13 τρόποι για να σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους για την ευτυχία σας (πλήρης οδηγός)

Νιώθετε ότι η ευτυχία σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από άλλους ανθρώπους;

Δεν είσαι μόνη σου με αυτό, αλλά αυτό δεν το κάνει καλύτερο.

Δεν είναι υγιές ή ρεαλιστικό να περιμένετε από τους άλλους να σας κάνουν ευτυχισμένους και σίγουρα δεν είναι ευχάριστο.

Ακολουθούν 13 τρόποι για να σταματήσετε να βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σας:

1) Σταματήστε να περιμένετε από τους άλλους να σας κάνουν ευτυχισμένους

Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε να βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σας είναι να δουλέψετε πάνω στις προσδοκίες σας.

Υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι η προσδοκία είναι η ρίζα κάθε στενοχώριας.

Λοιπόν, σίγουρα μπορεί να είναι!

Για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας, πρέπει να σταματήσετε να περιμένετε από τους άλλους να σας κάνουν ευτυχισμένους.

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι οι άλλοι δεν είναι δυνατόν να σας κάνουν ευτυχισμένους.

Οι άλλοι είναι δυνατόν να συμβάλουν στην ευτυχία σας, αλλά δεν είναι δική τους η ευτυχία που πρέπει να δώσουν.

Μόνο εσείς μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ευτυχία. Αρχίστε λοιπόν να περιμένετε λιγότερα από τους άλλους και περισσότερα από τον εαυτό σας.

Αυτό θα χρειαστεί χρόνο και εξάσκηση, αλλά αξίζει τον κόπο.

Και το καλύτερο;

Μόλις το κάνετε αυτό, θα βελτιωθούν αυτόματα και οι σχέσεις σας!

Σκεφτείτε το: όταν περιμένετε από κάποιον να σας κάνει ευτυχισμένους και δεν το κάνει, όχι μόνο δεν είστε ευτυχισμένοι τώρα, αλλά είστε και απογοητευμένοι!

Μπορεί να τους κατηγορήσετε για τη δυστυχία σας και αυτό να επιβαρύνει ολόκληρη τη σχέση σας.

Ωστόσο, αν δεν περιμένετε να σας κάνουν ευτυχισμένους, όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν!

2) Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας πριν φροντίσετε τους άλλους!

Για να σταματήσετε να βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σας, πρέπει πρώτα να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Αν δεν φροντίζετε πρώτα τον εαυτό σας, πώς μπορείτε να περιμένετε από οποιονδήποτε άλλον να το κάνει;

Αυτοφροντίδα σημαίνει να βάζετε τις ανάγκες σας πάνω απ' όλα.

Αυτό το πετυχαίνετε με το να φροντίζετε για τις βασικές σας ανάγκες: σωματική υγεία, συναισθηματική υγεία, ψυχική υγεία και οικονομική ασφάλεια.

Σημαίνει επίσης ότι φροντίζετε να ικανοποιείτε και τα δικά σας θέλω: εκπαίδευση, ευκαιρίες καριέρας και σχέσεις με φίλους και μέλη της οικογένειας που σας δίνουν χαρά.

Όταν αφιερώνετε χρόνο και φροντίζετε τον εαυτό σας, θα αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας.

Γνωρίζοντας ότι ό,τι και να συμβεί, έχεις τον εαυτό σου, νιώθεις πολύ ασφαλής.

Και το καλύτερο;

Διδάσκετε στους άλλους πώς να σας φέρονται, οπότε αν φροντίζετε πολύ τον εαυτό σας και έχετε μεγάλο αυτοσεβασμό, δείχνετε στους άλλους να σας φέρονται με τον ίδιο τρόπο!

Τώρα μπορεί να αναρωτιέστε πώς μπορείτε πραγματικά να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η απάντηση είναι απλή: ξεκινήστε με την αναζήτηση μιας λύσης στον εαυτό σας.

Σταματήστε να αναζητάτε εξωτερικές λύσεις για να τακτοποιήσετε τη ζωή σας. Γιατί; Επειδή βαθιά μέσα σας, ξέρετε ότι αυτό δεν λειτουργεί.

Ο μόνος αληθινός τρόπος για να σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους για την ευτυχία σας είναι να απελευθερώσετε την προσωπική σας δύναμη.

Το συνειδητοποίησα αυτό μόνο αφού παρακολούθησα αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο από τον σύγχρονο σαμάνο Rudá Iandê.

Η αποστολή της Rudá είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να επαναφέρουν την ισορροπία στη ζωή τους και να ξεκλειδώσουν τη δημιουργικότητα και τις δυνατότητές τους.

