ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူများကို အားကိုးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်း 13 ခု (လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံ)

မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုဟာ တခြားသူတွေအပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်နေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။

ဒါကြောင့် မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပေမယ့် အဲဒါက ပိုကောင်းမလာပါဘူး။

ဒါက မကျန်းမာဘူး ဒါမှမဟုတ် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည့် အခြားသူများကို မျှော်လင့်ရန် လက်တွေ့ကျသည်။ ပျော်ရွှင်စရာမဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။

ဤသည်မှာ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူများကို အားကိုးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်း 13 ခု ဖြစ်သည်-

1) သင့်အား ပျော်ရွှင်စေရန် အခြားသူများကို မျှော်လင့်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ

ပထမအချက် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူများကို မှီခိုနေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အဆင့်သည် သင့်မျှော်လင့်ချက်များကို လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

မျှော်လင့်ချက်သည် စိတ်ဝေဒနာအားလုံး၏ မူလရင်းမြစ်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုရိုးစကားရှိပါသည်။

အင်း၊ သေချာပေါက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက်၊ မင်းကို ပျော်ရွှင်စေဖို့အတွက် တခြားသူတွေကို မျှော်လင့်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ လိုပါတယ်။

အခြားသူတွေ မင်းကို ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်ရပါမယ်။

သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို အခြားသူများက ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော်လည်း ပေးကမ်းခြင်းမှာ ၎င်းတို့အတွက် မဟုတ်ပါ။

သင်သာလျှင် ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အခြားသူများထံမှ လျှော့နည်းပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုမျှော်လင့်ထားလိုက်ပါ။

၎င်းသည် အချိန်နှင့် အလေ့အကျင့်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့သော် ၎င်းသည် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါသည်။

ပြီးလျှင် အကောင်းဆုံးအပိုင်း။

တစ်ကြိမ် မင်းဒီလိုလုပ်လိုက်တာနဲ့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေက အလိုလိုတိုးတက်လာလိမ့်မယ်!

အဲဒါကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကိုပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ထားတဲ့အခါ သူတို့က မပျော်ဘူးဆိုရုံတင်မကဘူး၊ မင်းလည်းပျော်နေတယ် စိတ်ပျက်မိသည်!

သင့်ရဲ့မပျော်မရွှင်မှုအတွက် သူတို့ကို သင်အပြစ်တင်နိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုံးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

သို့သော် ၎င်းတို့က သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမယ်လို့ မမျှော်လင့်ထားဘူးဆိုရင်၊အဲဒါကို ရှောင်လို့ရတယ်။

၂) တခြားသူတွေကို မပြုစုခင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

ပျော်ရွှင်မှုအတွက် တခြားသူတွေကို အားကိုးတာကို ရပ်တန့်ဖို့အတွက်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ဆုံး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ဂရုမစိုက်ရင် တခြားလူကို ဘယ်လိုမျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

Self-care က မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဦးဆုံးနဲ့ အဦးဆုံးထားပေးတာကို ဆိုလိုတာပါ။

မင်းလုပ်တယ်။ ၎င်းသည် သင်၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို ဂရုစိုက်ပါ- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ငွေကြေးလုံခြုံမှုတို့ကို သေချာစေခြင်းဖြင့်။

၎င်းသည် သင့်ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းပေးကြောင်း သေချာစေသည်- ပညာရေး၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအခွင့်အလမ်းများ သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များနှင့် ဆက်ဆံရေးများ။

သင်အချိန်ယူ၍ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်သောအခါတွင် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းခံစားရလိမ့်မည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ သင်သိသည် သင့်ကိုယ်သင် ခံစားရပြီး အလွန်လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရစေသည်။

နောက်ပြီး အကောင်းဆုံးအပိုင်း။

သင်သည် အခြားသူများကို သင်မည်သို့ဆက်ဆံရမည်ကို သင်သင်ကြားပေးနေသောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်ဂရုစိုက်ပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုများစွာရှိပါက၊ အခြားသူများကိုလည်း အလားတူဆက်ဆံရန် သင်ပြသနေခြင်းဖြစ်သည်။

ယခု သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ် ဂရုစိုက်နိုင်ပုံကို သင် အံ့သြသွားနိုင်သည်။

ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ အဖြေက ရိုးရှင်းသည်- b egin သင့်ကိုယ်သင် ပြုပြင်မှုတစ်ခုကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့်

သင့်ဘဝကို ပြေလည်စေမည့် ပြင်ပဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်? ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း၊ ဒါက အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုတာ မင်းသိတယ်။

သင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူများကို မှီခိုနေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် တစ်ခုတည်းသော စစ်မှန်သောနည်းလမ်းမှာ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်မျက်မှောက်ခေတ် နတ်ဆရာ Rudá Iandê ထံမှ ဤအလွန်ကောင်းမွန်သော အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုပြီးမှသာ ၎င်းကို သိရှိလာခဲ့သည်။

Rudá ၏ဘဝမစ်ရှင်သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် အလားအလာများကို ဖွင့်ဟရန်ဖြစ်သည်။

သူ၏ မယုံကြည်နိုင်လောက်သောချဉ်းကပ်မှုသည် သင့်အား စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုကိုရှာဖွေရန်အတွက် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်းကိုလည်း သိရှိနားလည်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်သေချာပါသည်။

ဤသည်မှာ အခမဲ့ ဗီဒီယိုသို့ ထပ်မံ၍ လင့်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

3) သင့်လုပ်ရပ်များကို သတိထားပါ

ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူများကို အားကိုးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်၊ သင့်လုပ်ရပ်များကို သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ပျော်ရွှင်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်ဟု သင်တွေ့ရှိပါက၊ တခြားတစ်ယောက်ယောက်က မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်အတိုင်း လိုက်မမှီဘူး၊ နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး ဆက်ဆံရေးကို အကဲဖြတ်ပါ။

အဲဒါက မင်းဘဝအတွက် တန်ဖိုးမထည့်ဘူးဆိုရင်၊ စွန့်လွှတ်ပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ။

အသက်ရှင်ရန် သင့်တွင် တစ်ခုတည်းသော ဘဝရှိသည်ကို သတိရပါ။

မိမိကိုယ်ကို ပျော်ရွှင်စွာ ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန် လုံးဝမရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ဘဝများကို ဖြတ်သန်းနေပါသည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် နစ်မြုပ်နေကာ ၎င်းတို့နေထိုင်နေသည့်ဘဝအတွက် လွန်စွာစိတ်မချမ်းသာကြောင်းကို အမှန်တကယ် ဂရုမစိုက်မိပေ။

ထို့နောက် တစ်နေ့တွင် ၎င်းတို့သည် ဆုံးပါးသွားခဲ့သည်။

ကျွန်တော် မလိုလားပါ။ ဒါက မင်းအတွက် ဖြစ်သွားတာ။

ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးကို ရေးတာပါ!

မင်းရဲ့ လုပ်ရပ်နဲ့ မင်းခံစားချက်တွေကို သတိထားစေချင်တယ်။

တစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ စိတ်မချမ်းသာပါဘူး၊ အရာတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ရမယ့် အချိန်ရောက်ပါပြီ။

သင့်ကို သတိထားခြင်းအားဖြင့်၊အပြုအမူများနှင့် ခံစားချက်များ၊ သင့်ဘဝကို ပိုမိုပျော်ရွှင်သောလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပို့ဆောင်ပေးမည့် သင့်ဘ၀တွင် အပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

4) သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို လက်ခံရန် သင်ယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို လက်ခံရန် ပို၍ပင် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ သည် နည်းလမ်းတစ်ခုခုကို ခံစားသင့်သည်ဟု မကြာခဏ စိတ်ကူးရှိသည်၊ သို့သော် အမြဲတမ်းတော့ မဖြစ်ပါ။

သင် သင်အလိုရှိသည့်အတိုင်း ခံစားခွင့်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ထိုခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ၎င်းတို့သည် မည်သည့်နေရာက လာသည်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။

သင်ခံစားရသောအရာကို သိပြီးသည်နှင့် သင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို စတင်ရှာဖွေနိုင်သည် အဲဒါကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကို လက်ခံခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်နည်းကို သင်ယူရာမှာ အရေးပါပါတယ်။

မင်းမြင်ပါတယ်၊ “မင်းပျော်နေပြီး အခုဒါပဲဆိုတဲ့ ပန်းတိုင်ကို သင်ဘယ်တော့မှ မရောက်နိုင်ပါဘူး။ မင်းအမြဲပျော်ရွှင်နေမှာပါ"။

အဲဒါက ဘဝအလုပ်လုပ်ပုံမဟုတ်ဘူး။

ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရဖို့အတွက်၊ နာကျင်ခြင်းနဲ့ နာကျင်ခြင်းတွေကို ခံစားရမှာဖြစ်တယ်။

မင်းလက်ခံပြီးတာနဲ့ ဒီခံစားချက်တွေကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဖြတ်သန်းခွင့်ပေးပါ၊ အဲဒီခံစားချက်တွေကို တွန်းလှန်ရတာထက် ပိုဆိုးတာကို သတိထားမိမှာပါ!

