Spis treści
Czy czujesz, że Twoje szczęście w dużej mierze zależy od innych ludzi?
Nie jesteś z tym sam, ale to wcale nie sprawia, że jest lepiej.
Oczekiwanie, że inni uczynią cię szczęśliwym nie jest zdrowe ani realistyczne, a już na pewno nie jest przyjemne.
Oto 13 sposobów na to, by przestać polegać na innych ludziach w kwestii szczęścia:
1) Przestań oczekiwać, że inni uczynią cię szczęśliwym
Pierwszym krokiem do zaprzestania polegania na innych ludziach w kwestii szczęścia jest praca nad swoimi oczekiwaniami.
Zobacz też: 12 powodów, dla których on nagle zachowuje się z dystansemJest takie powiedzenie, że oczekiwanie jest korzeniem wszelkiego bólu serca.
Cóż, z pewnością może być!
Aby być szczęśliwym na własną rękę, musisz przestać oczekiwać, że inni cię uszczęśliwią.
Musisz zdać sobie sprawę, że nie jest możliwe, aby inni uszczęśliwili Cię.
Jest możliwe, aby inni przyczyniali się do twojego szczęścia, ale nie jest ono ich udziałem.
Tylko Ty możesz dać sobie szczęście, dlatego zacznij mniej oczekiwać od innych, a więcej od siebie.
Będzie to wymagało czasu i praktyki, ale jest warte wysiłku.
A co najlepsze?
Gdy to zrobisz, Twoje relacje z innymi ludźmi również automatycznie się poprawią!
Pomyśl o tym: kiedy oczekujesz, że ktoś cię uszczęśliwi, a oni tego nie robią, to nie tylko nie jesteś teraz szczęśliwy, ale także jesteś rozczarowany!
Możesz winić ich za swoje nieszczęście i to obciąża cały związek.
Jeśli jednak nie oczekujesz, że będą Cię uszczęśliwiać, to wszystkiego można uniknąć!
2) Najpierw zadbaj o siebie, zanim zajmiesz się innymi!
Aby przestać polegać na innych ludziach w kwestii szczęścia, trzeba najpierw zadbać o siebie.
Jeśli nie zadbasz o siebie w pierwszej kolejności, jak możesz oczekiwać, że ktoś inny to zrobi?
Samoopieka oznacza stawianie swoich potrzeb na pierwszym miejscu.
Robisz to dbając o swoje podstawowe potrzeby: zdrowie fizyczne, zdrowie emocjonalne, zdrowie psychiczne i bezpieczeństwo finansowe.
Oznacza to również, że upewniasz się, że twoje pragnienia są również spełnione: edukacja, możliwości kariery, relacje z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy przynoszą ci radość.
Kiedy poświęcisz czas i zadbasz o siebie, poczujesz się lepiej ze sobą.
Świadomość, że bez względu na wszystko, masz siebie, sprawia, że czujesz się bardzo bezpiecznie.
A co najlepsze?
Uczysz innych, jak cię traktować, więc jeśli bardzo dbasz o siebie i masz dużo szacunku do siebie, pokazujesz innym, żeby traktowali cię w ten sam sposób!
Teraz możesz się zastanawiać, jak właściwie możesz o siebie zadbać.
Wierzcie lub nie, ale odpowiedź jest prosta: zacznijcie od szukania poprawki w sobie.
Przestań szukać zewnętrznych rozwiązań, aby uporządkować swoje życie. Dlaczego? Bo w głębi duszy wiesz, że to nie działa.
Jedyny prawdziwy sposób zatrzymywać polegać na innych dla twój szczęście jest uwalniać twój osobistą władzę.
Zrozumiałem to dopiero po obejrzeniu tego znakomitego darmowego wideo od współczesnego szamana Rudá Iandê.
Misją życiową Rudej jest pomaganie ludziom w przywróceniu równowagi w ich życiu i uwolnieniu ich kreatywności i potencjału.
Jestem pewna, że jego niesamowite podejście pomoże Ci również uświadomić sobie, że aby znaleźć prawdziwe szczęście, musisz zbudować lepszą relację z samym sobą.
