13 façons de ne plus dépendre des autres pour être heureux (guide complet)

Avez-vous l'impression que votre bonheur dépend fortement des autres ?

Vous n'êtes pas seul dans ce cas, mais cela n'arrange pas les choses.

Il n'est ni sain ni réaliste d'attendre des autres qu'ils vous rendent heureux, et ce n'est certainement pas agréable.

Voici 13 façons d'arrêter de compter sur les autres pour être heureux :

1) Cessez d'attendre des autres qu'ils vous rendent heureux

La première étape pour cesser de compter sur les autres pour être heureux est de travailler sur vos attentes.

Un proverbe dit que l'attente est à l'origine de tous les maux de cœur.

C'est tout à fait possible !

Pour être heureux par soi-même, il faut cesser d'attendre des autres qu'ils nous rendent heureux.

Vous devez réaliser qu'il n'est pas possible pour les autres de vous rendre heureux.

Les autres peuvent contribuer à votre bonheur, mais ce n'est pas à eux de le donner.

Il n'y a que vous qui puissiez vous donner du bonheur. Alors, commencez à attendre moins des autres et plus de vous-même.

Cela demande du temps et de la pratique, mais le jeu en vaut la chandelle.

Et le meilleur ?

Une fois que vous aurez fait cela, vos relations s'amélioreront automatiquement !

Pensez-y : lorsque vous attendez de quelqu'un qu'il vous rende heureux et qu'il ne le fait pas, non seulement vous n'êtes pas heureux, mais vous êtes déçu !

Vous risquez de les rendre responsables de votre malheur, ce qui pèse sur l'ensemble de la relation.

Mais si vous n'attendez pas d'eux qu'ils vous rendent heureux, tout cela peut être évité !

2) Prenez d'abord soin de vous avant de vous occuper des autres !

Pour ne plus dépendre des autres pour être heureux, il faut d'abord prendre soin de soi.

Si vous ne vous occupez pas d'abord de vous-même, comment voulez-vous que les autres le fassent ?

Prendre soin de soi, c'est faire passer ses besoins avant tout.

Pour ce faire, vous devez vous assurer que vos besoins fondamentaux sont satisfaits : santé physique, santé émotionnelle, santé mentale et sécurité financière.

Cela signifie également que vous veillez à ce que vos désirs soient satisfaits : éducation, opportunités de carrière, relations avec les amis et les membres de la famille qui vous apportent de la joie.

Lorsque vous prenez le temps de vous occuper de vous, vous vous sentez mieux dans votre peau.

Le fait de savoir que, quoi qu'il arrive, vous vous avez vous-même, vous donne un sentiment de sécurité.

Et le meilleur ?

Vous enseignez aux autres comment vous traiter, donc si vous prenez bien soin de vous et que vous vous respectez, vous montrerez aux autres comment vous traiter !

Vous vous demandez peut-être maintenant comment prendre soin de vous.

Croyez-le ou non, la réponse est simple : commencez par chercher une solution en vous-même.

Arrêtez de chercher des solutions extérieures pour régler votre vie. Pourquoi ? Parce qu'au fond de vous, vous savez que cela ne marche pas.

Le seul véritable moyen de ne plus dépendre des autres pour son bonheur est de libérer son pouvoir personnel.

Je m'en suis rendu compte après avoir visionné cette excellente vidéo gratuite du chaman moderne Rudá Iandê.

La mission de Rudá est d'aider les gens à rétablir l'équilibre dans leur vie et à libérer leur créativité et leur potentiel.

Je suis sûr que son approche incroyable vous aidera également à réaliser que pour trouver le vrai bonheur, vous devez construire une meilleure relation avec vous-même.

Voici un lien vers la vidéo gratuite.

3) Soyez attentif à vos actions

Pour ne plus dépendre des autres pour être heureux, il faut être conscient de ses actes.

Si vous constatez que votre bonheur dépend de quelqu'un d'autre et que cette personne ne répond pas à vos attentes, prenez du recul et évaluez la relation.

Si elle n'apporte pas de valeur ajoutée à votre vie, il est temps de la laisser tomber et de passer à autre chose !

N'oubliez pas que vous n'avez qu'une seule vie à vivre !

Il est impératif que vous en profitiez au maximum en étant heureux et en prenant soin de vous.

Tant de gens vivent leur vie dans la routine, sans jamais prêter attention au fait qu'ils sont profondément malheureux dans leur vie.

Et puis un jour, ils ont disparu.

Je ne veux pas que cela t'arrive.

C'est pourquoi j'écris cet article !

Je veux que vous soyez attentif à vos actions et à vos sentiments.

Lorsque quelque chose vous rend malheureux, il est temps de réévaluer la situation et d'apporter des changements.

