Kazalo
Se vam zdi, da je vaša sreča v veliki meri odvisna od drugih ljudi?
S tem niste sami, vendar zaradi tega ni nič bolje.
Pričakovanje, da vas bodo osrečili drugi, ni niti zdravo niti realno. In zagotovo ni prijetno.
Tukaj je 13 načinov, kako se za srečo ne zanašati na druge ljudi:
Poglej tudi: 15 stvari, ki jih lahko počnete, ko nimate življenja1) Prenehajte pričakovati, da vas bodo osrečili drugi
Prvi korak k temu, da se ne boste več zanašali na druge ljudi, je, da izboljšate svoja pričakovanja.
Obstaja pregovor, da je pričakovanje korenina vseh bolečin.
Vsekakor je lahko!
Če želite biti srečni sami, morate prenehati pričakovati, da vas bodo osrečili drugi.
Zavedati se morate, da vas drugi ne morejo osrečiti.
Drugi lahko prispevajo k vaši sreči, vendar vam je ne morejo dati.
Samo vi si lahko zagotovite srečo. Zato začnite manj pričakovati od drugih in več od sebe.
To bo zahtevalo čas in vaje, vendar se je vredno potruditi.
In najboljši del?
Ko boste to storili, se bodo samodejno izboljšali tudi vaši odnosi!
Pomislite: ko od nekoga pričakujete, da vas bo osrečil, pa vas ne osreči, niste samo srečni, ampak ste tudi razočarani!
Morda jih boste krivili za svojo nesrečo, kar bo obremenilo celotno razmerje.
Če od njih ne pričakujete, da vas bodo osrečili, se temu lahko izognete!
2) Najprej poskrbite zase, šele nato za druge!
Da bi se prenehali zanašati na druge ljudi, morate najprej poskrbeti zase.
Če najprej ne poskrbite zase, kako lahko pričakujete, da bo to storil kdo drug?
Skrb zase pomeni, da so vaše potrebe na prvem mestu.
Za to poskrbite tako, da poskrbite za svoje osnovne potrebe: telesno zdravje, čustveno zdravje, duševno zdravje in finančno varnost.
To pomeni, da poskrbite tudi za izpolnitev svojih želja: izobraževanje, poklicne možnosti, odnosi s prijatelji in družinskimi člani, ki vas osrečujejo.
Ko si boste vzeli čas in poskrbeli zase, se boste počutili bolje.
Ob zavedanju, da ste se ne glede na vse znašli sami, se počutite zelo varno.
In najboljši del?
Druge učite, kako naj ravnajo z vami, zato če skrbite zase in se spoštujete, boste tudi drugim pokazali, da naj z vami ravnajo enako!
Zdaj se morda sprašujete, kako lahko dejansko poskrbite zase.
Verjeli ali ne, odgovor je preprost: začnite z iskanjem rešitve v sebi.
Prenehajte iskati zunanje rešitve za ureditev svojega življenja. Zakaj? Ker globoko v sebi veste, da to ne deluje.
Edini pravi način, da se za svojo srečo ne boste več zanašali na druge, je, da sprostite svojo osebno moč.
To sem spoznal šele po ogledu tega odličnega brezplačnega videoposnetka sodobnega šamana Rude Iandêja.
Rudino življenjsko poslanstvo je pomagati ljudem, da ponovno vzpostavijo ravnovesje v svojem življenju ter sprostijo svojo ustvarjalnost in potencial.
Prepričan sem, da bo njegov neverjetni pristop tudi vam pomagal spoznati, da morate za iskanje resnične sreče zgraditi boljši odnos s samim seboj.
Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.
3) Bodite pozorni na svoja dejanja
Da bi se za srečo ne zanašali na druge, morate biti pozorni na svoja dejanja.
Če ugotovite, da je vaša sreča odvisna od nekoga drugega, ki ne izpolnjuje vaših pričakovanj, stopite korak nazaj in ocenite odnos.
Če vašemu življenju ne prinaša dodane vrednosti, je čas, da ga opustite in greste naprej!
Zapomnite si, da imate na voljo samo eno življenje!
Nujno je, da ga izkoristite tako, da ste srečni in skrbite zase.
Mnogi ljudje živijo v rutini in se nikoli ne zavedajo, da so zelo nezadovoljni z življenjem, ki ga živijo.
Potem pa jih nekega dne ni več.
Ne želim, da se ti to zgodi.