Tu znowu link do darmowego filmiku .
3) Bądź uważny na swoje działania
Aby przestać polegać na innych w kwestii szczęścia, trzeba być świadomym swoich działań.
Jeśli stwierdzisz, że Twoje szczęście zależy od kogoś innego, a on nie spełnia Twoich oczekiwań, zrób krok do tyłu i oceń ten związek.
Jeśli nie dodaje wartości do twojego życia, to czas odpuścić i iść dalej!
Pamiętaj, że masz tylko jedno życie do przeżycia!
Należy bezwzględnie wykorzystać go jak najlepiej, będąc szczęśliwym i dbając o siebie.
Tak wielu ludzi żyje swoim życiem tkwiąc w rutynie, nigdy tak naprawdę nie zwracając uwagi na fakt, że są głęboko niezadowoleni z życia, które prowadzą.
A potem pewnego dnia ich nie ma.
Nie chcę, żeby to ci się przytrafiło.
Dlatego właśnie piszę ten artykuł!
Chcę, abyś był świadomy swoich działań i uczuć.
Kiedy coś czyni cię nieszczęśliwym, nadszedł czas, aby przewartościować rzeczy i wprowadzić zmiany.
Będąc świadomym swoich działań i uczuć, jesteś w stanie dokonać zmian w swoim życiu, które doprowadzą cię do szczęśliwszej ścieżki.
4) Naucz się akceptować własne uczucia
Rozpoznanie naszych emocji może być trudne, a jeszcze trudniejsze jest ich zaakceptowanie.
Często mamy wyobrażenie, że powinniśmy czuć się w określony sposób, ale nie zawsze tak jest.
Masz prawo czuć się w dowolny sposób, więc poświęć trochę czasu na rozpoznanie tych uczuć i zidentyfikowanie, skąd one pochodzą.
Kiedy już wiesz, co to za uczucie, możesz zacząć pracować nad tym, jak je przezwyciężyć.
Zobacz też: 25 przykładów osobistych celów życiowych, które będą miały natychmiastowy wpływAkceptacja własnych uczuć jest kluczowa w nauce uszczęśliwiania siebie.
Widzisz, nigdy nie osiągniesz punktu "jesteś szczęśliwy i teraz to jest to, zawsze będziesz szczęśliwy".
To nie tak działa życie.
Aby doświadczyć szczęścia, musimy również pozwolić na ból i ból serca!
Kiedy już zaakceptujesz te uczucia i pozwolisz im swobodnie przepływać przez Ciebie, to właśnie wtedy zauważysz, że walka z tymi uczuciami jest gorsza niż samo pozwolenie na ich zaistnienie!
5) Nie polegaj na wydarzeniach, aby uczynić cię szczęśliwym
Kolejną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że wydarzenia nie mogą sprawić, że będziesz szczęśliwy.
Zawsze będziesz rozczarowany wydarzeniami, ponieważ zdarzają się one tak rzadko i nigdy nie spełnią Twoich oczekiwań.
Kiedy żyjesz swoim życiem nigdy tak naprawdę obecnym, zawsze patrząc z nadzieją na następne wydarzenie, nigdy nie wyrwiesz się z pętli polegania na zewnętrznych rzeczach, aby uczynić cię szczęśliwym.
Widzisz, kiedy trenujesz swój mózg, aby zawsze patrzeć do przodu na rzeczy, aby być szczęśliwym, nigdy nie będziesz obecny w prawdziwym życiu, a następnie, gdy te wielkie wydarzenia toczą się wokół, nie będziesz w stanie cieszyć się nimi.
Nadchodzi ten dzień i już jesteś smutny, bo to wydarzenie zaraz się skończy.
To naprawdę paradoks, ale kiedy uczysz się pozwalać na to, robisz się o wiele bardziej wolny.
