বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপোনাৰ সুখ আন মানুহৰ ওপৰত বহু পৰিমাণে নিৰ্ভৰশীল?
আপুনি এইটোৰ সৈতে অকলশৰীয়া নহয়, কিন্তু তাৰ ফলত ইয়াক আৰু ভাল নহয়।
এইটো স্বাস্থ্যকৰ নহয় বা... আনৰ পৰা আপোনাক সুখী কৰিব বুলি আশা কৰাটো বাস্তৱিক। আৰু, ই নিশ্চিতভাৱে উপভোগ্য নহয়।
সুখৰ বাবে আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো বন্ধ কৰাৰ ১৩টা উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
১) আনৰ পৰা আপোনাক সুখী কৰিব বুলি আশা কৰাটো বন্ধ কৰক
প্ৰথমটো সুখৰ বাবে আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা বন্ধ কৰাৰ পদক্ষেপ হ'ল আপোনাৰ আশাৰ ওপৰত কাম কৰা।
এটা কথা আছে যে আশাই সকলো হৃদয়ৰ বিষৰ মূল।
বাৰু, নিশ্চয় হ'ব পাৰে!
নিজৰ মতে সুখী হ'বলৈ হ'লে আপুনি আনৰ পৰা আপোনাক সুখী কৰিব বুলি আশা কৰাটো বন্ধ কৰিব লাগিব।
আপুনি উপলব্ধি কৰিব লাগিব যে আনৰ বাবে আপোনাক সুখী কৰাটো সম্ভৱ নহয়।
আপোনাৰ সুখত আনৰ অৰিহণা যোগোৱা সম্ভৱ, কিন্তু দিয়াটো তেওঁলোকৰ নহয়।
আপুনিহে নিজকে সুখ দিব পাৰে। গতিকে, আনৰ পৰা কম আৰু নিজৰ পৰা বেছি আশা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
ইয়াৰ বাবে সময় আৰু অনুশীলন লাগিব, কিন্তু ইয়াৰ বাবে প্ৰচেষ্টাৰ মূল্য আছে।
আৰু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল?
এবাৰ আপুনি এইটো কৰিলে, আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰো স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে উন্নত হ'ব, লগতে!
এইটো ভাবি চাওক: যেতিয়া আপুনি কোনোবাই আপোনাক সুখী কৰিব বুলি আশা কৰে আৰু তেওঁলোকে সুখী নকৰে, তেতিয়া আপুনি এতিয়া সুখী নহয়, কিন্তু আপুনিও সুখী হতাশ!
আপুনি আপোনাৰ অসুখৰ বাবে তেওঁলোকক দোষ দিব পাৰে আৰু ই সমগ্ৰ সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে।
কিন্তু, যদি আপুনি আশা নকৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক সুখী কৰিব, সকলো...যিটো এৰাই চলিব পাৰি!
2) আনৰ যত্ন লোৱাৰ আগতে প্ৰথমে নিজৰ যত্ন লওক!
সুখৰ বাবে আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো বন্ধ কৰিবলৈ হ'লে প্ৰথমে নিজৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন।
যদি আপুনি প্ৰথমে নিজৰ যত্ন লোৱা নাই, তেন্তে আপুনি আন কাৰোবাৰ পৰা কেনেকৈ আশা কৰিব পাৰে?
আত্ম-যত্ন মানে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক প্ৰথম আৰু সৰ্বোচ্চ স্থান দিয়া।
আপুনি কৰে এইটো নিশ্চিত কৰি যে আপোনাৰ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাসমূহৰ যত্ন লোৱা হৈছে: শাৰীৰিক স্বাস্থ্য, আৱেগিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, আৰু আৰ্থিক সুৰক্ষা।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও যে আপুনি নিশ্চিত কৰে যে আপোনাৰ ইচ্ছাসমূহো পূৰণ কৰা হৈছে: শিক্ষা, কেৰিয়াৰৰ সুযোগ , আৰু বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে সম্পৰ্ক যিয়ে আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই আনে।
যেতিয়া আপুনি সময় উলিয়াই নিজৰ যত্ন ল'ব, তেতিয়া আপুনি নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰিব।
যিটো যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি...
