Бақыт үшін басқаларға сенуді тоқтатудың 13 жолы (толық нұсқаулық)

Сіз сіздің бақытыңыз басқа адамдарға байланысты деп ойлайсыз ба?

Мұмен сіз жалғыз емессіз, бірақ бұл жағдайды жақсартпайды.

Бұл денсаулыққа зиян немесе басқалардың сізді бақытты ететінін күту шынайы. Және бұл, әрине, рахат емес.

Міне, бақыт үшін басқа адамдарға сенуді тоқтатудың 13 жолы:

1) Басқалардың сізді бақытты ететінін күтпеңіз

Бірінші Бақытқа жету үшін басқа адамдарға сенім артуды тоқтату қадамы сіздің үмітіңізді ақтау болып табылады.

Үміт - барлық қайғы-қасіреттің негізі деген сөз бар.

Әрине, солай болуы мүмкін!

Өз бетінше бақытты болу үшін, басқалардан сені бақытты етеді деп күтуді доғару керек.

Басқалардың сені бақытты етуі мүмкін емес екенін түсіну керек.

Сіздің бақытыңызға басқалар үлес қосуы мүмкін, бірақ бұл олардыкі емес.

Тек өзіңе бақыт сыйлай аласың. Сондықтан, басқалардан аз, ал өзіңізден көп күтуді бастаңыз.

Бұл уақыт пен тәжірибені талап етеді, бірақ бұл күш салуға тұрарлық.

Ал ең жақсы бөлігі?

Бір рет? сіз осылай жасасаңыз, сіздің қарым-қатынастарыңыз да автоматты түрде жақсарады!

Ол туралы ойланыңыз: біреу сізді бақытты етеді деп күтсеңіз, бірақ ол сізді бақытты етпесе, сіз қазір ғана емес, сіз де бақыттысыз. көңілі қалды!

Сіз оларды бақытсыздығыңызға кінәлауыңыз мүмкін және бұл бүкіл қарым-қатынасқа ауыртпалық түсіреді.

Алайда олар сізді бақытты етеді деп күтпесеңіз, бәрімұны болдырмауға болады!

2) Басқаларға қамқорлық жасамас бұрын, ең алдымен өзіңізді күтіңіз!

Бақытты болу үшін басқа адамдарға сенуді тоқтату үшін алдымен өзіңізге қамқорлық жасау керек.

Егер сіз бірінші кезекте өзіңізге қамқорлық жасамасаңыз, басқалардан қалай күтуге болады?

Өзіңізге қамқорлық - бұл өз қажеттіліктеріңізді бірінші кезекте қоюды білдіреді.

Сіз жасайсыз. Бұл сіздің негізгі қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасау арқылы: физикалық денсаулық, эмоционалдық денсаулық, психикалық денсаулық және қаржылық қауіпсіздік.

Сонымен қатар бұл сіздің қалауларыңыздың орындалатынына көз жеткізуді білдіреді: білім, мансап мүмкіндіктері , және сізге қуаныш сыйлайтын достарыңызбен және отбасы мүшелерімен қарым-қатынасыңыз.

Уақытыңызды бөліп, өзіңізге қамқорлық жасасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.

Еш нәрсеге қарамастан, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. өзіңізді жақсы сезінесіз.

Және ең жақсы жағы?

Сіз басқаларға сізге қалай қарау керектігін үйретесіз, сондықтан өзіңізге үлкен қамқорлық жасасаңыз және өзіңізді құрметтесеңіз. , сіз басқаларға сізге солай қарауды көрсетіп жатырсыз!

Енді сіз өзіңізді қалай күтуге болатынын білуіңіз мүмкін.

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, жауап қарапайым: b egin Өзіңізден түзету іздеумен.

Өміріңізді реттеу үшін сыртқы шешімдерді іздеуді тоқтатыңыз. Неліктен? Өйткені тереңде сіз мұның жұмыс істемейтінін білесіз.

Өз бақытыңыз үшін басқаларға сенуді тоқтатудың жалғыз шынайы жолы - жеке күшіңізді ашу.

IМұны қазіргі бақсы Руда Ианденің тамаша тегін бейнесін көргеннен кейін ғана түсінді.

Руданың өмірлік миссиясы - адамдарға өз өмірлерінде тепе-теңдікті қалпына келтіруге және олардың шығармашылығы мен әлеуетін ашуға көмектесу.

Оның керемет тәсілі сізге шынайы бақытқа жету үшін өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнату керектігін түсінуге көмектесетініне сенімдімін.

Мұнда тағы да тегін бейненің сілтемесі берілген.

