13 būdų, kaip nustoti pasikliauti kitais dėl laimės (išsamus vadovas)

Ar manote, kad jūsų laimė labai priklauso nuo kitų žmonių?

Jūs nesate vienišas, bet tai nepagerina situacijos.

Tikėtis, kad kiti padarys jus laimingus, nėra nei sveika, nei realu. Ir tai tikrai nėra malonu.

Štai 13 būdų, kaip nustoti pasikliauti kitų žmonių laime:

1) Nustokite tikėtis, kad kiti padarys jus laimingus

Pirmasis žingsnis, kad nustotumėte pasikliauti kitų žmonių laime, yra darbas su savo lūkesčiais.

Yra posakis, kad lūkesčiai yra visų širdies skausmų šaknys.

Na, tai tikrai gali būti!

Norėdami būti laimingi patys, turite nustoti tikėtis, kad kiti padarys jus laimingus.

Privalote suprasti, kad kiti negali padaryti jūsų laimingo.

Kiti gali prisidėti prie jūsų laimės, bet ne jie turi ją suteikti.

Tik jūs galite suteikti sau laimę. Taigi pradėkite mažiau tikėtis iš kitų ir daugiau iš savęs.

Tam prireiks laiko ir praktikos, tačiau verta pasistengti.

O geriausia dalis?

Kai tai padarysite, jūsų santykiai taip pat savaime pagerės!

Pagalvokite apie tai: kai tikitės, kad kas nors padarys jus laimingą, o jis to nepadarys, jūs ne tik nesate laimingas, bet ir nusivylęs!

Galite kaltinti juos dėl savo nelaimės, o tai apsunkina visus santykius.

Tačiau jei nesitikėsite, kad jie padarys jus laimingus, viso to galima išvengti!

2) Pirmiausia pasirūpinkite savimi, o tik po to kitais!

Kad nustotumėte pasikliauti kitų žmonių laime, pirmiausia turite pasirūpinti savimi.

Jei pirmiausia nesirūpinate savimi, kaip galite tikėtis, kad tuo pasirūpins kas nors kitas?

Rūpinimasis savimi reiškia, kad pirmiausia reikia rūpintis savo poreikiais.

Tai pasieksite užtikrindami, kad būtų pasirūpinta jūsų pagrindiniais poreikiais: fizine sveikata, emocine sveikata, psichine sveikata ir finansiniu saugumu.

Tai taip pat reiškia, kad pasirūpinsite, jog būtų patenkinti ir jūsų norai: išsilavinimas, karjeros galimybės, santykiai su draugais ir šeimos nariais, kurie jums teikia džiaugsmo.

Kai skirsite laiko ir pasirūpinsite savimi, jausitės geriau.

Žinodami, kad, kad ir kas nutiktų, turite save, galite jaustis labai saugūs.

O geriausia dalis?

Jūs mokote kitus, kaip su jumis elgtis, todėl jei labai rūpinatės savimi ir gerbiate save, rodote kitiems, kad jie taip pat elgtųsi su jumis!

Dabar jums gali kilti klausimas, kaip iš tikrųjų galite pasirūpinti savimi.

Norite tikėkite, norite - ne, bet atsakymas paprastas: pradėkite ieškoti pataisos savyje.

Nustokite ieškoti išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą. Kodėl? Nes giliai širdyje žinote, kad tai neveikia.

Vienintelis teisingas būdas nustoti pasikliauti kitais, kad būtumėte laimingi, yra išlaisvinti savo asmeninę galią.

Tai supratau tik pažiūrėjęs šį puikų nemokamą šiuolaikinio šamano Rudá Iandê vaizdo įrašą.

Rudos gyvenimo misija - padėti žmonėms atkurti gyvenimo pusiausvyrą ir atskleisti jų kūrybiškumą bei potencialą.

Esu įsitikinęs, kad jo neįtikėtinas požiūris taip pat padės jums suprasti, kad, norėdami rasti tikrąją laimę, turite užmegzti geresnius santykius su savimi.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

3) Atkreipkite dėmesį į savo veiksmus

Kad nustotumėte pasikliauti kitų laimės teikimu, turite būti atidūs savo veiksmams.

Jei pastebėjote, kad jūsų laimė priklauso nuo kito žmogaus, o jis nepateisina jūsų lūkesčių, atsitraukite ir įvertinkite santykius.

Jei tai nesukuria pridėtinės vertės jūsų gyvenimui, laikas atleisti ir judėti toliau!

Atminkite, kad gyventi turite tik vieną gyvenimą!

Būtina kuo geriau ją išnaudoti, būti laimingam ir rūpintis savimi.

Daugybė žmonių gyvena įstrigę rutinoje ir niekada neatkreipia dėmesio į tai, kad yra labai nepatenkinti savo gyvenimu.

Ir vieną dieną jų nebėra.

Nenoriu, kad tau taip nutiktų.

Štai kodėl rašau šį straipsnį!

Noriu, kad atkreiptumėte dėmesį į savo veiksmus ir jausmus.

Kai dėl ko nors jaučiatės nelaimingi, laikas viską iš naujo įvertinti ir keisti.

