13 способів перестати покладатися на інших у питанні щастя (повний посібник)

Чи відчуваєте ви, що ваше щастя сильно залежить від інших людей?

Ви не самотні, але від цього не легше.

Очікувати від інших, що вони зроблять вас щасливими, нездорово і нереалістично. І, звичайно, це не приносить задоволення.

Ось 13 способів перестати покладатися на інших людей у пошуках щастя:

1) Перестаньте очікувати, що інші зроблять вас щасливими

Перший крок до того, щоб перестати покладатися на інших людей у питанні щастя, - попрацювати над своїми очікуваннями.

Існує приказка, що очікування - це корінь усіх душевних страждань.

Що ж, це, безумовно, може бути!

Для того, щоб бути щасливим самому, потрібно перестати чекати, що інші зроблять вас щасливим.

Ви повинні усвідомити, що інші не можуть зробити вас щасливими.

Інші можуть зробити свій внесок у ваше щастя, але не вони повинні його дарувати.

Тільки ви можете дати собі щастя, тому почніть менше очікувати від інших і більше - від себе.

Це потребує часу і практики, але воно того варте.

А найцікавіше?

Як тільки ви це зробите, ваші стосунки також автоматично покращаться!

Подумайте про це: коли ви очікуєте, що хтось зробить вас щасливим, а він цього не робить, ви не тільки не щасливі, але й розчаровані!

Ви можете звинувачувати їх у своєму нещасті, і це створює навантаження на всі стосунки.

Однак, якщо ви не очікуєте, що вони зроблять вас щасливими, всього цього можна уникнути!

2) Спочатку подбайте про себе, перш ніж піклуватися про інших!

Для того, щоб перестати покладатися на інших людей у питанні щастя, потрібно спочатку подбати про себе.

Якщо ви не подбаєте про себе в першу чергу, як ви можете очікувати, що хтось інший подбає про вас?

Турбота про себе означає ставити свої потреби на перше місце.

Ви робите це, дбаючи про свої базові потреби: фізичне здоров'я, емоційне здоров'я, психічне здоров'я та фінансову безпеку.

Це також означає, що ви дбаєте про те, щоб ваші бажання також були задоволені: освіта, кар'єрні можливості, стосунки з друзями та членами сім'ї, які приносять вам радість.

Коли ви знайдете час і подбаєте про себе, ви відчуєте себе краще.

Усвідомлення того, що незважаючи ні на що, у тебе є ти сам, дає тобі відчуття безпеки.

А найцікавіше?

Ви вчите інших, як ставитися до вас, тож якщо ви дбаєте про себе і поважаєте себе, ви показуєте іншим, що вони повинні ставитися до вас так само!

Тепер ви можете задатися питанням, як насправді можна подбати про себе.

Вірите чи ні, але відповідь проста: почніть з пошуку виправлення в собі.

Перестаньте шукати зовнішні рішення, щоб налагодити своє життя. Чому? Тому що в глибині душі ви знаєте, що це не працює.

Єдиний вірний спосіб перестати покладатися на інших у питанні свого щастя - це вивільнити свою особисту силу.

Я зрозумів це тільки після перегляду цього чудового безкоштовного відео від сучасного шамана Руда Іанде.

Життєва місія Руди - допомагати людям відновити баланс у їхньому житті та розкрити їхній творчий потенціал.

Я впевнений, що його неймовірний підхід також допоможе вам усвідомити, що для того, щоб знайти справжнє щастя, потрібно побудувати кращі стосунки з самим собою.

Ось посилання на безкоштовне відео ще раз .

3) Будьте уважні до своїх дій

Щоб перестати покладатися на інших у питанні щастя, потрібно усвідомлювати свої вчинки.

Якщо ви відчуваєте, що ваше щастя залежить від когось іншого, а він не виправдовує ваших очікувань, зробіть крок назад і оцініть стосунки.

Якщо це не додає цінності вашому життю, настав час відпустити його і рухатися далі!

Пам'ятайте, у вас є лише одне життя!

Абсолютно необхідно, щоб ви максимально використовували його, будучи щасливими і піклуючись про себе.

Так багато людей живуть, застрягши в рутині, ніколи не звертаючи уваги на те, що вони глибоко незадоволені життям, яким живуть.

А потім одного дня вони зникли.

Я не хочу, щоб це сталося з тобою.

Ось чому я пишу цю статтю!

Я хочу, щоб ви були уважні до своїх дій і почуттів.

Коли щось робить вас нещасливими, настав час переоцінити речі та зробити зміни.