3) Өз іс-әрекеттеріңізді ескеріңіз

Бақытты болу үшін басқаларға сенім артуды тоқтату үшін, сіз өз әрекеттеріңізді есте сақтауыңыз керек.

Егер сіздің бақытыңыз мынаған байланысты екенін байқасаңыз. басқа біреу болса және олар сіздің үмітіңізді ақтамаса, бір қадам артқа шегініп, қарым-қатынасты бағалаңыз.

Егер бұл сіздің өміріңізге құндылық қоспаса, оны жіберіп, әрі қарай жалғастыратын уақыт келді!

Есіңде болсын, сенің бір ғана өмірің бар!

Сіз бақытты болу және өзіңізге қамқорлық жасау арқылы оны барынша пайдалануыңыз керек.

Көптеген адамдар өз өмірлерін сүреді. олар өмір сүріп жатқан өміріне қатты риза емес екеніне ешқашан мән бермей, күнделікті өмірде қалып қойды.

Сосын бір күні олар жоғалып кетті.

Мен қаламаймын. бұл сіздің басыңыздан өтсін.

Сондықтан мен бұл мақаланы жазып отырмын!

Мен сіздің әрекеттеріңіз бен сезімдеріңізді есте ұстағаныңызды қалаймын.

Сізді бірдеңе жасаған кезде. бақытсыз, заттарды қайта қарап, өзгертулер енгізудің уақыты келді.

Өз жағдайыңызды білу арқылыіс-әрекеттер мен сезімдер, сіз өзіңіздің өміріңізге сізді бақытты жолға апаратын өзгерістер енгізуге қабілеттісіз.

4) Өз сезімдеріңізді қабылдауды үйреніңіз

Эмоцияларымызды тану қиын болуы мүмкін, ал оларды қабылдау одан да қиын болуы мүмкін.

Бізде өзімізді белгілі бір жолмен сезіну керек деген ой жиі болады, бірақ бұл әрқашан солай бола бермейді.

Сіз Өзіңіз қалағандай сезінуге рұқсат етіледі, сондықтан бұл сезімдерді танып, олардың қайдан шыққанын анықтауға біраз уақыт бөліңіз.

Не сезініп жатқаныңызды білгеннен кейін, оны қалай сезіну керектігін анықтауға кірісуге болады. оны жеңіңіз.

Өзіңізді бақытты етуді үйрену үшін өз сезіміңізді қабылдау өте маңызды.

Көріп тұрсыз ба, сіз ешқашан «сен бақыттысыз, енді болды» дегенге жете алмайсыз. , сіз әрқашан бақытты боласыз”.

Өмір осылай жұмыс істемейді.

Бақытты сезіну үшін біз де азап пен жүректің ауыруына жол беруіміз керек!

Қабылдаған соң бұл сезімдер мен олардың сіздің бойыңызда еркін ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз, сонда сіз бұл сезімдермен күресу олардың орын алуына мүмкіндік беруден де жаман екенін байқайсыз!

5) Сізді бақытты ету үшін оқиғаларға сенбеңіз

Тағы бір есте ұстайтын жайт, оқиғалар сізді бақытты ете алмайды.

Оқиғалар сізді әрдайым ренжітеді, өйткені олар өте сирек болады және ешқашан сіздің үмітіңізді ақтамайды.

Ешқашан өмір сүріп, келесі оқиғаны асыға күтетін болсаңыз, сіз ешқашан өміріңізден шықпайсыз.сізді бақытты ету үшін сыртқы нәрселерге сүйену циклі.

Байқасаңыз, миыңызды бақытты болу үшін әрқашан нәрселерді күтуге жаттықтырсаңыз, сіз ешқашан шынайы өмірде болмайсыз, содан кейін олар тамаша оқиғалар айналады, сіз олардан ләззат ала алмайсыз.

Күн келеді және сіз қазірдің өзінде қайғырып отырсыз, өйткені бұл оқиға жақын арада аяқталады.

Бұл шынымен парадокс, бірақ сіз бұған жол беруді үйренсеңіз, сіз өзіңізді әлдеқайда еркін етесіз.

6) Өзіңізге мейірімді болыңыз

Өзіңізге мейірімді болыңыз. Бұл ешқашан өз бетіңізбен жұмыс істемеу керек дегенді білдірмейді, бірақ өз қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қоюға жеткілікті мейірімді болыңыз.

Ақырында, сіз өзіңізбен бірге тұратын адамсыз.