আৰু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল?
আপুনি আনক শিকাইছে যে আপোনাৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, গতিকে যদি আপুনি নিজৰ বহুত যত্ন লয় আৰু বহুত আত্মসন্মান কৰে , আপুনি আনকো আপোনাৰ লগত একে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ দেখুৱাইছে!
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপুনি প্ৰকৃততে নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল'ব পাৰে।
বিশ্বাস কৰক বা নকৰক, উত্তৰটো সহজ: b egin নিজৰ মাজতে এটা সমাধান বিচাৰি উলিওৱাৰ সৈতে।
আপোনাৰ জীৱনটো সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধানৰ সন্ধান কৰা বন্ধ কৰক। কিয়? কাৰণ গভীৰভাৱে আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই৷
আপোনাৰ সুখৰ বাবে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো বন্ধ কৰাৰ একমাত্ৰ প্ৰকৃত উপায় হ'ল আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তি মুকলি কৰা।
Iআধুনিক যুগৰ শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ এই চমৎকাৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চোৱাৰ পিছতহে এই কথা উপলব্ধি কৰিছিল।
ৰুডাৰ জীৱনৰ মিছন হৈছে মানুহক তেওঁলোকৰ জীৱনত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু সম্ভাৱনাৰ তলা মুকলি কৰা।
মই নিশ্চিত যে তেওঁৰ অবিশ্বাস্য পদ্ধতিয়ে আপোনাক এইটোও উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিব যে প্ৰকৃত সুখ বিচাৰিবলৈ হ’লে আপুনি নিজৰ সৈতে এটা উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব লাগিব।
ইয়াত আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টোৰ এটা লিংক দিয়া হৈছে৷
3) নিজৰ কৰ্মৰ প্ৰতি সচেতন হওক
সুখৰ বাবে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো বন্ধ কৰিবলৈ আপুনি নিজৰ কৰ্মৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন।
যদি আপুনি বিচাৰি পায় যে আপোনাৰ সুখ নিৰ্ভৰ কৰে আন কোনোবাই আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ আশা অনুসৰি কাম নকৰে, এখোজ পিছুৱাই গৈ সম্পৰ্কটোৰ মূল্যায়ন কৰক।
যদি ই আপোনাৰ জীৱনত মূল্য সংযোজন কৰা নাই, তেন্তে এৰি দি আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে!
মনত ৰাখিব, আপোনাৰ মাত্ৰ এটাই জীৱন আছে!
আপুনি সুখী হৈ আৰু নিজৰ যত্ন লৈ ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰাটো একেবাৰেই জৰুৰী।
ইমানবোৰ মানুহে নিজৰ জীৱনটো কটায় এটা ৰুটিনত আবদ্ধ হৈ পৰিল, কেতিয়াও সঁচাকৈয়ে এই কথাটোত গুৰুত্ব নিদিলে যে তেওঁলোকে জীয়াই থকা জীৱনটোৰ ওপৰত গভীৰভাৱে অসন্তুষ্ট।
আৰু তাৰ পিছত এদিন, তেওঁলোক নাইকিয়া হৈ গৈছে।
মই নিবিচাৰো এইটো আপোনাৰ লগত হ'ব।
সেইবাবেই মই এই লেখাটো লিখিছো!
