Երջանկության համար ուրիշների վրա հույս դնելը դադարեցնելու 13 եղանակ (ամբողջական ուղեցույց)

Ձեզ թվում է, որ ձեր երջանկությունը մեծապես կախված է այլ մարդկանցից:

Դուք մենակ չեք դրա հետ, բայց դա ավելի լավ չի դարձնում այն:

Դա առողջարար չէ կամ իրատեսական է ակնկալել, որ ուրիշները ձեզ երջանկացնեն: Եվ, իհարկե, դա հաճելի չէ:

Ահա 13 միջոց՝ դադարեցնելու երջանկության համար այլ մարդկանց վրա հույս դնել.

1) Դադարեք սպասել, որ ուրիշները ձեզ երջանկացնեն

Առաջինը Երջանկության համար այլ մարդկանց վրա հույս դնելը դադարեցնելու քայլը ձեր ակնկալիքների վրա աշխատելն է:

Կա ասացվածք, որ ակնկալիքն է սրտի ցավի արմատը:

Դե, իհարկե, դա կարող է լինել:

Որպեսզի ինքներդ երջանիկ լինեք, դուք պետք է դադարեք սպասել, որ ուրիշները ձեզ երջանկացնեն:

Դուք պետք է գիտակցեք, որ ուրիշների համար հնարավոր չէ ձեզ երջանկացնել:

Հնարավոր է, որ ուրիշները նպաստեն քո երջանկությանը, բայց դա իրենցը չէ տալը:

Միայն դու կարող ես քեզ երջանկություն տալ: Այսպիսով, սկսեք ավելի քիչ սպասել ուրիշներից և ավելին ձեզանից:

Սա ժամանակ և պրակտիկա կպահանջի, բայց արժե ջանք թափել:

Իսկ ամենալավ մասը:

Մի անգամ դուք դա անում եք, ձեր հարաբերությունները նույնպես ինքնաբերաբար կբարելավվեն:

Մտածեք դրա մասին. երբ դուք ակնկալում եք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ երջանկացնի, իսկ նա չի անում, ոչ միայն այժմ երջանիկ չեք, այլև. հիասթափված եք:

Դուք կարող եք մեղադրել նրանց ձեր դժբախտության համար, և դա լարում է ողջ հարաբերությունները:

Սակայն, եթե չեք ակնկալում, որ նրանք ձեզ երջանիկ կդարձնեն, ապա բոլորըորից կարելի է խուսափել:

2) Նախքան ուրիշների մասին հոգ տանելը, նախ հոգ տանեք ձեր մասին:

Որպեսզի դադարեք երջանկության համար այլ մարդկանց վրա հույս դնել, նախ պետք է հոգ տանեք ձեր մասին:

Եթե դուք առաջին հերթին հոգ չեք տանում ձեր մասին, ինչպե՞ս կարող եք ուրիշներից ակնկալել, որ դա հոգ տանի:

Ինքնասպասարկումը նշանակում է ձեր կարիքները դնել առաջին հերթին և գլխավորը:

Դուք դա անում եք: սա՝ համոզվելով, որ ձեր հիմնական կարիքները բավարարված են՝ ֆիզիկական առողջություն, հուզական առողջություն, հոգեկան առողջություն և ֆինանսական անվտանգություն:

Դա նաև նշանակում է, որ դուք համոզվում եք, որ ձեր ցանկությունները նույնպես բավարարվեն՝ կրթություն, կարիերայի հնարավորություններ: և ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ հարաբերությունները, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում:

Երբ ժամանակ տրամադրեք և հոգ տանեք ձեր մասին, դուք ավելի լավ կզգաք ինքներդ ձեզ:

Իմանալով, որ անկախ ամեն ինչից, դուք ստացել եք ինքներդ ձեզ, ստիպում եք ձեզ շատ ապահով զգալ:

Իսկ ամենալավ մասը:

Դուք սովորեցնում եք ուրիշներին ինչպես վարվել ձեզ հետ, այնպես որ, եթե շատ հոգ տանեք ձեր մասին և շատ հարգանք ունեք: , դուք ուրիշներին ցույց եք տալիս, որ նույն կերպ վարվեն ձեզ հետ:

Այժմ կարող եք մտածել, թե ինչպես կարող եք իրականում հոգ տանել ձեր մասին:

Հավատացեք, թե ոչ, պատասխանը պարզ է. b egin ձեր մեջ ուղղում փնտրելու միջոցով:

Դադարեցրեք արտաքին լուծումներ փնտրել ձեր կյանքը կարգավորելու համար: Ինչո՞ւ։ Քանի որ հոգու խորքում դուք գիտեք, որ սա չի աշխատում:

Ձեր երջանկության համար ուրիշների վրա հույս դնելը դադարեցնելու միակ ճշմարիտ միջոցը ձեր անձնական ուժը սանձազերծելն է:

Իդա հասկացավ միայն ժամանակակից շաման Ռուդա Իանդեի այս հիանալի անվճար տեսանյութը դիտելուց հետո:

Ռուդայի կյանքի առաքելությունն է օգնել մարդկանց վերականգնել հավասարակշռությունը իրենց կյանքում և բացել իրենց ստեղծագործությունն ու ներուժը:

Վստահ եմ, որ նրա անհավանական մոտեցումը կօգնի նաև ձեզ հասկանալ, որ իսկական երջանկություն գտնելու համար պետք է ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել ինքներդ ձեզ հետ:

Ահա նորից անվճար տեսանյութի հղումը:

3) Ուշադիր եղեք ձեր արարքների նկատմամբ

Որպեսզի դադարեք ապավինել ուրիշներին երջանկության համար, դուք պետք է ուշադիր լինեք ձեր արարքների մասին:

Եթե գտնում եք, որ ձեր երջանկությունը կախված է նրանից. մեկ ուրիշը, և նա չի արդարացնում ձեր սպասելիքները, մի քայլ հետ կատարեք և գնահատեք հարաբերությունները:

Եթե դա արժեք չի ավելացնում ձեր կյանքին, ժամանակն է թողնել և առաջ գնալ:

0>Հիշի՛ր, դու միայն մեկ կյանք ունես ապրելու:

Բացարձակապես հրամայական է, որ առավելագույնս օգտվես դրանից՝ երջանիկ լինելով և հոգ տանելով քո մասին:

Այնքան շատ մարդիկ են ապրում իրենց կյանքով: խրված են առօրյայի մեջ՝ երբեք իրականում ուշադրություն չդարձնելով այն փաստին, որ նրանք խորապես դժգոհ են իրենց ապրած կյանքից:

Եվ հետո մի օր նրանք անհետանում են:

Ես չեմ ուզում սա պետք է պատահի ձեզ հետ:

Այդ իսկ պատճառով ես գրում եմ այս հոդվածը:

Ես ուզում եմ, որ դուք ուշադիր լինեք ձեր գործողությունների և ձեր զգացմունքների մասին:

Երբ ինչ-որ բան ձեզ ստիպում է Դժբախտ, ժամանակն է վերագնահատելու իրերը և փոփոխություններ անելու:

Գիտակից լինելով ձերգործողությունները և զգացմունքները, դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքում, որոնք ձեզ կտանեն ավելի երջանիկ ճանապարհով:

4) Սովորեք ընդունել ձեր սեփական զգացմունքները

Դժվար է ճանաչել մեր հույզերը, և նույնիսկ ավելի դժվար է ընդունել դրանք:

Մենք հաճախ ունենք այն միտքը, որ մենք պետք է զգանք որոշակի ձևով, բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է:

Դուք նրանց թույլատրվում է զգալ այնպես, ինչպես ցանկանում եք, այնպես որ որոշ ժամանակ տրամադրեք՝ ճանաչելու այդ զգացմունքները և պարզելու, թե որտեղից են դրանք ծագում:

Հենց որ իմանաք, թե ինչ եք զգում, կարող եք սկսել աշխատել՝ պարզելու, թե ինչպես հաղթահարիր այն:

Սեփական զգացմունքներն ընդունելը շատ կարևոր է սովորելու, թե ինչպես երջանկացնել քեզ:

Տեսնում ես, դու երբեք չես հասնի այն կետին, որ «դու երջանիկ ես, և հիմա վերջ է»: , դու միշտ երջանիկ կլինես»:

Կյանքն այդպես չի աշխատում:

Երջանկություն զգալու համար մենք պետք է նաև թույլ տանք ցավն ու սրտի ցավը:

Հենց որ ընդունեք այս զգացմունքները և թող դրանք ազատորեն հոսեն ձեր միջով, հենց այդ ժամանակ կնկատեք, որ այդ զգացմունքների դեմ պայքարելն ավելի վատ է, քան պարզապես թույլ տալը, որ դրանք տեղի ունենան:

5) Մի ապավինեք իրադարձությունների վրա, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում

Մի այլ բան, որ պետք է հիշել, այն է, որ իրադարձությունները չեն կարող ձեզ ուրախացնել:

Դուք միշտ հիասթափված կլինեք իրադարձություններից, քանի որ դրանք տեղի են ունենում շատ հազվադեպ և երբեք չեն արդարացնում ձեր սպասելիքները:

0>Երբ դուք ապրում եք ձեր կյանքով, երբ իրականում ներկա չեք, միշտ անհամբեր սպասում եք հաջորդ իրադարձությանը, դուք երբեք դուրս չեք գա կյանքից:Ձեզ երջանիկ դարձնելու համար արտաքին բաների վրա հույս դնելու հանգույց:

Դուք տեսնում եք, երբ դուք մարզում եք ձեր ուղեղը միշտ անհամբեր սպասել իրերին երջանիկ լինելու համար, դուք երբեք ներկա չեք լինի իրական կյանքում, և երբ դրանք մեծ իրադարձություններ են պտտվում, դուք չեք կարողանա վայելել դրանք:

Գալիս է օրը, և դուք արդեն տխուր եք, քանի որ այս իրադարձությունը շուտով կավարտվի:

Դա իսկապես պարադոքս է, բայց Երբ դուք սովորում եք դա բաց թողնել, դուք ինքներդ ձեզ շատ ավելի ազատ եք դարձնում:

6) Բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ

Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետ: Սա չի նշանակում, որ դուք երբեք չպետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա կամ երբեք ինքներդ ձեզ հետադարձ կապ չտաք, այլ բավական լավ եղեք, որպեսզի թույլ տաք, որ ձեր սեփական կարիքները լինեն առաջին տեղում:

Ի վերջո, դուք այն մարդն եք, որն ապրում է ձեզ հետ:

Գտեք այնպիսի հոբբի, որը ձեզ ուրախացնում է և զբաղվեք դրանով: Եղեք ստեղծագործ և օգտագործեք ձեր ժամանակը ձեր ուզածի համար, ոչ միայն ուրիշների ցանկությունների համար:

Հոգ տանք ձեր մարմնի և մտքի մասին՝ բավականաչափ քնելով, լավ սնվելով և մարզվելով:

Արեք ինչ-որ բաներ: ձեզ համար — մերսում արեք կամ գնեք այն կոշիկները, որոնց դիտել եք ամիսներ շարունակ. այն ամենը, ինչ ձեզ կստիպի ձեզ զգալ միլիոն դոլար:

Երբեմն մենք սպասում ենք, որ ուրիշ մարդիկ մեզ ծաղիկներ գնեն, մեզ տանեն Հաճելի ճանապարհորդություն, տարեք մեզ ընթրիքի, երբ իրականում մենք կարող ենք անընդհատ անել այս բաները միայնակ:

Երբ սովորություն դարձնեք ինքներդ ձեզ համար փոքրիկ, քաղցր բաներ անելը, դուք անմիջապես նկատեք, որ պետք չէ հույս դնել այլ մարդկանց վրաայնքան շատ ձեր երջանկության համար:

Մտածեք դրա մասին, ինչպես ինքներդ ժամադրության: Ի՞նչ կարող ես անել, որպեսզի քեզ իսկապես դուր գա:

7) Գտի՛ր նոր հոբբի

Հնարավոր է, որ ժամանակն է նոր հոբբի գտնել, եթե զգում ես, որ քո երջանկությունը կախված է այլ մարդկանցից:

Աշխատանքից դուրս որևէ բան անելը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր ինքնազգացողության վրա:

Միգուցե դուք միշտ ցանկացել եք նկարել սովորել, բայց ժամանակ չե՞ք ունեցել:

Կամ գուցե դուք ճանապարհ եք փնտրում ավելի շատ մարզվելու և բնությունը վայելելու համար:

Ինչ էլ որ ձեզ հետաքրքրի, գտեք դրան հետամուտ լինելու միջոց, այնուհետև գնացեք դրան:

Դա կարող է օգնել խուսափել մենակությունից և կարող է սովորեցնել ձեզ, որ երջանկության համար միշտ չէ, որ պետք է հույսը դնել այլ մարդկանց վրա:

8) Իմացեք, թե ինչպես ասել ոչ

Գտնու՞մ եք ինքներդ ինչ-որ բաներ եք անում ուրիշների համար՝ մեղքի զգացման պատճառով:

Կամ ունե՞ք այնպիսի զգացողություն, որ եթե ինչ-որ բան չանեք, նրանք կբարկանան ձեզ վրա:

Կարևոր է սովորել: ինչպես ասել «ոչ», ինչպես նաև գեղեցիկ «ոչ» ասել:

Եթե ձեզանից խնդրում են անել մի բան, որը ձեզ դժբախտ կպատճառի, կամ դա ճիշտ չէ, ձեր պարտականությունն է «ոչ» ասելը:

Դուք նույնպես արժանի եք երջանիկ կյանքի:

Մտածելը, որ դուք պետք է առաջին հերթին դնեք ուրիշների կարիքները, քանի որ նրանց հավանությունը ձեզ երջանիկ կդարձնի, դա ձեզ մնում է խրված:

Երբ սովորում եք ինչպես ասել ոչ, դուք կարևոր քայլեր եք ձեռնարկում երջանկության համար այլ մարդկանց վրա այնքան էլ հույս չունենալու ուղղությամբ:

9)Խուսափեք թունավոր հարաբերություններից

Երջանկության համար ուրիշների վրա հույս դնելը դադարեցնելու ուղիներից մեկը թունավոր հարաբերություններից խուսափելն է:

Եթե դուք գտնվում եք այնպիսի իրավիճակում, որտեղ դուք դժգոհ եք: և ձեր զուգընկերը չի փոխվում, այդ դեպքում գուցե ժամանակն է հեռանալու:

Այսպիսի իրավիճակները միայն կվատթարացնեն ձեզ ձեր հանդեպ զգալը և, ի վերջո, դա կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի:

Լավագույնը: Ինքնուրույն երջանկություն գտնելու միջոցը թունավոր հարաբերություններից հեռանալն է:

Տեսնում եք, թունավոր հարաբերությունները հաճախ ունենում են ընդհանուր հատկանիշ, որ դրանք լի են համատեղ կախվածությամբ:

Սա նշանակում է, որ զուգընկերները հարաբերություններում Երջանկության համար հույսը դնեք միմյանց վրա:

Եթե մեկը ընկճված է, նրանք մյուսին ցած կքաշեն իրենց հետ:

Սա անառողջ է և չի հանգեցնի երջանիկ կյանքի:

Շատ անգամ մարդիկ, ովքեր թունավոր հարաբերությունների մեջ են, նույնիսկ չգիտեն այդ մասին:

Երբ զգում եք, որ դուք և ձեր զուգընկերը թունավոր հակումներ ունեք, որոնք թվում է, թե չեք կարող կոտրել, կարող եք ավելի լավ լինել: Հեռացեք առանձին ժամանակ անցկացնելուց:

10) Ժամանակ առ ժամանակ արեք այն, ինչ սիրում եք

Ձեր երջանկության համար ուրիշների վրա հույս դնելու ամենահեշտ ձևերից մեկը դա անելն է, ինչ սիրում եք:

Սա կարող է լինել ամեն ինչ՝ սկսած

• խաղ խաղալուց
• գիրք կարդալով
• հեռուստացույց դիտելուց
• զբոսնելուց
• նկարչություն

Խնդիրն այն է, որ անես մի բան, որը քեզ դուր է գալիս, և որը քեզ ուրախություն է պարգևում:

Երբ ավելի շատ ժամանակ ես հատկացնում սիրած գործերն անելու համար, դու սովորում եսդադարեցնել ուրիշների վրա հույս դնել ձեր երջանկության համար:

11) Բավականաչափ քնել

Սկսեք հիմունքներից:

Բավականաչափ քնելն ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ դուք կարող եք արեք ձեր հոգեկան առողջության համար:

Դժվար է ձեզ երջանիկ զգալ, երբ չափազանց հոգնած եք աշխատելու համար կամ երբ ձեր միտքը մառախլապատ է քնի պակասից:

Նպատակ դրեք ստանալ առնվազն յոթ ժամ: քնիր ամեն գիշեր և, հնարավորության դեպքում, ցերեկային քուն առիր, երբ քեզ քիչ է քնում:

Երբ դու քուն չես զգում, աշխարհը կարող է շատ ավելի սարսափելի և միայնակ թվալ, քան կա:

Ահա թե ինչու բավականաչափ քունը հիանալի առաջին քայլ է երջանկության համար միայն ինքներդ ձեզ վրա հույս դնելու համար:

12) Փորձեք ինչ-որ նոր բան

Առաջին քայլը դեպի հույսը դադարեցնելու համար: մյուսները երջանկության համար սեփական կիրքերը գտնելն է:

Ոմանց համար սա կարող է դժվար լինել, բայց փորձեք ինչ-որ նոր բան:

Գտեք հոբբի, որը ձեզ կուրախացնի:

0>Օրինակ՝ դուրս եկեք դրսում և զբոսնեք, խաղեր խաղացեք ձեր երեխաների հետ կամ վերցրեք որևէ գործիք:

Ձեզ նոր զբաղմունքներ տալը, որոնց վրա կենտրոնանաք, կօգնի ձեզ խուսափել այն զգացումից, որ ձեր երջանկությունը կախված է այլ մարդկանցից:

Երբ դուք անընդհատ նույն բաներն եք անում կրկին ու կրկին, դուք միշտ կզգաք, որ ձեր երջանկությունը կապված է այլ մարդկանց հետ:

Փորձեք և մի փոքր խառնեք ամեն ինչ:

Փորձեք ամեն շաբաթ ինչ-որ նոր բան անել:

Լինի դա նոր ռեստորան գնալ, նոր հմտություն սովորել, թեճանապարհորդեք ձեր զուգընկերոջ հետ, փորձեք անել մի բան, որը վաղուց չեք արել:

Սա ձեզ ժամանակ կտա իմանալու ձեր մասին և այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:

Դա ձեզ ցույց կտա: որոնք են ձեր կրքերը և օգնում են ձեզ դադարել ապավինել ուրիշներին երջանկության համար:

13) Դադարեք համեմատել ձեր կյանքը այլ մարդկանց կյանքի հետ

Երբ ձեր կյանքը համեմատում եք այլ մարդկանց կյանքի հետ, դա դառնում է հիասթափեցնող: քանի որ նրանք ձեզանից շատ ավելի երջանիկ են թվում:

Երբ դա տեղի է ունենում, դա կարող է հանգեցնել խանդի և նախանձի զգացմունքների: բավականաչափ լավը չեն, կամ մենք բավականաչափ երջանիկ չենք:

Սովորաբար, այդ իրավիճակներում դուք համեմատում եք ինչ-որ մեկի ընդգծված պտույտը ձեր առօրյա կյանքի հետ, ուստի, իհարկե, դա այնքան էլ վարդագույն չի լինի: 1>

Երբ մենք մեզ համեմատում ենք ուրիշների կյանքի հետ, մենք մեզ միայնակ ենք զգում մեր կյանքում, և որ չկա որևէ մեկը, ով ունի մեր խնդիրները:

Դադարեցրեք համեմատությունը և փոխարենը սովորեք լինել: երախտապարտ եղեք կյանքի փոքրիկ բաների համար:

Դուք ստացաք սա

Ճշմարիտ, դուք երբեք չեք դադարի լիովին ապավինել այլ մարդկանց երջանկության համար, քանի որ մենք որպես մարդիկ սոցիալական արարածներ ենք, ովքեր սիրում են միասին ժամանակ անցկացնել: .

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սովորել լավ լինել, նույնիսկ երբ այլ մարդիկ ժամանակ չունեն:

Մի քանի բաների վրա աշխատելը կարող է իսկապես փոխել ձեր հարաբերությունները ձեր և այլ մարդկանց հետ: