro benessere.

Forse avete sempre voluto imparare a dipingere, ma non ne avete avuto il tempo?

O forse state cercando un modo per fare più esercizio fisico e godervi la natura?

Qualunque sia la cosa che vi interessa, trovate un modo per perseguirla e fatelo!

Può aiutare a tenere a bada la solitudine e può insegnare che non è sempre necessario fare affidamento sugli altri per essere felici!

8) Imparare a dire di no

Vi capita di fare cose per gli altri a causa del senso di colpa?

Oppure avete la sensazione che se non fate qualcosa si arrabbieranno con voi?

È importante imparare a dire di no, e anche a dire di no in modo gentile.

Se vi viene chiesto di fare qualcosa che vi rende infelici o che non vi sembra giusto, è vostra responsabilità dire di no.

Anche tu meriti una vita felice!

Pensare di dover mettere al primo posto le esigenze degli altri perché la loro approvazione vi renderà felici è ciò che vi tiene bloccati.

Quando si impara a dire di no, si compiono passi importanti per non dipendere così tanto dagli altri per essere felici!

9) Evitare le relazioni tossiche

Un modo per smettere di dipendere dagli altri per la felicità è evitare le relazioni tossiche.

Se vi trovate in una situazione in cui siete infelici e il vostro partner non cambia, potrebbe essere il momento di andarsene.

Questo tipo di situazione non fa altro che peggiorare il vostro stato d'animo e, alla fine, può portare alla depressione.

Il modo migliore per trovare la felicità da soli è lasciare una relazione tossica.

Le relazioni tossiche hanno spesso il tratto comune di essere piene di codipendenza.

Ciò significa che i partner della relazione fanno affidamento l'uno sull'altro per la felicità.

Se una persona è a terra, trascinerà con sé anche l'altra.

Questo non è sano e non porta a una vita felice.

Molte volte le persone che vivono relazioni tossiche non lo sanno nemmeno.

Quando sentite che tra voi e il vostro partner ci sono tendenze tossiche che non riuscite a spezzare, forse è meglio che passiate un po' di tempo separati!

10) Fate qualcosa che amate di tanto in tanto

Uno dei modi più semplici per smettere di dipendere dagli altri per la propria felicità è fare qualcosa che si ama.

Può essere qualsiasi cosa, da

• giocare a un gioco
• leggere un libro
• guardare la TV
• passeggiata
• pittura

Il punto è fare qualcosa che vi piace e che vi dà gioia.

Quando si trova più tempo per fare le cose che si amano, si impara a non dipendere più dagli altri per la propria felicità!

11) Dormire a sufficienza

Iniziare con le basi.

Dormire a sufficienza è una delle cose più importanti per la salute mentale.

È difficile sentirsi felici quando si è troppo stanchi per funzionare o quando la mente è annebbiata dalla mancanza di sonno.

Cercate di dormire almeno sette ore a notte e, se possibile, fate un pisolino durante il giorno quando siete a corto di sonno.

Quando si è a corto di sonno, il mondo può sembrare molto più scoraggiante e solitario di quanto non sia.

Ecco perché dormire a sufficienza è un ottimo primo passo per fare affidamento solo su se stessi per la propria felicità.

12) Provare qualcosa di nuovo

Il primo passo per smettere di dipendere dagli altri per la felicità è trovare le proprie passioni.

Questo può essere difficile per alcuni, ma provate a fare qualcosa di nuovo.

Trovate un hobby che vi renda felici.

Per esempio, uscire e fare una passeggiata, giocare con i bambini o studiare uno strumento.

Darsi nuove attività su cui concentrarsi vi aiuterà a non sentirvi come se la vostra felicità dipendesse da altre persone.

Quando si è costretti a fare sempre le stesse cose, si ha sempre la sensazione che la propria felicità sia legata ad altre persone.

Provate a mescolare un po' le cose!

Cercate di fare qualcosa di nuovo ogni settimana.

Che si tratti di andare in un nuovo ristorante, di imparare una nuova abilità o di fare un viaggio in macchina con il vostro partner, cercate di fare qualcosa che non fate da tempo.

In questo modo avrete il tempo di imparare a conoscere voi stessi e ciò che vi piace.

Vi mostrerà quali sono le vostre passioni e vi aiuterà a non dipendere più dagli altri per la felicità.

13) Smettere di confrontare la propria vita con quella degli altri

Quando si confronta la propria vita con quella degli altri, diventa frustrante perché loro sembrano molto più felici di noi.

Quando questo accade, può portare a sentimenti di gelosia e invidia.

Questo perché quando confrontiamo la nostra vita con quella degli altri, sentiamo di non essere abbastanza bravi o di non essere abbastanza felici.

Di solito, in queste situazioni, si paragona il filmato più bello di qualcuno con la propria vita quotidiana, quindi ovviamente non sarà così roseo.

Quando ci confrontiamo con le vite degli altri, ci sentiamo soli nella nostra vita e pensiamo che non ci sia nessun altro là fuori che abbia i nostri problemi.

Smettete di fare confronti e imparate invece ad essere grati per le piccole cose della vita!

Hai questo

In verità, non si smetterà mai di fare affidamento sugli altri per la felicità, perché noi esseri umani siamo creature sociali che amano passare il tempo insieme.

Tuttavia, si può imparare a stare bene anche quando gli altri non hanno tempo!

Lavorare su alcuni aspetti può davvero cambiare il rapporto con se stessi e con gli altri!