En prenant conscience de vos actions et de vos sentiments, vous êtes en mesure d'apporter des changements dans votre vie qui vous mèneront sur un chemin plus heureux.

4) Apprendre à accepter ses propres sentiments

Il peut être difficile de reconnaître nos émotions, et encore plus de les accepter.

Nous avons souvent l'idée que nous devrions nous sentir d'une certaine manière, mais ce n'est pas toujours le cas.

Vous avez le droit de ressentir ce que vous voulez, alors prenez le temps de reconnaître ces sentiments et d'en identifier l'origine.

Une fois que vous savez ce que vous ressentez, vous pouvez commencer à chercher comment le surmonter.

Accepter ses propres sentiments est essentiel pour apprendre à se rendre heureux.

Vous voyez, vous n'atteindrez jamais le point où "vous êtes heureux et maintenant c'est tout, vous serez toujours heureux".

Ce n'est pas ainsi que fonctionne la vie.

Pour connaître le bonheur, nous devons aussi accepter la douleur et le chagrin !

Une fois que tu auras accepté ces sentiments et que tu les auras laissés couler librement, tu remarqueras qu'il est pire de lutter contre ces sentiments que de les laisser se produire !

5) Ne comptez pas sur les événements pour vous rendre heureux

Une autre chose à garder à l'esprit est que les événements ne peuvent pas vous rendre heureux.

Vous serez toujours déçu par les événements parce qu'ils sont si rares et qu'ils ne répondent jamais à vos attentes.

Lorsque vous vivez votre vie en n'étant jamais vraiment présent, en attendant toujours le prochain événement, vous ne sortirez jamais du cercle vicieux qui consiste à compter sur des choses extérieures pour vous rendre heureux.

Si vous entraînez votre cerveau à toujours attendre les choses pour être heureux, vous ne serez jamais présent dans la vie réelle et, lorsque ces grands événements se produiront, vous ne pourrez pas en profiter.

Le jour J arrive et vous êtes déjà triste parce que cet événement sera bientôt terminé.

C'est un véritable paradoxe, mais lorsque vous apprenez à vous en détacher, vous vous rendez beaucoup plus libre.

6) Soyez gentil avec vous-même

Soyez gentil avec vous-même : cela ne signifie pas que vous ne devez jamais travailler sur vous-même ou vous donner du feed-back, mais soyez assez gentil pour laisser vos propres besoins passer en premier.

Après tout, c'est vous qui vivez avec vous.

Trouvez un passe-temps qui vous rende heureux et poursuivez-le. Soyez créatif et utilisez votre temps pour ce que vous voulez : pas seulement pour les désirs d'autrui.

Prenez soin de votre corps et de votre esprit en dormant suffisamment, en mangeant bien et en faisant de l'exercice.

Faites des choses pour vous - faites-vous masser ou achetez les chaussures que vous convoitez depuis des mois - tout ce qui vous fera vous sentir comme un million de dollars !

Parfois, nous attendons que d'autres personnes nous achètent des fleurs, nous emmènent en voyage, nous invitent à dîner,... alors qu'en réalité, nous pourrions faire ces choses nous-mêmes tout le temps !

Lorsque vous prenez l'habitude de faire de petites choses douces pour vous-même, vous remarquerez immédiatement que vous n'avez pas besoin de compter autant sur les autres pour être heureux.

Que pourriez-vous faire pour vous plaire vraiment ?

7) Trouver un nouveau passe-temps

Il est peut-être temps de trouver un nouveau passe-temps si vous avez l'impression que votre bonheur dépend des autres.

Toute activité en dehors du travail peut avoir un impact positif sur votre bien-être.

Vous avez peut-être toujours voulu apprendre à peindre, mais vous n'aviez pas le temps ?

Ou peut-être cherchez-vous un moyen de faire de l'exercice et de profiter de la nature ?

Quel que soit le sujet qui vous intéresse, trouvez un moyen de le poursuivre et foncez !

Cela peut aider à lutter contre la solitude et t'apprendre que tu n'as pas toujours besoin de compter sur les autres pour être heureux !

8) Apprendre à dire non

Vous arrive-t-il de faire des choses pour d'autres personnes par culpabilité ?

Ou bien avez-vous le sentiment que si vous ne faites rien, ils vous en voudront ?

Il est important d'apprendre à dire non, et aussi à dire non gentiment.

Si l'on vous demande de faire quelque chose qui vous rendra malheureux ou qui ne vous convient pas, il est de votre responsabilité de dire non.

Vous aussi, vous méritez une vie heureuse !

Penser que vous devez faire passer les besoins des autres en premier parce que leur approbation vous rendra heureux est ce qui vous maintient bloqué.

