Sisällysluettelo
Tuntuuko sinusta, että onnellisuutesi riippuu suuresti muista ihmisistä?
Et ole yksin tämän kanssa, mutta se ei tee siitä yhtään parempaa.
Ei ole tervettä eikä realistista odottaa, että muut tekevät sinut onnelliseksi, eikä se todellakaan ole nautinnollista.
Tässä on 13 tapaa, joilla voit lopettaa muiden ihmisten onnellisuuteen turvautumisen:
1) Lakkaa odottamasta, että muut tekevät sinut onnelliseksi.
Ensimmäinen askel siihen, ettet enää luota muiden ihmisten onnellisuuteen, on omien odotustesi muokkaaminen.
On olemassa sanonta, jonka mukaan odotukset ovat kaiken sydänsurun alku ja juuri.
No, se voi todellakin olla!
Ollaksesi onnellinen omasta itsestäsi sinun on lakattava odottamasta, että muut tekevät sinut onnelliseksi.
Sinun on ymmärrettävä, että muut eivät voi tehdä sinua onnelliseksi.
On mahdollista, että muut osallistuvat onnellisuuteesi, mutta se ei ole heidän annettavanaan.
Vain sinä voit antaa itsellesi onnea, joten aloita odottamaan vähemmän muilta ja enemmän itseltäsi.
Tämä vaatii aikaa ja harjoittelua, mutta se on vaivan arvoista.
Ja mikä parasta?
Kun teet näin, myös ihmissuhteesi paranevat automaattisesti!
Ajattele sitä: kun odotat jonkun tekevän sinut onnelliseksi, mutta hän ei tee niin, et ole nyt pelkästään onnellinen, vaan olet myös pettynyt!
Saatat syyttää heitä onnettomuudestasi, ja se rasittaa koko suhdetta.
Jos et kuitenkaan odota heidän tekevän sinua onnelliseksi, kaikki tämä voidaan välttää!
Katso myös: 15 asiaa, joita tarkoittaa, kun mies katoaa ja palaa sitten takaisin...2) Huolehdi ensin itsestäsi ennen kuin huolehdit muista!
Jotta et enää luottaisi muiden ihmisten onnellisuuteen, sinun on ensin huolehdittava itsestäsi.
Jos et huolehdi ensin itsestäsi, miten voit odottaa muiden huolehtivan?
Itsestä huolehtiminen tarkoittaa, että asetat omat tarpeesi etusijalle.
Tämä onnistuu varmistamalla, että perustarpeistasi huolehditaan: fyysisestä terveydestä, henkisestä terveydestä, mielenterveydestä ja taloudellisesta turvallisuudesta.
Se tarkoittaa myös sitä, että huolehdit siitä, että myös omat toiveesi täyttyvät: koulutus, uramahdollisuudet ja suhteet ystäviin ja perheenjäseniin, jotka tuovat sinulle iloa.
Kun otat aikaa ja huolehdit itsestäsi, voit paremmin itsestäsi.
Kun tietää, että mitä tahansa tapahtuukin, sinulla on oma itsesi, tuntee olonsa hyvin turvalliseksi.
Ja mikä parasta?
Opetat muille, miten sinua kohdellaan, joten jos pidät itsestäsi hyvää huolta ja sinulla on paljon itsekunnioitusta, näytät muille, että he kohtelevat sinua samalla tavalla!
Nyt saatat ihmetellä, miten voit itse asiassa pitää huolta itsestäsi.
Usko tai älä, mutta vastaus on yksinkertainen: aloita korjauksen etsiminen itsestäsi.
Lakkaa etsimästä ulkoisia ratkaisuja elämäsi järjestämiseksi. Miksi? Koska tiedät syvällä sisimmässäsi, että se ei toimi.
Ainoa oikea tapa lakata luottamasta muiden onnellisuuteen on vapauttaa henkilökohtainen voimasi.
Tajusin tämän vasta katsottuani tämän erinomaisen ilmaisen videon nykyajan shamaanilta Rudá Iandêilta.
Rudán elämäntehtävänä on auttaa ihmisiä palauttamaan tasapaino elämäänsä ja vapauttamaan luovuutensa ja potentiaalinsa.
