13 mënyra për të mos u mbështetur tek të tjerët për lumturinë (udhëzues i plotë)

A mendoni se lumturia juaj varet shumë nga njerëzit e tjerë?

Nuk jeni vetëm me këtë, por kjo nuk e bën atë më mirë.

Nuk është e shëndetshme ose realiste të presësh që të tjerët t'ju bëjnë të lumtur. Dhe, sigurisht që nuk është e këndshme.

Këtu janë 13 mënyra për të ndaluar të mbështeteni te njerëzit e tjerë për lumturinë:

1) Mos prisni që të tjerët t'ju bëjnë të lumtur

E para Hapi për të mos u mbështetur tek njerëzit e tjerë për lumturinë është të punosh në pritshmëritë e tua.

Ka një thënie që pritshmëria është rrënja e gjithë dhimbjes.

Epo, sigurisht që mund të jetë!

Për të qenë i lumtur vetë, duhet të ndaloni së prituri që të tjerët t'ju bëjnë të lumtur.

Duhet të kuptoni se nuk është e mundur që të tjerët t'ju bëjnë të lumtur.

Është e mundur që të tjerët të kontribuojnë në lumturinë tuaj, por nuk është e tyre të japin.

Vetëm ju mund t'i jepni vetes lumturi. Pra, filloni të prisni më pak nga të tjerët dhe më shumë nga vetja.

Kjo do të marrë kohë dhe praktikë, por ia vlen përpjekja.

Dhe pjesa më e mirë?

Një herë ju e bëni këtë, marrëdhëniet tuaja do të përmirësohen automatikisht gjithashtu!

Mendo pak: kur pret që dikush të të bëjë të lumtur dhe ai jo, jo vetëm që nuk je i lumtur tani, por edhe i zhgënjyer!

Mund t'i fajësoni ata për pakënaqësinë tuaj dhe kjo e rëndon të gjithë marrëdhënien.

Megjithatë, nëse nuk prisni që ata t'ju bëjnë të lumtur, të gjithaqë mund të shmanget!

2) Kujdesuni së pari për veten përpara se të kujdeseni për të tjerët!

Që të ndaloni së mbështeturi te njerëzit e tjerë për lumturinë, ju duhet së pari të kujdeseni për veten.

Nëse nuk kujdeseni për veten tuaj në radhë të parë, si mund të prisni që dikush tjetër?

Kujdes për veten do të thotë të vendosni nevojat tuaja në radhë të parë.

Ju kujdeseni për veten. kjo duke u siguruar që të merren parasysh nevojat tuaja themelore: shëndeti fizik, shëndeti emocional, shëndeti mendor dhe siguria financiare.

Gjithashtu do të thotë që ju të siguroheni që të përmbushen edhe dëshirat tuaja: arsimimi, mundësitë për karrierë , dhe marrëdhëniet me miqtë dhe anëtarët e familjes që ju sjellin gëzim.

Kur merrni kohë dhe kujdeseni për veten, do të ndiheni më mirë për veten tuaj.

Duke ditur se pavarësisht se çfarë, ju e ke veten, të bën të ndihesh shumë i sigurt.

Dhe pjesa më e mirë?

Ju po i mësoni të tjerët se si t'ju trajtojnë, kështu që nëse kujdeseni shumë për veten dhe keni shumë respekt për veten , po u tregoni të tjerëve që t'ju trajtojnë në të njëjtën mënyrë!

Tani mund të pyesni veten se si mund të kujdeseni në të vërtetë për veten tuaj.

Besojeni ose jo, përgjigja është e thjeshtë: b egin me kërkimin e një zgjidhjeje në veten tuaj.

Ndaloni së kërkuari për zgjidhje të jashtme për të rregulluar jetën tuaj. Pse? Sepse thellë në vetvete, ju e dini se kjo nuk po funksionon.

E vetmja mënyrë e vërtetë për të mos u mbështetur tek të tjerët për lumturinë tuaj është të çlironi fuqinë tuaj personale.

Unëe kuptoi këtë vetëm pasi pashë këtë video të shkëlqyer falas nga shamani modern Rudá Iandê.

Misioni jetësor i Rudës është të ndihmojë njerëzit të rivendosin ekuilibrin në jetën e tyre dhe të zhbllokojnë kreativitetin dhe potencialin e tyre.