মই বিচাৰো যে আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্য আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
যেতিয়া কিবা এটাই আপোনাক সৃষ্টি কৰে অসুখী, বস্তুবোৰ পুনৰ মূল্যায়ন কৰাৰ আৰু পৰিৱৰ্তন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
আপোনাৰ বিষয়ে সচেতন হৈ...কাৰ্য্য আৰু অনুভৱৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ জীৱনত এনে পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ সক্ষম হয় যিয়ে আপোনাক সুখৰ পথত লৈ যাব।
4) নিজৰ অনুভৱক গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকক
আমাৰ আৱেগক চিনি পোৱাটো কঠিন হ'ব পাৰে, আৰু সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰাটো তাতোকৈ কঠিন হ'ব পাৰে।
আমাৰ প্ৰায়ে এটা ধাৰণা থাকে যে আমি এটা নিৰ্দিষ্ট অনুভৱ কৰা উচিত, কিন্তু সদায় তেনেকুৱা নহয়।
আপুনি আপুনি বিচৰা ধৰণে অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়া হয়, গতিকে সেই অনুভৱবোৰ চিনি পাবলৈ আৰু সেইবোৰ ক'ৰ পৰা উদ্ভৱ হৈছে সেইটো চিনাক্ত কৰিবলৈ কিছু সময় উলিয়াওক।
আপুনি এবাৰ জানিলে যে আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে, আপুনি কেনেকৈ অনুভৱ কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ কাম আৰম্ভ কৰিব পাৰে ইয়াক অতিক্ৰম কৰক।
See_also: সম্পৰ্কৰ পৰা মানুহে বিচৰা ১৫টা বস্তুনিজকে কেনেকৈ সুখী কৰিব লাগে শিকিবলৈ নিজৰ অনুভৱক গ্ৰহণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপুনি দেখিছে, আপুনি কেতিয়াও এনে এটা পৰ্যায়ত উপনীত নহ'ব যে “আপুনি সুখী আৰু এতিয়া সেয়াই হ'ল , তুমি সদায় সুখী থাকিবা”।
জীৱনটো এনেকৈ নহয়।
সুখ অনুভৱ কৰিবলৈ হ'লে আমি দুখ আৰু হৃদয়ৰ বিষো অনুমতি দিব লাগিব!
এবাৰ মানি ল'লে এই অনুভৱবোৰ আপোনাৰ মাজেৰে মুক্তভাৱে বৈ যাবলৈ দিয়ক, তেতিয়াই আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে সেই অনুভৱবোৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াটো কেৱল সেইবোৰ হ'বলৈ দিয়াতকৈও বেয়া!
5) আপোনাক সুখী কৰিবলৈ পৰিঘটনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰিব
মনত ৰখা আন এটা কথা হ'ল যে পৰিঘটনাই আপোনাক সুখী কৰিব নোৱাৰে।
আপুনি সদায় পৰিঘটনাবোৰত হতাশ হ'ব কাৰণ সেইবোৰ ইমান কমেইহে ঘটে আৰু কেতিয়াও আপোনাৰ আশা অনুসৰি নহয়।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো কেতিয়াও প্ৰকৃততে উপস্থিত নহয়, সদায় পৰৱৰ্তী পৰিঘটনাৰ বাবে আগ্ৰহী, তেতিয়া আপুনি কেতিয়াও তাৰ পৰা ওলাই নাযায়আপোনাক সুখী কৰিবলৈ বাহ্যিক বস্তুৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ লুপ।
আপুনি দেখিছে, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মগজুক সুখী হ'বলৈ সদায় বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হ'বলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়ে, তেতিয়া আপুনি বাস্তৱ জীৱনত কেতিয়াও উপস্থিত নাথাকিব, আৰু তাৰ পিছত যেতিয়া এইবোৰ ডাঙৰ ডাঙৰ অনুষ্ঠানবোৰ ঘূৰি ফুৰে, আপুনি সেইবোৰ উপভোগ কৰিব নোৱাৰিব।
দিনটো আহিল আৰু আপুনি ইতিমধ্যে দুখী কাৰণ এই অনুষ্ঠানটো সোনকালে শেষ হ'ব।
এয়া সঁচাকৈয়ে এটা বিৰোধ, কিন্তু... যেতিয়া আপুনি সেইটো এৰি দিবলৈ শিকে, তেতিয়া আপুনি নিজকে বহুত মুক্ত কৰি তুলিছে।
6) নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক
নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি কেতিয়াও নিজৰ ওপৰত কাম কৰিব নালাগে বা নিজকে কেতিয়াও মতামত নিদিব নালাগে, কিন্তু নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক প্ৰথম স্থানত ৰাখিবলৈ যথেষ্ট ভাল হওক।
আটাইবোৰ কথাৰ পিছতো, আপুনি আপোনাৰ লগত বাস কৰা ব্যক্তিজন।
আপুনি সুখী কৰা চখ এটা বিচাৰি উলিয়াওক আৰু সেইটো অনুসৰণ কৰক। সৃষ্টিশীল হওক আৰু আপোনাৰ সময়খিনি আপুনি বিচৰা কামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক: কেৱল আনৰ ইচ্ছাৰ বাবে নহয়।
পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি, ভাল খাদ্য গ্ৰহণ, আৰু ব্যায়াম কৰি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন লওক।
কামবোৰ কৰক আপোনাৰ বাবে — মালিচ এটা লওক বা আপুনি মাহৰ পিছত মাহ ধৰি চকু ৰাখি থকা সেই জোতাবোৰ কিনি লওক — যিকোনো বস্তু যিয়ে আপোনাক লাখ টকাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব!
