13 spôsobov, ako sa prestať spoliehať na šťastie iných (kompletný sprievodca)

Máte pocit, že vaše šťastie do veľkej miery závisí od iných ľudí?

Nie ste v tom sami, ale to to nijako nezlepšuje.

Očakávať od druhých, že vás urobia šťastnými, nie je zdravé ani realistické. A určite to nie je príjemné.

Tu je 13 spôsobov, ako sa prestať spoliehať na šťastie iných ľudí:

1) Prestaňte očakávať, že vás ostatní urobia šťastnými

Prvým krokom k tomu, aby ste sa prestali spoliehať na šťastie iných ľudí, je práca na vašich očakávaniach.

Existuje príslovie, že očakávanie je koreňom všetkých bolestí srdca.

No, určite to tak môže byť!

Ak chcete byť šťastní sami, musíte prestať očakávať, že vás urobia šťastnými iní.

Musíte si uvedomiť, že nie je možné, aby vás iní urobili šťastnými.

Je možné, že k vášmu šťastiu prispejú aj iní, ale nie je ich povinnosťou vám ho dávať.

Len vy sami si môžete dať šťastie. Začnite teda menej očakávať od druhých a viac od seba.

Vyžaduje si to čas a prax, ale stojí to za to.

A to najlepšie?

Keď to urobíte, automaticky sa zlepšia aj vaše vzťahy!

Premýšľajte o tom: keď očakávate, že vás niekto urobí šťastným, a on to neurobí, nielenže teraz nie ste šťastní, ale ste aj sklamaní!

Môžete ich obviňovať zo svojho nešťastia a to zaťažuje celý vzťah.

Ak však od nich neočakávate, že vás urobia šťastnými, tomu všetkému sa môžete vyhnúť!

2) Najprv sa postarajte o seba, až potom o druhých!

Aby ste sa prestali spoliehať na šťastie iných ľudí, musíte sa najprv postarať o seba.

Ak sa v prvom rade nepostaráte o seba, ako môžete očakávať, že sa o vás postará niekto iný?

Starostlivosť o seba znamená, že na prvom mieste sú vaše potreby.

To dosiahnete tým, že sa postaráte o svoje základné potreby: fyzické zdravie, emocionálne zdravie, duševné zdravie a finančné zabezpečenie.

Znamená to tiež, že sa postaráte o to, aby boli splnené aj vaše túžby: vzdelanie, kariérne príležitosti a vzťahy s priateľmi a rodinnými príslušníkmi, ktorí vám prinášajú radosť.

Keď si nájdete čas a budete sa o seba starať, budete sa cítiť lepšie.

Keď viete, že bez ohľadu na to, čo sa stane, máte seba, cítite sa veľmi bezpečne.

A to najlepšie?

Učíte druhých, ako sa majú správať k vám, takže ak sa o seba staráte a máte veľkú sebaúctu, ukazujete druhým, aby sa k vám správali rovnako!

Možno sa teraz pýtate, ako sa o seba môžete postarať.

Verte tomu alebo nie, ale odpoveď je jednoduchá: začnite hľadať nápravu v sebe.

Prestaňte hľadať vonkajšie riešenia, aby ste si usporiadali život. Prečo? Pretože hlboko vnútri viete, že to nefunguje.

Jediný skutočný spôsob, ako sa prestať spoliehať na šťastie iných, je uvoľniť svoju osobnú silu.

Uvedomil som si to až po zhliadnutí tohto vynikajúceho bezplatného videa od novodobého šamana Rudá Iandê.

Životným poslaním Rudy je pomáhať ľuďom obnoviť rovnováhu v ich životoch a uvoľniť ich kreativitu a potenciál.

Som si istý, že jeho neuveriteľný prístup vám tiež pomôže uvedomiť si, že na to, aby ste našli skutočné šťastie, si musíte vybudovať lepší vzťah k sebe samému.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

3) Dávajte si pozor na svoje činy

Aby ste sa prestali spoliehať na šťastie iných, musíte si uvedomiť svoje činy.

Ak zistíte, že vaše šťastie závisí od niekoho iného a on nespĺňa vaše očakávania, urobte krok späť a zhodnoťte vzťah.

Ak vám neprináša žiadnu pridanú hodnotu, je načase ju opustiť a ísť ďalej!

Pamätajte, že máte len jeden život!

Je absolútne nevyhnutné, aby ste ho využili čo najlepšie, boli šťastní a starali sa o seba.

Mnoho ľudí žije svoj život v rutine a nikdy si nevšimnú, že sú hlboko nespokojní so životom, ktorý žijú.

A potom jedného dňa zmiznú.

Nechcem, aby sa ti to stalo.

Preto píšem tento článok!

Chcem, aby ste si uvedomovali svoje činy a pocity.

Keď ste z niečoho nešťastní, je čas veci prehodnotiť a urobiť zmeny.

