Cuprins
Simți că fericirea ta depinde în mare măsură de alți oameni?
Nu ești singurul care se confruntă cu această situație, dar asta nu înseamnă că e mai bine.
Nu este sănătos sau realist să te aștepți ca alții să te facă fericit. Și, cu siguranță, nu este plăcut.
Iată 13 modalități de a nu te mai baza pe alți oameni pentru a fi fericit:
1) Nu mai aștepta ca alții să te facă fericit
Primul pas pentru a nu te mai baza pe alți oameni pentru a fi fericit este să lucrezi la așteptările tale.
Există o vorbă care spune că așteptările sunt rădăcina tuturor suferințelor.
Ei bine, cu siguranță poate fi!
Pentru a fi fericit pe cont propriu, trebuie să încetezi să mai aștepți ca alții să te facă fericit.
Trebuie să înțelegeți că nu este posibil ca alții să vă facă fericiți.
Este posibil ca ceilalți să contribuie la fericirea ta, dar nu trebuie să ți-o ofere ei.
Numai tu îți poți oferi fericirea. Așadar, începe să aștepți mai puțin de la alții și mai mult de la tine.
Acest lucru va necesita timp și practică, dar merită efortul.
Și cea mai bună parte?
Odată ce faci acest lucru, și relațiile tale se vor îmbunătăți automat!
Gândește-te la asta: când te aștepți ca cineva să te facă fericit și nu o face, nu numai că nu ești fericit acum, dar ești și dezamăgit!
S-ar putea să îi învinovățești pentru nefericirea ta, iar acest lucru pune presiune asupra întregii relații.
Totuși, dacă nu te aștepți ca ele să te facă fericită, toate acestea pot fi evitate!
2) Ai grijă de tine mai întâi, înainte de a avea grijă de alții!
Pentru a nu te mai baza pe alte persoane pentru a fi fericit, trebuie să ai grijă mai întâi de tine.
Dacă nu ai grijă de tine în primul rând, cum te poți aștepta ca altcineva să aibă grijă de tine?
Îngrijirea de sine înseamnă să pui nevoile tale pe primul loc.
Faceți acest lucru asigurându-vă că nevoile dumneavoastră de bază sunt satisfăcute: sănătate fizică, sănătate emoțională, sănătate mentală și securitate financiară.
Înseamnă, de asemenea, că trebuie să vă asigurați că vă sunt îndeplinite și dorințele: educație, oportunități de carieră și relații cu prietenii și membrii familiei care vă aduc bucurie.
Atunci când îți faci timp și ai grijă de tine, te vei simți mai bine în pielea ta.
Știind că, indiferent de ce se întâmplă, te ai pe tine însuți, te face să te simți foarte sigur.
Și cea mai bună parte?
Îi înveți pe ceilalți cum să te trateze, așa că, dacă ai mare grijă de tine și ai mult respect de sine, le arăți celorlalți să te trateze la fel!
Acum s-ar putea să vă întrebați cum puteți avea grijă de voi înșivă.
Credeți sau nu, răspunsul este simplu: începeți prin a căuta o soluție în voi înșivă.
Nu mai căutați soluții externe pentru a vă rezolva viața. De ce? Pentru că, în adâncul sufletului, știți că nu funcționează.
Singurul mod adevărat de a nu te mai baza pe alții pentru fericirea ta este să îți eliberezi puterea personală.
Mi-am dat seama de acest lucru abia după ce am vizionat acest excelent videoclip gratuit al șamanului modern Rudá Iandê.
Misiunea de viață a lui Rudá este de a-i ajuta pe oameni să-și restabilească echilibrul în viață și să-și deblocheze creativitatea și potențialul.
Sunt sigură că abordarea sa incredibilă te va ajuta și pe tine să realizezi că pentru a găsi adevărata fericire trebuie să construiești o relație mai bună cu tine însuți.
Aici este un link către video gratuit din nou .
3) Fiți atenți la acțiunile dumneavoastră
Pentru a nu te mai baza pe alții pentru a fi fericit, trebuie să fii atent la acțiunile tale.
Dacă vă dați seama că fericirea dvs. depinde de altcineva și că acesta nu se ridică la nivelul așteptărilor dvs., faceți un pas înapoi și evaluați relația.
Dacă nu adaugă valoare vieții tale, este timpul să renunți și să mergi mai departe!
Nu uitați, aveți o singură viață de trăit!
Este absolut imperativ să profitați la maximum de ea, fiind fericiți și având grijă de voi înșivă.
Atât de mulți oameni își trăiesc viețile blocați în rutină, fără să acorde niciodată atenție faptului că sunt profund nefericiți cu viața pe care o trăiesc.
Și apoi, într-o zi, au dispărut.
Nu vreau să ți se întâmple asta.
De aceea scriu acest articol!
Vreau să fiți atenți la acțiunile și sentimentele voastre.
Atunci când ceva te face nefericit, este timpul să reevaluezi lucrurile și să faci schimbări.
