13 sätt att sluta förlita dig på andra för att bli lycklig (fullständig guide)

Känner du att din lycka är starkt beroende av andra människor?

Du är inte ensam om detta, men det gör det inte bättre.

Det är varken hälsosamt eller realistiskt att förvänta sig att andra ska göra dig lycklig, och det är verkligen inte roligt.

Här är 13 sätt att sluta förlita dig på andra människor för att bli lycklig:

1) Sluta förvänta dig att andra ska göra dig lycklig

Det första steget för att sluta förlita dig på andra människor för att bli lycklig är att arbeta med dina förväntningar.

Det finns ett talesätt som säger att förväntningar är roten till all sorg.

Ja, det kan det verkligen vara!

För att bli lycklig på egen hand måste du sluta förvänta dig att andra ska göra dig lycklig.

Du måste inse att det inte är möjligt för andra att göra dig lycklig.

Det är möjligt för andra att bidra till din lycka, men det är inte deras uppgift att ge den.

Det är bara du som kan ge dig själv lycka, så börja förvänta dig mindre av andra och mer av dig själv.

Detta kräver tid och övning, men det är värt besväret.

Och det bästa?

När du gör detta kommer dina relationer att förbättras automatiskt också!

Tänk på det: när du förväntar dig att någon ska göra dig lycklig och de inte gör det, är du inte bara inte lycklig nu, utan du är också besviken!

Du kan ge dem skulden för ditt missnöje och det belastar hela förhållandet.

Men om du inte förväntar dig att de ska göra dig lycklig kan du undvika allt detta!

2) Ta hand om dig själv först innan du tar hand om andra!

För att sluta förlita dig på andra människor för att bli lycklig måste du först ta hand om dig själv.

Om du inte tar hand om dig själv först, hur kan du då förvänta dig att någon annan ska göra det?

Att ta hand om sig själv innebär att sätta dina behov i första hand.

Det gör du genom att se till att dina grundläggande behov är tillgodosedda: fysisk hälsa, känslomässig hälsa, mental hälsa och ekonomisk trygghet.

Det innebär också att du ser till att dina önskemål uppfylls: utbildning, karriärmöjligheter och relationer med vänner och familjemedlemmar som ger dig glädje.

När du tar dig tid att ta hand om dig själv kommer du att må bättre.

Att veta att du har dig själv, oavsett vad som händer, gör att du känner dig väldigt trygg.

Och det bästa?

Du lär andra hur de ska behandla dig, så om du tar väl hand om dig själv och har mycket självrespekt visar du andra att de ska behandla dig på samma sätt!

Nu kanske du undrar hur du kan ta hand om dig själv.

Tro det eller ej, men svaret är enkelt: börja med att söka efter en lösning i dig själv.

Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv. Varför? För att du innerst inne vet att det inte fungerar.

Det enda sanna sättet att sluta förlita dig på andra för att bli lycklig är att frigöra din personliga kraft.

Jag insåg detta först efter att ha tittat på denna utmärkta gratisvideo från den moderna shamanen Rudá Iandê.

Rudas livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential.

Jag är övertygad om att hans otroliga inställning kommer att hjälpa dig att inse att du måste bygga upp ett bättre förhållande till dig själv för att hitta sann lycka.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

3) Var uppmärksam på dina handlingar

För att sluta förlita dig på andra för att bli lycklig måste du vara uppmärksam på dina handlingar.

Om du upptäcker att din lycka beror på någon annan och att personen inte lever upp till dina förväntningar, ta ett steg tillbaka och utvärdera förhållandet.

Om det inte tillför något värde till ditt liv är det dags att släppa taget och gå vidare!

Kom ihåg att du bara har ett liv att leva!

Det är absolut nödvändigt att du gör det bästa av det genom att vara glad och ta hand om dig själv.

Så många människor lever sina liv fast i en rutin och uppmärksammar aldrig riktigt att de är djupt olyckliga med det liv de lever.

Och en dag är de borta.

Jag vill inte att detta ska hända dig.

Det är därför jag skriver den här artikeln!

Jag vill att du ska vara uppmärksam på dina handlingar och känslor.

När något gör dig olycklig är det dags att omvärdera saker och ting och göra förändringar.

