Obsah
Máte pocit, že vaše štěstí do značné míry závisí na druhých lidech?
Nejste v tom sami, ale to to nijak nelepší.
Není zdravé ani realistické očekávat, že vás ostatní učiní šťastnými. A rozhodně to není příjemné.
Zde je 13 způsobů, jak přestat spoléhat na štěstí druhých lidí:
1) Přestaňte očekávat, že vás ostatní učiní šťastnými.
Prvním krokem k tomu, abyste se přestali spoléhat na štěstí druhých lidí, je změnit svá očekávání.
Jedno přísloví říká, že kořenem všech bolestí je očekávání.
No, to rozhodně může být!
Abyste byli šťastní sami, musíte přestat očekávat, že vás udělají šťastnými ostatní.
Musíte si uvědomit, že není možné, aby vás ostatní učinili šťastnými.
Je možné, aby druzí přispěli k vašemu štěstí, ale není na nich, aby vám ho dávali.
Jen vy sami si můžete dát štěstí. Začněte tedy méně očekávat od druhých a více od sebe.
Bude to vyžadovat čas a praxi, ale stojí to za to.
A to nejlepší?
Jakmile to uděláte, automaticky se zlepší i vaše vztahy!
Přemýšlejte o tom: když od někoho očekáváte, že vás udělá šťastným, a on to neudělá, nejenže teď nejste šťastní, ale jste také zklamaní!
Možná je obviňujete ze svého neštěstí, což celý vztah zatěžuje.
Pokud však od nich neočekáváte, že vás udělají šťastnými, můžete se tomu všemu vyhnout!
2) Nejdříve se postarejte o sebe, než se začnete starat o druhé!
Abyste se přestali spoléhat na štěstí druhých lidí, musíte se nejprve postarat sami o sebe.
Pokud se nepostaráte v první řadě o sebe, jak můžete očekávat, že se o vás postarají ostatní?
Péče o sebe znamená, že na prvním místě jsou vaše potřeby.
Toho dosáhnete tím, že se postaráte o své základní potřeby: fyzické zdraví, emocionální zdraví, duševní zdraví a finanční zabezpečení.
Znamená to také, že dbáte na to, abyste si splnili i svá přání: vzdělání, kariérní příležitosti a vztahy s přáteli a rodinnými příslušníky, kteří vám přinášejí radost.
Když si uděláte čas a budete o sebe pečovat, budete se cítit lépe.
Když víte, že se vám nic nestane, cítíte se velmi bezpečně.
A to nejlepší?
Učíte ostatní, jak se k vám mají chovat, takže pokud se o sebe dobře staráte a máte velkou sebeúctu, ukazujete ostatním, aby se k vám chovali stejně!
Možná vás teď zajímá, jak se o sebe vlastně můžete postarat.
Věřte tomu nebo ne, ale odpověď je jednoduchá: začněte hledat nápravu u sebe.
Přestaňte hledat vnější řešení, jak si uspořádat život. Proč? Protože hluboko uvnitř víte, že to nefunguje.
Jediný skutečný způsob, jak se přestat spoléhat na druhé, je uvolnit svou osobní sílu.
Uvědomil jsem si to až po zhlédnutí tohoto skvělého bezplatného videa od novodobého šamana Rudy Iandê.
Viz_také: 8 důvodů, proč nikdy nic není dost dobré (a co s tím dělat)Životním posláním Rudy je pomáhat lidem obnovit rovnováhu v jejich životech a uvolnit jejich kreativitu a potenciál.
Jsem si jistý, že jeho neuvěřitelný přístup vám také pomůže uvědomit si, že k nalezení skutečného štěstí je třeba vybudovat si lepší vztah k sobě samému.
Zde je opět odkaz na bezplatné video .
3) Dávejte si pozor na své činy
Abyste se přestali spoléhat na štěstí druhých, musíte si uvědomit své činy.
Pokud zjistíte, že vaše štěstí závisí na někom jiném a on nesplňuje vaše očekávání, ustupte o krok zpět a zhodnoťte tento vztah.
Pokud vám nepřináší žádnou přidanou hodnotu, je čas ji opustit a jít dál!
Pamatujte, že máte před sebou jen jeden život!
Je naprosto nezbytné, abyste ho využili co nejlépe, byli šťastní a pečovali o sebe.
Mnoho lidí žije svůj život v rutině a nikdy si nevšímají toho, že jsou se svým životem hluboce nespokojeni.
A pak jednoho dne zmizí.
Nechci, aby se ti to stalo.
Proto píšu tento článek!