Jam i sigurt se qasja e tij e jashtëzakonshme do t'ju ndihmojë gjithashtu të kuptoni se për të gjetur lumturinë e vërtetë ju duhet të ndërtoni një marrëdhënie më të mirë me veten.

Këtu është një lidhje për videon falas.

3) Jini të vetëdijshëm për veprimet tuaja

Për të mos u mbështetur tek të tjerët për lumturinë, duhet të jeni të vetëdijshëm për veprimet tuaja.

Nëse zbuloni se lumturia juaj varet nga dikush tjetër dhe ata nuk i përmbushin pritshmëritë tuaja, bëni një hap prapa dhe vlerësoni marrëdhënien.

Nëse nuk po i shton vlerë jetës suaj, është koha të hiqni dorë dhe të vazhdoni!

0>Mos harroni, ju keni vetëm një jetë për të jetuar!

Është absolutisht e domosdoshme që ta shfrytëzoni sa më shumë duke qenë të lumtur dhe duke u kujdesur për veten.

Shumë njerëz jetojnë jetën e tyre të mbërthyer në një rutinë, duke mos i kushtuar kurrë vëmendje faktit se janë thellësisht të pakënaqur me jetën që po jetojnë.

Dhe pastaj një ditë, ata janë larguar.

Nuk dua kjo do të ndodhë me ju.

Kjo është arsyeja pse po shkruaj këtë artikull!

Dëshiroj që ju të jeni të ndërgjegjshëm për veprimet dhe ndjenjat tuaja.

Kur diçka ju bën i pakënaqur, është koha për të rivlerësuar gjërat dhe për të bërë ndryshime.

Duke qenë të vetëdijshëm përveprimet dhe ndjenjat, ju jeni në gjendje të bëni ndryshime në jetën tuaj që do t'ju çojnë në një rrugë më të lumtur.

4) Mësoni të pranoni ndjenjat tuaja

Mund të jetë e vështirë të njohësh emocionet tona dhe akoma më e vështirë t'i pranosh ato.

Shpesh kemi idenë se duhet të ndihemi në një mënyrë të caktuar, por nuk është gjithmonë kështu.

Ju lejohen të ndihen si të dëshironi, kështu që merrni pak kohë për t'i njohur ato ndjenja dhe për të identifikuar se nga burojnë ato.

Pasi të dini se çfarë ndjeni, mund të filloni të punoni për të kuptuar se si të kapërceje atë.

Të pranosh ndjenjat e tua është thelbësore për të mësuar se si ta bësh veten të lumtur. , do të jesh gjithmonë i lumtur”.

Jeta nuk funksionon kështu.

Për të përjetuar lumturinë, duhet të lejojmë edhe dhimbjen dhe dhimbjen e zemrës!

Pasi ta pranoni këto ndjenja dhe lërini të rrjedhin nëpër ju lirshëm, atëherë do të vini re se luftimi i këtyre ndjenjave është më i keq sesa thjesht t'i lejosh ato të ndodhin!

5) Mos u mbështetni në ngjarje për t'ju bërë të lumtur

Një gjë tjetër që duhet mbajtur parasysh është se ngjarjet nuk mund t'ju bëjnë të lumtur.

Gjithmonë do të zhgënjeheni nga ngjarjet sepse ato ndodhin kaq rrallë dhe nuk i përmbushin kurrë pritjet tuaja.

0>Kur e jeton jetën tënde, asnjëherë realisht prezente, gjithmonë duke pritur me padurim ngjarjen tjetër, nuk do të dalësh kurrë ngacikli i mbështetjes në gjëra të jashtme për t'ju bërë të lumtur.

E shihni, kur e stërvitni trurin tuaj që të shikojë gjithmonë përpara gjërat në mënyrë që të jeni të lumtur, nuk do të jeni kurrë të pranishëm në jetën reale, dhe atëherë kur këto ndodhin ngjarje të shkëlqyera, nuk do të mund t'i shijoni ato.

Vjen dita dhe ju jeni tashmë i trishtuar sepse kjo ngjarje do të përfundojë së shpejti.

Është vërtet një paradoks, por kur mësoni ta lini të shkojë, ju po e bëni veten shumë më të lirë.

6) Jini të sjellshëm me veten

Jini të sjellshëm me veten. Kjo nuk do të thotë që nuk duhet të punoni kurrë me veten ose të mos i jepni kurrë vetes komente, por tregohuni mjaft të mirë që t'i lini nevojat tuaja të jenë të parat.

Në fund të fundit, ju jeni personi që jeton me ju.

Gjeni një hobi që ju bën të lumtur dhe ndiqeni atë. Jini krijues dhe përdorni kohën tuaj për atë që dëshironi: jo vetëm për dëshirat e njerëzve të tjerë.

Kujdesuni për trupin dhe mendjen tuaj duke fjetur mjaftueshëm, duke ngrënë mirë dhe duke ushtruar.

Bëni gjëra. për ju — bëni një masazh ose blini ato këpucë që i keni parë për muaj të tërë — çdo gjë që do t'ju bëjë të ndiheni si një milion dollarë!

Ndonjëherë presim që njerëzit e tjerë të na blejnë lule, na merrni me një udhëtim i këndshëm, na nxirr për darkë,... kur në realitet, ne mund t'i bëjmë këto gjëra vetë gjatë gjithë kohës!

Kur e bëni zakon të bëni gjëra të vogla e të ëmbla për veten tuaj, do vëreni menjëherë se nuk keni pse të mbështeteni te njerëzit e tjerëaq shumë për lumturinë tuaj.

Mendoni si të dilni me veten! Çfarë mund të bëni për t'ju bërë vërtet të pëlqeni veten?

7) Gjeni një hobi të ri

Mund të jetë koha për të gjetur një hobi të ri nëse mendoni se lumturia juaj varet nga njerëzit e tjerë.

Të bësh ndonjë gjë jashtë punës mund të ketë një ndikim pozitiv në mirëqenien tënde.

Ndoshta gjithmonë ke dashur të mësosh se si të pikturosh, por nuk ke pasur kohë?

Ose ndoshta po kërkoni një mënyrë për të ushtruar më shumë dhe për të shijuar natyrën?

Çfarëdo që ju intereson, gjeni një mënyrë për ta ndjekur atë dhe më pas shkoni për të!

Mund të ndihmojë në largimin e vetmisë dhe mund t'ju mësojë se nuk keni nevojë të mbështeteni gjithmonë te njerëzit e tjerë për lumturinë!

8) Mësoni si të thoni jo

A e gjeni veten duke bërë gjëra për njerëzit e tjerë për shkak të fajit?

Ose, a keni një ndjenjë se nëse nuk bëni diçka, ata do të zemërohen me ju?

Është e rëndësishme të mësoni si të thuash jo, dhe gjithashtu si të thuash jo bukur.

Nëse ju kërkohet të bëni diçka që do t'ju bëjë të pakënaqur, ose nuk ndiheni mirë, është përgjegjësia juaj të thoni jo.

Edhe ti meriton një jetë të lumtur!

Të mendosh se duhet të vendosësh nevojat e të tjerëve në radhë të parë sepse miratimi i tyre do t'ju bëjë të lumtur është ajo që ju mban të mbërthyer.

Kur mësoni si të thuash jo, po ndërmerrni hapa të rëndësishëm për të mos u mbështetur aq shumë te njerëzit e tjerë për lumturinë!

9)Shmangni marrëdhëniet toksike

Një mënyrë për të mos u mbështetur tek të tjerët për lumturinë është të shmangni marrëdhëniet toksike.

Nëse jeni në një situatë ku jeni të pakënaqur dhe partneri juaj nuk po ndryshon, atëherë mund të jetë koha për t'u larguar.

Kjo lloj situate vetëm sa do t'ju bëjë të ndiheni më keq me veten dhe përfundimisht, mund të çojë në depresion.

Më e mira mënyra për të gjetur lumturinë vetë është duke lënë një marrëdhënie toksike.

E shihni, marrëdhëniet toksike shpesh kanë tiparin e përbashkët që ato janë plot me varësi të përbashkët.

Kjo do të thotë që partnerët në marrëdhënie mbështetuni tek njëri-tjetri për lumturinë.

Nëse një person është i dëshpëruar, ata do ta tërheqin edhe tjetrin me vete.

Kjo është e pashëndetshme dhe nuk do të çojë në një jetë të lumtur.

Shumë herë, njerëzit që janë në marrëdhënie toksike as nuk e dinë këtë.

Kur ndiheni sikur ju dhe partneri juaj keni tendenca toksike që nuk mund t'i thyeni, mund të jeni më mirë mos kaloni pak kohë të ndarë!