Είμαι βέβαιος ότι η απίστευτη προσέγγισή του θα σας βοηθήσει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι για να βρείτε την αληθινή ευτυχία πρέπει να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι .

3) Προσέξτε τις ενέργειές σας

Για να σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους για την ευτυχία σας, πρέπει να προσέχετε τις πράξεις σας.

Αν διαπιστώσετε ότι η ευτυχία σας εξαρτάται από κάποιον άλλον και αυτός δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, κάντε ένα βήμα πίσω και αξιολογήστε τη σχέση.

Αν δεν προσθέτει αξία στη ζωή σας, ήρθε η ώρα να το αφήσετε και να προχωρήσετε!

Να θυμάστε, έχετε μόνο μια ζωή να ζήσετε!

Είναι απολύτως απαραίτητο να το εκμεταλλευτείτε στο έπακρο, να είστε ευτυχισμένοι και να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Τόσοι πολλοί άνθρωποι ζουν τη ζωή τους κολλημένοι σε μια ρουτίνα, χωρίς ποτέ να δίνουν σημασία στο γεγονός ότι είναι βαθιά δυσαρεστημένοι με τη ζωή που ζουν.

Και μια μέρα, εξαφανίζονται.

Δεν θέλω να σου συμβεί αυτό.

Γι' αυτό γράφω αυτό το άρθρο!

Θέλω να προσέχετε τις πράξεις και τα συναισθήματά σας.

Όταν κάτι σας κάνει δυστυχισμένους, είναι καιρός να επανεκτιμήσετε τα πράγματα και να κάνετε αλλαγές.

Έχοντας επίγνωση των πράξεων και των συναισθημάτων σας, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας που θα σας οδηγήσουν σε ένα πιο ευτυχισμένο μονοπάτι.

4) Μάθετε να αποδέχεστε τα συναισθήματά σας

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας και ακόμη πιο δύσκολο να τα αποδεχτούμε.

Συχνά έχουμε την ιδέα ότι πρέπει να αισθανόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα.

Σας επιτρέπεται να αισθάνεστε με όποιον τρόπο θέλετε, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναγνωρίσετε αυτά τα συναισθήματα και να εντοπίσετε από πού προέρχονται.

Μόλις μάθετε τι είναι αυτό που αισθάνεστε, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για να βρείτε πώς να το ξεπεράσετε.

Η αποδοχή των συναισθημάτων σας είναι ζωτικής σημασίας για να μάθετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.

Βλέπετε, δεν θα φτάσετε ποτέ στο σημείο "είστε ευτυχισμένοι και τώρα αυτό ήταν, θα είστε πάντα ευτυχισμένοι".

Η ζωή δεν λειτουργεί έτσι.

Για να βιώσουμε την ευτυχία, πρέπει να επιτρέψουμε τον πόνο και τη θλίψη!

Μόλις αποδεχτείτε αυτά τα συναισθήματα και τα αφήσετε να ρέουν μέσα σας ελεύθερα, τότε είναι που θα παρατηρήσετε ότι το να πολεμάτε αυτά τα συναισθήματα είναι χειρότερο από το να τα αφήνετε να συμβαίνουν!

5) Μη βασίζεστε στα γεγονότα για να γίνετε ευτυχισμένοι

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι τα γεγονότα δεν μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους.

Πάντα θα απογοητεύεστε από τα γεγονότα, επειδή συμβαίνουν τόσο σπάνια και δεν ανταποκρίνονται ποτέ στις προσδοκίες σας.

Όταν ζείτε τη ζωή σας χωρίς να είστε ποτέ πραγματικά παρόντες, προσβλέποντας πάντα στο επόμενο γεγονός, δεν θα ξεφύγετε ποτέ από τον βρόγχο της εξάρτησης από εξωτερικά πράγματα για να γίνετε ευτυχισμένοι.

Βλέπετε, όταν εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να προσβλέπει πάντα σε πράγματα προκειμένου να είστε ευτυχισμένοι, δεν θα είστε ποτέ παρόντες στην πραγματική ζωή, και στη συνέχεια, όταν αυτά τα σπουδαία γεγονότα έρθουν, δεν θα είστε σε θέση να τα απολαύσετε.

Έρχεται η μέρα και είστε ήδη στεναχωρημένοι γιατί αυτό το γεγονός θα τελειώσει σύντομα.

Είναι πραγματικά παράδοξο, αλλά όταν μαθαίνετε να το αφήνετε να φύγει, γίνεστε πολύ πιο ελεύθεροι.

6) Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να δουλεύετε πάνω στον εαυτό σας ή να μην δίνετε ποτέ ανατροφοδότηση στον εαυτό σας, αλλά να είστε αρκετά ευγενικοί ώστε να αφήνετε τις δικές σας ανάγκες να έρχονται πρώτες.

