13 cara untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan (panduan lengkap)

Adakah anda merasakan kebahagiaan anda sangat bergantung kepada orang lain?

Anda tidak bersendirian dengan perkara ini, tetapi itu tidak menjadikannya lebih baik.

Ia tidak sihat atau realistik untuk mengharapkan orang lain membahagiakan anda. Dan, ia sememangnya tidak menyeronokkan.

Berikut ialah 13 cara untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan:

1) Berhenti mengharapkan orang lain untuk menggembirakan anda

Yang pertama langkah untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan sedang bekerja pada jangkaan anda.

Ada pepatah mengatakan bahawa jangkaan adalah punca semua kepedihan hati.

Nah, memang boleh!

Untuk bahagia sendiri, anda perlu berhenti mengharapkan orang lain membahagiakan anda.

Anda mesti sedar bahawa tidak mungkin orang lain membahagiakan anda.

Orang lain boleh menyumbang kepada kebahagiaan anda, tetapi bukan hak mereka untuk memberi.

Hanya anda yang boleh memberi kebahagiaan kepada diri anda sendiri. Jadi, mulakan kurangkan harapan daripada orang lain dan lebih daripada diri sendiri.

Ini akan mengambil masa dan latihan, tetapi usaha ini berbaloi.

Dan bahagian yang terbaik?

Sekali anda melakukan ini, hubungan anda juga akan bertambah baik secara automatik!

Fikirkanlah: apabila anda mengharapkan seseorang untuk menggembirakan anda dan mereka tidak melakukannya, bukan sahaja anda tidak gembira sekarang, tetapi anda juga kecewa!

Anda mungkin menyalahkan mereka atas ketidakbahagiaan anda dan ia akan menjejaskan keseluruhan perhubungan.

Namun, jika anda tidak mengharapkan mereka menggembirakan anda, semuanyaitu boleh dielakkan!

2) Jaga diri sendiri dahulu sebelum jaga orang lain!

Untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan, anda perlu menjaga diri sendiri terlebih dahulu.

Jika anda tidak menjaga diri anda terlebih dahulu, bagaimanakah anda boleh mengharapkan orang lain melakukannya?

Penjagaan diri bermakna mengutamakan keperluan anda.

Anda lakukan ini dengan memastikan keperluan asas anda dijaga: kesihatan fizikal, kesihatan emosi, kesihatan mental dan keselamatan kewangan.

Ini juga bermakna anda memastikan kehendak anda dipenuhi juga: pendidikan, peluang kerjaya , dan perhubungan dengan rakan dan ahli keluarga yang membawa kegembiraan kepada anda.

Apabila anda meluangkan masa dan menjaga diri anda, anda akan berasa lebih baik tentang diri anda.

Mengetahui bahawa tidak kira apa pun, anda mendapat diri anda, membuatkan anda berasa sangat selamat.

Dan bahagian yang terbaik?

Anda sedang mengajar orang lain cara memperlakukan anda, jadi jika anda menjaga diri anda dengan baik dan mempunyai banyak harga diri , anda menunjukkan orang lain memperlakukan anda dengan cara yang sama!

Kini anda mungkin tertanya-tanya bagaimana sebenarnya anda boleh menjaga diri anda.

Percaya atau tidak, jawapannya mudah: b egin dengan mencari pembetulan dalam diri anda.

Berhenti mencari penyelesaian luaran untuk menyelesaikan kehidupan anda. kenapa? Kerana jauh di lubuk hati, anda tahu ini tidak berfungsi.

Satu-satunya cara yang benar untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan anda ialah dengan melepaskan kuasa peribadi anda.

Sayamenyedari ini hanya selepas menonton video percuma yang sangat baik ini daripada bomoh zaman moden Rudá Iandê.

Misi hidup Rudá adalah untuk membantu orang ramai memulihkan keseimbangan dalam kehidupan mereka dan membuka kunci kreativiti dan potensi mereka.

Saya pasti pendekatannya yang luar biasa juga akan membantu anda menyedari bahawa untuk mencari kebahagiaan sebenar anda perlu membina hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri.

Berikut adalah pautan ke video percuma sekali lagi .

3) Berhati-hati dengan tindakan anda

Untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan, anda perlu berhati-hati dengan tindakan anda.

Jika anda mendapati bahawa kebahagiaan anda bergantung pada orang lain dan mereka tidak memenuhi jangkaan anda, mundur selangkah dan nilai hubungan itu.

Jika ia tidak menambah nilai dalam hidup anda, sudah tiba masanya untuk melepaskan dan meneruskan!

Ingat, anda hanya mempunyai satu nyawa untuk hidup!

Adalah mustahak anda memanfaatkannya sepenuhnya dengan bergembira dan menjaga diri anda.

Ramai orang menjalani kehidupan mereka. terperangkap dalam rutin, tidak pernah benar-benar memberi perhatian kepada fakta bahawa mereka sangat tidak berpuas hati dengan kehidupan yang mereka jalani.

Dan kemudian suatu hari, mereka pergi.

Saya tidak mahu ini berlaku kepada anda.

Itulah sebabnya saya menulis artikel ini!

Saya mahu anda mengambil berat tentang tindakan dan perasaan anda.

Apabila sesuatu membuat anda tidak berpuas hati, sudah tiba masanya untuk menilai semula perkara dan membuat perubahan.

Dengan mengetahui tentang andatindakan dan perasaan, anda boleh membuat perubahan dalam hidup anda yang akan membawa anda ke jalan yang lebih bahagia.

4) Belajar untuk menerima perasaan anda sendiri

Adalah sukar untuk mengenali emosi kita, malah lebih sukar untuk menerimanya.

Kita sering mempunyai idea bahawa kita harus merasakan cara tertentu, tetapi itu tidak selalu berlaku.

Anda dibenarkan untuk merasakan apa-apa cara yang anda mahu, jadi luangkan sedikit masa untuk mengenali perasaan tersebut dan kenal pasti dari mana ia berasal.

Setelah anda mengetahui perasaan anda, anda boleh mula memikirkan cara untuk atasinya.

Menerima perasaan anda sendiri adalah penting dalam mempelajari cara membahagiakan diri anda.

Anda lihat, anda tidak akan pernah mencapai tahap “anda gembira dan sekarang itu sahaja , anda akan sentiasa gembira”.

Bukan begitu cara hidup berfungsi.

Untuk mengalami kebahagiaan, kita juga mesti membiarkan kesakitan dan kepedihan hati!

Sebaik sahaja anda menerima perasaan ini dan biarkan ia mengalir melalui anda dengan bebas, pada masa itulah anda akan perasan bahawa melawan perasaan itu lebih buruk daripada hanya membenarkannya berlaku!

5) Jangan bergantung pada peristiwa untuk menggembirakan anda

Perkara lain yang perlu diingat ialah peristiwa tidak boleh menggembirakan anda.

Anda akan sentiasa kecewa dengan peristiwa kerana ia berlaku sangat jarang dan tidak pernah memenuhi jangkaan anda.

Apabila anda menjalani hidup anda tidak pernah benar-benar hadir, sentiasa menantikan acara seterusnya, anda tidak akan pernah keluar daribergantung pada perkara luaran untuk menggembirakan anda.

Anda lihat, apabila anda melatih otak anda untuk sentiasa menantikan perkara untuk menjadi gembira, anda tidak akan pernah hadir dalam kehidupan sebenar, dan kemudian apabila ini acara hebat bergulir, anda tidak akan dapat menikmatinya.

Harinya tiba dan anda sudah sedih kerana acara ini akan berakhir tidak lama lagi.

Ia benar-benar paradoks, tetapi apabila anda belajar untuk melepaskannya, anda menjadikan diri anda lebih bebas.

6) Berbaik sangka kepada diri sendiri

Bersikap baik kepada diri sendiri. Ini tidak bermakna anda tidak boleh berusaha sendiri atau tidak memberi maklum balas kepada diri sendiri, tetapi cukup baik untuk membiarkan keperluan anda diutamakan.

Lagipun, anda adalah orang yang tinggal bersama anda.

Cari hobi yang menggembirakan anda dan lakukannya. Jadi kreatif dan gunakan masa anda untuk perkara yang anda mahukan: bukan hanya untuk kehendak orang lain.

Jaga badan dan minda anda dengan tidur yang cukup, makan dengan baik dan bersenam.

Lakukan sesuatu. untuk anda — urutkan atau beli kasut yang anda cari selama berbulan-bulan — apa sahaja yang akan membuatkan anda berasa seperti satu juta dolar!

Kadang-kadang kami menunggu orang lain membelikan kami bunga, bawa kami perjalanan jalan raya yang bagus, ajak kami keluar makan malam,… sedangkan pada hakikatnya, kami boleh melakukan perkara ini sendiri sepanjang masa!

Apabila anda membiasakan diri untuk melakukan perkara yang kecil dan manis untuk diri sendiri, anda akan segera perasan bahawa anda tidak perlu bergantung pada orang lainsangat untuk kebahagiaan anda.

Fikirkan tentangnya seperti berkencan dengan diri sendiri! Apakah yang boleh anda lakukan untuk benar-benar membuatkan anda menyukai diri sendiri?

7) Cari hobi baharu

Mungkin sudah tiba masanya untuk mencari hobi baharu jika anda rasa kebahagiaan anda bergantung pada orang lain.

Melakukan apa sahaja di luar kerja boleh memberi impak positif kepada kesejahteraan anda.

Mungkin anda selalu ingin belajar cara melukis, tetapi tidak mempunyai masa?

Atau mungkin anda sedang mencari cara untuk lebih banyak bersenam dan menikmati alam semula jadi?

Walau apa pun perkara yang menarik minat anda, cari jalan untuk meneruskannya dan kemudian lakukannya!

Ia boleh membantu mengelakkan kesunyian dan boleh mengajar anda bahawa anda tidak perlu sentiasa bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan!

8) Ketahui cara untuk mengatakan tidak

Adakah anda mendapati diri anda melakukan sesuatu untuk orang lain kerana rasa bersalah?

Atau, adakah anda mempunyai perasaan bahawa jika anda tidak melakukan sesuatu mereka akan marah kepada anda?

Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk mengatakan tidak, dan juga cara untuk mengatakan tidak dengan baik.

Jika anda diminta melakukan sesuatu yang akan membuat anda tidak berpuas hati, atau rasanya tidak betul, adalah menjadi tanggungjawab anda untuk mengatakan tidak.

Anda juga berhak mendapat kehidupan yang bahagia!

Memikirkan bahawa anda harus mengutamakan keperluan orang lain kerana kelulusan mereka akan menggembirakan anda adalah perkara yang membuatkan anda tersekat.

Apabila anda belajar bagaimana untuk mengatakan tidak, anda sedang mengambil langkah penting untuk tidak terlalu bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan!

9)Elakkan hubungan toksik

Satu cara untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan adalah dengan mengelakkan hubungan toksik.

Jika anda berada dalam situasi di mana anda tidak berpuas hati dan pasangan anda tidak berubah, maka sudah tiba masanya untuk pergi.

Situasi jenis ini hanya akan membuatkan anda berasa lebih teruk tentang diri anda dan akhirnya, ia boleh menyebabkan kemurungan.

Yang terbaik cara untuk mencari kebahagiaan sendiri ialah dengan meninggalkan perhubungan toksik.

Anda lihat, perhubungan toksik selalunya mempunyai sifat biasa bahawa mereka penuh dengan pergantungan bersama.

Ini bermakna pasangan dalam perhubungan itu bergantung pada satu sama lain untuk kebahagiaan.

Jika seseorang jatuh, mereka akan mengheret orang lain bersama mereka.

Ini tidak sihat dan tidak akan membawa kepada kehidupan yang bahagia.

Banyak kali, orang yang berada dalam hubungan toksik, tidak mengetahuinya.

Apabila anda merasakan anda dan pasangan anda mempunyai kecenderungan toksik yang anda tidak boleh putuskan, anda mungkin lebih baik meluangkan sedikit masa berpisah!

10) Lakukan sesuatu yang anda suka dari semasa ke semasa

Salah satu cara paling mudah untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan anda ialah dengan melakukan sesuatu yang anda suka.

Ini boleh jadi apa sahaja, daripada

• bermain permainan
• membaca buku
• menonton TV
• bersiar-siar
• melukis

Intinya ialah melakukan sesuatu yang anda gemari dan memberikan kegembiraan kepada anda.

Apabila anda meluangkan lebih banyak masa untuk melakukan perkara yang anda suka, anda akan belajaruntuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan anda!

11) Dapatkan tidur yang cukup

Mulakan dengan perkara asas.

Tidur yang cukup ialah salah satu perkara paling penting yang anda boleh lakukan untuk kesihatan mental anda.

Sukar untuk berasa gembira apabila anda terlalu letih untuk berfungsi atau apabila fikiran anda berkabus akibat kurang tidur.

Sasarkan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya tujuh jam tidur setiap malam dan, jika boleh, tidur sebentar pada siang hari apabila anda kurang tidur.

Apabila anda kurang tidur, dunia boleh kelihatan lebih menakutkan dan sunyi daripada yang ada.

Itulah sebabnya tidur yang cukup ialah langkah pertama yang bagus untuk hanya bergantung pada diri sendiri untuk kebahagiaan anda.

12) Cuba sesuatu yang baharu

Langkah pertama untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan ialah mencari keghairahan anda sendiri.

Ini mungkin sukar bagi sesetengah orang, tetapi cuba sesuatu yang baharu.

Cari hobi yang akan menggembirakan anda.

Sebagai contoh, pergi ke luar dan berjalan-jalan, bermain permainan dengan anak-anak anda atau bermain instrumen.

Memberi tumpuan kepada aktiviti baharu akan membantu anda mengelakkan perasaan seperti kebahagiaan anda bergantung pada orang lain.

Apabila anda sentiasa terperangkap melakukan perkara yang sama berulang kali, anda akan sentiasa merasakan kebahagiaan anda terikat dengan orang lain.

Cuba dan campurkan perkara itu sedikit!

Cuba lakukan sesuatu yang baharu setiap minggu.

Sama ada pergi ke restoran baharu, mempelajari kemahiran baharu atau mengambilperjalanan jalan raya dengan pasangan anda, cuba lakukan sesuatu yang sudah lama anda tidak lakukan.

Ini akan memberi anda masa untuk belajar tentang diri anda dan perkara yang anda suka.

Ia akan menunjukkan kepada anda apa keghairahan anda, dan bantu anda berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan.

13) Berhenti membandingkan hidup anda dengan kehidupan orang lain

Apabila anda membandingkan hidup anda dengan kehidupan orang lain, ia menjadi mengecewakan kerana mereka kelihatan lebih gembira daripada anda.

Apabila ini berlaku, ia boleh menyebabkan perasaan cemburu dan iri hati.

Ini kerana apabila kita membandingkan kehidupan kita dengan orang lain, kita berasa seperti kita tidak cukup bagus atau kami tidak cukup gembira.

Biasanya, dalam situasi tersebut, anda akan membandingkan kekili sorotan seseorang dengan kehidupan seharian anda, jadi sudah tentu, ia tidak akan terasa begitu cerah.

Apabila kita membandingkan diri kita dengan kehidupan orang lain, kita berasa keseorangan dalam kehidupan kita sendiri dan tidak ada orang lain di luar sana yang menghadapi masalah kita.

Hentikan perbandingan dan sebaliknya, belajar untuk menjadi bersyukur untuk perkara kecil dalam hidup!

Anda mendapat ini

Sejujurnya, anda tidak akan berhenti bergantung sepenuhnya pada orang lain untuk kebahagiaan kerana kita sebagai manusia adalah makhluk sosial yang suka menghabiskan masa bersama .

Walau bagaimanapun, anda boleh belajar untuk menjadi baik, walaupun orang lain tidak mempunyai masa!

Mengusahakan beberapa perkara benar-benar boleh mengubah hubungan anda dengan diri sendiri dan dengan orang lain!