Аз жаргалын төлөө бусдад найдахаа болих 13 арга (бүрэн заавар)

Таны аз жаргал бусад хүмүүсээс ихээхэн шалтгаалдаг юм шиг санагдаж байна уу?

Та ганцаараа биш, гэхдээ энэ нь илүү дээрдэхгүй.

Энэ нь эрүүл биш эсвэл Бусдаас чамайг аз жаргалтай болгоно гэж хүлээх нь бодитой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч таатай биш юм.

Аз жаргалын төлөө бусдаас найдахаа болих 13 арга байна:

1) Бусдаас чамайг аз жаргалтай болгоно гэж хүлээхээ боль

Эхний Аз жаргалын төлөө бусад хүмүүст найдахаа болих алхам бол таны хүлээлтийг биелүүлэх явдал юм.

Хүлээлт бол сэтгэлийн зовлонгийн үндэс гэж үг байдаг.

За яахав, тийм байж болно!

Өөртөө аз жаргалтай байхын тулд бусдаас чамайг аз жаргалтай болгоно гэж хүлээхээ болих хэрэгтэй.

Бусад чамайг аз жаргалтай болгох боломжгүй гэдгийг та ойлгох ёстой.

Бусад хүмүүс таны аз жаргалд хувь нэмрээ оруулах боломжтой, гэхдээ энэ нь тэднийх биш юм.

Зөвхөн та өөртөө аз жаргалыг өгч чадна. Тиймээс бусдаас бага, өөрөөсөө илүү ихийг хүлээж эхлээрэй.

Үүнд цаг хугацаа, дадлага шаардагдана, гэхдээ энэ нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм.

Тэгээд хамгийн сайхан нь?

Нэг удаа? чи үүнийг хийвэл таны харилцаа автоматаар сайжрах болно!

Бодоод үз: хэн нэгэн таныг аз жаргалтай болгоно гэж найдаж байсан ч тэр чамайг аз жаргалтай байлгахгүй байх үед чи одоо аз жаргалгүй болоод зогсохгүй бас чи бас аз жаргалтай байна. урам хугарсан!

Та аз жаргалгүй байгаадаа тэднийг буруутгаж магадгүй бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн харилцаанд дарамт учруулдаг.

Гэсэн хэдий ч тэд чамайг аз жаргалтай болгоно гэж найдахгүй бол бүгдҮүнээс зайлсхийх боломжтой!

2) Бусдад санаа тавихаасаа өмнө эхлээд өөртөө анхаарал тавь!

Аз жаргалын төлөө бусдаас найдахаа болихын тулд эхлээд өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.

Хэрэв та эхлээд өөртөө анхаарал тавихгүй бол өөр хэн нэгнээс яаж хүлээх вэ?

Өөрийгөө халамжлах гэдэг нь өөрийнхөө хэрэгцээг нэн тэргүүнд тавихыг хэлнэ.

Чи тэгдэг. Энэ нь таны биеийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, санхүүгийн аюулгүй байдал зэрэг үндсэн хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Энэ нь таны хүслийг хангах, боловсрол, ажил мэргэжлийн боломжуудыг хангахад анхаарна гэсэн үг юм. , мөн танд баяр баясгаланг авчирдаг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ харилцах харилцаа.

Та өөртөө цаг зав гаргаж, өөртөө анхаарал тавьж чадвал өөрийгөө илүү сайн мэдрэх болно.

Юу ч байсан хамаагүй гэдгийг мэдэж байгаа тул Өөрийгөө олж авсан нь танд маш аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг.

Тэгээд хамгийн сайхан нь юу?

Та бусдад өөртэйгөө хэрхэн харьцахыг зааж байгаа болохоор өөртөө маш их анхаарал тавьж, өөрийгөө их хүндэлдэг бол , та өөртэйгөө адилхан ханддагийг бусдад харуулж байна!