Εξάλλου, εσείς είστε το άτομο που ζει μαζί σας.

Βρείτε ένα χόμπι που σας κάνει ευτυχισμένους και επιδιώξτε το. Να είστε δημιουργικοί και να χρησιμοποιείτε το χρόνο σας για αυτό που θέλετε: όχι μόνο για τα θέλω των άλλων.

Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας με αρκετό ύπνο, καλή διατροφή και άσκηση.

Κάντε πράγματα για εσάς - κάντε ένα μασάζ ή αγοράστε εκείνα τα παπούτσια που κοιτάζετε εδώ και μήνες - οτιδήποτε θα σας κάνει να νιώσετε σαν ένα εκατομμύριο δολάρια!

Μερικές φορές περιμένουμε από άλλους ανθρώπους να μας αγοράσουν λουλούδια, να μας πάνε ένα ωραίο ταξίδι, να μας βγάλουν έξω για φαγητό... ενώ στην πραγματικότητα θα μπορούσαμε να τα κάνουμε αυτά μόνοι μας όλη την ώρα!

Όταν συνηθίζετε να κάνετε μικρά, γλυκά πράγματα για τον εαυτό σας, θα παρατηρήσετε αμέσως ότι δεν χρειάζεται να βασίζεστε τόσο πολύ σε άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σας.

Σκεφτείτε το σαν να βγαίνετε ραντεβού με τον εαυτό σας! Τι θα μπορούσατε να κάνετε για να σας αρέσει πραγματικά ο εαυτός σας;

7) Βρείτε ένα νέο χόμπι

Ίσως ήρθε η ώρα να βρείτε ένα νέο χόμπι αν νιώθετε ότι η ευτυχία σας εξαρτάται από άλλους ανθρώπους.

Το να κάνετε οτιδήποτε εκτός εργασίας μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ευημερία σας.

Ίσως πάντα θέλατε να μάθετε να ζωγραφίζετε, αλλά δεν είχατε χρόνο;

Ή μήπως ψάχνετε έναν τρόπο να ασκηθείτε περισσότερο και να απολαύσετε τη φύση;

Ό,τι κι αν είναι αυτό που σας ενδιαφέρει, βρείτε έναν τρόπο να το επιδιώξετε και, στη συνέχεια, προχωρήστε!

Μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη μοναξιά και να σας διδάξει ότι δεν χρειάζεται πάντα να βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σας!

8) Μάθετε πώς να λέτε όχι

Μήπως πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα για άλλους ανθρώπους λόγω ενοχών;

Ή μήπως έχετε την αίσθηση ότι αν δεν κάνετε κάτι θα θυμώσουν μαζί σας;

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να λέτε όχι, αλλά και πώς να λέτε όχι με ευγένεια.

Αν σας ζητηθεί να κάνετε κάτι που θα σας δυσαρεστήσει ή δεν σας φαίνεται σωστό, είναι δική σας ευθύνη να πείτε όχι.

Αξίζετε και εσείς μια ευτυχισμένη ζωή!

Το να πιστεύετε ότι πρέπει να βάζετε τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων πάνω απ' όλα, επειδή η έγκρισή τους θα σας κάνει ευτυχισμένους, είναι αυτό που σας κρατάει κολλημένους.

Όταν μαθαίνεις να λες όχι, κάνεις σημαντικά βήματα προς την κατεύθυνση να μη βασίζεσαι τόσο πολύ στους άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σου!

9) Αποφύγετε τις τοξικές σχέσεις

Ένας τρόπος για να σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους για την ευτυχία σας είναι να αποφύγετε τις τοξικές σχέσεις.

Αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου είστε δυστυχισμένοι και ο σύντροφός σας δεν αλλάζει, τότε ίσως ήρθε η ώρα να φύγετε.

Αυτού του είδους οι καταστάσεις θα σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα με τον εαυτό σας και τελικά μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.

Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε την ευτυχία μόνοι σας είναι να εγκαταλείψετε μια τοξική σχέση.

Βλέπετε, οι τοξικές σχέσεις έχουν συχνά το κοινό γνώρισμα ότι είναι γεμάτες συν-εξάρτηση.

Αυτό σημαίνει ότι οι σύντροφοι στη σχέση βασίζονται ο ένας στον άλλον για την ευτυχία.

Αν ένα άτομο είναι πεσμένο, θα παρασύρει και το άλλο άτομο μαζί του.

Αυτό είναι ανθυγιεινό και δεν οδηγεί σε μια ευτυχισμένη ζωή.

