Njia 13 za kuacha kutegemea wengine kwa furaha (mwongozo kamili)

Je, unahisi furaha yako inategemea sana watu wengine?

Hauko peke yako na hii, lakini hiyo haifanyi kuwa bora zaidi.

Si afya au si nzuri. ya kweli kutarajia wengine wakufanye uwe na furaha. Na, hakika haifurahishi.

Hizi hapa ni njia 13 za kuacha kutegemea watu wengine kwa furaha:

1) Acha kutarajia wengine kukufanya uwe na furaha

Wa kwanza hatua ya kuacha kutegemea watu wengine kwa furaha ni kufanyia kazi matarajio yako.

Kuna msemo kwamba kutarajia ndio mzizi wa maumivu yote ya moyo.

Vema, inaweza kuwa hivyo!

Ili kuwa na furaha peke yako, unahitaji kuacha kutarajia wengine kukufanya uwe na furaha.

Lazima utambue kuwa haiwezekani kwa wengine kukufanya uwe na furaha.

Inawezekana kwa wengine kuchangia furaha yako, lakini sio wao kutoa.

Ni wewe tu unaweza kujipa furaha. Kwa hivyo, anza kutarajia machache kutoka kwa wengine na zaidi kutoka kwako.

Hii itachukua muda na mazoezi, lakini inafaa kujitahidi.

Na sehemu bora zaidi?

Mara moja ukifanya hivi, mahusiano yako yataboreka kiotomatiki vilevile!

Fikiria juu yake: unapotarajia mtu akufanyie furaha na hafanyi hivyo, sio tu kwamba huna furaha sasa, lakini pia unakuwa na furaha. wamekatishwa tamaa!

Unaweza kuwalaumu kwa kutokuwa na furaha kwako na itaweka mkazo katika uhusiano mzima.

Hata hivyo, ikiwa hutarajii wakufanye uwe na furaha, wote.hilo linaweza kuepukika!

2) Jitunze mwenyewe kwanza kabla ya kuwajali wengine!

Ili kuacha kutegemea watu wengine kwa ajili ya furaha, unahitaji kujijali wewe kwanza.

Ikiwa hujijali wewe mwenyewe kwanza, unaweza kutarajia mtu mwingine yeyote afanyeje?

Kujitunza kunamaanisha kuweka mahitaji yako kwanza na muhimu zaidi.

Unafanya hivyo. hili kwa kuhakikisha kwamba mahitaji yako ya kimsingi yametunzwa: afya ya kimwili, afya ya kihisia, afya ya akili, na usalama wa kifedha.

Inamaanisha pia kwamba unahakikisha kwamba matakwa yako yametimizwa pia: elimu, nafasi za kazi. , na uhusiano na marafiki na wanafamilia wanaokuletea furaha.

Unapochukua muda na kujitunza, utajihisi bora zaidi.

Kwa kujua hilo hata iweje, wewe umejipata, hukufanya ujisikie salama sana.

Na bora zaidi?

Unawafundisha wengine jinsi ya kukutendea, kwa hivyo ikiwa unajijali sana na kujiheshimu sana. , unaonyesha wengine kukutendea vivyo hivyo!

Sasa unaweza kujiuliza ni jinsi gani unaweza kujitunza.

Amini usiamini, jibu ni rahisi: b egin kwa kutafuta suluhisho ndani yako.

Acha kutafuta suluhu za nje ili kutatua maisha yako. Kwa nini? Kwa sababu ndani kabisa, unajua hii haifanyi kazi.

Njia pekee ya kweli ya kuacha kutegemea wengine kwa ajili ya furaha yako ni kuachilia nguvu zako za kibinafsi.

Inilitambua hili baada tu ya kutazama video hii bora isiyolipishwa kutoka kwa mganga wa kisasa Rudá Iandê.

Dhamira ya maisha ya Rudá ni kuwasaidia watu kurejesha usawa katika maisha yao na kufungua ubunifu na uwezo wao.

Nina hakika kwamba mbinu yake ya ajabu pia itakusaidia kutambua kwamba ili kupata furaha ya kweli unahitaji kujenga uhusiano bora na wewe mwenyewe.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena .

3) Kuwa mwangalifu na matendo yako

Ili kuacha kutegemea wengine kwa ajili ya furaha, unahitaji kuwa makini na matendo yako.

Ikiwa unaona kuwa furaha yako inategemea mtu mwingine na hafikii matarajio yako, chukua hatua nyuma na utathmini uhusiano huo.

Ikiwa hauongezi thamani ya maisha yako, ni wakati wa kuachilia na kuendelea!

Ni muhimu kabisa kuyatumia vyema kwa kuwa na furaha na kujitunza.

Watu wengi huishi maisha yao. wamekwama katika mazoea, kamwe hawazingatii ukweli kwamba hawana furaha kabisa na maisha wanayoishi.

Na kisha siku moja, wamekwenda.

Sitaki. hili litokee kwako.

Ndiyo maana ninaandika makala haya!

Nataka uwe mwangalifu kuhusu matendo yako na hisia zako.

Wakati kitu kinakufanya uwe mwangalifu. bila furaha, ni wakati wa kutathmini upya mambo na kufanya mabadiliko.

Kwa kufahamu mambo yako.vitendo na hisia, unaweza kufanya mabadiliko katika maisha yako ambayo yatakuongoza kwenye njia ya furaha.

4) Jifunze kukubali hisia zako mwenyewe

Inaweza kuwa vigumu kutambua hisia zetu, na hata vigumu zaidi kuzikubali.

Mara nyingi huwa na wazo kwamba tunapaswa kuhisi namna fulani, lakini sivyo hivyo kila wakati.

Wewe wanaruhusiwa kujisikia unavyotaka, kwa hivyo chukua muda kutambua hisia hizo na kutambua zinatoka wapi.

Baada ya kujua hisia zako, unaweza kuanza kutafakari jinsi ya kufanya hivyo. ishinde.

Kukubali hisia zako ni muhimu katika kujifunza jinsi ya kujifurahisha.

Unaona, hutafikia hatua ya “una furaha na sasa ndivyo hivyo. , utakuwa na furaha daima”.

Hivyo sivyo maisha yanavyofanya kazi.

Ili kupata furaha, ni lazima pia turuhusu maumivu na maumivu ya moyo!

Mara tu unapokubali. hisia hizi na kuziacha zipite ndani yako kwa uhuru, hapo ndipo utakapoona kuwa kupambana na hisia hizo ni mbaya zaidi kuliko kuziruhusu zitokee!

5) Usitegemee matukio kukufurahisha

Jambo lingine la kukumbuka ni kwamba matukio hayawezi kukufurahisha.

Utakatishwa tamaa na matukio kila wakati kwa sababu hayafanyiki mara kwa mara na kamwe hayatimizi matarajio yako.

Unaona, unapouzoeza ubongo wako kutazamia mambo kila wakati ili kuwa na furaha, hutawahi kuwepo katika maisha halisi, halafu wakati haya. matukio mazuri yanazunguka, hutaweza kuyafurahia.

Siku inakuja na tayari una huzuni kwa sababu tukio hili litakwisha hivi karibuni.

Ni kitendawili kweli, lakini unapojifunza kuachilia hilo, unajifanya kuwa huru zaidi.

6) Jifanyie wema

Jifanyie wema. Hii haimaanishi kwamba hupaswi kamwe kujifanyia kazi au kamwe usijitoe maoni, lakini kuwa mzuri vya kutosha kuruhusu mahitaji yako mwenyewe yatangulie.

Baada ya yote, wewe ndiwe unayeishi nawe.

Tafuta hobby inayokufurahisha na kuifuatilia. Kuwa mbunifu na utumie wakati wako kwa kile unachotaka: sio tu kwa matakwa ya watu wengine.

Tunza mwili na akili yako kwa kupata usingizi wa kutosha, kula vizuri, na kufanya mazoezi.

Fanya mambo. kwa ajili yako - pata masaji au ununue viatu ambavyo umekuwa ukivitazama kwa miezi mingi - chochote kitakachokufanya ujisikie kama dola milioni moja!

Wakati mwingine tunasubiri watu wengine watununulie maua, tuchukue safari njema, tupeleke kwenye chakula cha jioni,… wakati ukweli, tunaweza kuwa tunafanya mambo haya peke yetu wakati wote!

Unapojijengea mazoea ya kujifanyia mambo matamu kidogo, utafanya mara moja tambua kuwa sio lazima utegemee watu wenginesana kwa furaha yako.

Fikiria kama vile kujichumbia mwenyewe! Je, unaweza kufanya nini ili kukufanya ujipende?

7) Tafuta hobby mpya

Huenda ukawa wakati wa kutafuta hobby mpya ikiwa unahisi furaha yako inategemea watu wengine.

Kufanya chochote nje ya kazi kunaweza kuwa na matokeo chanya kwa ustawi wako.

Labda umekuwa ukitaka kujifunza jinsi ya kupaka rangi, lakini hukuwa na wakati?

Au labda unatafuta njia ya kufanya mazoezi zaidi na kufurahia asili?

Chochote kinachokuvutia, tafuta njia ya kukifuatilia, kisha ukifuatilie!

Inaweza kusaidia kuondokana na upweke na inaweza kukufundisha kwamba si lazima kila mara utegemee watu wengine ili kupata furaha!

8) Jifunze jinsi ya kusema hapana

Je, unapata wewe mwenyewe kufanya mambo kwa ajili ya watu wengine kwa sababu ya hatia?

Au, una hisia kwamba usipofanya kitu watakukasirikia?

Ni muhimu kujifunza jinsi ya kusema hapana, na pia jinsi ya kusema hapana kwa uzuri.

Ikiwa unaombwa kufanya jambo ambalo litakukosesha furaha, au halijisikii sawa, ni jukumu lako kukataa.

Unastahili maisha ya furaha pia!

Kufikiri kwamba unapaswa kuweka mahitaji ya watu wengine kwanza kwa sababu idhini yao itakufanya uwe na furaha ndiyo inakufanya ushindwe.