কেতিয়াবা আমি আন মানুহে আমাক ফুল কিনিবলৈ অপেক্ষা কৰো, আমাক এটা... ভাল ৰোড ট্ৰিপ, আমাক ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ লৈ যাওক,... যেতিয়া বাস্তৱত, আমি এইবোৰ কাম সকলো সময়তে নিজেই কৰিব পাৰো!
যেতিয়া আপুনি নিজৰ বাবে সৰু সৰু, মিঠা কাম কৰাটো অভ্যাস কৰি তুলিব, তেতিয়া আপুনি কৰিব লগে লগে লক্ষ্য কৰক যে আপুনি আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব নালাগেআপোনাৰ সুখৰ বাবে ইমানেই।
এইটো নিজেই ডেটিং কৰাৰ দৰে ভাবিব! আপুনি সঁচাকৈয়ে নিজকে ভাল কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰে?
7) নতুন চখ এটা বিচাৰি উলিয়াওক
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সুখ আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল তেন্তে নতুন চখ এটা বিচাৰি উলিওৱাৰ সময় আহিব পাৰে।
কৰ্মৰ বাহিৰৰ যিকোনো কাম কৰিলে আপোনাৰ মংগলৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
হয়তো আপুনি সদায় ছবি আঁকিবলৈ শিকিব বিচাৰিছিল, কিন্তু সময় নাছিল?
বা হয়তো আপুনি অধিক ব্যায়াম আৰু প্ৰকৃতি উপভোগ কৰাৰ উপায় বিচাৰিছে?
আপোনাৰ আগ্ৰহ যিয়েই নহওক কিয়, সেইটো অনুসৰণ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক, আৰু তাৰ পিছত মাত্ৰ তাৰ বাবে যাওক!
ই নিসংগতা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক শিকাব পাৰে যে সুখৰ বাবে সদায় আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই!
See_also: এজন ল’ৰাই যেতিয়া নিজৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ কথা কয় তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি? (১০ টা সম্ভাৱ্য ব্যাখ্যা)8) না ক'বলৈ শিকক
আপুনি বিচাৰি পায়নে নিজকে অপৰাধবোধৰ বাবে আন মানুহৰ বাবে কাম কৰা?
বা, আপোনাৰ এটা অনুভৱ আছেনে যে যদি আপুনি কিবা এটা নকৰে তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত উন্মাদ হ'ব?
শিকি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কেনেকৈ না ক'ব, আৰু লগতে কেনেকৈ সুন্দৰকৈ ক'ব পাৰি।
যদি আপোনাক এনেকুৱা কাম কৰিবলৈ কোৱা হৈছে যিয়ে আপোনাক অসুখী কৰি তুলিব, বা সেইটো সঠিক অনুভৱ নহয়, তেন্তে না কোৱাটো আপোনাৰ দায়িত্ব।
আপুনিও সুখী জীৱনৰ যোগ্য!
আপুনি আনৰ প্ৰয়োজনীয়তাক প্ৰথম স্থান দিব লাগে কাৰণ তেওঁলোকৰ অনুমোদনে আপোনাক সুখী কৰিব বুলি ভবাটোৱেই আপোনাক আবদ্ধ কৰি ৰাখিছে।
যেতিয়া আপুনি শিকে কেনেকৈ না ক'ব, আপুনি সুখৰ বাবে আন মানুহৰ ওপৰত ইমান নিৰ্ভৰ নকৰাৰ দিশত গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ লৈছে!