Suvokdami savo veiksmus ir jausmus, galėsite keisti savo gyvenimą ir eiti laimingesniu keliu.

4) Išmokite priimti savo jausmus

Gali būti sunku atpažinti savo emocijas, o dar sunkiau jas priimti.

Dažnai manome, kad turėtume jaustis tam tikru būdu, tačiau taip yra ne visada.

Galite jaustis kaip tik norite, todėl skirkite šiek tiek laiko tiems jausmams atpažinti ir nustatyti, iš kur jie kyla.

Sužinoję, ką jaučiate, galite pradėti ieškoti būdų, kaip tai įveikti.

Norint išmokti, kaip tapti laimingam, labai svarbu priimti savo jausmus.

Matote, jūs niekada nepasieksite taško, kai "esate laimingas ir viskas, visada būsite laimingas".

Gyvenimas veikia ne taip.

Norėdami patirti laimę, turime leisti sau patirti skausmą ir širdgėlą!

Kai tik priimsite šiuos jausmus ir leisite jiems laisvai tekėti, pastebėsite, kad kovoti su jais yra blogiau nei leisti jiems kilti!

5) Nepasikliaukite įvykiais, kad taptumėte laimingi.

Dar vienas dalykas, kurį reikia turėti omenyje, yra tai, kad įvykiai negali padaryti jūsų laimingais.

Visada nusivilsite įvykiais, nes jie vyksta labai retai ir niekada nepateisina jūsų lūkesčių.

Kai gyvenate iš tikrųjų niekada negyvenamą gyvenimą ir visada laukiate kito įvykio, niekada neišsivaduosite iš kilpos, kai pasikliaujate išoriniais dalykais, kad taptumėte laimingi.

Matote, kai išmokysite savo smegenis visada laukti įvykių, kad būtumėte laimingi, niekada nebūsite realiame gyvenime, o kai tie didingi įvykiai įvyks, negalėsite jais mėgautis.

Ateina diena, o jūs jau liūdite, nes šis įvykis greitai baigsis.

Tai išties paradoksalu, bet kai išmokstate tai paleisti, tampate daug laisvesni.

6) Būkite malonūs sau

Būkite malonūs sau. Tai nereiškia, kad niekada neturėtumėte dirbti su savimi ar niekada neteikti sau grįžtamojo ryšio, tačiau būkite pakankamai malonūs ir leiskite pirmiausia atsižvelgti į savo poreikius.

Galų gale, juk su jumis gyvena žmogus.

Susiraskite hobį, kuris jus džiugina, ir juo užsiimkite. Būkite kūrybingi ir naudokite savo laiką tam, ko norite: ne tik kitų žmonių norams.

Rūpinkitės savo kūnu ir protu: pakankamai miegokite, gerai maitinkitės ir mankštinkitės.

Padarykite ką nors dėl savęs - nueikite į masažą arba nusipirkite batus, kuriuos jau kelis mėnesius norėjote įsigyti - viską, kas padės jums pasijusti kaip milijonas dolerių!

Kartais laukiame, kol kiti žmonės nupirks mums gėlių, nusiveš mus į gražią kelionę, pakvies vakarienės... nors iš tikrųjų šiuos dalykus visą laiką galėtume daryti patys!

Kai įprasite daryti mažus, malonius dalykus sau, iškart pastebėsite, kad jums nebereikia taip pasikliauti kitais žmonėmis, kad būtumėte laimingi.

Pagalvokite apie tai kaip apie pasimatymą su savimi! Ką galėtumėte padaryti, kad iš tikrųjų pamėgtumėte save?

7) Susiraskite naują hobį

Galbūt laikas susirasti naują pomėgį, jei manote, kad jūsų laimė priklauso nuo kitų žmonių.

Bet koks su darbu nesusijęs užsiėmimas gali turėti teigiamos įtakos jūsų savijautai.

Galbūt visada norėjote išmokti tapyti, bet neturėjote laiko?

O gal ieškote būdo, kaip daugiau judėti ir mėgautis gamta?

Kad ir kas jus domintų, raskite būdą, kaip to siekti, ir tiesiog imkitės to!

Tai gali padėti išvengti vienatvės ir išmokyti, kad ne visada reikia pasikliauti kitais žmonėmis, kad būtumėte laimingi!

8) Išmokite pasakyti "ne

Ar dėl kaltės jausmo darote dalykus dėl kitų žmonių?

Arba jaučiate, kad jei ko nors nepadarysite, jie ant jūsų supyks?

Svarbu išmokti pasakyti "ne", taip pat išmokti pasakyti "ne" gražiai.

Jei jūsų prašoma padaryti kažką, dėl ko būsite nepatenkinti arba kas jums atrodo netinkama, privalote pasakyti "ne".

Jūs taip pat nusipelnėte laimingo gyvenimo!

Mąstymas, kad pirmiausia turėtumėte tenkinti kitų žmonių poreikius, nes jų pritarimas padarys jus laimingą, yra tai, kas jus laiko įstrigusį.

Išmokę pasakyti "ne", žengsite svarbius žingsnius link to, kad jūsų laimė nebepriklausytų nuo kitų žmonių!