10) Bëni diçka që ju pëlqen herë pas here

Një nga mënyrat më të lehta për të mos u mbështetur tek të tjerët për lumturinë tuaj është të bëni diçka që ju pëlqen.

Kjo mund të jetë çdo gjë, nga

• luajtja e një loje
• leximi i një libri
• shikimi i televizorit
• duke shkuar për një shëtitje
• pikturë

Çështja është të bëni diçka që ju pëlqen dhe që ju jep gëzim.

Kur gjeni më shumë kohë për të bërë gjërat që doni, ju mësonipër të mos u mbështetur te njerëzit e tjerë për lumturinë tuaj!

11) Flini mjaftueshëm

Filloni me gjërat themelore.

Të flini mjaftueshëm është një nga gjërat më të rëndësishme që mundeni bëni për shëndetin tuaj mendor.

Është e vështirë të ndiheni të lumtur kur jeni shumë i lodhur për të funksionuar ose kur mendja juaj është e mjegulluar nga mungesa e gjumit.

Synoni të merrni të paktën shtatë orë flini çdo natë dhe, nëse është e mundur, bëni një sy gjumë gjatë ditës kur nuk keni gjumë të ulët.

Kur jeni të privuar nga gjumi, bota mund të duket shumë më e frikshme dhe e vetmuar se sa është.

Kjo është arsyeja pse të flesh mjaftueshëm është një hap i parë i mrekullueshëm për t'u mbështetur vetëm te vetja për lumturinë tënde.

12) Provoni diçka të re

Hapi i parë drejt ndalimit të mbështetjes në të tjerët për lumturinë është të gjeni pasionet tuaja.

Kjo mund të jetë e vështirë për disa, por provoni diçka të re.

Gjeni një hobi që do t'ju bëjë të lumtur.

0>Për shembull, dilni jashtë dhe bëni një shëtitje, luani lojëra me fëmijët tuaj ose merrni një instrument.

Të jepni vetes aktivitete të reja ku të përqendroheni, do t'ju ndihmojë të shmangni ndjenjën se lumturia juaj varet nga njerëzit e tjerë.

Kur gjithmonë ngeleni duke bërë të njëjtat gjëra përsëri dhe përsëri, gjithmonë do të ndiheni sikur lumturia juaj është e lidhur me njerëzit e tjerë.

Provoni t'i përzieni pak gjërat!

Përpiquni të bëni diçka të re çdo javë.

Qoftë të shkosh në një restorant të ri, të mësosh një aftësi të re ose të marrësh njëudhëtim me partnerin tuaj, përpiquni të bëni diçka që nuk e keni bërë për një kohë.

Kjo do t'ju japë kohë për të mësuar për veten dhe atë që ju pëlqen.

Kjo do t'ju tregojë cilat janë pasionet tuaja dhe ju ndihmojnë të ndaloni së mbështeturi te të tjerët për lumturinë.

13) Mos e krahasoni jetën tuaj me jetën e njerëzve të tjerë

Kur e krahasoni jetën tuaj me jetët e të tjerëve, bëhet zhgënjyese sepse ata duken shumë më të lumtur se ju.

Kur kjo ndodh, mund të çojë në ndjenja xhelozie dhe zilie.

Kjo ndodh sepse kur e krahasojmë jetën tonë me të tjerët, ndihemi sikur ne nuk jemi mjaftueshëm të mirë ose se nuk jemi mjaftueshëm të lumtur.

Zakonisht, në ato situata, ju do të krahasoni mbështjelljen kryesore të dikujt me jetën tuaj të përditshme, kështu që sigurisht, nuk do të jetë aq rozë.

Kur e krahasojmë veten me jetët e të tjerëve, ndihemi të vetmuar në jetën tonë dhe se nuk ka asnjë tjetër që ka problemet tona.

Ndaloni krahasimin dhe mësoni të jeni mirënjohës për gjërat e vogla në jetë!

E keni marrë këtë

Me të vërtetë, nuk do të ndaloni kurrë plotësisht të mbështeteni te njerëzit e tjerë për lumturinë, sepse ne si njerëz jemi krijesa shoqërore që na pëlqen të kalojmë kohë së bashku .

Megjithatë, ju mund të mësoni të jeni mirë, edhe kur të tjerët nuk kanë kohë!

Puna për disa gjëra mund të ndryshojë vërtet marrëdhënien tuaj me veten dhe me njerëzit e tjerë!