Chci, abyste si uvědomovali své činy a pocity.
Když jste z něčeho nešťastní, je čas věci přehodnotit a změnit.
Když si uvědomíte své činy a pocity, můžete ve svém životě provést změny, které vás povedou ke šťastnější cestě.
4) Naučte se přijímat vlastní pocity
Může být těžké rozpoznat své emoce a ještě těžší je přijmout.
Často máme představu, že bychom se měli cítit určitým způsobem, ale není to vždy pravda.
Můžete se cítit, jak chcete, a proto si dejte na čas, abyste tyto pocity rozpoznali a zjistili, z čeho pramení.
Jakmile zjistíte, co cítíte, můžete začít pracovat na tom, jak to překonat.
Přijetí vlastních pocitů je klíčové pro to, abyste se naučili, jak být šťastní.
Víte, nikdy nedosáhnete bodu "jste šťastní a teď je to všechno, vždycky budete šťastní".
Takto život nefunguje.
Abychom mohli prožívat štěstí, musíme si také dovolit bolest a bolest srdce!
Jakmile tyto pocity přijmete a necháte je volně proudit, zjistíte, že bojovat s nimi je horší než jim dovolit, aby se dostavily!
5) Nespoléhejte se na to, že vás události udělají šťastnými.
Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že události vás nemohou učinit šťastnými.
Události vás vždycky zklamou, protože se stávají tak zřídka a nikdy nesplní vaše očekávání.
Pokud žijete svůj život tak, že nikdy nejste skutečně přítomni a vždy se těšíte na další událost, nikdy se nevymaníte ze smyčky spoléhání se na vnější věci, které vás činí šťastnými.
Když si vycvičíte mozek, aby se vždy těšil na věci, které vás mají těšit, nikdy nebudete přítomni ve skutečném životě, a když se pak tyto velké události objeví, nebudete si je moci užít.
Přijde den a vy už jste smutní, protože tato událost brzy skončí.
Je to opravdu paradox, ale když se to naučíte pustit, budete mnohem svobodnější.
6) Buďte k sobě laskaví
Buďte k sobě laskaví. To neznamená, že byste na sobě nikdy neměli pracovat nebo si nikdy nedávat zpětnou vazbu, ale buďte natolik laskaví, abyste nechali své vlastní potřeby na prvním místě.
Koneckonců jste to vy, kdo s vámi žije.
Najděte si koníček, který vás baví, a věnujte se mu. Buďte kreativní a využijte svůj čas k tomu, co chcete: ne jen k tomu, co chtějí ostatní.
Pečujte o své tělo a mysl tím, že budete dostatečně spát, dobře jíst a cvičit.
Udělejte něco pro sebe - zajděte si na masáž nebo si kupte boty, po kterých už měsíce pokukujete - cokoli, díky čemu se budete cítit jako milion dolarů!
Někdy čekáme, až nám někdo koupí květiny, vezme nás na výlet, na večeři,... a přitom bychom tyto věci mohli dělat sami!
Když si zvyknete dělat pro sebe malé, milé věci, okamžitě zjistíte, že se nemusíte tolik spoléhat na druhé lidi, abyste byli šťastní.
Přemýšlejte o tom jako o randění se sebou samým! Co byste mohli udělat, abyste se opravdu měli rádi?
7) Najděte si nového koníčka
Pokud máte pocit, že vaše štěstí závisí na ostatních lidech, možná je čas najít si nového koníčka.
Pozitivní vliv na vaši pohodu může mít i to, co děláte mimo práci.
Možná jste se vždycky chtěli naučit malovat, ale neměli jste čas?
Nebo možná hledáte způsob, jak se více hýbat a užívat si přírody?
Ať už vás zajímá cokoli, najděte způsob, jak se tomu věnovat, a pak se do toho pusťte!
Může vám pomoci odvrátit osamělost a naučit vás, že se nemusíte vždy spoléhat na štěstí druhých lidí!
8) Naučte se říkat ne
Stává se vám, že děláte věci pro druhé lidi kvůli pocitu viny?
Nebo máte pocit, že když něco neuděláte, budou se na vás zlobit?
Je důležité naučit se říkat ne a také to, jak říkat ne slušně.
Pokud jste požádáni o něco, co vás činí nešťastnými, nebo se vám to nezdá, je vaší povinností říci ne.
I vy si zasloužíte šťastný život!
To, že si myslíte, že byste měli upřednostňovat potřeby druhých lidí, protože jejich souhlas vás učiní šťastnými, vás drží na mrtvém bodě.
Když se naučíte říkat "ne", uděláte důležité kroky k tomu, abyste nebyli tolik závislí na štěstí druhých lidí!
9) Vyhněte se toxickým vztahům
Jedním ze způsobů, jak přestat spoléhat na štěstí druhých, je vyhnout se toxickým vztahům.
Pokud jste v situaci, kdy jste nešťastní a váš partner se nemění, možná je čas odejít.
Taková situace vás jen zhorší a nakonec může vést k depresi.
Nejlepší způsob, jak najít štěstí na vlastní pěst, je opustit toxický vztah.
Společným rysem toxických vztahů je často spoluzávislost.
To znamená, že partneři ve vztahu spoléhají jeden na druhého, pokud jde o štěstí.
Pokud je jedna osoba na dně, stáhne s sebou i druhou.
To je nezdravé a nevede to ke šťastnému životu.
Lidé, kteří jsou v toxickém vztahu, o tom mnohdy ani nevědí.
Když máte pocit, že máte s partnerem toxické sklony, které nemůžete překonat, možná bude lepší, když strávíte nějaký čas odděleně!
10) Dělejte občas něco, co vás baví.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se přestat spoléhat na štěstí druhých, je dělat něco, co vás baví.
Může to být cokoli, od
- hraní hry
- čtení knihy
- sledování televize
- procházka
- malování
Jde o to, abyste dělali něco, co vás baví a co vám přináší radost.
Když si uděláte více času na věci, které máte rádi, naučíte se přestat spoléhat na to, že vaše štěstí zajistí jiní lidé!
11) Dostatek spánku
Začněte od základů.
Dostatek spánku je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro své duševní zdraví.
Je těžké cítit se šťastný, když jste příliš unavení, abyste mohli fungovat, nebo když máte zamlženou mysl z nedostatku spánku.
Snažte se spát alespoň sedm hodin každou noc, a pokud je to možné, zdřímněte si během dne, když máte málo spánku.
Když jste nevyspalí, může vám svět připadat mnohem skličující a osamělý, než ve skutečnosti je.
Proto je dostatek spánku prvním krokem k tomu, abyste se mohli spoléhat na své štěstí jen sami na sebe.
12) Vyzkoušejte něco nového
Prvním krokem k tomu, abyste se přestali spoléhat na štěstí druhých, je najít vlastní vášně.
Pro někoho to může být obtížné, ale zkuste něco nového.
Najděte si koníček, který vás bude bavit.
Například jděte ven na procházku, hrajte s dětmi hry nebo se věnujte nějakému hudebnímu nástroji.
Když si dáte nové aktivity, na které se budete soustředit, vyhnete se pocitu, že vaše štěstí závisí na ostatních lidech.
Když budete dělat stále stejné věci, budete mít pocit, že vaše štěstí je vždy vázáno na jiné lidi.
Zkuste to trochu promíchat!
Viz_také: 15 užitečných způsobů, jak překonat spoluzávislost po rozchoduSnažte se každý týden dělat něco nového.
Ať už se jedná o návštěvu nové restaurace, učení se novým dovednostem nebo výlet s partnerem, zkuste udělat něco, co jste už dlouho nedělali.
Budete tak mít čas poznat sami sebe a to, co se vám líbí.
Ukáže vám, jaké jsou vaše vášně, a pomůže vám přestat spoléhat na štěstí druhých.
13) Přestaňte srovnávat svůj život s životy ostatních lidí.
Když srovnáváte svůj život s životy jiných lidí, začíná vás to frustrovat, protože se vám zdá, že jsou mnohem šťastnější než vy.
To může vést k pocitům žárlivosti a závisti.
Je to proto, že když srovnáváme svůj život s ostatními, máme pocit, že nejsme dost dobří nebo že nejsme dost šťastní.
Obvykle v takových situacích srovnáváte něčí vrcholné dílo s vaším každodenním životem, takže se samozřejmě nebudete cítit tak růžově.
Když se srovnáváme s životy druhých, cítíme se ve svém životě osamělí a máme pocit, že nikdo jiný nemá naše problémy.
Přestaňte se srovnávat a raději se naučte být vděční za maličkosti v životě!
Máš to
Popravdě řečeno, nikdy se nepřestanete plně spoléhat na štěstí druhých lidí, protože my lidé jsme společenské bytosti, které rády tráví čas společně.
Můžete se však naučit být v pohodě, i když ostatní nemají čas!
Práce na několika věcech může skutečně změnit váš vztah k sobě samému i k ostatním lidem!