Одоо та өөрийгөө хэрхэн халамжилж чадах вэ гэж гайхаж магадгүй.

Итгэх эсэхээс үл хамааран хариулт нь энгийн: b egin Өөртөө засах арга замыг хайж байна.

Амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны шийдэл хайхаа боль. Яагаад? Учир нь энэ нь ажиллахгүй байгааг та гүн гүнзгий мэдэж байгаа.

Аз жаргалаа бусдад найдахаа болих цорын ганц үнэн арга бол хувийн хүч чадлаа гаргах явдал юм.

IҮүнийг орчин үеийн бөө Руда Иандэгийн энэхүү гайхалтай үнэгүй видеог үзсэний дараа л ойлгосон.

Рудагийн амьдралын эрхэм зорилго бол хүмүүст амьдралынхаа тэнцвэрийг сэргээж, бүтээлч байдал, боломжоо нээхэд нь туслах явдал юм.

Түүний гайхалтай арга барил нь жинхэнэ аз жаргалыг олохын тулд өөртэйгөө илүү сайн харилцаа тогтоох хэрэгтэй гэдгийг ойлгоход тань тусална гэдэгт би итгэлтэй байна.

Энд дахин үнэгүй видеоны холбоос байна.

3) Өөрийн үйлдлүүдийг анхаарч үзээрэй

Аз жаргалын төлөө бусдаас найдахаа болихын тулд та өөрийн үйлдлүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хэрэв та аз жаргал тань юунаас хамаарна гэдгийг олж мэдвэл өөр хэн нэгэн таны хүлээлтийг биелүүлэхгүй байгаа бол ухарч, харилцаагаа үнэл.

Хэрэв энэ нь таны амьдралд үнэ цэнийг нэмэхгүй байгаа бол орхиж, цаашаа явах цаг болжээ!

Чамд амьдрах ганцхан амьдрал байгаа гэдгийг санаарай!

Та аз жаргалтай байж, өөртөө анхаарал халамж тавьж, үүнийг хамгийн дээд зэргээр ашиглах нь туйлын чухал юм.

Олон хүмүүс амьдралаар амьдардаг. Амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаадаа хэзээ ч анхаарал хандуулдаггүй. Чамд ийм зүйл тохиолдох болно.

Тийм учраас би энэ нийтлэлийг бичиж байна!

Би чамайг үйлдэл, мэдрэмжээ анхаарч үзэхийг хүсч байна.

Ямар нэгэн зүйл таныг хийхэд хүргэдэг. аз жаргалгүй байна, юмсыг дахин дүгнэж, өөрчлөлт хийх цаг болжээ.

Өөрийнхөө талаар мэдэж байгаагаар.үйлдэл, мэдрэмжийн хувьд та амьдралдаа таныг аз жаргалтай зам руу хөтлөх өөрчлөлтүүдийг хийж чадна.

4) Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч сур

Бидний сэтгэл хөдлөлийг таньж мэдэхэд хэцүү, түүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь бүр ч хэцүү байж болно.

Бидэнд ямар нэгэн байдлаар мэдрэх ёстой гэсэн санаа ихэвчлэн байдаг, гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Та. Таны хүссэнээр мэдрэхийг зөвшөөрдөг тул эдгээр мэдрэмжийг таньж, хаанаас үүссэнийг олж мэдэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.

Та юу мэдэрч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа хэрхэн яаж мэдрэхээ бодож эхлэх боломжтой. үүнийг даван туулах.

Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө хэрхэн аз жаргалтай болгох талаар сурахад маш чухал юм.

Чи харж байна уу, чи хэзээ ч "чи аз жаргалтай байна, тэгээд л болоо" гэсэн хэмжээнд хүрэхгүй. , чи үргэлж аз жаргалтай байх болно”.

Амьдрал ингэж ажилладаггүй.

Аз жаргалыг мэдрэхийн тулд бид өвдөлт, сэтгэлийн шаналалыг зөвшөөрөх ёстой!