5) မင်းပျော်ရွှင်စေမယ့် အဖြစ်အပျက်တွေကို အားကိုးမနေပါနဲ့

နောက်ထပ် သတိထားရမှာက အဖြစ်အပျက်တွေက မင်းကို ပျော်ရွှင်အောင် မလုပ်ပေးနိုင်တဲ့အရာပါ။

ဒါတွေက မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်တတ်ပြီး မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်အတိုင်း ဘယ်တော့မှ မရှင်သန်နိုင်လို့ အဖြစ်အပျက်တွေကြောင့် မင်း အမြဲတမ်း စိတ်ပျက်နေမှာပါ။

မင်းဘ၀မှာ တကယ်ရှိမနေဘူး ၊ နောက်လာမယ့် အဖြစ်အပျက်ကို အမြဲစောင့်မျှော်နေတဲ့အခါ၊ မင်းဟာ ဘယ်တော့မှ ရုန်းထွက်မှာ မဟုတ်ဘူး။သင့်အား ပျော်ရွှင်စေရန် ပြင်ပအရာများကို မှီခိုအားထားခြင်း၏ ကွင်းဆက်။

သင်သည် ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် အရာများကို အမြဲမျှော်လင့်နေစေရန် သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည့်အခါ၊ သင်သည် လက်တွေ့ဘဝတွင် မည်သည့်အခါမျှ ရှိနေမည်မဟုတ်ပါ၊ ထို့နောက် ယင်းအရာများကို သင်ရရှိလာသောအခါတွင်၊ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အဖြစ်အပျက်များ လှည့်ပတ်နေသဖြင့် ၎င်းတို့ကို သင်ခံစားနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ဤဖြစ်ရပ်သည် မကြာမီ ပြီးဆုံးတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်ဝမ်းနည်းရမည့်နေ့ရောက်လာပါပြီ။

၎င်းသည် အမှန်တကယ် ဝိရောဓိဖြစ်ပေသည်၊ သို့သော်၊ အဲဒါကို စွန့်လွှတ်ဖို့ သင်ယူတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုလွတ်လပ်လာစေပါတယ်။

6) ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်တော့မှ အလုပ်မလုပ်သင့်ဘူး ဒါမှမဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် တုံ့ပြန်မှုမပေးဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်တွေကို ဦးစားမပေးမိပါစေနဲ့။

ပြီးရင်တော့ သင်ဟာ သင်နဲ့အတူနေထိုင်သူတစ်ယောက်ပါ။

သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသော ဝါသနာကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းကို လိုက်လျှောက်ပါ။ တီထွင်ကြံဆပြီး သင်လိုချင်တဲ့အရာအတွက် သင့်အချိန်ကို အသုံးချပါ- အခြားသူများရဲ့ဆန္ဒအတွက်တင်မဟုတ်ပါဘူး။

လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်း၊ ကောင်းကောင်းစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်အတွက် — အနှိပ်ခံပါ သို့မဟုတ် လပေါင်းများစွာ မျက်စိကျနေသည့် ထိုဖိနပ်ကို ဝယ်ပါ — သင့်အတွက် ဒေါ်လာတစ်သန်းလောက်ခံစားရစေမည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို!

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားလူများက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပန်းများဝယ်ပေးရန်အတွက် စောင့်မျှော်ကာ ကျွန်တော်တို့ကို ခေါ်သွားပါ သာယာတဲ့လမ်းခရီး၊ ညစာစားဖို့ ခေါ်သွားပါ… တကယ်တော့၊ ငါတို့က ဒီအရာတွေကို တစ်ချိန်လုံး ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် လုပ်နေကြတာပဲ။

ကိုယ့်အတွက် ချိုမြိန်တဲ့အရာလေးတွေကို လုပ်တတ်တဲ့အကျင့်တစ်ခု လုပ်လိုက်တဲ့အခါ၊ တခြားလူတွေကို အားကိုးနေစရာ မလိုဘူးဆိုတာ ချက်ခြင်းသတိပြုပါ။မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အများကြီးပဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချိန်းတွေ့သလိုမျိုး စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တကယ်သဘောကျအောင် သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ။

7) ဝါသနာအသစ်တစ်ခုရှာပါ

သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုဟာ တခြားသူတွေအပေါ်မှာမူတည်တယ်လို့ သင်ခံစားရရင် ဝါသနာအသစ်တစ်ခုရှာဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။