9)বিষাক্ত সম্পৰ্ক এৰক
সুখৰ বাবে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা বন্ধ কৰাৰ এটা উপায় হ'ল বিষাক্ত সম্পৰ্ক এৰাই চলা।
যদি আপুনি এনে পৰিস্থিতিত আছে য'ত আপুনি অসুখী আৰু আপোনাৰ সংগী সলনি হোৱা নাই, তেতিয়া হয়তো যোৱাৰ সময় হ'ব।
এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিয়ে আপোনাক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱহে কৰিব আৰু শেষত, ই হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
সৰ্বোত্তম নিজাববীয়াকৈ সুখ বিচাৰি পোৱাৰ উপায় হ'ল বিষাক্ত সম্পৰ্ক এৰি দিয়া।
আপুনি দেখিছে, বিষাক্ত সম্পৰ্কবোৰৰ প্ৰায়ে এটা সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য থাকে যে ই সহনিৰ্ভৰশীলতাৰে ভৰা।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল সম্পৰ্কটোৰ অংশীদাৰসকল সুখৰ বাবে ইজনে সিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰক।
যদি এজন ব্যক্তি তললৈ নামি যায়, তেন্তে তেওঁলোকে আনজনকো তললৈ টানি নিব।
এয়া অস্বাস্থ্যকৰ আৰু ই সুখী জীৱনলৈ লৈ যাব নোৱাৰে।
বহু সময়ত বিষাক্ত সম্পৰ্কত থকা মানুহেও নাজানে।
যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বিষাক্ত প্ৰৱণতা আছে যিবোৰ আপুনি ভাঙিব নোৱাৰা যেন লাগে, তেতিয়া আপুনি ভাল হ’ব পাৰে 10) আপুনি ভালপোৱা কাম এটা মাজে মাজে কৰক
আপোনাৰ সুখৰ বাবে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো বন্ধ কৰাৰ এটা সহজ উপায় হ'ল আপুনি ভালপোৱা কাম এটা কৰা।
এয়া যিকোনো হ’ব পাৰে,
- খেল খেলাৰ পৰা
- কিতাপ পঢ়া
- টিভি চোৱা
- ফুৰিবলৈ যোৱা<ৰ পৰা আৰম্ভ কৰি 8>
- চিত্ৰকলা
মূল কথাটো হ'ল এনেকুৱা কাম কৰা যিটো আপুনি ভাল পায় আৰু যিয়ে আপোনাক আনন্দ দিয়ে।
যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ অধিক সময় উলিয়ায় তেতিয়া আপুনি শিকেআপোনাৰ সুখৰ বাবে আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো বন্ধ কৰিবলৈ!