Ak si uvedomíte svoje činy a pocity, môžete vo svojom živote urobiť zmeny, ktoré vás povedú šťastnejšou cestou.

4) Naučte sa akceptovať svoje vlastné pocity

Môže byť ťažké rozpoznať svoje emócie a ešte ťažšie ich prijať.

Často máme predstavu, že by sme sa mali cítiť určitým spôsobom, ale nie vždy je to tak.

Máte právo cítiť sa akokoľvek, preto si nájdite čas, aby ste tieto pocity rozpoznali a zistili, z čoho pramenia.

Keď viete, čo cítite, môžete začať pracovať na tom, ako to prekonať.

Akceptovanie vlastných pocitov je kľúčové pri učení sa, ako sa urobiť šťastným.

Vidíte, že nikdy nedosiahnete bod "ste šťastní a teraz je to všetko, vždy budete šťastní".

Takto život nefunguje.

Aby sme mohli prežívať šťastie, musíme si dovoliť aj bolesť a trápenie!

Keď tieto pocity prijmete a necháte ich voľne prúdiť, zistíte, že bojovať s nimi je horšie, ako im dovoliť, aby sa dostavili!

5) Nespoliehajte sa na udalosti, ktoré vás urobia šťastnými

Ďalšia vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že udalosti vás nemôžu urobiť šťastnými.

Udalosti vás vždy sklamú, pretože sa dejú tak zriedkavo a nikdy nesplnia vaše očakávania.

Keď žijete svoj život, ktorý nikdy nie je skutočne prítomný a vždy sa tešíte na ďalšiu udalosť, nikdy sa nevymaníte z kruhu spoliehania sa na vonkajšie veci, ktoré vás robia šťastnými.

Keď si vycvičíte mozog, aby sa vždy tešil na veci, ktoré vás potešia, nikdy nebudete prítomní v skutočnom živote, a keď sa tieto veľké udalosti stanú, nebudete si ich môcť vychutnať.

Príde deň a vy ste už smutní, pretože táto udalosť sa čoskoro skončí.

Je to naozaj paradox, ale keď sa to naučíte pustiť, budete oveľa slobodnejší.

6) Buďte k sebe láskaví

Buďte k sebe láskaví. To neznamená, že by ste na sebe nikdy nemali pracovať alebo si nikdy nedávať spätnú väzbu, ale buďte natoľko láskaví, aby ste svoje vlastné potreby nechali na prvom mieste.

Koniec koncov, ste to vy, kto s vami žije.

Nájdite si koníček, ktorý vás baví, a venujte sa mu. Buďte kreatívni a využívajte svoj čas na to, čo chcete: nielen na to, čo chcú iní ľudia.

Starajte sa o svoje telo a myseľ tým, že budete dostatočne spať, dobre sa stravovať a cvičiť.

Urobte niečo pre seba - zájdite si na masáž alebo si kúpte topánky, ktoré ste si vyhliadli už pred niekoľkými mesiacmi - čokoľvek, vďaka čomu sa budete cítiť ako milión dolárov!

Niekedy čakáme, že nám iní ľudia kúpia kvety, vezmú nás na pekný výlet, pozvú nás na večeru,... hoci v skutočnosti by sme tieto veci mohli neustále robiť sami!

Keď si zvyknete robiť pre seba malé, milé veci, okamžite si všimnete, že sa nemusíte toľko spoliehať na iných ľudí, aby ste boli šťastní.

Premýšľajte o tom ako o randení so sebou samým! Čo by ste mohli urobiť, aby ste sa naozaj mali radi?

7) Nájdite si nové hobby

Ak máte pocit, že vaše šťastie závisí od iných ľudí, možno je načase nájsť si nové hobby.

Ak robíte čokoľvek mimo práce, môže to mať pozitívny vplyv na vašu pohodu.

Možno ste sa vždy chceli naučiť maľovať, ale nemali ste čas?

Alebo možno hľadáte spôsob, ako sa viac hýbať a užívať si prírodu?

Nech vás zaujíma čokoľvek, nájdite spôsob, ako sa tomu venovať, a potom sa do toho pustite!

Môže vám pomôcť odvrátiť osamelosť a naučiť vás, že sa nemusíte vždy spoliehať na šťastie iných ľudí!

8) Naučte sa povedať nie

Stáva sa vám, že robíte veci pre iných ľudí z pocitu viny?

Alebo máte pocit, že ak niečo neurobíte, budú na vás nahnevaní?

Je dôležité naučiť sa povedať nie a tiež to, ako povedať nie pekne.

Ak vás niekto požiada, aby ste urobili niečo, čo vás bude mrzieť, alebo sa vám to nebude zdať správne, je vašou povinnosťou povedať nie.

Aj vy si zaslúžite šťastný život!

Myslieť si, že by ste mali uprednostňovať potreby iných ľudí, pretože ich súhlas vás urobí šťastnými, je to, čo vás drží v slepej uličke.