Genom att vara medveten om dina handlingar och känslor kan du göra förändringar i ditt liv som leder dig till en lyckligare väg.

4) Lär dig att acceptera dina egna känslor

Det kan vara svårt att känna igen våra känslor och ännu svårare att acceptera dem.

Vi har ofta en föreställning om att vi borde känna oss på ett visst sätt, men så är inte alltid fallet.

Du har rätt att känna hur du vill, så ta dig tid att känna igen dessa känslor och identifiera var de kommer ifrån.

När du vet vad det är du känner kan du börja arbeta med att ta reda på hur du ska övervinna det.

Att acceptera sina egna känslor är avgörande för att lära sig hur man gör sig själv lycklig.

Du förstår, du kommer aldrig att nå en punkt där "du är lycklig och nu är det slut, du kommer alltid att vara lycklig".

Det är inte så livet fungerar.

För att uppleva lycka måste vi också tillåta smärta och hjärtesorg!

När du accepterar dessa känslor och låter dem flöda fritt genom dig, märker du att det är värre att kämpa mot dessa känslor än att bara låta dem ske!

5) Förlita dig inte på att händelser gör dig lycklig

En annan sak att tänka på är att händelser inte kan göra dig lycklig.

Du kommer alltid att bli besviken på händelser eftersom de inträffar så sällan och aldrig lever upp till dina förväntningar.

När du lever ditt liv utan att vara riktigt närvarande och alltid ser fram emot nästa händelse kommer du aldrig att kunna ta dig ur den cirkel där du förlitar dig på att yttre saker ska göra dig lycklig.

När du tränar din hjärna att alltid se fram emot saker och ting för att bli lycklig, kommer du aldrig att vara närvarande i det verkliga livet, och när de stora händelserna kommer, kommer du inte att kunna njuta av dem.

Dagen kommer och du är redan ledsen eftersom evenemanget snart är över.

Det är verkligen en paradox, men när du lär dig att släppa det gör du dig själv mycket friare.

6) Var snäll mot dig själv

Var snäll mot dig själv: Det betyder inte att du aldrig ska arbeta med dig själv eller ge dig själv feedback, men var snäll nog att låta dina egna behov komma i första hand.

Det är trots allt du som bor hos dig.

Hitta en hobby som gör dig lycklig och ägna dig åt den. Var kreativ och använd din tid till det du vill, inte bara till andras önskemål.

Ta hand om din kropp och ditt sinne genom att sova tillräckligt, äta bra och motionera.

Gör saker för dig själv - få en massage eller köp de där skorna som du har tittat på i flera månader - allt som får dig att känna dig som en miljon dollar!

Ibland väntar vi på att andra människor ska köpa blommor till oss, ta med oss på en trevlig resa, bjuda ut oss på middag,... när vi i själva verket skulle kunna göra dessa saker själva hela tiden!

När du gör det till en vana att göra små, söta saker för dig själv kommer du omedelbart att märka att du inte behöver förlita dig så mycket på andra människor för att bli lycklig.

Tänk på det som att dejta dig själv! Vad skulle du kunna göra för att verkligen få dig att gilla dig själv?

7) Hitta en ny hobby

Det kan vara dags att hitta en ny hobby om du känner att din lycka är beroende av andra människor.

Att göra något utanför arbetet kan ha en positiv inverkan på ditt välbefinnande.

Kanske har du alltid velat lära dig att måla, men inte haft tid?

Eller kanske letar du efter ett sätt att få mer motion och njuta av naturen?

Vad det än är som intresserar dig, hitta ett sätt att arbeta med det och satsa på det!

Det kan hjälpa till att motverka ensamhet och lära dig att du inte alltid behöver förlita dig på andra människor för att bli lycklig!

8) Lär dig att säga nej

Upplever du att du gör saker för andra människor på grund av skuldkänslor?

Eller har du en känsla av att om du inte gör något kommer de att bli arga på dig?

Det är viktigt att lära sig att säga nej och att säga nej på ett snällt sätt.

Om du blir ombedd att göra något som gör dig olycklig eller som inte känns rätt, är det ditt ansvar att säga nej.

Du förtjänar också ett lyckligt liv!

Det som håller dig fast är att du tror att du ska prioritera andras behov för att deras godkännande gör dig lycklig.

