Indholdsfortegnelse
Føler du, at din lykke i høj grad afhænger af andre mennesker?
Du er ikke alene med dette, men det gør det ikke bedre.
Det er hverken sundt eller realistisk at forvente, at andre skal gøre dig lykkelig, og det er bestemt ikke sjovt.
Her er 13 måder at holde op med at stole på andre mennesker for at blive lykkelig på:
1) Hold op med at forvente, at andre gør dig glad
Det første skridt til at holde op med at stole på andre mennesker for at blive lykkelig er at arbejde på dine forventninger.
Der er et ordsprog, der siger, at forventninger er roden til al hjertesorg.
Se også: 14 måder at få en eks tilbage, som har mistet følelserne for dig (ultimativ guide)Ja, det kan det bestemt være!
For at blive lykkelig på egen hånd skal du holde op med at forvente, at andre skal gøre dig lykkelig.
Du må indse, at det ikke er muligt for andre at gøre dig lykkelig.
Det er muligt for andre at bidrage til din lykke, men det er ikke dem, der skal give den.
Kun du kan give dig selv lykke, så begynd at forvente mindre af andre og mere af dig selv.
Det vil tage tid og kræve øvelse, men det er indsatsen værd.
Og det bedste er?
Når du gør det, vil dine relationer også automatisk blive bedre!
Tænk over det: Når du forventer, at nogen skal gøre dig glad, og de ikke gør det, er du ikke kun ikke glad nu, men du er også skuffet!
Du kan give dem skylden for din ulykkelighed, og det belaster hele forholdet.
Men hvis du ikke forventer, at de skal gøre dig glad, kan alt dette undgås!
2) Pas først på dig selv, før du tager dig af andre!
Hvis du skal holde op med at være afhængig af andre mennesker for at blive lykkelig, skal du først og fremmest passe på dig selv.
Hvis du ikke tager dig af dig selv først, hvordan kan du så forvente, at andre skal gøre det?
Selvomsorg betyder at sætte dine behov først og fremmest.
Det gør du ved at sørge for, at dine grundlæggende behov er dækket: fysisk sundhed, følelsesmæssig sundhed, mental sundhed og økonomisk sikkerhed.
Det betyder også, at du sørger for, at dine ønsker også bliver opfyldt: uddannelse, karrieremuligheder og forhold til venner og familiemedlemmer, der bringer dig glæde.
Når du tager dig tid til at passe på dig selv, vil du få det bedre med dig selv.
Når man ved, at man har sig selv, uanset hvad der sker, føler man sig meget sikker.
Og det bedste er?
Du lærer andre, hvordan de skal behandle dig, så hvis du passer godt på dig selv og har masser af selvrespekt, viser du andre, at de skal behandle dig på samme måde!
Nu undrer du dig måske over, hvordan du rent faktisk kan tage vare på dig selv.
Tro det eller ej, men svaret er enkelt: Begynd med at søge efter en løsning i dig selv.
Hold op med at søge efter eksterne løsninger til at få styr på dit liv. Hvorfor? Fordi du inderst inde ved, at det ikke virker.
Den eneste sande måde at holde op med at stole på andre for at blive lykkelig på er at frigøre din personlige kraft.
Det blev jeg først klar over efter at have set denne fremragende gratis video fra den moderne shaman Rudá Iandê.
Rudas livsmission er at hjælpe folk med at genoprette balancen i deres liv og frigøre deres kreativitet og potentiale.
Jeg er sikker på, at hans utrolige tilgang også vil hjælpe dig til at indse, at du for at finde sand lykke er nødt til at opbygge et bedre forhold til dig selv for at finde sand lykke.
Her er et link til den gratis video igen .
3) Vær opmærksom på dine handlinger
Hvis du vil holde op med at stole på andre for at blive lykkelig, skal du være opmærksom på dine handlinger.
Hvis du opdager, at din lykke afhænger af en anden person, og at vedkommende ikke lever op til dine forventninger, så tag et skridt tilbage og evaluer forholdet.
Hvis det ikke tilføjer værdi til dit liv, er det på tide at give slip og komme videre!
Husk, at du kun har ét liv at leve!
Det er absolut nødvendigt, at du får mest muligt ud af det ved at være glad og passe på dig selv.
Så mange mennesker lever deres liv fast i en rutine og er aldrig rigtig opmærksomme på, at de er dybt utilfredse med det liv, de lever.
Og så en dag er de væk.
Jeg ønsker ikke, at dette skal ske for dig.
Det er derfor, jeg skriver denne artikel!
Jeg ønsker, at du skal være opmærksom på dine handlinger og dine følelser.
Når noget gør dig utilfreds, er det tid til at revurdere tingene og foretage ændringer.
Ved at være opmærksom på dine handlinger og følelser kan du foretage ændringer i dit liv, som vil føre dig ind på en lykkeligere vej.
4) Lær at acceptere dine egne følelser
Det kan være svært at erkende vores følelser, og endnu sværere at acceptere dem.
Vi har ofte en forestilling om, at vi bør føle os på en bestemt måde, men det er ikke altid tilfældet.
Du har lov til at føle, hvad du vil, så tag dig tid til at genkende disse følelser og finde ud af, hvor de stammer fra.
Når du ved, hvad det er, du føler, kan du begynde at arbejde på at finde ud af, hvordan du kan overvinde det.
At acceptere dine egne følelser er afgørende for at lære at gøre dig selv glad.
Ser du, du vil aldrig nå et punkt, hvor du er lykkelig, og nu er det slut, og du vil altid være lykkelig".
Det er ikke sådan, livet fungerer.
For at opleve lykke må vi også tillade smerte og hjertesorger!
Når du accepterer disse følelser og lader dem flyde frit igennem dig, vil du opdage, at det er værre at kæmpe imod disse følelser end at lade dem komme!
5) Stol ikke på, at begivenheder gør dig lykkelig
En anden ting, du skal huske på, er, at begivenheder ikke kan gøre dig lykkelig.
Du vil altid blive skuffet over begivenheder, fordi de sker så sjældent og aldrig lever op til dine forventninger.
Når du lever dit liv uden at være rigtig nærværende og altid ser frem til den næste begivenhed, vil du aldrig komme ud af den onde cirkel, hvor du er afhængig af ydre ting, der gør dig lykkelig.
Ser du, når du træner din hjerne til altid at se frem til ting for at være lykkelig, vil du aldrig være til stede i det virkelige liv, og når de store begivenheder så kommer, vil du ikke være i stand til at nyde dem.
Dagen kommer, og du er allerede ked af det, fordi denne begivenhed snart er forbi.
Det er virkelig et paradoks, men når du lærer at give slip på det, gør du dig selv meget mere fri.
6) Vær venlig mod dig selv
Det betyder ikke, at du aldrig skal arbejde med dig selv eller aldrig give dig selv feedback, men vær sød nok til at lade dine egne behov komme først.
Det er jo trods alt dig, der bor sammen med dig.
Find en hobby, der gør dig glad, og dyrk den. Vær kreativ, og brug din tid på det, du har lyst til, ikke kun på andres ønsker.
Pas på din krop og dit sind ved at få nok søvn, spise godt og motionere.
Gør noget for dig selv - få en massage eller køb de sko, du har kigget efter i månedsvis - alt, hvad der kan få dig til at føle dig som en million dollars!
Nogle gange venter vi på, at andre mennesker skal købe blomster til os, tage os med på en dejlig tur, invitere os ud at spise, ... når vi i virkeligheden kunne gøre disse ting selv hele tiden!
Når du gør det til en vane at gøre små, søde ting for dig selv, vil du straks mærke, at du ikke behøver at stole så meget på andre mennesker for at være lykkelig.
Tænk på det som at date dig selv! Hvad kan du gøre for at få dig til at kunne lide dig selv?
7) Find en ny hobby
Det er måske på tide at finde en ny hobby, hvis du føler, at din lykke afhænger af andre mennesker.
Alt, hvad du gør uden for arbejdet, kan have en positiv indvirkning på dit velbefindende.
Måske har du altid gerne villet lære at male, men har ikke haft tid til det?
Eller måske leder du efter en måde at få mere motion og nyde naturen på?
Uanset hvad det er, der interesserer dig, så find en måde at forfølge det på, og så bare gå efter det!
Det kan være med til at forhindre ensomhed og lære dig, at du ikke altid behøver at være afhængig af andre mennesker for at blive lykkelig!
8) Lær at sige nej
Oplever du, at du gør ting for andre mennesker på grund af skyldfølelse?
Eller har du en følelse af, at hvis du ikke gør noget, bliver de sure på dig, hvis du ikke gør noget?
Det er vigtigt at lære at sige nej, og også at sige nej pænt.
Hvis du bliver bedt om at gøre noget, der gør dig utilfreds, eller hvis det ikke føles rigtigt, er det dit ansvar at sige nej.
Se også: 21 subtile tegn på, at hun vil have dig tilbage, men ikke vil indrømme detDu fortjener også et lykkeligt liv!
Det er den tanke, at du skal sætte andre menneskers behov først, fordi deres godkendelse vil gøre dig lykkelig, der holder dig fast.
Når du lærer at sige nej, tager du vigtige skridt i retning af ikke at være så afhængig af andre mennesker for at blive lykkelig!
9) Undgå giftige forhold
En måde at holde op med at være afhængig af andre for at blive lykkelig på er at undgå giftige forhold.
Hvis du befinder dig i en situation, hvor du er ulykkelig, og din partner ikke ændrer sig, er det måske på tide at gå.
Denne type situation vil kun få dig til at få det dårligere med dig selv og kan i sidste ende føre til depression.
Den bedste måde at finde lykken på egen hånd er ved at forlade et giftigt forhold.
Ser du, giftige forhold har ofte det fælles træk, at de er fulde af medafhængighed.
Det betyder, at partnerne i forholdet er afhængige af hinanden for at være lykkelige.
Hvis den ene person er nede, trækker den den anden med sig ned.
Det er usundt og vil ikke føre til et lykkeligt liv.
Mange gange ved folk, der befinder sig i giftige forhold, ikke engang det.
Når du føler, at du og din partner har giftige tendenser, som I tilsyneladende ikke kan bryde, er det måske bedre at tilbringe noget tid hver for sig!
10) Gør noget, du elsker i ny og næ
En af de nemmeste måder at holde op med at være afhængig af andre for at blive lykkelig på er at gøre noget, du elsker.
Det kan være alt fra
- spille et spil
- læse en bog
- se tv
- gå en tur
- maleri
Det gælder om at gøre noget, som du nyder, og som giver dig glæde.
Når du får mere tid til at gøre de ting, du elsker, lærer du at holde op med at være afhængig af andre mennesker for at blive lykkelig!
11) Få nok søvn
Start med det grundlæggende.
At få nok søvn er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dit mentale helbred.
Det er svært at være glad, når du er for træt til at fungere, eller når dit sind er tåget af mangel på søvn.
Sørg for at få mindst syv timers søvn hver nat, og hvis det er muligt, så tag en lur i løbet af dagen, når du ikke kan sove så meget.
Når du mangler søvn, kan verden virke meget mere skræmmende og ensom, end den er, når du er søvnfattig.
Derfor er det at få nok søvn et godt første skridt til kun at stole på dig selv for at være lykkelig.
12) Prøv noget nyt
Det første skridt i retning af at holde op med at være afhængig af andre for at blive lykkelig er at finde dine egne passioner.
Dette kan være svært for nogle, men prøv noget nyt.
Find en hobby, der gør dig glad.
Gå f.eks. udenfor og gå en tur, spil spil med dine børn eller lær at spille et instrument.
Hvis du giver dig selv nye aktiviteter at fokusere på, kan du undgå at føle, at din lykke afhænger af andre mennesker.
Når du altid er fastlåst i at gøre de samme ting igen og igen, vil du altid føle, at din lykke er bundet til andre mennesker.
Prøv at blande tingene en smule!
Prøv at gøre noget nyt hver uge.
Uanset om det er at gå på en ny restaurant, lære en ny færdighed eller tage på en tur med din partner, så prøv at gøre noget, som du ikke har gjort i et stykke tid.
På den måde får du tid til at lære dig selv at kende og finde ud af, hvad du kan lide.
Det vil vise dig, hvad dine passioner er, og hjælpe dig med at holde op med at være afhængig af andre for at blive lykkelig.
13) Hold op med at sammenligne dit liv med andres liv
Når du sammenligner dit liv med andres liv, bliver det frustrerende, fordi de virker så meget lykkeligere end dig.
Når det sker, kan det føre til følelser af jalousi og misundelse.
Det skyldes, at når vi sammenligner vores liv med andres, føler vi, at vi ikke er gode nok, eller at vi ikke er lykkelige nok.
Normalt vil du i disse situationer sammenligne en persons højdepunkt med din egen hverdag, så selvfølgelig vil det ikke føles så rosenrødt.
Når vi sammenligner os selv med andres liv, føler vi os alene i vores eget liv, og at der ikke er andre derude, som har vores problemer.
Hold op med at sammenligne og lær i stedet at være taknemmelig for de små ting i livet!
Du har den her
Du vil aldrig helt holde op med at være afhængig af andre mennesker for at blive lykkelig, fordi vi mennesker er sociale væsener, der elsker at tilbringe tid sammen.
Men du kan lære at være okay, selv når andre mennesker ikke har tid!
Hvis du arbejder på nogle få ting, kan det virkelig ændre dit forhold til dig selv og til andre mennesker!