6) Bądź dla siebie miły
Bądź dla siebie miły. Nie oznacza to, że nigdy nie powinieneś pracować nad sobą lub nigdy nie dawać sobie informacji zwrotnej, ale bądź na tyle miły, aby pozwolić własnym potrzebom być na pierwszym miejscu.
W końcu to Ty jesteś osobą, która z Tobą mieszka.
Znajdź hobby, które sprawia Ci radość i realizuj je. Bądź kreatywny i wykorzystaj swój czas na to, co chcesz: nie tylko na pragnienia innych ludzi.
Zadbaj o swoje ciało i umysł, wysypiając się, dobrze się odżywiając i ćwicząc.
Zrób rzeczy dla siebie - dostać masaż lub kupić te buty, które zostały eyeing od miesięcy - wszystko, co sprawi, że poczujesz się jak milion dolarów!
Czasami czekamy, aż inni ludzie kupią nam kwiaty, zabiorą nas na miłą wycieczkę, wyciągną na kolację,... kiedy w rzeczywistości moglibyśmy robić te rzeczy sami przez cały czas!
Kiedy wyrobisz sobie nawyk robienia małych, słodkich rzeczy dla siebie, natychmiast zauważysz, że nie musisz tak bardzo polegać na innych ludziach, aby osiągnąć swoje szczęście.
Pomyśl o tym jak o randce z samym sobą! Co mógłbyś zrobić, aby naprawdę polubić siebie?
7) Znajdź nowe hobby
Być może nadszedł czas, aby znaleźć nowe hobby, jeśli czujesz, że twoje szczęście zależy od innych ludzi.
Robienie czegokolwiek poza pracą może mieć pozytywny wpływ na samopoczucie.
Może zawsze chciałeś nauczyć się malować, ale nie miałeś czasu?
A może szukasz sposobu na to, by zaczerpnąć więcej ruchu i cieszyć się naturą?
Cokolwiek to jest, co cię interesuje, znajdź sposób, aby to realizować, a potem po prostu idź na to!
To może pomóc stave off samotności i może nauczyć, że nie zawsze trzeba polegać na innych ludzi do szczęścia!
8) Naucz się mówić "nie
Czy zdarza Ci się robić rzeczy dla innych ludzi z powodu poczucia winy?
A może, masz wrażenie, że jeśli czegoś nie zrobisz, to będą na ciebie wściekli?
Ważne jest, aby nauczyć się mówić "nie", a także jak ładnie mówić "nie".
Jeśli ktoś prosi cię o zrobienie czegoś, co cię unieszczęśliwi lub nie czujesz się z tym dobrze, twoim obowiązkiem jest powiedzieć "nie".
Ty też zasługujesz na szczęśliwe życie!
Myślenie, że powinieneś postawić potrzeby innych ludzi na pierwszym miejscu, ponieważ ich aprobata sprawi, że będziesz szczęśliwy, jest tym, co trzyma cię w miejscu.
Kiedy nauczysz się mówić "nie", robisz ważne kroki w kierunku nie polegania na innych ludziach tak bardzo dla szczęścia!
9) Unikaj toksycznych związków
Jednym ze sposobów, aby przestać polegać na innych dla szczęścia jest unikanie toksycznych relacji.
Jeśli jesteś w sytuacji, w której jesteś nieszczęśliwy, a twój partner się nie zmienia, to może być czas, aby odejść.
Tego typu sytuacja sprawi tylko, że poczujesz się gorzej ze sobą i ostatecznie może to doprowadzić do depresji.
Najlepszym sposobem na znalezienie szczęścia na własną rękę jest wyjście z toksycznego związku.
Widzisz, toksyczne związki często mają wspólną cechę, że są pełne współzależności.
Oznacza to, że partnerzy w związku polegają na sobie nawzajem w kwestii szczęścia.
Jeśli jedna osoba jest w dole, pociągnie drugą osobę w dół z nimi.
Jest to niezdrowe i nie doprowadzi do szczęśliwego życia.
Wiele razy ludzie, którzy są w toksycznych związkach, nawet o tym nie wiedzą.