Усвідомлюючи свої дії та почуття, ви можете внести зміни у своє життя, які приведуть вас на щасливіший шлях.

4) Навчіться приймати власні почуття

Буває важко розпізнати свої емоції, а ще важче прийняти їх.

Ми часто думаємо, що повинні відчувати певні почуття, але це не завжди так.

Ви маєте право відчувати себе так, як хочете, тому витратьте трохи часу, щоб розпізнати ці почуття і визначити, звідки вони походять.

Як тільки ви зрозумієте, що саме ви відчуваєте, ви можете почати працювати над тим, щоб зрозуміти, як це подолати.

Прийняття власних почуттів має вирішальне значення для того, щоб навчитися робити себе щасливим.

Розумієте, ви ніколи не досягнете точки "ви щасливі, і тепер все, ви завжди будете щасливі".

Життя влаштоване не так.

Для того, щоб відчути щастя, ми також повинні дозволити біль і душевний біль!

Як тільки ви приймете ці почуття і дозволите їм вільно протікати через вас, ось тоді ви помітите, що боротися з ними гірше, ніж просто дозволити їм відбуватися!

5) Не покладайтеся на те, що події зроблять вас щасливими

Ще одна річ, про яку слід пам'ятати, - це те, що події не можуть зробити вас щасливими.

Ви завжди будете розчаровані подіями, тому що вони відбуваються так рідко і ніколи не виправдовують ваших очікувань.

Коли ви живете своїм життям, ніколи не перебуваючи в теперішньому часі, завжди з нетерпінням чекаючи наступної події, ви ніколи не вирветеся із замкненого кола, покладаючись на зовнішні речі, які зроблять вас щасливими.

Розумієте, коли ви тренуєте свій мозок завжди дивитися вперед, щоб бути щасливим, ви ніколи не будете присутніми в реальному житті, і тоді, коли ці чудові події відбуватимуться, ви не зможете ними насолоджуватися.

Настає день, і ви вже сумуєте, бо ця подія скоро закінчиться.

Це справді парадокс, але коли ви вчитеся відпускати це, ви стаєте набагато вільнішими.

6) Будьте добрі до себе

Це не означає, що ви ніколи не повинні працювати над собою або не давати собі зворотного зв'язку, але будьте достатньо добрими, щоб ставити власні потреби на перше місце.

Зрештою, ви - людина, яка живе з вами.

Знайдіть хобі, яке робить вас щасливими, і займайтеся ним. Будьте творчими і використовуйте свій час на те, що вам хочеться, а не тільки на те, що потрібно іншим.

Подбайте про своє тіло і розум, висипаючись, добре харчуючись і займаючись спортом.

Зробіть щось для себе - зробіть масаж або купіть туфлі, на які ви задивлялися місяцями - все, що змусить вас відчути себе на мільйон доларів!

Іноді ми чекаємо, що інші люди куплять нам квіти, відвезуть у приємну подорож, запросять на вечерю... хоча насправді ми могли б робити все це самі!

Коли ви візьмете за звичку робити для себе маленькі, приємні речі, ви одразу помітите, що вам не потрібно так сильно покладатися на інших людей у своєму щасті.

Подумайте про це, як про побачення з самим собою! Що б ви могли зробити, щоб по-справжньому сподобатися собі?

7) Знайдіть нове хобі

Можливо, настав час знайти нове хобі, якщо ви відчуваєте, що ваше щастя залежить від інших людей.

Будь-яка діяльність поза роботою може позитивно вплинути на ваше самопочуття.

Можливо, ви завжди хотіли навчитися малювати, але не мали часу?

А може, ви шукаєте спосіб отримати більше фізичних навантажень і насолодитися природою?

Що б вас не цікавило, знайдіть спосіб досягти цього, а потім просто зробіть це!

Це може допомогти уникнути самотності та навчити вас, що не завжди потрібно покладатися на інших людей для досягнення щастя!

8) Навчіться говорити "ні

Чи відчуваєте ви, що робите щось для інших людей через почуття провини?

Або у вас є відчуття, що якщо ви чогось не зробите, вони на вас розсердяться?

Важливо навчитися говорити "ні", а також говорити "ні" ввічливо.

Якщо вас просять зробити щось, що зробить вас нещасним, або ви відчуваєте, що це неправильно, ваш обов'язок - сказати "ні".

Ви теж заслуговуєте на щасливе життя!

Думка про те, що ви повинні ставити потреби інших людей на перше місце, тому що їхнє схвалення зробить вас щасливими, - ось що тримає вас у глухому куті.

