13 способов перестать полагаться на других в поисках счастья (полное руководство)

Чувствуете ли вы, что ваше счастье во многом зависит от других людей?

Вы не одиноки в этом, но это не делает ситуацию лучше.

Ожидать, что другие сделают вас счастливым, нездорово и нереально. И уж точно это не доставляет удовольствия.

Вот 13 способов перестать полагаться на других людей в поисках счастья:

1) Перестаньте ожидать, что другие сделают вас счастливым

Первый шаг к тому, чтобы перестать полагаться в вопросах счастья на других людей, - это работа над своими ожиданиями.

Есть поговорка, что ожидание - корень всех душевных страданий.

Ну, это точно может быть!

Чтобы быть счастливым самому, вам нужно перестать ждать, что другие сделают вас счастливым.

Вы должны понять, что другие не могут сделать вас счастливым.

Другие могут способствовать вашему счастью, но не они должны его дарить.

Только вы сами можете дать себе счастье. Поэтому начните меньше ожидать от других и больше от себя.

Это потребует времени и практики, но усилия того стоят.

И что самое интересное?

Как только вы это сделаете, ваши отношения также автоматически улучшатся!

Подумайте об этом: когда вы ожидаете, что кто-то сделает вас счастливым, а он этого не делает, вы не только не счастливы, но и разочарованы!

Вы можете обвинять их в своем несчастье, и это накладывает отпечаток на все отношения.

Однако если вы не будете ожидать, что они сделают вас счастливым, всего этого можно избежать!

2) Прежде чем заботиться о других, позаботьтесь сначала о себе!

Чтобы перестать полагаться на других людей в поисках счастья, вам нужно в первую очередь позаботиться о себе.

Если вы не позаботитесь в первую очередь о себе, как вы можете ожидать, что это сделают другие?

Забота о себе означает, что вы ставите свои потребности превыше всего.

Вы делаете это, заботясь о своих основных потребностях: физическом здоровье, эмоциональном здоровье, психическом здоровье и финансовой безопасности.

Это также означает, что вы заботитесь об удовлетворении своих желаний: образование, карьерные возможности, отношения с друзьями и членами семьи, которые приносят вам радость.

Когда вы найдете время и позаботитесь о себе, вы будете чувствовать себя лучше.

Знание того, что, несмотря ни на что, у тебя есть ты сам, позволяет чувствовать себя в полной безопасности.

И что самое интересное?

Вы учите других, как относиться к вам, поэтому если вы заботитесь о себе и уважаете себя, вы показываете другим, что нужно относиться к вам так же!

Теперь вы можете задаться вопросом, как же на самом деле можно позаботиться о себе.

Хотите верьте, хотите нет, но ответ прост: начните с поиска исправления в себе.

Перестаньте искать внешние решения, чтобы разобраться в своей жизни. Почему? Потому что в глубине души вы знаете, что это не работает.

Единственный верный способ перестать полагаться в своем счастье на других - это высвободить свою личную силу.

Я понял это только после просмотра этого превосходного бесплатного видео от современного шамана Руда Яндэ.

Жизненная миссия Руды - помочь людям восстановить баланс в их жизни и раскрыть их творческий потенциал.

Я уверен, что его невероятный подход поможет и вам осознать, что для обретения истинного счастья необходимо построить лучшие отношения с самим собой.

Вот ссылка на бесплатное видео снова .

3) Будьте внимательны к своим действиям

Чтобы перестать полагаться на других в поисках счастья, необходимо осознавать свои действия.

Если вы обнаружите, что ваше счастье зависит от другого человека, а он не оправдывает ваших ожиданий, сделайте шаг назад и оцените отношения.

Если оно не добавляет ценности в вашу жизнь, пора отпустить его и двигаться дальше!

Помните, у вас только одна жизнь!

Очень важно, чтобы вы максимально использовали это время, будучи счастливыми и заботясь о себе.

Так много людей проживают свою жизнь в рутине, никогда не обращая внимания на то, что они глубоко несчастны от той жизни, которой живут.

А потом в один прекрасный день их не стало.

Я не хочу, чтобы это случилось с тобой.

Вот почему я пишу эту статью!

Я хочу, чтобы вы были внимательны к своим действиям и чувствам.

Если что-то делает вас несчастным, значит, пришло время переоценить ситуацию и что-то изменить.