Zato pišem ta članek!
Želim, da se zavedate svojih dejanj in čustev.
Ko ste zaradi nečesa nesrečni, je čas, da stvari ponovno ocenite in jih spremenite.
Če se zavedate svojih dejanj in občutkov, lahko v svojem življenju naredite spremembe, ki vas bodo pripeljale na srečnejšo pot.
4) Naučite se sprejemati svoja čustva
Težko je prepoznati svoja čustva, še težje pa jih je sprejeti.
Pogosto mislimo, da bi se morali počutiti na določen način, vendar to ni vedno res.
Lahko se počutite, kakor želite, zato si vzemite nekaj časa, da prepoznate te občutke in ugotovite, od kod izvirajo.
Ko ugotovite, kaj čutite, lahko začnete razmišljati, kako to premagati.
Sprejemanje lastnih občutkov je ključnega pomena pri učenju, kako se osrečiti.
Vidite, nikoli ne boste dosegli točke "srečen si in to je to, vedno boš srečen".
Tako življenje ne deluje.
Da bi doživeli srečo, moramo dopustiti tudi bolečino in srčno bolečino!
Ko te občutke sprejmete in jim dovolite, da se svobodno pretakajo skozi vas, boste opazili, da je boj proti tem občutkom slabši od tega, da jim dovolite, da se zgodijo!
5) Ne zanašajte se na dogodke, ki vas osrečujejo
V mislih imejte tudi to, da vas dogodki ne morejo osrečiti.
Dogodki vas bodo vedno razočarali, ker se zgodijo tako redko in nikoli ne izpolnijo vaših pričakovanj.
Če živite življenje, v katerem nikoli niste zares prisotni in se vedno veselite naslednjega dogodka, ne boste nikoli izstopili iz zanke zanašanja na zunanje stvari, ki vas bodo osrečile.
Če svoje možgane naučite, da se vedno veselijo stvari, da bi bili srečni, ne boste nikoli prisotni v resničnem življenju, in ko se ti veliki dogodki zgodijo, ne boste mogli uživati v njih.
Pride dan in že ste žalostni, ker bo tega dogodka kmalu konec.
To je res paradoksalno, a ko se naučite to spustiti, postanete veliko bolj svobodni.
6) Bodite prijazni do sebe
Bodite prijazni do sebe. To ne pomeni, da ne smete nikoli delati na sebi ali si dajati povratnih informacij, vendar bodite dovolj prijazni, da bodo vaše potrebe na prvem mestu.
Navsezadnje ste vi tisti, ki živi z vami.
Poiščite hobi, ki vas veseli, in se mu posvečajte. Bodite ustvarjalni in izkoristite svoj čas za to, kar si želite: ne le za želje drugih ljudi.
Poskrbite za svoje telo in duha, tako da dovolj spite, se dobro prehranjujte in telovadite.
Naredite nekaj zase - pojdite na masažo ali si kupite čevlje, ki jih že mesece opazujete - karkoli, zaradi česar se boste počutili kot milijon dolarjev!
Včasih čakamo, da nam drugi kupijo rože, nas peljejo na izlet, na večerjo ..., čeprav bi v resnici te stvari lahko ves čas počeli sami!
Ko boste imeli navado delati majhne, sladke stvari zase, boste takoj opazili, da se vam za svojo srečo ni treba več toliko zanašati na druge ljudi.
Razmišljajte o tem, kot da bi hodili na zmenke! Kaj bi lahko storili, da bi se imeli res radi?
7) Poiščite nov hobi
Če se vam zdi, da je vaša sreča odvisna od drugih ljudi, je morda čas, da si poiščete nov hobi.
Vse, kar počnete zunaj dela, lahko pozitivno vpliva na vaše dobro počutje.
Poglej tudi: 15 načinov za prekinitev travmatične vezi z narcisomMorda ste se vedno želeli naučiti slikati, vendar niste imeli časa?
Ali pa morda iščete način za več gibanja in uživanja v naravi?
Najdite način, kako se lotiti tega, kar vas zanima, in se tega lotite!
To lahko pomaga preprečiti osamljenost in vas nauči, da se za srečo ni treba vedno zanašati na druge ljudi!
8) Naučite se reči ne
Se vam dogaja, da zaradi občutka krivde delate stvari za druge ljudi?
Ali pa imate občutek, da bodo na vas jezni, če česa ne boste storili?