Та хүлээн зөвшөөрсний дараа Эдгээр мэдрэмжүүдийг өөрийнхөөрөө чөлөөтэй урсгаж өгөөрэй, тэр үед л та эдгээр мэдрэмжүүдтэй тэмцэх нь зүгээр л тохиолдохыг зөвшөөрөхөөс илүү муу гэдгийг анзаарах болно!

5) Чамайг аз жаргалтай болгохын тулд үйл явдалд найдах хэрэггүй

Бас нэг анхаарах зүйл бол үйл явдлууд таныг аз жаргалтай болгож чадахгүй.

Үйл явдал нь маш ховор тохиолддог бөгөөд таны хүлээлтийг хэзээ ч биелүүлдэггүй тул та үргэлж сэтгэл дундуур байх болно.

Хэзээ ч байхгүй, дараагийн үйл явдлыг үргэлж тэсэн ядан хүлээдэг амьдралаар амьдарч байгаа бол чи хэзээ ч энэ байдлаасаа гарахгүй.Чамайг аз жаргалтай байлгахын тулд гадны зүйлд найдах гогцоо.

Та аз жаргалтай байхын тулд аливаа зүйлийг үргэлж тэсэн ядан хүлээж байхаар тархиа сургах юм бол бодит амьдрал дээр хэзээ ч байхгүй болно. Гайхалтай үйл явдлууд эргэн тойронд эргэлдэж, та тэднээс таашаал авах боломжгүй болно.

Тэр өдөр ирж, энэ үйл явдал удахгүй дуусах тул та аль хэдийн гунигтай байна.

Энэ бол үнэхээр парадокс, гэхдээ Та үүнийг орхиж сурвал өөрийгөө илүү чөлөөтэй болгож байна.

6) Өөртөө эелдэг бай

Өөртөө эелдэг бай. Энэ нь та хэзээ ч өөр дээрээ ажиллах ёсгүй, эсвэл өөртөө санал хүсэлтээ өгөх ёсгүй гэсэн үг биш, харин өөрийнхөө хэрэгцээг нэгдүгээрт тавьж чадахуйц сайхан сэтгэлтэй бай.

Эцсийн эцэст та чамтай хамт амьдардаг хүн.

Өөрийгөө аз жаргалтай болгодог хобби олоод түүнийгээ хий. Бүтээлч байж, цаг заваа зөвхөн бусдын хүслийн төлөө бус өөрийн хүссэн зүйлд зарцуул.

Хангалттай унтаж, сайн хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийснээр бие, оюун ухаандаа анхаарал тавь.

Ямар нэгэн зүйл хий. танд зориулж массаж хийлгээрэй, эсвэл хэдэн сарын турш сонирхож байсан гутлаа худалдаж аваарай - танд сая доллар шиг сэтгэгдэл төрүүлэх бүх зүйл! сайхан аялал, биднийг оройн хоолонд хүргэж өгөөч,… бодит байдал дээр бид эдгээр зүйлсийг байнга ганцаараа хийж чаддаг байсан бол!

Та өөртөө бага зэрэг амттай зүйлсийг хийж заншвал Та бусад хүмүүст найдах шаардлагагүй гэдгийг шууд анзаараарайчиний аз жаргалын төлөө маш их.

Өөртэйгөө болзож байгаа юм шиг бод! Өөртөө үнэхээр таалагдахын тулд та юу хийж чадах вэ?

7) Шинэ хобби олоорой

Хэрэв таны аз жаргал бусад хүмүүсээс шалтгаална гэж бодож байвал шинэ хобби олох цаг ирж магадгүй.

Ажлаас гадуур ямар нэгэн зүйл хийх нь таны сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлнө.

Магадгүй та үргэлж будаж сурахыг хүсдэг байсан ч цаг зав гардаггүй байсан болов уу?

Эсвэл та илүү их дасгал хийж, байгалиас таашаал авах арга хайж байгаа юм болов уу?