Осознавая свои действия и чувства, вы сможете внести изменения в свою жизнь, которые приведут вас на более счастливый путь.

4) Научитесь принимать свои собственные чувства

Бывает трудно осознать свои эмоции, а еще труднее принять их.

Мы часто думаем, что должны чувствовать себя определенным образом, но это не всегда так.

Вы можете чувствовать себя так, как вам хочется, поэтому уделите время тому, чтобы распознать эти чувства и определить, откуда они берутся.

Как только вы поймете, что именно вы чувствуете, вы сможете начать работать над тем, как преодолеть это чувство.

Принятие собственных чувств имеет решающее значение для того, чтобы научиться делать себя счастливым.

Видите ли, вы никогда не достигнете точки "вы счастливы и теперь все, вы всегда будете счастливы".

Жизнь устроена иначе.

Для того чтобы испытать счастье, мы должны также допустить боль и душевную боль!

Как только вы примете эти чувства и позволите им свободно течь через вас, тогда вы заметите, что бороться с этими чувствами еще хуже, чем просто позволить им случиться!

5) Не полагайтесь на то, что события сделают вас счастливыми

Еще одна вещь, о которой следует помнить: события не могут сделать вас счастливыми.

Вы всегда будете разочарованы событиями, потому что они происходят так редко и никогда не оправдывают ваших ожиданий.

Если вы проживаете свою жизнь, никогда не присутствуя в настоящем, всегда ожидая следующего события, вы никогда не вырветесь из замкнутого круга зависимости от внешних вещей, которые сделают вас счастливым.

Видите ли, когда вы приучаете свой мозг всегда предвкушать события, чтобы быть счастливым, вы никогда не будете присутствовать в реальной жизни, а когда эти великие события произойдут, вы не сможете ими насладиться.

Наступает день, и вам уже грустно, потому что это событие скоро закончится.

Это действительно парадокс, но когда вы научитесь отпускать это, вы сделаете себя намного свободнее.

6) Будьте добры к себе

Будьте добры к себе. Это не значит, что вы никогда не должны работать над собой или давать себе обратную связь, но будьте достаточно добры, чтобы ваши собственные потребности были на первом месте.

В конце концов, вы - человек, живущий с вами.

Найдите хобби, которое делает вас счастливым, и занимайтесь им. Будьте креативны и используйте свое время для того, чего хотите вы, а не только для того, чего хотят другие люди.

Заботьтесь о своем теле и разуме, высыпаясь, правильно питаясь и занимаясь спортом.

Сделайте что-нибудь для себя - сходите на массаж или купите туфли, на которые вы давно положили глаз - все, что поможет вам почувствовать себя на миллион баксов!

Иногда мы ждем, что другие люди купят нам цветы, отправятся с нами в путешествие, пригласят на ужин... в то время как на самом деле мы могли бы все это делать сами!

Когда вы возьмете за правило делать для себя маленькие, приятные вещи, вы сразу заметите, что вам не нужно так сильно полагаться на других людей для достижения своего счастья.

Подумайте об этом как о свидании с самим собой! Что вы можете сделать, чтобы действительно понравиться себе?

7) Найдите новое хобби

Возможно, пришло время найти новое хобби, если вы чувствуете, что ваше счастье зависит от других людей.

Занятие чем-либо вне работы может положительно сказаться на вашем самочувствии.

Может быть, вы всегда хотели научиться рисовать, но у вас не было времени?

А может быть, вы ищете способ больше заниматься спортом и наслаждаться природой?

Что бы вас ни интересовало, найдите способ заниматься этим, а затем просто действуйте!

Это поможет избежать одиночества и научит вас тому, что для счастья не всегда нужно полагаться на других людей!

8) Научитесь говорить "нет

Приходится ли вам делать что-то для других людей из-за чувства вины?

Или у вас есть чувство, что если вы что-то не сделаете, то они будут на вас злиться?

Важно научиться говорить "нет", а также говорить "нет" вежливо.

Если вас просят сделать что-то, что сделает вас несчастным, или вы чувствуете себя не в своей тарелке, вы обязаны сказать "нет".

Вы тоже заслуживаете счастливой жизни!

Мысль о том, что вы должны ставить потребности других людей на первое место, потому что их одобрение сделает вас счастливым, - это то, что заставляет вас застревать.