9) Venkite toksiškų santykių

Vienas iš būdų nustoti pasikliauti kitais, kad būtų laimingi, - vengti toksiškų santykių.

Jei esate nelaimingas, o jūsų partneris nesikeičia, gali būti, kad atėjo laikas išeiti.

Tokia situacija tik pablogins jūsų savijautą ir galiausiai gali sukelti depresiją.

Geriausias būdas rasti laimę pačiam - palikti toksiškus santykius.

Matote, toksiškiems santykiams dažnai būdingas bendras bruožas - jie kupini bendro priklausomumo.

Tai reiškia, kad santykių partneriai, siekdami laimės, pasikliauja vienas kitu.

Jei vienas asmuo yra prislėgtas, jis kartu su savimi tempia ir kitą asmenį.

Tai nesveika ir nepadeda gyventi laimingai.

Dažnai toksiškus santykius palaikantys žmonės to net nežino.

Kai jaučiate, kad tarp jūsų ir partnerio yra toksiškų tendencijų, kurių niekaip nepavyksta nutraukti, galbūt geriau praleisti šiek tiek laiko atskirai!

10) retkarčiais darykite tai, kas jums patinka

Vienas paprasčiausių būdų nustoti pasikliauti kitais, kad būtumėte laimingi, yra daryti tai, kas jums patinka.

Tai gali būti bet kas, nuo

• žaisti žaidimą
• skaityti knygą
• žiūrėti televizorių
• pasivaikščiojimas
• tapyba

Svarbiausia daryti tai, kas jums patinka ir teikia džiaugsmo.

Kai daugiau laiko skirsite mėgstamiems dalykams, išmoksite nebepasitikėti kitais žmonėmis, kad būtumėte laimingi!

11) Pakankamai išsimiegokite

Pradėkite nuo pagrindinių dalykų.

Pakankamas miego kiekis yra vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo psichikos sveikatai.

Sunku jaustis laimingam, kai esi per daug pavargęs, kad galėtum veikti, arba kai tavo protas yra miglotas dėl miego trūkumo.

Stenkitės kiekvieną naktį miegoti bent septynias valandas ir, jei įmanoma, snausti dieną, kai miego trūksta.

Kai jums trūksta miego, pasaulis gali atrodyti daug bauginantis ir vienišas.

Todėl pakankamas miegas yra puikus pirmas žingsnis siekiant, kad laimė priklausytų tik nuo jūsų pačių.

12) Išbandykite ką nors naujo

Pirmasis žingsnis, kad nustotumėte pasikliauti kitų laimės paieškomis, yra atrasti savo aistras.

Kai kuriems tai gali būti sudėtinga, tačiau išbandykite ką nors naujo.

Susiraskite hobį, kuris jus džiugintų.

Pavyzdžiui, išeikite į lauką ir pasivaikščiokite, žaiskite žaidimus su vaikais arba imkitės kokio nors instrumento.

Suteikdami sau naujos veiklos, į kurią galėtumėte sutelkti dėmesį, išvengsite jausmo, kad jūsų laimė priklauso nuo kitų žmonių.

Kai nuolat užsiimate tais pačiais dalykais, visada jaučiatės taip, tarsi jūsų laimė būtų susijusi su kitais žmonėmis.

Pabandykite šiek tiek paįvairinti situaciją!

Kiekvieną savaitę stenkitės padaryti ką nors naujo.

Nesvarbu, ar tai būtų apsilankymas naujame restorane, naujų įgūdžių mokymasis, ar kelionė su partneriu, pabandykite padaryti ką nors, ko jau seniai nedarėte.

Taip turėsite laiko pažinti save ir tai, kas jums patinka.

Tai parodys, kokios yra jūsų aistros, ir padės nustoti pasikliauti kitais, kad būtumėte laimingi.

13) Nustokite lyginti savo gyvenimą su kitų žmonių gyvenimais

Kai lyginate savo gyvenimą su kitų žmonių gyvenimu, tai kelia nusivylimą, nes jie atrodo daug laimingesni už jus.

Kai taip nutinka, gali kilti pavydo ir pavyduliavimo jausmas.

Taip yra todėl, kad, kai lyginame savo gyvenimą su kitų gyvenimu, jaučiamės nepakankamai geri arba nepakankamai laimingi.

Dažniausiai tokiose situacijose lyginate kažkieno filmą su savo kasdieniu gyvenimu, todėl, žinoma, jausmas nebus toks rožinis.

Kai lyginame save su kitų gyvenimu, jaučiamės vieniši savo gyvenime ir manome, kad niekas kitas neturi mūsų problemų.

Nustokite lyginti ir išmokite būti dėkingi už mažus dalykus gyvenime!

Jūs turite tai

Tiesą sakant, niekada nenustosite visiškai pasikliauti kitais žmonėmis, nes mes, žmonės, esame socialios būtybės, mėgstančios leisti laiką kartu.

Tačiau galite išmokti būti geri, net kai kiti žmonės neturi laiko!

Padirbėjus ties keliais dalykais, jūsų santykiai su savimi ir kitais žmonėmis gali iš tiesų pasikeisti!