Kiedy czujesz się jak ty i twój partner mają toksyczne tendencje, że nie można wydawać się złamać, może być lepiej spędzić trochę czasu osobno!
10) Od czasu do czasu rób coś, co kochasz
Jednym z najprostszych sposobów, aby przestać polegać na innych dla swojego szczęścia jest zrobić coś, co kochasz.
To może być cokolwiek, od
- gra
- czytanie książki
- oglądanie telewizji
- pójście na spacer
- malowanie
Chodzi o to, by robić coś, co się lubi i co daje radość.
Kiedy robisz więcej czasu na robienie rzeczy, które kochasz, uczysz się przestać polegać na innych ludziach dla swojego szczęścia!
11) Wysypiaj się
Zacznij od podstaw.
Uzyskanie wystarczającej ilości snu jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego.
Trudno jest czuć się szczęśliwym, gdy jesteś zbyt zmęczony, aby funkcjonować lub gdy twój umysł jest zamglony z braku snu.
Dąż do uzyskania co najmniej siedmiu godzin snu każdej nocy, a jeśli to możliwe, zdrzemnij się w ciągu dnia, gdy masz mało snu.
Kiedy jesteś pozbawiony snu, świat może wydawać się o wiele bardziej zniechęcający i samotny niż jest.
Właśnie dlatego uzyskanie wystarczającej ilości snu jest świetnym pierwszym krokiem do polegania tylko na sobie w kwestii swojego szczęścia.
12) Wypróbuj coś nowego
Pierwszym krokiem do zaprzestania polegania na innych w kwestii szczęścia jest odnalezienie własnych pasji.
To może być trudne dla niektórych, ale wypróbuj coś nowego.
Znajdź hobby, które sprawi Ci radość.
Na przykład wyjdź na zewnątrz i przejdź się, zagraj w gry z dziećmi lub weź się za instrument.
Dawanie sobie nowych zajęć, na których można się skupić, pomoże ci uniknąć poczucia, że twoje szczęście zależy od innych ludzi.
Kiedy zawsze utkniesz robiąc te same rzeczy raz po raz, zawsze będziesz czuł, że twoje szczęście jest związane z innymi ludźmi.
Spróbujcie trochę pomieszać!
Staraj się co tydzień robić coś nowego.
Niezależnie od tego, czy będzie to pójście do nowej restauracji, nauczenie się nowej umiejętności, czy wzięcie wycieczki drogowej z partnerem, spróbuj zrobić coś, czego nie robiłeś od jakiegoś czasu.
To da Ci czas na poznanie siebie i tego, co lubisz.
Pokaże ci, jakie są twoje pasje i pomoże ci przestać polegać na innych w kwestii szczęścia.
13) Przestań porównywać swoje życie z życiem innych ludzi
Kiedy porównujesz swoje życie z życiem innych ludzi, staje się to frustrujące, ponieważ wydają się tak bardzo szczęśliwi niż ty.
Kiedy tak się dzieje, może to prowadzić do uczucia zazdrości i zawiści.
Dzieje się tak dlatego, że kiedy porównujemy nasze życie z innymi, mamy wrażenie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub że nie jesteśmy wystarczająco szczęśliwi.
Zazwyczaj w takich sytuacjach będziesz porównywał czyjąś highlight reel do swojej codzienności, więc oczywiście nie będzie to uczucie tak różowe.
Kiedy porównujemy się z życiem innych, czujemy się osamotnieni w swoim życiu i że nie ma tam nikogo innego, kto miałby nasze problemy.
Zatrzymaj porównanie i zamiast tego naucz się być wdzięcznym za małe rzeczy w życiu!
Masz to
Prawdę mówiąc, nigdy nie przestaniesz w pełni polegać na innych ludziach dla szczęścia, ponieważ my, jako ludzie, jesteśmy stworzeniami społecznymi, które uwielbiają spędzać czas razem.
Można jednak nauczyć się być w porządku, nawet gdy inni ludzie nie mają czasu!
Praca nad kilkoma rzeczami może naprawdę zmienić Twoje relacje z samym sobą i z innymi ludźmi!