အလုပ်အပြင်မှာ ဘာမဆိုလုပ်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆေးခြယ်နည်းကို သင်အမြဲတမ်းလေ့လာချင်ပေမယ့် အချိန်မရှိဘူးလား။

ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ပြီး သဘာဝကိုပျော်မွေ့ဖို့ နည်းလမ်းရှာနေသလား။

သင်စိတ်ဝင်စားတာ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါကို လိုက်ဖို့နည်းလမ်းရှာပြီး အဲဒါကို သွားလိုက်ပါ။

၎င်းသည် အထီးကျန်ခြင်းကို ကင်းဝေးစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားလူများကို အမြဲအားကိုးနေရန် မလိုအပ်ကြောင်း သင်ပေးနိုင်သည်။

8) No လို့ပြောနည်းကို လေ့လာပါ

သင်တွေ့ပါသလား။ ကိုယ့်ဟာကိုယ် အပြစ်ရှိလို့ တခြားသူတွေကို လုပ်နေတာလား။

ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုမလုပ်ရင် မင်းကို ရူးသွားလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ရှိလား။

သင်ယူဖို့ အရေးကြီးတယ်။ မဟုတ်ဘူးလို့ ဘယ်လိုပြောရမလဲ၊ ကောင်းကောင်း မပြောရဘူး။

သင့်ကို စိတ်မချမ်းသာစေမယ့် တစ်ခုခုလုပ်ခိုင်းရင် ဒါမှမဟုတ် မမှန်ဘူးလို့ ခံစားရရင် ငြင်းဖို့က မင်းတာဝန်ပါ။

မင်းလည်း ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝနဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ခွင့်ပြုချက်က မင်းကို ပျော်ရွှင်စေမှာမို့လို့ တခြားသူတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို မင်းအရင်ထားသင့်တယ်ထင်တာက မင်းကို စွဲမြဲစေတဲ့အရာပါ။

သင်သင်ယူတဲ့အခါ မဟုတ်ဘူးလို့ ဘယ်လိုပြောရမလဲ၊ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် တခြားသူတွေကို အများကြီး အားကိုးမနေဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနေပါတယ်။

9)အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးများကို ရှောင်ပါ

ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူများကို အားကိုးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးများကို ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

သင် စိတ်မချမ်းသာသော အခြေအနေတွင် ရှိနေပါက၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ၊ ထို့နောက် ထွက်ခွာရန်အချိန်တန်ပါပြီ။

ဤအခြေအနေမျိုးသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် ပိုဆိုးသွားစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်မှုရှာရန်နည်းလမ်းမှာ အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးကို ချန်ထားခဲ့ခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။

အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများတွင် ၎င်းတို့သည် ဖော်ညွှန်းမှုအပြည့်ရှိသည့် တူညီသောလက္ခဏာများရှိသည်။

၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးရှိမိတ်ဖက်များကို ဆိုလိုသည်။ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် အားကိုးပါ။

လူတစ်ဦး စိတ်ဓာတ်ကျပါက အခြားလူကို ၎င်းတို့နှင့်အတူ ဆွဲငင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သည့်အပြင် ပျော်ရွှင်သောဘဝသို့ မရောက်နိုင်ပါ။

ကြိမ်ဖန်များစွာ၊ အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးရှိသူများသည် ၎င်းကိုပင်မသိကြပါ။

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်ချိုးဖျက်၍မရနိုင်သော အဆိပ်သင့်သောသဘောထားများရှိသည်ဟု ခံစားရသောအခါ၊ သင်ပိုကောင်းလာနိုင်သည်။ ခဏခဏခွဲခွာနေလိုက်ပါ။

10) သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုကို ခဏခဏလုပ်ပါ

သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူတွေကို အားကိုးတာကိုရပ်တန့်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်ပါ။

ဒါဟာ

• ဂိမ်းကစားခြင်း
• စာအုပ်ဖတ်ခြင်း
• တီဗီကြည့်ခြင်း
• လမ်းလျှောက်ခြင်း
• ပန်းချီဆွဲခြင်း

အဓိကအချက်မှာ သင်နှစ်သက်သည့်အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုကိုပေးသည်။

သင်နှစ်သက်သောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ပိုပေးသောအခါတွင် သင်သင်ယူနိုင်သည်သင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အခြားသူများကို မှီခိုနေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်။

11) လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ

အခြေခံများဖြင့် စတင်ပါ။

လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည် သင်လုပ်နိုင်သော အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်ဆောင်ပါ။