När du lär dig att säga nej tar du viktiga steg mot att inte vara så beroende av andra människor för att bli lycklig!

9) Undvik giftiga relationer

Ett sätt att sluta förlita sig på andra för att bli lycklig är att undvika giftiga relationer.

Om du befinner dig i en situation där du är olycklig och din partner inte ändrar sig, kan det vara dags att lämna dig.

Den här typen av situation gör att du bara får en sämre självkänsla och kan så småningom leda till depression.

Det bästa sättet att hitta lyckan på egen hand är att lämna ett giftigt förhållande.

Du förstår, giftiga relationer har ofta det gemensamma draget att de är fulla av medberoende.

Detta innebär att parterna i förhållandet är beroende av varandra för att vara lyckliga.

Om en person är nere, drar den andra personen med sig ner.

Detta är ohälsosamt och leder inte till ett lyckligt liv.

Många gånger vet människor som befinner sig i giftiga relationer inte ens om det.

När du känner att du och din partner har giftiga tendenser som ni inte kan bryta, är det kanske bättre att ni tillbringar lite tid åtskilda!

10) Gör något du älskar då och då

Ett av de enklaste sätten att sluta förlita sig på andra för att bli lycklig är att göra något du älskar.

Det kan vara allt från

• spela ett spel
• läsa en bok
• tittar på TV
• gå en promenad
• målning

Poängen är att göra något som du tycker om och som ger dig glädje.

När du får mer tid att göra de saker du älskar lär du dig att sluta förlita dig på andra människor för att bli lycklig!

11) Få tillräckligt med sömn

Börja med grunderna.

Att få tillräckligt med sömn är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din mentala hälsa.

Det är svårt att känna sig lycklig när du är för trött för att fungera eller när ditt sinne är dimmigt på grund av sömnbrist.

Sträva efter att få minst sju timmars sömn varje natt, och om möjligt ta en tupplur på dagen när du sover dåligt.

När du har sömnbrist kan världen verka mycket mer skrämmande och ensam än vad den är.

Därför är tillräckligt med sömn ett bra första steg mot att bara lita på dig själv för att bli lycklig.

12) Testa något nytt

Det första steget mot att sluta förlita sig på andra för att bli lycklig är att hitta dina egna passioner.

Detta kan vara svårt för vissa, men prova något nytt.

Hitta en hobby som gör dig lycklig.

Gå till exempel ut och ta en promenad, spela spel med dina barn eller börja spela ett instrument.

Om du ger dig själv nya aktiviteter att fokusera på kan du undvika att känna att din lycka beror på andra människor.

När du alltid gör samma saker om och om igen kommer du alltid att känna att din lycka är knuten till andra människor.

Försök att blanda upp saker och ting lite!

Försök att göra något nytt varje vecka.

Vare sig det handlar om att gå på en ny restaurang, lära sig en ny färdighet eller göra en bilresa med din partner, försök att göra något som du inte har gjort på ett tag.

Det ger dig tid att lära känna dig själv och vad du gillar.

Det kommer att visa dig vilka dina passioner är och hjälpa dig att sluta förlita dig på andra för att bli lycklig.

13) Sluta jämföra ditt liv med andras liv.

När du jämför ditt liv med andra människors liv blir det frustrerande eftersom de verkar så mycket lyckligare än du.

När detta sker kan det leda till känslor av svartsjuka och avund.

Det beror på att när vi jämför våra liv med andras känner vi att vi inte är tillräckligt bra eller att vi inte är tillräckligt lyckliga.

Vanligtvis jämför du i dessa situationer någons höjdpunkter med din egen vardag, så det är klart att det inte kommer att kännas så rosenrött.

När vi jämför oss med andras liv känner vi oss ensamma i våra egna liv och tror att det inte finns någon annan där ute som har våra problem.

Sluta jämföra och lär dig istället att vara tacksam för de små sakerna i livet!

Du har detta

Sanningen att säga kommer du aldrig helt att sluta förlita dig på andra människor för att bli lycklig eftersom vi människor är sociala varelser som älskar att umgås med varandra.

Men du kan lära dig att vara okej även när andra människor inte har tid!

Att arbeta med några få saker kan verkligen förändra ditt förhållande till dig själv och andra människor!