Fiind conștient de acțiunile și sentimentele tale, ești capabil să faci schimbări în viața ta care te vor conduce pe un drum mai fericit.
4) Învățați să vă acceptați propriile sentimente
Poate fi greu să ne recunoaștem emoțiile și chiar mai greu să le acceptăm.
De multe ori avem ideea că ar trebui să ne simțim într-un anumit fel, dar nu este întotdeauna așa.
Vezi si: De ce Jordan Peterson nu se va referi la persoanele transsexuale prin pronumele lor preferateAveți dreptul să vă simțiți așa cum doriți, așa că acordați-vă puțin timp pentru a recunoaște aceste sentimente și pentru a identifica de unde provin.
Odată ce știi ce simți, poți începe să te străduiești să afli cum să depășești acest lucru.
Acceptarea propriilor sentimente este crucială pentru a învăța cum să te faci fericit.
Vedeți, nu veți ajunge niciodată la un punct în care "ești fericit și gata, vei fi mereu fericit".
Nu așa funcționează viața.
Pentru a experimenta fericirea, trebuie să permitem și durerea și suferința!
Odată ce accepți aceste sentimente și le lași să curgă liber prin tine, atunci vei observa că lupta împotriva acestor sentimente este mai rea decât să le lași să se întâmple!
5) Nu te baza pe evenimente pentru a te face fericit
Un alt lucru de reținut este că evenimentele nu te pot face fericit.
Vei fi întotdeauna dezamăgit de evenimente, deoarece acestea se întâmplă atât de rar și nu se ridică niciodată la nivelul așteptărilor tale.
Când îți trăiești viața fără să fii niciodată cu adevărat prezent, așteptând mereu cu nerăbdare următorul eveniment, nu vei reuși niciodată să ieși din cercul în care te bazezi pe lucruri exterioare pentru a fi fericit.
Vedeți, atunci când vă antrenați creierul să aștepte mereu cu nerăbdare lucrurile pentru a fi fericit, nu veți fi niciodată prezent în viața reală, iar atunci când aceste evenimente mărețe se vor întâmpla, nu vă veți putea bucura de ele.
Vine ziua și ești deja trist pentru că acest eveniment se va termina în curând.
Este un adevărat paradox, dar când înveți să renunți la asta, te faci mult mai liber.
6) Fii bun cu tine însuți
Fii amabil cu tine însuți. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să lucrezi niciodată la tine însuți sau să nu-ți dai niciodată feedback, dar fii suficient de amabil încât să lași nevoile tale să fie pe primul loc.
La urma urmei, tu ești persoana care locuiește cu tine.
Găsește un hobby care te face fericit și urmărește-l. Fii creativ și folosește-ți timpul pentru ceea ce vrei tu, nu doar pentru dorințele altora.
Aveți grijă de corpul și de mintea dumneavoastră, dormind suficient, mâncând bine și făcând exerciții fizice.
Fă lucruri pentru tine - fă-ți un masaj sau cumpără-ți acei pantofi pe care îi ai în vizor de luni de zile - orice te va face să te simți ca un milion de dolari!
Uneori așteptăm ca alte persoane să ne cumpere flori, să ne ducă într-o excursie frumoasă, să ne scoată la cină,... când, în realitate, am putea face aceste lucruri singuri tot timpul!
Atunci când îți faci un obicei din a face lucruri mici și dulci pentru tine, vei observa imediat că nu trebuie să te bazezi atât de mult pe alte persoane pentru a fi fericit.
Gândește-te la asta ca la o întâlnire cu tine însuți! Ce ai putea face pentru a te face să te placi cu adevărat?
7) Găsiți un nou hobby
Ar putea fi timpul să vă găsiți un nou hobby dacă simțiți că fericirea dvs. depinde de alte persoane.
Orice activitate în afara serviciului poate avea un impact pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră.
Poate că ți-ai dorit întotdeauna să înveți să pictezi, dar nu ai avut timp?
Sau poate că sunteți în căutarea unei modalități de a face mai multă mișcare și de a vă bucura de natură?
Indiferent ce te interesează, găsește o modalitate de a o urmări și apoi dă-i drumul!
Te poate ajuta să alungi singurătatea și te poate învăța că nu trebuie să te bazezi întotdeauna pe alte persoane pentru a fi fericit!
8) Învață să spui nu
Te surprinzi făcând lucruri pentru alți oameni din cauza vinovăției?
Sau ai sentimentul că, dacă nu faci ceva, se vor supăra pe tine?
Este important să înveți cum să spui "nu" și cum să spui "nu" cu amabilitate.
Dacă ți se cere să faci ceva care te va face nefericit sau care nu ți se pare corect, este responsabilitatea ta să refuzi.
Și tu meriți o viață fericită!
Gândul că ar trebui să pui nevoile altora pe primul loc pentru că aprobarea lor te va face fericit este ceea ce te ține blocat.