Keď sa naučíte povedať nie, urobíte dôležité kroky k tomu, aby ste sa pri hľadaní šťastia toľko nespoliehali na iných ľudí!

9) Vyhnite sa toxickým vzťahom

Jedným zo spôsobov, ako sa prestať spoliehať na šťastie iných, je vyhýbať sa toxickým vzťahom.

Ak ste v situácii, keď ste nešťastní a váš partner sa nemení, možno je čas odísť.

V takejto situácii sa budete cítiť ešte horšie a nakoniec to môže viesť k depresii.

Najlepší spôsob, ako nájsť šťastie na vlastnú päsť, je opustiť toxický vzťah.

Toxické vzťahy majú často spoločnú črtu, že sú plné spoluzávislosti.

To znamená, že partneri vo vzťahu sa spoliehajú jeden na druhého, aby boli šťastní.

Ak je jedna osoba na dne, stiahne so sebou aj druhú.

Je to nezdravé a nevedie to k šťastnému životu.

Ľudia, ktorí sú v toxických vzťahoch, o tom mnohokrát ani nevedia.

Keď máte pocit, že máte s partnerom toxické sklony, ktoré sa vám nedarí prelomiť, možno by bolo lepšie, keby ste strávili nejaký čas oddelene!

10) Robte občas niečo, čo máte radi

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa prestať spoliehať na šťastie iných, je robiť niečo, čo máte radi.

Môže to byť čokoľvek, od

• hranie hry
• čítanie knihy
• sledovanie televízie
• ísť na prechádzku
• maľovanie

Ide o to, aby ste robili niečo, čo vás baví a čo vám prináša radosť.

Keď si nájdete viac času na veci, ktoré máte radi, naučíte sa prestať spoliehať na šťastie iných ľudí!

11) Dostatok spánku

Začnite od základov.

Dostatok spánku je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje duševné zdravie.

Je ťažké cítiť sa šťastne, keď ste príliš unavení na to, aby ste mohli fungovať, alebo keď je vaša myseľ zahmlená z nedostatku spánku.

Snažte sa spať aspoň sedem hodín každú noc, a ak je to možné, zdriemnite si počas dňa, keď máte málo spánku.

Keď ste nevyspatí, svet sa vám môže zdať oveľa hrozivejší a osamelejší, než je.

Preto je dostatok spánku skvelým prvým krokom k tomu, aby ste sa pri hľadaní svojho šťastia spoliehali len na seba.

12) Vyskúšajte niečo nové

Prvým krokom k tomu, aby ste sa prestali spoliehať na šťastie iných, je nájsť si vlastné vášne.

Pre niektorých to môže byť ťažké, ale vyskúšajte niečo nové.

Nájdite si koníček, ktorý vás bude baviť.

Napríklad choďte von na prechádzku, hrajte sa s deťmi hry alebo sa venujte nejakému nástroju.

Ak si dáte nové aktivity, na ktoré sa budete môcť zamerať, vyhnete sa pocitu, že vaše šťastie závisí od iných ľudí.

Ak stále robíte to isté, budete mať pocit, že vaše šťastie je vždy spojené s inými ľuďmi.

Skúste to trochu zamiešať!

Snažte sa každý týždeň robiť niečo nové.

Či už pôjdete do novej reštaurácie, naučíte sa novú zručnosť alebo pôjdete s partnerom na výlet, skúste urobiť niečo, čo ste už dlho nerobili.

Získate tak čas na to, aby ste spoznali sami seba a to, čo sa vám páči.

Ukáže vám, aké sú vaše vášne, a pomôže vám prestať sa spoliehať na šťastie iných.

13) Prestaňte porovnávať svoj život so životmi iných ľudí

Keď porovnávate svoj život so životom iných ľudí, je to frustrujúce, pretože sa vám zdá, že sú oveľa šťastnejší ako vy.

Keď sa to stane, môže to viesť k pocitom žiarlivosti a závisti.

Keď totiž porovnávame svoj život s ostatnými, máme pocit, že nie sme dosť dobrí alebo že nie sme dosť šťastní.

Zvyčajne v takýchto situáciách porovnávate niečí vrcholný film s vaším každodenným životom, takže sa, samozrejme, nebudete cítiť tak ružovo.

Keď sa porovnávame so životmi iných, cítime sa vo svojom živote osamotení a máme pocit, že nikto iný nemá naše problémy.

Prestaňte sa porovnávať a namiesto toho sa naučte byť vďační za maličkosti v živote!

Máš to

Pravdou je, že sa nikdy úplne neprestanete spoliehať na šťastie iných ľudí, pretože my ľudia sme spoločenské tvory, ktoré radi trávia čas spolu.

Môžete sa však naučiť byť v pohode, aj keď ostatní nemajú čas!

Práca na niekoľkých veciach môže skutočne zmeniť váš vzťah k sebe samému a k iným ľuďom!