Таны сонирхдог зүйл юу ч байсан, түүнийгээ хөөцөлдөх аргаа олж, дараа нь тэрний төлөө яв!

Энэ нь ганцаардлаас ангижрахад тусалж, аз жаргалын төлөө үргэлж бусад хүмүүст найдах шаардлагагүй гэдгийг танд зааж өгч чадна!

8) Үгүй гэж яаж хэлэхээ сур

Та олж байна уу? өөрийгөө гэм буруутайгаасаа болоод бусдын төлөө юм хийж байна уу?

Эсвэл та ямар нэг зүйл хийхгүй бол тэд чамд уурлах болно гэсэн мэдрэмж танд төрж байна уу?

Сурах нь чухал уу? яаж үгүй ​​гэж хэлэх, бас яаж сайхан хэлэх вэ.

Хэрэв таныг аз жаргалгүй болгох ямар нэг зүйл хийхийг шаардаж байгаа эсвэл энэ нь танд тохирохгүй байгаа бол үгүй ​​гэж хэлэх нь таны үүрэг юм.

Чи ч бас аз жаргалтай амьдрах эрхтэй!

Бусдын зөвшөөрлийг авах нь таныг аз жаргалтай болгох учраас тэдний хэрэгцээг нэгдүгээрт тавих ёстой гэж бодох нь таныг гацаанд оруулдаг.

Сурах үедээ үгүй гэж яаж хэлэх вэ, та аз жаргалын төлөө бусад хүмүүст тийм ч их найдахгүй байх чухал алхмуудыг хийж байна!

9)Хортой харилцаанаас зайлсхий

Аз жаргалын төлөө бусдад найдахаа болих нэг арга бол хортой харилцаанаас зайлсхийх явдал юм.

Хэрэв та аз жаргалгүй нөхцөл байдалд байгаа бол Хэрэв таны хамтрагч өөрчлөгдөхгүй байгаа бол явах цаг нь болсон байж магадгүй.

Иймэрхүү нөхцөл байдал нь таныг өөртөө улам дордуулж, улмаар сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй.

Хамгийн сайн нь Хортой харилцааг орхих нь өөрөө аз жаргалыг олох арга зам юм.

Харж байна уу, хортой харилцаа нь ихэвчлэн харилцан хамаарлаар дүүрэн байдаг нийтлэг шинж чанартай байдаг.

Энэ нь харилцааны түншүүд гэсэн үг юм. аз жаргалын төлөө бие биедээ найддаг.

Хэрэв нэг хүн доошоо унасан бол нөгөө хүнээ өөртэйгөө хамт чирдэг.

Энэ нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд аз жаргалтай амьдралд хүргэхгүй.

Хамгийн олон удаа, хортой харилцаатай хүмүүс үүнийг мэддэггүй.

Та болон таны хамтрагч таныг эвдэж чадахгүй мэт хорт хандлагатай байгаа мэт санагдах үед та илүү дээр байж магадгүй юм. Хэсэг хугацаанд тусдаа байхаас татгалз!

10) Хааяа дуртай зүйлээ хий

Аз жаргалынхаа төлөө бусдад найдахаа болих хамгийн хялбар аргуудын нэг бол дуртай зүйлээ хийх явдал юм.

Энэ нь

• тоглоом тоглох
• ном унших
• телевиз үзэх
• алхалтанд явах<аас эхлээд юу ч байж болно. 8>
• уран зураг

Гэмт хэргийн гол нь өөрт таалагдаж, баяр баясгаланг өгдөг зүйлээ хийх явдал юм.

Та дуртай зүйлээ хийхэд илүү их цаг гаргаснаар суралцдаг.аз жаргалынхаа төлөө бусад хүмүүст найдахаа болих!

11) Хангалттай унтаж амрах

Үндсэн зүйлээс эхэл.

Хангалттай унтах нь таны хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө хий.