Unapojifunza jinsi ya kusema hapana, unachukua hatua muhimu za kutowategemea watu wengine kwa furaha!

9)Epuka mahusiano yenye sumu

Njia mojawapo ya kuacha kutegemea wengine kwa furaha ni kuepuka mahusiano yenye sumu.

Ikiwa uko katika hali ambayo huna furaha. na mpenzi wako habadiliki, basi unaweza kuwa wakati wa kuondoka.

Hali ya aina hii itakufanya ujisikie vibaya zaidi na hatimaye, inaweza kusababisha unyogovu.

Bora zaidi. njia ya kupata furaha peke yako ni kwa kuacha uhusiano wenye sumu.

Unaona, mahusiano yenye sumu mara nyingi huwa na sifa ya kawaida kwamba yamejaa kutegemeana.

Hii inamaanisha wapenzi walio katika uhusiano huo. kutegemeana kwa furaha.

Ikiwa mtu mmoja yuko chini, atamburuta mtu mwingine chini naye.

Hii ni mbaya na haitaleta maisha ya furaha.

10) Fanya kitu unachokipenda mara kwa mara

Njia mojawapo rahisi ya kuacha kuwategemea wengine kwa ajili ya furaha yako ni kufanya kitu unachokipenda.

Hii inaweza kuwa chochote, kuanzia

• kucheza mchezo
• kusoma kitabu
• kutazama TV
• kwenda matembezi 8>
• uchoraji

Hatua ni kufanya kitu ambacho unakifurahia na kinachokupa furaha.

Unapotenga muda zaidi wa kufanya mambo unayopenda, unajifunza.ili kuacha kutegemea watu wengine kwa ajili ya furaha yako!

11) Pata usingizi wa kutosha

Anza na mambo ya msingi.

Kulala vya kutosha ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya. fanya kwa ajili ya afya yako ya akili.

Ni vigumu kujisikia furaha wakati umechoka sana kufanya kazi au wakati akili yako ina ukungu kutokana na kukosa usingizi.

Lenga kupata angalau saa saba za lala kila usiku, na, ikiwezekana, lala wakati wa mchana wakati una usingizi mzito.

Unapokosa usingizi, ulimwengu unaweza kuonekana kuwa wa kuogopesha na upweke kuliko ulivyo.

Ndiyo maana kupata usingizi wa kutosha ni hatua nzuri ya kwanza ya kujitegemea tu kwa furaha yako.

12) Jaribu kitu kipya

Hatua ya kwanza kuelekea kuacha kutegemea. wengine kwa furaha ni kupata mambo unayopenda.

Hili linaweza kuwa gumu kwa wengine, lakini jaribu kitu kipya.

Tafuta hobby ambayo itakufanya uwe na furaha.

Kujipa shughuli mpya za kuzingatia kutakusaidia kuepuka kuhisi furaha yako inategemea watu wengine.

Unapokwama kufanya mambo yale yale tena na tena, utahisi kuwa furaha yako inahusishwa na watu wengine kila wakati.

Jaribu na uchanganye mambo kidogo!

Jaribu kufanya jambo jipya kila wiki.

iwe ni kwenda kwenye mkahawa mpya, kujifunza ujuzi mpya au kuchukua mkahawa mpya.safari ya barabarani na mwenza wako, jaribu kufanya kitu ambacho hujafanya kwa muda mrefu.

Hii itakupa muda wa kujifunza kujihusu na kile unachokipenda.

Itakuonyesha. shauku yako ni nini, na kukusaidia kuacha kutegemea wengine kwa furaha.

13) Acha kulinganisha maisha yako na ya watu wengine

Unapolinganisha maisha yako na ya watu wengine, inakuwa ya kukatisha tamaa. kwa sababu wanaonekana kuwa na furaha zaidi kuliko wewe.

Hili linapotokea, linaweza kusababisha hisia za wivu na wivu.

Hii ni kwa sababu tunapolinganisha maisha yetu na wengine, tunajisikia kama sisi. si wazuri vya kutosha au kwamba hatuna furaha vya kutosha.

Kwa kawaida, katika hali hizo, utakuwa ukilinganisha sehemu ya kuangazia ya mtu na maisha yako ya kila siku, kwa hivyo bila shaka, haitajisikia vizuri hivyo.

Tunapojilinganisha na maisha ya wengine, tunajihisi kuwa peke yetu katika maisha yetu na kwamba hakuna mtu mwingine nje ambaye ana shida zetu.

Acha kujilinganisha na badala yake, jifunze kuwa nashukuru kwa mambo madogo maishani!

Umepata haya

Kwa kweli, hutaacha kabisa kuwategemea watu wengine ili kupata furaha kwa sababu sisi kama wanadamu ni viumbe vya kijamii vinavyopenda kutumia wakati pamoja. .

Hata hivyo, unaweza kujifunza kuwa sawa, hata wakati watu wengine hawana muda!

Kufanyia kazi mambo machache kunaweza kubadilisha sana uhusiano wako na wewe na watu wengine!