Lorsque vous apprenez à dire non, vous faites un grand pas en avant pour ne plus dépendre autant des autres pour être heureux !

9) Éviter les relations toxiques

Une façon de ne plus dépendre des autres pour être heureux est d'éviter les relations toxiques.

Si vous êtes malheureux et que votre partenaire ne change pas, il est peut-être temps de partir.

Ce type de situation ne fait qu'aggraver votre sentiment d'insécurité et peut conduire à la dépression.

Le meilleur moyen de trouver le bonheur par soi-même est de quitter une relation toxique.

Les relations toxiques ont souvent pour point commun d'être empreintes de codépendance.

Cela signifie que les partenaires de la relation comptent l'un sur l'autre pour être heureux.

Si une personne est à terre, elle entraîne l'autre dans sa chute.

Cela est malsain et ne mène pas à une vie heureuse.

Souvent, les personnes qui vivent une relation toxique ne le savent même pas.

Si vous avez l'impression que votre partenaire et vous avez des tendances toxiques que vous n'arrivez pas à briser, vous feriez peut-être mieux de passer un peu de temps à l'écart !

10) Faites quelque chose que vous aimez de temps en temps

L'un des moyens les plus simples de ne plus dépendre des autres pour être heureux est de faire quelque chose que l'on aime.

Il peut s'agir de n'importe quoi, de

• jouer à un jeu
• lire un livre
• regarder la télévision
• faire une promenade
• peinture

L'essentiel est de faire quelque chose que vous aimez et qui vous procure de la joie.

Lorsque vous consacrez plus de temps aux choses que vous aimez, vous apprenez à ne plus dépendre des autres pour votre bonheur !

11) Dormir suffisamment

Commencez par l'essentiel.

Dormir suffisamment est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé mentale.

Il est difficile de se sentir heureux lorsque l'on est trop fatigué pour fonctionner ou que l'on a l'esprit embrumé par le manque de sommeil.

Essayez de dormir au moins sept heures par nuit et, si possible, faites une sieste pendant la journée lorsque vous manquez de sommeil.

Lorsque vous manquez de sommeil, le monde peut vous sembler beaucoup plus intimidant et solitaire qu'il ne l'est.

C'est pourquoi dormir suffisamment est un excellent premier pas pour ne compter que sur soi-même pour être heureux.

12) Essayer quelque chose de nouveau

La première étape pour ne plus dépendre des autres pour être heureux est de trouver ses propres passions.

Cela peut être difficile pour certains, mais essayez quelque chose de nouveau.

Trouvez un passe-temps qui vous rendra heureux.

Par exemple, sortez vous promener, jouez avec vos enfants ou jouez d'un instrument.

En vous donnant de nouvelles activités sur lesquelles vous concentrer, vous éviterez de penser que votre bonheur dépend d'autres personnes.

Si vous êtes toujours obligé de faire les mêmes choses, vous aurez toujours l'impression que votre bonheur est lié à d'autres personnes.

Essayez de mélanger les choses !

Essayez de faire quelque chose de nouveau chaque semaine.

Qu'il s'agisse d'aller dans un nouveau restaurant, d'apprendre une nouvelle technique ou de faire un voyage avec votre partenaire, essayez de faire quelque chose que vous n'avez pas fait depuis longtemps.

Cela vous donnera le temps d'apprendre à vous connaître et à savoir ce que vous aimez.

Il vous montrera quelles sont vos passions et vous aidera à ne plus compter sur les autres pour être heureux.

13) Arrêtez de comparer votre vie à celle des autres

Lorsque vous comparez votre vie à celle des autres, vous vous sentez frustré parce qu'ils semblent beaucoup plus heureux que vous.

Cela peut entraîner des sentiments de jalousie et d'envie.

En effet, lorsque nous comparons notre vie à celle des autres, nous avons l'impression de ne pas être assez bons ou de ne pas être assez heureux.

En général, dans ce genre de situation, vous comparez les meilleurs moments de la vie de quelqu'un à votre vie de tous les jours, alors bien sûr, ce n'est pas si rose que ça.

Lorsque nous nous comparons à la vie des autres, nous nous sentons seuls dans notre propre vie et pensons que personne d'autre n'a les mêmes problèmes que nous.

Arrêtez les comparaisons et apprenez plutôt à être reconnaissant pour les petites choses de la vie !

Vous l'avez

En vérité, vous ne cesserez jamais de compter sur les autres pour être heureux, car les êtres humains sont des créatures sociales qui aiment passer du temps ensemble.

Cependant, vous pouvez apprendre à vous en sortir, même lorsque les autres n'ont pas le temps !

Travailler sur quelques points peut vraiment changer votre relation avec vous-même et avec les autres !