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你是否觉得你的幸福在很大程度上取决于其他人？
你不是一个人有这种情况，但这并不使它变得更好。
指望别人让你快乐是不健康或不现实的。 而且，这肯定不是一种享受。
这里有13种停止依赖他人获得幸福的方法：
1）停止期待别人让你快乐
停止依赖他人获得幸福的第一步是在你的期望上下功夫。
有一句话说，期望是所有心痛的根源。
好吧，这当然是可以的!
为了让自己快乐，你需要停止期待别人让你快乐。
你必须认识到，别人不可能让你快乐。
别人有可能为你的幸福做出贡献，但这不是他们可以给予的。
只有你能给自己幸福。 因此，开始对他人的期望值减少，对自己的期望值增加。
这将需要时间和实践，但值得努力。
而最重要的是？
一旦你这样做了，你的人际关系也会自动改善!
想一想：当你期望某人让你快乐，而他们却没有，你现在不仅不快乐，而且还很失望！这就是为什么你会有这种感觉！
你可能会把你的不快乐归咎于他们，这给整个关系带来了压力。
然而，如果你不期望他们让你快乐，所有这一切都可以避免！这就是为什么我们要把我们的工作交给他们！
2）在照顾他人之前，先照顾好自己!
为了不再依赖他人获得幸福，你需要首先照顾好自己。
如果你不先照顾好自己，你怎么能指望别人照顾你？
自我照顾意味着把自己的需求放在首位。
你通过确保你的基本需求得到照顾来做到这一点：身体健康、情感健康、心理健康和财务安全。
这也意味着你要确保你的愿望也得到满足：教育、职业机会，以及与给你带来快乐的朋友和家人的关系。
当你花时间并照顾好自己时，你会对自己有更好的感觉。
知道无论如何，你得到了自己，使你感到非常安全。
而最重要的是？
你在教别人如何对待你，所以如果你很好地照顾自己并有很多自尊，你就会向别人展示以同样的方式对待你!
现在你可能想知道你如何才能真正照顾好自己。
信不信由你，答案很简单：开始在自己身上寻找修复的方法。
停止寻找外部解决方案来整理你的生活。 为什么？ 因为在内心深处，你知道这没有用。
停止依赖他人获得幸福的唯一真正方法是释放你的个人力量。
我是在看了现代萨满Rudá Iandê的这段优秀的免费视频后才意识到这一点。
鲁达的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。
我相信，他令人难以置信的方法也会帮助你认识到，为了找到真正的幸福，你需要与自己建立更好的关系。
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3) 注意你的行动
为了不再依赖他人获得幸福，你需要注意自己的行为。
如果你发现你的幸福取决于别人，而他们没有达到你的期望，请退一步，评估这种关系。
如果它不能为你的生活增加价值，那么现在是时候放手并继续前进了!
记住，你只有一次生命！
你绝对有必要通过快乐和照顾自己来充分利用它。
因此，许多人的生活陷于常规，从未真正注意到他们对自己的生活深感不快。
然后有一天，他们就走了。
我不希望这种情况发生在你身上。
这就是我写这篇文章的原因!
我希望你能注意你的行为和你的感受。
当一些事情让你不开心时，是时候重新评估事情并做出改变了。
通过意识到自己的行为和感受，你能够在生活中做出改变，使你走上更快乐的道路。
4) 学习接受自己的感受
认识我们的情绪可能很困难，接受它们甚至更难。
我们经常有这样的想法：我们应该有某种感觉，但情况并非总是如此。
你被允许以任何方式感受，所以花一些时间来认识这些感觉，并确定它们来自哪里。
一旦你知道你的感觉是什么，你就可以开始努力想办法克服它。
接受自己的感受是学习如何使自己快乐的关键。
你看，你永远不会达到 "你很快乐，现在就是这样，你将永远快乐 "的地步。
生活不是这样的。
为了体验幸福，我们也必须允许有痛苦和心痛的感觉!
一旦你接受这些感觉，并让它们自由地流经你，这时你就会注意到，与这些感觉作斗争比允许它们发生更糟糕
5) 不要依赖事件来使你快乐
要记住的另一件事是，事件不能使你快乐。
你总是会对事件感到失望，因为它们发生的频率太低了，而且永远不会达到你的期望。
当你的生活从来没有真正存在过，总是期待着下一个事件，你将永远无法走出依靠外部事物使你快乐的怪圈。
你看，当你训练你的大脑总是期待事情的发生以获得快乐时，你将永远不会在现实生活中出现，然后当这些大事发生时，你将无法享受它们。
这一天来了，你已经很难过了，因为这个活动很快就会结束。
这确实是一个悖论，但当你学会放手时，你就会使自己更加自由。
6) 善待自己
善待自己，这并不意味着你永远不应该为自己工作，或者永远不给自己反馈，而是要善待自己，把自己的需求放在第一位。
毕竟，你是和你一起生活的人。
找到一个让你快乐的爱好并追求它。 要有创造力，把你的时间用在你想要的地方：而不仅仅是为了别人的需求。
通过充足的睡眠、良好的饮食和运动来照顾你的身体和心灵。
为自己做一些事情--做一次按摩或买一双你看了好几个月的鞋子--任何能让你感觉像一百万美元的事情都可以!