Хэтэрхий ядарсан эсвэл нойр дутсанаас болж оюун ухаан чинь манан болсон үед аз жаргалыг мэдрэхэд хэцүү байдаг.

Хамгийн багадаа долоон цаг ажиллахыг зорь. Орой бүр унт, боломжтой бол өдрийн цагаар нойр муутай байхдаа унтаж амар.

Тийм учраас хангалттай унтаж амрах нь аз жаргалын төлөө зөвхөн өөртөө найдах хамгийн эхний алхам юм.

12) Шинэ зүйл туршиж үзээрэй

Тиймээс хангалттай унтсан байх нь аз жаргалын төлөө найдах анхны алхам юм. Бусдын аз жаргалын төлөөх зүйл бол өөрийнхөө хүсэл тэмүүллийг олох явдал юм.

Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд хэцүү байж болох ч шинэ зүйл туршиж үзээрэй.

Чамайг аз жаргалтай болгох хобби олоорой.

Жишээ нь, гадаа гарч алхаж, хүүхдүүдтэйгээ тоглоом тоглож, эсвэл зэмсэг аваад яваарай.

Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх шинэ зүйл хийх нь таны аз жаргал бусад хүмүүсээс хамааралтай мэт санагдахаас зайлсхийхэд тусална.

Та үргэлж ижил зүйлийг дахин дахин хийхдээ гацах үедээ аз жаргал тань бусад хүмүүстэй холбоотой юм шиг санагдах болно.

Бүх зүйлийг бага зэрэг холиод үзээрэй!

Долоо хоног бүр шинэ зүйл хийхийг хичээгээрэй.

Шинэ ресторанд орох, шинэ ур чадвар эзэмших, эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх гэх мэт.Хамтрагчтайгаа аялалд явахдаа ойрын хугацаанд хийгээгүй зүйлээ хийхийг хичээгээрэй.

Ингэснээр та өөрийнхөө тухай болон юунд дуртайг тань мэдэх цаг гарна.

Энэ нь танд харуулах болно. Таны хүсэл тэмүүлэл юу вэ, аз жаргалын төлөө бусдад найдахаа болиход тусална уу.

13) Өөрийнхөө амьдралыг бусдын амьдралтай харьцуулахаа боль

Та өөрийнхөө амьдралыг бусдын амьдралтай харьцуулах үед урам хугарах болно. Учир нь тэд чамаас илүү аз жаргалтай юм шиг санагддаг.

Ийм зүйл тохиолдоход атаа жөтөө, атаархлын мэдрэмж төрж болно.

Энэ нь бид амьдралаа бусадтай харьцуулахдаа өөр шигээ санагддагтай холбоотой юм. хангалттай сайн биш эсвэл бид хангалттай аз жаргалтай биш байна.

Ихэвчлэн ийм нөхцөлд та хэн нэгний онцлох хэсгийг өдөр тутмын амьдралтайгаа харьцуулах болно, тиймээс мэдээжийн хэрэг, тийм ч ягаан санагдахгүй.

Бид өөрсдийгөө бусдын амьдралтай харьцуулахдаа өөрийнхөө амьдралд ганцаардаж, бидний асуудалтай өөр хэн ч байхгүй гэдгийг мэдэрдэг.

Харьцуулалтаа зогсоож оронд нь байж сур. Амьдралын өчүүхэн зүйлд талархаж байна!

Чи үүнийг олж авсан

Үнэнийг хэлэхэд та бусад хүмүүсээс аз жаргалын төлөө найдахаа хэзээ ч бүрэн зогсоохгүй, учир нь хүмүүс бид хамтдаа цагийг өнгөрөөх дуртай нийгмийн амьтад юм. .

Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүст цаг зав гарахгүй байсан ч чи зүгээр байж сурах боломжтой!

Цөөн хэдэн зүйл дээр ажиллах нь өөртэйгөө болон бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг үнэхээр өөрчилж чадна!