Olen varma, että hänen uskomaton lähestymistapansa auttaa myös sinua ymmärtämään, että todellisen onnen löytämiseksi sinun on rakennettava parempi suhde itseesi.
Tässä on linkki ilmaiseen videoon uudelleen .
3) Ole tarkkana teoistasi
Jotta et enää luottaisi muiden onnellisuuteen, sinun on oltava tarkka omasta toiminnastasi.
Jos huomaat, että onnellisuutesi on riippuvainen jostakusta toisesta, eikä hän täytä odotuksiasi, ota askel taaksepäin ja arvioi suhdetta.
Jos se ei tuo lisäarvoa elämääsi, on aika päästää irti ja siirtyä eteenpäin!
Muista, että sinulla on vain yksi elämä elettävänä!
On ehdottoman tärkeää, että otat siitä kaiken irti olemalla onnellinen ja huolehtimalla itsestäsi.
Niin monet ihmiset elävät elämäänsä rutiiniin juuttuneina, eivätkä koskaan kiinnitä huomiota siihen, että he ovat syvästi tyytymättömiä elämäänsä.
Ja sitten eräänä päivänä he ovat poissa.
En halua, että sinulle käy näin.
Siksi kirjoitan tämän artikkelin!
Haluan, että olet tietoinen teoistasi ja tunteistasi.
Kun jokin asia tekee sinut onnettomaksi, on aika arvioida asioita uudelleen ja tehdä muutoksia.
Kun olet tietoinen teoistasi ja tunteistasi, voit tehdä elämässäsi muutoksia, jotka johtavat sinut onnellisemmalle tielle.
4) Opi hyväksymään omat tunteesi
Voi olla vaikeaa tunnistaa tunteitamme ja vielä vaikeampaa hyväksyä niitä.
Meillä on usein ajatus, että meidän pitäisi tuntea tietyllä tavalla, mutta se ei aina pidä paikkaansa.
Sinulla on lupa tuntea mitä tahansa, joten käytä aikaa tunteidesi tunnistamiseen ja sen selvittämiseen, mistä ne johtuvat.
Kun tiedät, mitä tunnet, voit alkaa miettiä, miten voit voittaa sen.
Omien tunteiden hyväksyminen on ratkaisevan tärkeää, kun opit tekemään itsestäsi onnellisen.
Katso myös: 10 merkkiä siitä, että sinua on vaikea lukea (ja miksi se on hyvä asia).Et nimittäin koskaan pääse pisteeseen, jossa olet onnellinen ja se siitä, olet aina onnellinen.
Elämä ei toimi niin.
Jotta voisimme kokea onnea, meidän on sallittava myös kipu ja sydänsurut!
Kun hyväksyt nämä tunteet ja annat niiden virrata vapaasti lävitsesi, huomaat, että tunteiden torjuminen on pahempaa kuin niiden salliminen!
5) Älä luota siihen, että tapahtumat tekevät sinut onnelliseksi.
Toinen asia, joka kannattaa pitää mielessä, on se, että tapahtumat eivät voi tehdä sinua onnelliseksi.
Tulet aina pettymään tapahtumiin, koska niitä tapahtuu niin harvoin eivätkä ne koskaan vastaa odotuksiasi.
Kun elät elämääsi niin, ettet ole koskaan oikeasti läsnä ja odotat aina seuraavaa tapahtumaa, et pääse koskaan irti siitä kehästä, jossa olet riippuvainen ulkoisista asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
Kun nimittäin treenaat aivojasi odottamaan aina asioita, jotta voisit olla onnellinen, et koskaan ole läsnä todellisessa elämässä, ja sitten kun nämä hienot tapahtumat koittavat, et pysty nauttimaan niistä.
Päivä koittaa ja olet jo surullinen, koska tämä tapahtuma on pian ohi.
Se on todella paradoksi, mutta kun opit päästämään siitä irti, teet itsestäsi paljon vapaamman.
6) Ole ystävällinen itsellesi
Ole kiltti itsellesi. Tämä ei tarkoita sitä, että et saisi koskaan työskennellä itsesi eteen tai antaa itsellesi palautetta, mutta ole tarpeeksi kiltti antaaksesi omien tarpeidesi tulla ensin.
Loppujen lopuksi sinä olet se henkilö, joka asuu kanssasi.
Etsi harrastus, joka tekee sinut onnelliseksi, ja jatka sitä. Ole luova ja käytä aikasi siihen, mitä itse haluat: älä vain muiden ihmisten toiveisiin.
Pidä huolta kehostasi ja mielestäsi nukkumalla riittävästi, syömällä hyvin ja harrastamalla liikuntaa.
Tee asioita itsellesi - mene hierontaan tai osta ne kengät, joita olet silmäillyt jo kuukausia - mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan itsesi miljoona dollaria paremmaksi!
Joskus odotamme, että muut ihmiset ostavat meille kukkia, vievät meidät mukavalle automatkalle, vievät meidät ulos syömään... vaikka voisimme tehdä nämä asiat itse koko ajan!
Kun otat tavaksesi tehdä itsellesi pieniä, mukavia asioita, huomaat heti, ettei sinun tarvitse luottaa niin paljon muihin ihmisiin onnellisuutesi takaamiseksi.
Ajattele sitä kuin seurustelisit itsesi kanssa! Mitä voisit tehdä, jotta todella pitäisit itsestäsi?
7) Etsi uusi harrastus
Saattaa olla aika etsiä uusi harrastus, jos tuntuu, että onnellisuutesi riippuu muista ihmisistä.
Kaikenlainen tekeminen työn ulkopuolella voi vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiisi.
Ehkä olet aina halunnut oppia maalaamaan, mutta sinulla ei ole ollut aikaa?
Tai ehkä etsit tapaa harrastaa liikuntaa ja nauttia luonnosta?
Mikä ikinä sinua kiinnostaakin, keksi tapa jatkaa sitä ja tee se sitten!
Se voi auttaa ehkäisemään yksinäisyyttä ja opettaa, ettei onnellisuutta tarvitse aina luottaa muihin ihmisiin!
8) Opi sanomaan ei
Huomaatko tekeväsi asioita muiden ihmisten hyväksi syyllisyyden vuoksi?
Vai onko sinulla tunne, että jos et tee jotain, he suuttuvat sinulle?
On tärkeää oppia sanomaan ei ja myös sanomaan ei kauniisti.
Jos sinua pyydetään tekemään jotakin, joka tekee sinut onnettomaksi tai joka ei tunnu oikealta, on sinun vastuullasi sanoa ei.
Sinäkin ansaitset onnellisen elämän!
Se, että ajattelet, että sinun pitäisi asettaa muiden ihmisten tarpeet etusijalle, koska heidän hyväksyntänsä tekee sinut onnelliseksi, pitää sinut jumissa.
Kun opit sanomaan ei, otat tärkeitä askeleita kohti sitä, ettet enää luota niin paljon muihin ihmisiin onnellisuutesi suhteen!
9) Vältä myrkyllisiä suhteita
Yksi keino lopettaa muiden onnellisuuden riippuvuus on välttää myrkyllisiä suhteita.
Jos olet tilanteessa, jossa olet onneton, eikä kumppanisi muutu, voi olla aika lähteä.
Tällainen tilanne vain pahentaa oloasi, ja lopulta se voi johtaa masennukseen.
Paras tapa löytää onnellisuus yksin on jättää myrkyllinen suhde.
Myrkyllisille suhteille on usein yhteistä se, että ne ovat täynnä läheisriippuvuutta.
Tämä tarkoittaa sitä, että suhteen osapuolet ovat onnellisuuden suhteen riippuvaisia toisistaan.
Jos yksi henkilö on maassa, hän vetää toisen henkilön mukanaan.
Tämä on epäterveellistä eikä johda onnelliseen elämään.
Monesti ihmiset, jotka ovat myrkyllisissä suhteissa, eivät edes tiedä sitä.
Kun sinusta tuntuu, että sinulla ja kumppanillasi on myrkyllisiä taipumuksia, joita ette tunnu saavan katkaistua, teidän on ehkä parempi viettää aikaa erillään!