Πολλές φορές, οι άνθρωποι που βρίσκονται σε τοξικές σχέσεις δεν το γνωρίζουν καν.

Όταν αισθάνεστε ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε τοξικές τάσεις που δεν μπορείτε να σπάσετε, ίσως είναι καλύτερα να περάσετε λίγο χρόνο χώρια!

10) Κάντε κάτι που αγαπάτε κάθε τόσο

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους για την ευτυχία σας είναι να κάνετε κάτι που αγαπάτε.

Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από

• παίζοντας ένα παιχνίδι
• διαβάζοντας ένα βιβλίο
• βλέποντας τηλεόραση
• να πηγαίνω μια βόλτα
• ζωγραφική

Το θέμα είναι να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί και σας δίνει χαρά.

Όταν αφιερώνετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε, μαθαίνετε να μη βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σας!

11) Κοιμηθείτε αρκετά

Ξεκινήστε με τα βασικά.

Ο επαρκής ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική σας υγεία.

Είναι δύσκολο να αισθάνεστε ευτυχισμένοι όταν είστε πολύ κουρασμένοι για να λειτουργήσετε ή όταν το μυαλό σας είναι θολό από την έλλειψη ύπνου.

Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ και, αν είναι δυνατόν, πάρτε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο.

Όταν έχετε έλλειψη ύπνου, ο κόσμος μπορεί να σας φαίνεται πολύ πιο τρομακτικός και μοναχικός από ό,τι είναι.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο επαρκής ύπνος είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα για να βασίζεστε μόνο στον εαυτό σας για την ευτυχία σας.

12) Δοκιμάστε κάτι νέο

Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους για την ευτυχία σας είναι να βρείτε τα δικά σας πάθη.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους, αλλά δοκιμάστε κάτι καινούργιο.

Βρείτε ένα χόμπι που θα σας κάνει ευτυχισμένους.

Για παράδειγμα, βγείτε έξω και κάντε μια βόλτα, παίξτε παιχνίδια με τα παιδιά σας ή ασχοληθείτε με κάποιο όργανο.

Το να δίνετε στον εαυτό σας νέες δραστηριότητες για να επικεντρωθείτε θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να νιώθετε ότι η ευτυχία σας εξαρτάται από άλλους ανθρώπους.

Όταν είστε πάντα κολλημένοι κάνοντας τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά, θα νιώθετε πάντα ότι η ευτυχία σας είναι συνδεδεμένη με άλλους ανθρώπους.

Προσπαθήστε να αναμείξετε λίγο τα πράγματα!

Προσπαθήστε να κάνετε κάτι νέο κάθε εβδομάδα.

Είτε πρόκειται για ένα νέο εστιατόριο, είτε για την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, είτε για ένα ταξίδι με το σύντροφό σας, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει εδώ και καιρό.

Αυτό θα σας δώσει χρόνο να μάθετε για τον εαυτό σας και τι σας αρέσει.

Θα σας δείξει ποια είναι τα πάθη σας και θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους για την ευτυχία σας.

13) Σταματήστε να συγκρίνετε τη ζωή σας με τις ζωές των άλλων ανθρώπων

Όταν συγκρίνετε τη ζωή σας με τη ζωή άλλων ανθρώπων, γίνεται απογοητευτικό γιατί αυτοί φαίνονται πολύ πιο ευτυχισμένοι από εσάς.

Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ζήλιας και φθόνου.

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν συγκρίνουμε τη ζωή μας με τους άλλους, νιώθουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί ή ότι δεν είμαστε αρκετά ευτυχισμένοι.

Συνήθως, σε αυτές τις περιπτώσεις, θα συγκρίνεις το highlight reel κάποιου με τη δική σου καθημερινότητα, οπότε φυσικά δεν θα νιώθεις και τόσο ρόδινα.

Όταν συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τις ζωές των άλλων, νιώθουμε μόνοι στη ζωή μας και ότι δεν υπάρχει κανένας άλλος εκεί έξω που να έχει τα δικά μας προβλήματα.

Σταματήστε τη σύγκριση και, αντίθετα, μάθετε να είστε ευγνώμονες για τα μικρά πράγματα στη ζωή!

Το έχεις αυτό

Ειλικρινά, δεν θα σταματήσετε ποτέ να βασίζεστε πλήρως σε άλλους ανθρώπους για την ευτυχία σας, επειδή ως άνθρωποι είμαστε κοινωνικά πλάσματα που μας αρέσει να περνάμε χρόνο μαζί.

Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να είστε εντάξει, ακόμη και όταν οι άλλοι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο!

Δουλεύοντας πάνω σε μερικά πράγματα μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας και με τους άλλους ανθρώπους!