Коли ви навчитеся говорити "ні", ви зробите важливі кроки до того, щоб не покладатися на інших людей у своєму щасті!

9) Уникайте токсичних стосунків

Один із способів перестати покладатися на інших у питанні щастя - уникати токсичних стосунків.

Якщо ви опинилися в ситуації, коли ви нещасливі, а ваш партнер не змінюється, можливо, настав час розлучитися.

Така ситуація лише погіршить ваше самопочуття і, зрештою, може призвести до депресії.

Найкращий спосіб знайти щастя самостійно - це розірвати токсичні стосунки.

Розумієте, токсичні стосунки часто мають спільну рису - вони сповнені співзалежності.

Це означає, що партнери у відносинах покладаються один на одного у своєму щасті.

Якщо одна людина падає, вона тягне за собою іншу.

Це нездорово і не призведе до щасливого життя.

Часто люди, які перебувають у токсичних стосунках, навіть не підозрюють про це.

Якщо ви відчуваєте, що у вас з партнером є токсичні тенденції, які ви не можете подолати, можливо, вам краще провести деякий час окремо!

10) Робіть те, що ви любите, час від часу

Один з найпростіших способів перестати покладатися на інших у питанні свого щастя - зайнятися улюбленою справою.

Це може бути що завгодно, від

• граючи в гру
• читаючи книгу.
• дивитися телевізор
• йдучи на прогулянку
• живопис

Суть в тому, щоб робити те, що вам подобається і що приносить вам радість.

Коли ви приділяєте більше часу улюбленим справам, ви вчитеся не покладатися на інших людей у своєму щасті!

11) Висипайтеся

Почніть з основ.

Достатня кількість сну - одна з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого психічного здоров'я.

Важко відчувати себе щасливим, коли ви занадто втомлені, щоб функціонувати, або коли ваш розум затуманений від недосипання.

Намагайтеся спати щонайменше сім годин щоночі і, якщо можливо, подрімати вдень, коли ви не висипаєтеся.

Коли ви недосипаєте, світ може здаватися набагато страшнішим і самотнішим, ніж є насправді.

Ось чому достатня кількість сну - це чудовий перший крок до того, щоб покладатися лише на себе у своєму щасті.

12) Спробуйте щось нове

Перший крок до того, щоб перестати покладатися на інших у пошуках щастя, - знайти власні пристрасті.

Для когось це може бути складно, але спробуйте щось нове.

Знайдіть хобі, яке зробить вас щасливими.

Наприклад, вийдіть на вулицю і прогуляйтеся, пограйте в ігри з дітьми або візьміть до рук інструмент.

Якщо ви знайдете собі нову діяльність, на якій можна зосередитися, це допоможе вам уникнути відчуття, що ваше щастя залежить від інших людей.

Коли ви постійно застрягаєте, роблячи одні й ті ж речі знову і знову, ви завжди будете відчувати, що ваше щастя пов'язане з іншими людьми.

Спробуйте трохи змішати речі!

Намагайтеся робити щось нове щотижня.

Чи то похід до нового ресторану, чи то вивчення нової навички, чи то подорож з партнером, спробуйте зробити щось таке, чого ви давно не робили.

Це дасть вам час дізнатися про себе і про те, що вам подобається.

Він покаже вам, якими є ваші пристрасті, і допоможе перестати покладатися на інших у пошуках щастя.

13) Перестаньте порівнювати своє життя з життям інших людей

Коли ви порівнюєте своє життя з життям інших людей, це розчаровує, тому що вони здаються набагато щасливішими за вас.

Коли таке трапляється, це може призвести до почуття ревнощів і заздрості.

Це тому, що коли ми порівнюємо своє життя з іншими, нам здається, що ми недостатньо хороші або недостатньо щасливі.

Зазвичай у таких ситуаціях ви порівнюєте чийсь яскравий ролик зі своїм повсякденним життям, тож, звісно, все буде не так райдужно.

Коли ми порівнюємо себе з життям інших, ми відчуваємо себе самотніми у власному житті, і що немає більше нікого, хто має наші проблеми.

Припиніть порівнювати і замість цього навчіться бути вдячними за дрібниці в житті!

Ти впораєшся.

По правді кажучи, ви ніколи не перестанете повністю покладатися на інших людей у своєму щасті, тому що ми, як люди, є соціальними істотами, які люблять проводити час разом.

Однак ви можете навчитися бути в порядку, навіть коли інші люди не мають на це часу!

Робота над кількома речами може дійсно змінити ваші стосунки з собою та іншими людьми!