有时，我们等待别人给我们买花，带我们进行一次愉快的公路旅行，带我们出去吃饭，......而实际上，我们可以一直自己做这些事情！
当你养成为自己做一些小的、甜蜜的事情的习惯时，你会立即注意到你不必那么依赖别人来获得快乐。
See_also: 挽回对你失去感情的前男友的14种方法（终极指南）。想想看，就像和自己约会一样！你可以做什么来真正让你喜欢自己？
7) 找到一个新的爱好
如果你觉得你的幸福取决于其他人，可能是时候找到一个新的爱好了。
在工作之外做任何事情都会对你的健康产生积极影响。
也许你一直想学习如何绘画，但没有时间？
或者你正在寻找一种方式来获得更多的锻炼和享受自然？
无论你对什么感兴趣，都要想办法去追求它，然后就去做吧!
它可以帮助抵御孤独，并可以让你知道你并不总是需要依靠别人来获得快乐
8) 学习如何说不
你是否发现自己因为内疚而为别人做事？
或者，你是否有一种感觉，如果你不做什么，他们会对你生气？
重要的是要学会如何说 "不"，以及如何很好地说不。
如果有人要求你做一些会让你不开心的事情，或者感觉不对，你有责任说不。
你也应该有一个幸福的生活!
认为你应该把别人的需求放在第一位，因为他们的认可会让你快乐，这就是让你陷入困境的原因。
当你学会如何说 "不 "时，你就迈出了重要的一步，不再那么依赖别人来获得幸福！这就是我们的目标！
9) 避免有毒关系
停止依赖他人获得幸福的一个方法是避免有毒关系。
如果你处于一种不快乐的境地，而你的伴侣也没有改变，那么可能是时候离开了。
这种类型的情况只会让你对自己的感觉更糟，最终会导致抑郁症。
自己寻找幸福的最好方法是离开有毒的关系。
你看，有毒的关系往往有一个共同的特点，就是充满了依赖性。
这意味着关系中的伙伴依靠对方获得幸福。
如果一个人倒下了，他们会把另一个人也拖下水。
这是不健康的，不会带来幸福的生活。
很多时候，处于有毒关系中的人，甚至不知道它。
当你觉得你和你的伴侣有有毒的倾向，你似乎无法打破，你可能最好花一些时间分开!
10) 偶尔做一些你喜欢的事情
停止依赖他人获得幸福的最简单方法之一是做自己喜欢的事情。
这可以是任何东西，从
- 打游戏
- 读书
- 看电视
- 散步
- 绘画
关键是要做你喜欢的事情，给你带来快乐。
当你腾出更多时间来做你喜欢的事情时，你就会学会不再依赖别人来获得你的幸福！这就是你的幸福！
11) 获得足够的睡眠
从基本的东西开始。
获得足够的睡眠是你可以为你的心理健康做的最重要的事情之一。
当你太累而无法工作，或因缺乏睡眠而头脑发昏时，你很难感到快乐。
争取每晚至少有7个小时的睡眠时间，如果可能的话，在白天睡眠不足的时候小憩一下。
See_also: 测试一个男人是否真的爱你的19种方法当你睡眠不足时，世界看起来比实际情况更令人生畏和孤独。
这就是为什么获得足够的睡眠是只依靠自己获得幸福的伟大的第一步。
12) 尝试新的东西
停止依赖他人获得幸福的第一步是找到你自己的激情。
这对一些人来说可能是一个困难的问题，但要尝试新的东西。
找到一个能让你快乐的爱好。
例如，到外面去散步，与你的孩子玩游戏，或学习一种乐器。
让自己有新的活动来关注，将帮助你避免感觉你的幸福取决于其他人。
当你总是一而再、再而三地坚持做同样的事情时，你会一直觉得你的幸福与其他人联系在一起。
试着把事情弄得更复杂一些吧!
尝试每周做一些新的事情。
无论是去一家新的餐厅，学习一项新的技能，还是与你的伴侣进行一次公路旅行，尝试做一些你很久没有做的事情。
这将使你有时间了解自己和自己喜欢的东西。
它将告诉你什么是你的激情，并帮助你不再依赖他人获得幸福。
13) 停止将你的生活与其他人的生活相比较
当你把自己的生活与其他人的生活相比较时，就会变得很沮丧，因为他们看起来比你要幸福得多。
当这种情况发生时，它可能导致嫉妒和羡慕的感觉。
这是因为当我们将自己的生活与他人进行比较时，我们会觉得自己不够好，或者觉得自己不够快乐。
通常，在这些情况下，你会将某人的高光片与你的日常生活相比较，所以当然不会感觉那么美好。
当我们将自己与他人的生活进行比较时，我们就会觉得自己的生活很孤独，认为没有其他人有我们的问题。
停止比较，相反，要学会对生活中的小事心存感激!
你得到了这个
说实话，你永远不会完全停止依赖其他人来获得幸福，因为我们人类是社会性的动物，喜欢在一起度过时光。
然而，你可以学着没事，即使别人没有时间！你也可以学着没事！
在一些事情上下功夫，真的可以改变你与自己以及与其他人的关系