10) Tee silloin tällöin jotain, mitä rakastat.
Yksi helpoimmista tavoista lopettaa muiden onnellisuuden riippuvuus on tehdä jotain, jota rakastat.
Tämä voi olla mitä tahansa, alkaen
- pelaamalla peliä
- kirjan lukeminen
- television katselu
- kävelyllä
- maalaus
Tärkeintä on tehdä jotain, mistä nautit ja mistä saat iloa.
Kun käytät enemmän aikaa rakastamillesi asioille, opit olemaan riippuvainen muista ihmisistä onnellisuutesi takaamiseksi!
11) Nuku riittävästi
Aloita perusasioista.
Riittävä uni on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä mielenterveytesi hyväksi.
On vaikea tuntea itsensä onnelliseksi, kun on liian väsynyt toimiakseen tai kun mieli on sumuinen unen puutteesta johtuen.
Yritä nukkua vähintään seitsemän tuntia joka yö, ja jos mahdollista, ota päiväunet päivällä, kun unen määrä on vähissä.
Kun olet univajeessa, maailma voi tuntua paljon pelottavammalta ja yksinäisemmältä kuin se onkaan.
Siksi riittävä uni on hyvä ensimmäinen askel siihen, että voit luottaa onnellisuuteesi vain itseesi.
12) Kokeile jotain uutta
Ensimmäinen askel kohti sitä, että et enää luota muiden onnellisuuteen, on löytää omat intohimosi.
Tämä voi olla joillekin vaikeaa, mutta kokeile jotain uutta.
Etsi harrastus, joka tekee sinut onnelliseksi.
Mene esimerkiksi ulos kävelylle, pelaa pelejä lastesi kanssa tai opettele soittamaan jotain instrumenttia.
Jos annat itsellesi uusia aktiviteetteja, joihin keskittyä, vältät tunteen, että onnellisuutesi riippuu muista ihmisistä.
Kun olet aina jumissa tekemässä samoja asioita uudestaan ja uudestaan, tunnet aina, että onnellisuutesi on sidoksissa muihin ihmisiin.
Yritä sekoittaa asioita hieman!
Yritä tehdä jotain uutta joka viikko.
Yritä tehdä jotain sellaista, mitä et ole tehnyt vähään aikaan, olipa kyseessä sitten uuteen ravintolaan meneminen, uuden taidon oppiminen tai autoreissu kumppanisi kanssa.
Näin sinulla on aikaa tutustua itseesi ja siihen, mistä pidät.
Se näyttää sinulle, mitkä ovat intohimosi, ja auttaa sinua lopettamaan muiden onnellisuuden tavoittelun.
13) Lakkaa vertaamasta elämääsi muiden ihmisten elämään.
Kun vertaat elämääsi muiden ihmisten elämään, se turhauttaa, koska he vaikuttavat niin paljon onnellisemmilta kuin sinä.
Kun näin tapahtuu, se voi johtaa mustasukkaisuuden ja kateuden tunteisiin.
Tämä johtuu siitä, että kun vertaamme elämäämme muihin, meistä tuntuu, ettemme ole tarpeeksi hyviä tai että emme ole tarpeeksi onnellisia.
Yleensä näissä tilanteissa vertaat jonkun kohokohtaa omaan arkeesi, joten se ei tietenkään tunnu niin ruusuiselta.
Kun vertaamme itseämme muiden elämään, tunnemme olevamme yksin omassa elämässämme ja että kukaan muu ei ole samanlainen kuin me.
Lopeta vertailu ja opettele sen sijaan olemaan kiitollinen elämän pienistä asioista!
Sinulla on tämä
Totta puhuen et koskaan lakkaa täysin luottamasta toisiin ihmisiin onnellisuutesi kannalta, koska me ihmiset olemme sosiaalisia olentoja, jotka rakastavat viettää aikaa yhdessä.
Voit kuitenkin oppia olemaan kunnossa, vaikka muilla ei olisi aikaa!
Muutaman asian työstäminen voi todella muuttaa suhdettasi itseesi ja muihin ihmisiin!