Когда вы научитесь говорить "нет", вы сделаете важные шаги к тому, чтобы не полагаться в своем счастье на других людей!

9) Избегайте токсичных отношений

Один из способов перестать полагаться на других в поисках счастья - избегать токсичных отношений.

Если вы находитесь в ситуации, когда вы несчастны, а ваш партнер не меняется, то, возможно, пришло время уйти.

Такая ситуация только ухудшит ваше самочувствие и в конечном итоге может привести к депрессии.

Лучший способ обрести счастье в одиночку - это выйти из токсичных отношений.

Видите ли, токсичные отношения часто имеют общую черту - они полны созависимости.

Это означает, что партнеры в отношениях полагаются друг на друга в вопросах счастья.

Если один человек упал, он потянет за собой другого.

Это нездорово и не приведет к счастливой жизни.

Во многих случаях люди, находящиеся в токсичных отношениях, даже не подозревают об этом.

Если вы чувствуете, что у вас и вашего партнера есть токсичные тенденции, которые вы не можете преодолеть, возможно, вам лучше провести некоторое время порознь!

10) Занимайтесь любимым делом время от времени

Один из самых простых способов перестать полагаться в своем счастье на других - заниматься любимым делом.

Это может быть что угодно, от

• игра
• чтение книги
• просмотр телевизора
• прогулка
• живопись

Суть в том, чтобы делать то, что вам нравится и приносит радость.

Когда вы находите больше времени на то, что вам нравится, вы учитесь переставать полагаться на других людей в вопросах счастья!

11) Получайте достаточное количество сна

Начните с основ.

Достаточное количество сна - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья.

Трудно чувствовать себя счастливым, когда вы слишком устали, чтобы функционировать, или когда ваш разум затуманен из-за недостатка сна.

Старайтесь спать не менее семи часов каждую ночь, и, если возможно, вздремните днем, когда вам не хватает сна.

Когда вам не хватает сна, мир может казаться гораздо более пугающим и одиноким, чем он есть на самом деле.

Вот почему достаточное количество сна - это отличный первый шаг к тому, чтобы полагаться в своем счастье только на себя.

12) Попробуйте что-то новое

Первый шаг к тому, чтобы перестать полагаться на других в поисках счастья, - это найти свои собственные увлечения.

Для некоторых это может оказаться сложным, но попробуйте что-нибудь новое.

Найдите хобби, которое сделает вас счастливым.

Например, выйдите на улицу и прогуляйтесь, поиграйте с детьми или займитесь каким-нибудь инструментом.

Новые занятия, на которых можно сосредоточиться, помогут вам избежать ощущения, что ваше счастье зависит от других людей.

Если вы постоянно делаете одни и те же вещи снова и снова, вы всегда будете чувствовать, что ваше счастье связано с другими людьми.

Попробуйте немного разнообразить ситуацию!

Старайтесь делать что-то новое каждую неделю.

Будь то поход в новый ресторан, освоение нового навыка или автомобильная поездка с партнером, постарайтесь сделать что-то, чего вы давно не делали.

Это даст вам время узнать о себе и о том, что вам нравится.

Это покажет вам, чем вы увлекаетесь, и поможет вам перестать полагаться на других в поисках счастья.

13) Перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнью других людей

Когда вы сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, становится обидно, потому что они кажутся намного счастливее вас.

Когда это происходит, может возникнуть чувство ревности и зависти.

Это происходит потому, что когда мы сравниваем свою жизнь с другими, нам кажется, что мы недостаточно хороши или недостаточно счастливы.

Обычно в таких ситуациях вы сравниваете чей-то яркий ролик с вашей повседневной жизнью, поэтому, конечно, все будет не так радужно.

Когда мы сравниваем себя с жизнью других, мы чувствуем себя одинокими в своей собственной жизни, и нам кажется, что нет никого, у кого были бы наши проблемы.

Прекратите сравнивать и вместо этого научитесь быть благодарными за мелочи жизни!

У тебя есть это

По правде говоря, вы никогда не перестанете полностью полагаться на других людей в поисках счастья, потому что мы, люди, - социальные существа, которые любят проводить время вместе.

Однако вы можете научиться быть в порядке, даже когда у других людей нет времени!

Работа над несколькими вещами может действительно изменить ваши отношения с собой и с другими людьми!