Atunci când înveți să spui nu, faci pași importanți pentru a nu te mai baza atât de mult pe alți oameni pentru a fi fericit!
9) Evită relațiile toxice
O modalitate de a nu te mai baza pe alții pentru a fi fericit este să eviți relațiile toxice.
Dacă vă aflați într-o situație în care sunteți nefericită și partenerul dumneavoastră nu se schimbă, atunci ar putea fi momentul să plecați.
Acest tip de situație nu va face decât să vă faceți să vă simțiți mai prost și, în cele din urmă, poate duce la depresie.
Cel mai bun mod de a-ți găsi fericirea pe cont propriu este să părăsești o relație toxică.
Vezi tu, relațiile toxice au adesea trăsătura comună de a fi pline de codependență.
Aceasta înseamnă că partenerii din relație se bazează unul pe celălalt pentru a fi fericiți.
Dacă o persoană este la pământ, o va trage și pe cealaltă persoană în jos cu ea.
Acest lucru este nesănătos și nu va duce la o viață fericită.
De multe ori, oamenii care se află în relații toxice nici măcar nu știu acest lucru.
Când simți că tu și partenerul tău aveți tendințe toxice pe care nu reușiți să le eliminați, ar fi mai bine să petreceți ceva timp separat!
10) Fă ceva ce-ți place din când în când
Una dintre cele mai ușoare modalități de a nu te mai baza pe alții pentru fericirea ta este să faci ceva ce îți place.
Aceasta poate fi orice, de la
- jucând un joc
- citind o carte
- se uită la televizor
- mergând la o plimbare
- pictură
Ideea este să faci ceva care îți place și care îți oferă bucurie.
Când îți faci mai mult timp pentru a face lucrurile pe care le iubești, înveți să nu te mai bazezi pe alți oameni pentru fericirea ta!
11) Dormi suficient
Începeți cu elementele de bază.
Să dormi suficient este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta mintală.
Este greu să te simți fericit atunci când ești prea obosit pentru a funcționa sau când mintea ta este încețoșată din cauza lipsei de somn.
Încercați să dormiți cel puțin șapte ore în fiecare noapte și, dacă este posibil, trageți un pui de somn în timpul zilei, atunci când nu prea aveți somn.
Atunci când ești lipsit de somn, lumea poate părea mult mai descurajantă și mai singuratică decât este.
De aceea, a dormi suficient este un prim pas important pentru a te baza doar pe tine însuți pentru fericirea ta.
12) Încearcă ceva nou
Primul pas pentru a nu te mai baza pe alții pentru a fi fericit este să-ți găsești propriile pasiuni.
Acest lucru poate fi dificil pentru unii, dar încercați ceva nou.
Găsește un hobby care să te facă fericit.
De exemplu, ieșiți afară și faceți o plimbare, jucați jocuri cu copiii sau învățați un instrument.
Oferindu-vă noi activități asupra cărora să vă concentrați vă va ajuta să evitați sentimentul că fericirea dumneavoastră depinde de alte persoane.
Atunci când ești mereu blocat făcând aceleași lucruri din nou și din nou, vei simți mereu că fericirea ta este legată de alte persoane.
Încearcă să amesteci puțin lucrurile!
Încercați să faceți ceva nou în fiecare săptămână.
Fie că este vorba de a merge la un restaurant nou, de a învăța o nouă abilitate sau de a face o excursie cu partenerul tău, încearcă să faci ceva ce nu ai mai făcut de ceva vreme.
Acest lucru vă va da timp să vă cunoașteți și să aflați ce vă place.
Îți va arăta care sunt pasiunile tale și te va ajuta să nu te mai bazezi pe alții pentru a fi fericit.
13) Încetează să îți mai compari viața cu cea a altora
Atunci când îți compari viața cu cea a altora, devine frustrant pentru că aceștia par mult mai fericiți decât tine.
Atunci când se întâmplă acest lucru, poate duce la sentimente de gelozie și invidie.
Acest lucru se datorează faptului că, atunci când ne comparăm viețile cu ale altora, simțim că nu suntem suficient de buni sau că nu suntem suficient de fericiți.
De obicei, în astfel de situații, vei compara filmul de la cineva cu viața ta de zi cu zi, așa că, bineînțeles, nu va fi atât de roz.
Atunci când ne comparăm cu viețile altora, ne simțim singuri în viața noastră și credem că nu mai există nimeni altcineva care să aibă problemele noastre.
Opriți comparația și, în schimb, învățați să fiți recunoscători pentru lucrurile mărunte din viață!
Ai asta.
Sincer, nu veți înceta niciodată să vă bazați pe deplin pe alți oameni pentru a fi fericiți, deoarece noi, ca oameni, suntem creaturi sociale care iubesc să petreacă timp împreună.
Cu toate acestea, poți învăța să fii ok, chiar și atunci când ceilalți nu au timp!
Lucrând la câteva lucruri îți poate schimba cu adevărat relația cu tine și cu ceilalți!