11) পৰ্যাপ্ত টোপনি লোৱা
মূল কথাৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
পৰ্যাপ্ত টোপনি অহাটো আপুনি কৰিব পৰা অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে কৰক।
যেতিয়া আপুনি কাম কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে ভাগৰি পৰে বা যেতিয়া আপোনাৰ মনটো টোপনিৰ অভাৱত কুঁৱলী হৈ পৰে তেতিয়া সুখী অনুভৱ কৰাটো কঠিন।
কমেও সাত ঘণ্টাৰ... প্ৰতি নিশা শুব লাগে, আৰু সম্ভৱ হ'লে দিনত টোপনি কম হ'লে টোপনি লওক।
যেতিয়া আপুনি টোপনিৰ পৰা বঞ্চিত হয়, তেতিয়া পৃথিৱীখনক ইয়াতকৈ বহুত বেছি ভয়ংকৰ আৰু অকলশৰীয়া যেন লাগিব পাৰে।
সেইবাবেই পৰ্যাপ্ত টোপনি অহাটো কেৱল নিজৰ সুখৰ বাবে নিজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ এটা ডাঙৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।
12) নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰক
নিৰ্ভৰশীল হোৱা বন্ধ কৰাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ আনৰ সুখৰ বাবে হ'ল নিজৰ আবেগ বিচাৰি উলিওৱা।
এয়া কিছুমানৰ বাবে কঠিন হ'ব পাৰে, কিন্তু নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰক।
আপুনি সুখী কৰিব পৰা এটা চখ বিচাৰি উলিয়াওক।
উদাহৰণস্বৰূপে, বাহিৰলৈ গৈ খোজ কাঢ়িব, আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰক, বা এটা বাদ্যযন্ত্ৰ লওক।
নিজকে মনোনিৱেশ কৰিবলৈ নতুন নতুন কাৰ্য্যকলাপ দিলে আপোনাৰ সুখ আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল যেন অনুভৱ নকৰাত সহায় কৰিব।
যেতিয়া আপুনি সদায় একেবোৰ কাম বাৰে বাৰে কৰি আবদ্ধ হৈ থাকে, তেতিয়া আপুনি সদায় অনুভৱ কৰিব যে আপোনাৰ সুখ আন মানুহৰ লগত বান্ধ খাই আছে।
বেছিবোৰ অলপ মিহলি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক!
প্ৰতি সপ্তাহত নতুন কিবা এটা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
এয়া নতুন ৰেষ্টুৰেণ্টলৈ যোৱাই হওক, নতুন দক্ষতা শিকিব পৰাই হওক, বা এটা লোৱাই হওকআপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ৰোড ট্ৰিপ কৰক, আপুনি কিছুদিনৰ পৰা নকৰা কাম এটা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
ইয়াৰ ফলত আপুনি নিজৰ বিষয়ে আৰু আপুনি কি ভাল পায় সেই বিষয়ে জানিবলৈ সময় পাব।
ই আপোনাক দেখুৱাব আপোনাৰ আবেগ কি, আৰু আপোনাক সুখৰ বাবে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো বন্ধ কৰাত সহায় কৰে।
13) আপোনাৰ জীৱনক আনৰ জীৱনৰ সৈতে তুলনা কৰা বন্ধ কৰক
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনক আনৰ জীৱনৰ সৈতে তুলনা কৰে, তেতিয়া ই হতাশাজনক হৈ পৰে কাৰণ তেওঁলোকক আপোনাৰ তুলনাত বহুত বেছি সুখী যেন লাগে।
যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া ই ঈৰ্ষা আৰু ঈৰ্ষাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
এইটো কাৰণ যেতিয়া আমি আমাৰ জীৱনক আনৰ সৈতে তুলনা কৰো, তেতিয়া আমি আমাৰ দৰে অনুভৱ কৰো 'সাধাৰণতে, সেই পৰিস্থিতিত, আপুনি কাৰোবাৰ হাইলাইট ৰিলক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ সৈতে তুলনা কৰিব, গতিকে অৱশ্যেই, ই ইমান গোলাপী অনুভৱ নহ'ব।
যেতিয়া আমি নিজকে আনৰ জীৱনৰ সৈতে তুলনা কৰো তেতিয়া আমি নিজৰ জীৱনত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰো আৰু বাহিৰত আমাৰ সমস্যা থকা আন কোনো নাই।
তুলনা বন্ধ কৰক আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে, হ'বলৈ শিকক জীৱনৰ সৰু সৰু কথাবোৰৰ বাবে কৃতজ্ঞ!
আপুনি এইটো পাইছে
সঁচা কথা ক'বলৈ গ'লে, আপুনি কেতিয়াও সুখৰ বাবে আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ নকৰিব কাৰণ আমি মানুহ হিচাপে সামাজিক জীৱ যিয়ে একেলগে সময় কটাবলৈ ভাল পাওঁ .
অৱশ্যে আপুনি ঠিক হ'বলৈ শিকিব পাৰে, আনকি আন মানুহৰ সময় নাথাকিলেও!
কেইটামান কথাত কাম কৰিলে সঁচাকৈয়ে নিজৰ আৰু আন মানুহৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক সলনি হ'ব পাৰে!<১>