လုပ်ဆောင်ရန် အလွန်ပင်ပန်းနေချိန် သို့မဟုတ် အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် သင့်စိတ်များ မှိုတက်နေချိန်တွင် ပျော်ရွှင်မှုခံစားရရန် ခက်ခဲပါသည်။

အနည်းဆုံး ခုနစ်နာရီကြာအောင် ကြိုးစားပါ။ ညတိုင်းအိပ်ပါ၊ ဖြစ်နိုင်ပါက သင်အိပ်ရေးမဝသောနေ့တွင် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ပါ။

သင်အိပ်ရေးမဝသောအခါတွင် ကမ္ဘာကြီးသည် ၎င်းထက်ပိုမိုကြောက်စရာကောင်းပြီး အထီးကျန်နေပုံရသည်။

ထို့ကြောင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းသည် သင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင်သာ အားကိုးရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

12) အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ

အားကိုးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်း အခြားသူများ၏ ပျော်ရွှင်မှုအတွက်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဝါသနာများကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အချို့သူများအတွက် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း အသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။

သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည့် ဝါသနာကို ရှာဖွေပါ။

ဥပမာ၊ အပြင်ထွက်ပြီး လမ်းလျှောက်တာ၊ သင့်ကလေးတွေနဲ့ ဂိမ်းဆော့တာ၊ ဒါမှမဟုတ် တူရိယာတစ်ခုခု ယူပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်ရမယ့် လှုပ်ရှားမှုအသစ်တွေက တခြားသူတွေအပေါ် မူတည်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုခံစားရတာကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင်အမြဲတမ်း တူညီသောအရာများကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်နေသောအခါ၊ သင့်ပျော်ရွှင်မှုသည် အခြားသူများနှင့် ဆက်စပ်နေသကဲ့သို့ အမြဲခံစားရလိမ့်မည်။

အရာများကို နည်းနည်းချင်း ရောနှောကြည့်ပါ။

အပတ်တိုင်း အသစ်တစ်ခုခုလုပ်ကြည့်ပါ။

ထမင်းဆိုင်အသစ်သွား၊ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အတူ လမ်းခရီး၊ ခဏတာ မလုပ်ဖူးသည့် အရာတစ်ခုကို လုပ်ကြည့်ပါ။

၎င်းက သင့်အကြောင်းကို သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်နှစ်သက်သောအရာကို လေ့လာရန် အချိန်ပေးပါလိမ့်မည်။

၎င်းက သင့်အား ပြသပါလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့ဝါသနာကဘာလဲ၊ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် တခြားသူတွေကို အားကိုးတာကို ရပ်လိုက်ပါ။

13) မင်းဘဝကို တခြားသူတွေရဲ့ဘဝနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တာကို ရပ်လိုက်ပါ

မင်းဘဝက တခြားသူတွေရဲ့ဘဝနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်လာတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က မင်းထက် အများကြီး ပိုပျော်ရွှင်နေပုံပေါ်တယ်။

ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ မနာလိုစိတ်နဲ့ ငြူစူတဲ့ခံစားချက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တယ်။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ ငါတို့ဘဝတွေကို တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါ၊ ငါတို့လိုခံစားရလို့၊ အဆင်မပြေဘူး ဒါမှမဟုတ် ငါတို့မပျော်နိုင်လောက်ဘူး။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ပေါ်လွင်ထင်ရှားတဲ့ပုံစံကို မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်တတ်တာမို့ နှင်းဆီပန်းပွင့်လို့ ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများ၏ဘဝနှင့် နှိုင်းယှဥ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် အထီးကျန်သလို ခံစားနေကြရပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများရှိနေသည့် အပြင်တွင် အခြားမည်သူမျှမရှိဟု ခံစားရပါသည်။

နှိုင်းယှဉ်မှုကို ရပ်လိုက်ပြီး ဖြစ်ရန် သင်ယူပါ။ ဘဝမှာ သေးငယ်တဲ့အရာတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ဒါကို မင်းရခဲ့တယ်

အမှန်အတိုင်းပြောရရင်၊ ငါတို့လူသားတွေဟာ အတူတူအချိန်ဖြုန်းရတာကို နှစ်သက်တဲ့ လူမှုရေးသတ္တဝါတွေဖြစ်လို့ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် တခြားလူတွေကို ဘယ်တော့မှ အပြည့်အဝ အားကိုးနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ .

သို့သော်၊ အခြားလူများ အချိန်မရှိသည့်တိုင် အဆင်ပြေစေရန် သင်ယူနိုင်သည်။

အရာအချို့ကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။<၁>