Сізді бақытты ететін хобби тауып, онымен айналысыңыз. Шығармашылық танытыңыз және уақытыңызды басқалардың қалауы үшін ғана емес, өзіңіз қалаған нәрсеге жұмсаңыз.

Деніңіз бен ақыл-ойыңызға жеткілікті ұйықтау, дұрыс тамақтану және жаттығу жасау арқылы қамқорлық жасаңыз.

Бір нәрсені жасаңыз. сіз үшін — массаж жасаңыз немесе бірнеше ай бойы аңсаған аяқ киімді сатып алыңыз — сізді миллион доллардай сезінетін кез келген нәрсе!

Кейде біз басқалардың бізге гүл сатып алуын, бізді қонаққа апаруын күтеміз. жақсы саяхат, бізді кешкі асқа апарыңыз,… шын мәнінде, біз бұл нәрселерді үнемі өзіміз жасай алатын едік!

Сіз өзіңіз үшін кішкентай, тәтті нәрселерді жасауды әдетке айналдырсаңыз, сіз басқа адамдарға сенудің қажеті жоқ екенін бірден байқаңызСіздің бақытыңыз үшін соншалықты көп.

Оны өзіңізбен танысқан сияқты ойлаңыз! Сіз өзіңізге ұнау үшін не істей аласыз?

7) Жаңа хобби табыңыз

Егер бақытыңыз басқа адамдарға байланысты деп ойласаңыз, жаңа хобби табудың уақыты келген болуы мүмкін.

Жұмыстан тыс кез келген нәрсе сіздің әл-ауқатыңызға оң әсер етуі мүмкін.

Мүмкін сіз әрқашан сурет салуды үйренгіңіз келген шығар, бірақ уақытыңыз болмады ма?

Немесе сіз көбірек жаттығу жасап, табиғаттан ләззат алудың жолын іздеп жүрген боларсыз?

Сізді не қызықтырса да, соған ұмтылудың жолын табыңыз, содан кейін оған барыңыз!

Ол жалғыздықтан арылуға көмектеседі және бақытты болу үшін әрқашан басқа адамдарға сенудің қажеті жоқ екенін үйретеді!

8) Жоқ деп айтуды үйреніңіз

Сіз таптыңыз ба Өзіңіз кінәлі болғандықтан басқа адамдар үшін бірдеңе істеп жатырсыз ба?

Немесе, сіз бірдеңе жасамасаңыз, олар сізге ашуланады деп ойлайсыз ба?

Үйрену маңызды. қалай жоқ деп айту керек, сондай-ақ қалай жақсы түрде жоқ деп айту керек.

Егер сізден сізді бақытсыз ететін бірдеңе істеу сұралса немесе ол дұрыс емес болса, жоқ деп айту сіздің жауапкершілігіңіз.

Сіз де бақытты өмірге лайықсыз!

Басқалардың қажеттіліктерін бірінші орынға қоюыңыз керек, себебі олардың мақұлдауы сізді бақытты етеді деп ойлау сізді тығырыққа тірейді.

Білім алған кезде. «Жоқ» деп қалай айтуға болады, сіз бақыт үшін басқа адамдарға көп сенбеу үшін маңызды қадамдар жасап жатырсыз!

9)Уытты қарым-қатынастардан аулақ болыңыз

Бақытты болу үшін басқаларға сенуді тоқтатудың бір жолы - улы қарым-қатынастардан аулақ болу.

Егер сіз бақытсыз жағдайда болсаңыз және сіздің серіктесіңіз өзгермей тұрса, онда кететін уақыт болуы мүмкін.

Жағдайдың мұндай түрі сізді өзіңізді нашар сезініп, ақырында депрессияға әкелуі мүмкін.

Ең жақсысы Бақытты өз бетіңізше табудың жолы - улы қарым-қатынастан шығу.

Байқасаңыз, улы қарым-қатынастар көбінесе тәуелділікке толы ортақ қасиетке ие.

Бұл қарым-қатынастағы серіктестерді білдіреді. бақыт үшін бір-біріне сүйенеді.

Бір адам төмен болса, екінші адамды өзімен бірге сүйрейді.

Бұл денсаулыққа зиян және бақытты өмірге әкелмейді.

Көбінесе, улы қарым-қатынаста болған адамдар мұны тіпті білмейді.

Сізде және серіктесіңізде сіз бұза алмайтындай уытты тенденциялар бар сияқты сезінсеңіз, сіз жақсырақ болуыңыз мүмкін. бөлек уақыт өткізуден бас тартыңыз!

10) Анда-санда өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз

Өз бақытыңыз үшін басқаларға сенуді тоқтатудың ең оңай жолдарының бірі - өзіңізге ұнайтын іспен айналысу.

Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін,

• ойын ойнау
• кітап оқу
• теледидар көру
• серуенге бару
• сурет

Мәселе өзіңізге ұнайтын және сізге қуаныш сыйлайтын нәрсемен айналысу.

Сіз өзіңізге ұнайтын іспен айналысуға көбірек уақыт бөлсеңіз, үйренесіз.бақытыңыз үшін басқа адамдарға сенуді доғарыңыз!

11) жеткілікті ұйықтаңыз

Негізгі нәрселерден бастаңыз.

Жеткілікті ұйықтау - сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі. психикалық денсаулығыңыз үшін жасаңыз.

Қызмет ете алмайтындай шаршаған кезде немесе ұйқының аздығынан миыңыз тұман болған кезде өзін бақытты сезіну қиын.

Кем дегенде жеті сағат уақыт алуды мақсат етіңіз. әр түнде ұйықтаңыз және мүмкіндігінше күндіз ұйқыңыз аз болған кезде ұйықтаңыз.

Ұйқысыз болған кезде әлем бұрынғыдан әлдеқайда қорқынышты және жалғыз болып көрінуі мүмкін.

Сондықтан да жеткілікті ұйықтау - өз бақытыңыз үшін өзіңізге ғана сенудің тамаша алғашқы қадамы.

12) Жаңа нәрсені байқап көріңіз

Сенуді тоқтатудың алғашқы қадамы Басқалардың бақытқа жетуі - өз құмарлықтарыңызды табу.

Бұл кейбіреулер үшін қиын болуы мүмкін, бірақ жаңа нәрсені байқап көріңіз.

Сізді бақытты ететін хобби табыңыз.

Мысалы, далаға шығып, серуендеңіз, балаларыңызбен ойын ойнаңыз немесе аспап алыңыз.

Өзіңізге көңіл бөлу үшін жаңа әрекеттерді беру сіздің бақытыңыз басқа адамдарға тәуелді екенін сезінбеуге көмектеседі.

Әрқашан бірдей нәрселерді қайта-қайта істеп жүргенде, сіз әрқашан бақытыңыз басқа адамдармен байланысты екенін сезінесіз.

Біраз нәрсені араластырып көріңіз!

Апта сайын жаңа бірдеңе жасауға тырысыңыз.

Жаңа мейрамханаға бару, жаңа дағдыларды үйрену немесе тәжірибе алусеріктесіңізбен саяхаттаңыз, біраз уақыттан бері жасамаған нәрсені жасауға тырысыңыз.

Бұл сізге өзіңіз туралы және өзіңізге ұнайтын нәрсені білуге ​​уақыт береді.

Ол сізге көрсетеді. Сіздің құмарлықтарыңыз қандай және бақыт үшін басқаларға сенім артуды тоқтатуға көмектеседі.

13) Өз өміріңізді басқа адамдардың өмірімен салыстыруды доғарыңыз

Өз өміріңізді басқа адамдардың өмірімен салыстырсаңыз, ол көңілсіз болады. өйткені олар сізден әлдеқайда бақытты болып көрінеді.

Мұндай жағдайда қызғаныш пен қызғаныш сезімі пайда болуы мүмкін.

Себебі, біз өз өмірімізді басқалармен салыстырған кезде өзімізді өзіміздей сезінеміз. жеткілікті жақсы емес немесе біз жеткілікті бақытты емеспіз.

Әдетте, мұндай жағдайларда сіз біреудің маңызды рөлді күнделікті өміріңізбен салыстырасыз, сондықтан, әрине, ол қызғылт көрінбейді.

Біз өзімізді басқалардың өмірімен салыстырған кезде, өз өмірімізде өзімізді жалғыз сезінеміз және бұл жерде біздің проблемаларымыз бар басқа ешкім жоқ екенін сезінеміз.

Салыстыруды тоқтатыңыз және оның орнына болуды үйреніңіз. өмірдегі ұсақ-түйектерге ризамын!

Сіз мұны алдыңыз

Шынымды айтсам, сіз бақытты болу үшін басқа адамдарға сенуді ешқашан тоқтатпайсыз, өйткені біз адамдар ретінде бірге уақыт өткізуді жақсы көретін әлеуметтік жаратылыстармыз. .

Дегенмен, сіз басқалардың уақыты болмаса да, жақсы болуға үйрене аласыз!

Біраз нәрсемен жұмыс істеу өзіңізбен және басқа адамдармен қарым-қатынасыңызды шынымен өзгерте алады!