Pomembno se je naučiti, kako reči ne, in tudi, kako to storiti lepo.
Če vas prosijo, da naredite nekaj, kar vas bo razočaralo ali kar se vam ne zdi prav, morate zavrniti.
Tudi vi si zaslužite srečno življenje!
Miselnost, da morate na prvo mesto postaviti potrebe drugih ljudi, ker vas bo njihovo odobravanje osrečilo, je tisto, zaradi česar ste obtičali.
Ko se naučite reči ne, naredite pomembne korake k temu, da se za svojo srečo ne boste več toliko zanašali na druge ljudi!
9) Izogibajte se strupenim odnosom
Eden od načinov, da se za svojo srečo ne zanašate več na druge, je, da se izogibate strupenim odnosom.
Če ste v položaju, v katerem ste nezadovoljni, partner pa se ne spreminja, je morda čas, da odidete.
Zaradi takšnih razmer se boste počutili slabše in sčasoma lahko pride do depresije.
Najboljši način, da sami najdete srečo, je, da zapustite strupeno razmerje.
Skupna značilnost strupenih odnosov je, da so polni soodvisnosti.
To pomeni, da se partnerja v razmerju zanašata drug na drugega, da bosta srečna.
Če je ena oseba na dnu, potegne za seboj tudi drugo.
To je nezdravo in ne vodi v srečno življenje.
Ljudje, ki so v toksičnih odnosih, tega velikokrat niti ne vedo.
Če se vam zdi, da imata s partnerjem strupena nagnjenja, ki jih ne moreta prekiniti, je morda bolje, da nekaj časa preživita ločeno!
10) občasno počnite nekaj, kar imate radi
Eden od najlažjih načinov, da se za svojo srečo ne boste več zanašali na druge, je, da počnete nekaj, kar imate radi.
To je lahko kar koli, od
- igranje igre
- branje knjige
- gledanje televizije
- na sprehodu
- slikarstvo
Bistvo je, da počnete nekaj, v čemer uživate in kar vas veseli.
Ko si vzamete več časa za stvari, ki jih imate radi, se naučite, da se za svojo srečo ne zanašate več na druge ljudi!
11) Dovolj spanja
Začnite z osnovami.
Dovolj spanja je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje duševno zdravje.
Težko se počutite srečni, če ste preveč utrujeni, da bi lahko delovali, ali če imate zaradi pomanjkanja spanja meglene misli.
Vsako noč si prizadevajte spati vsaj sedem ur in, če je mogoče, si čez dan, ko vam primanjkuje spanca, privoščite dremež.
Ko ste neprespani, se vam svet lahko zdi veliko bolj zastrašujoč in osamljen, kot v resnici je.
Zato je dovolj spanja odličen prvi korak k temu, da se za svojo srečo zanesete le nase.
12) Preizkusite nekaj novega
Prvi korak k temu, da se za srečo ne boste več zanašali na druge, je iskanje lastnih strasti.
Za nekatere je to lahko težka naloga, vendar poskusite nekaj novega.
Poiščite hobi, ki vas bo osrečil.
Na primer, pojdite ven in se sprehodite, igrajte igre z otroki ali se lotite kakšnega instrumenta.
Z novimi dejavnostmi, na katere se lahko osredotočite, se boste izognili občutku, da je vaša sreča odvisna od drugih ljudi.
Če vedno znova počnete iste stvari, se vam bo zdelo, da je vaša sreča odvisna od drugih ljudi.
Poskusite malo premešati stvari!
Vsak teden poskusite narediti nekaj novega.
Naj bo to obisk nove restavracije, učenje novih spretnosti ali potovanje s partnerjem, poskusite narediti nekaj, česar že dolgo niste počeli.
Tako boste imeli čas, da spoznate sebe in to, kar vam je všeč.
Pokazalo vam bo, kaj so vaše strasti, in vam pomagalo, da se za srečo ne boste več zanašali na druge.
13) Prenehajte primerjati svoje življenje z življenjem drugih ljudi
Ko primerjate svoje življenje z življenjem drugih ljudi, vas razočara, ker se vam zdi, da so veliko srečnejši od vas.
To lahko povzroči občutke ljubosumja in zavisti.
Ko namreč primerjamo svoje življenje z drugimi, se nam zdi, da nismo dovolj dobri ali da nismo dovolj srečni.
Običajno v takšnih situacijah primerjate nekomu njegov vrhunski film s svojim vsakdanjim življenjem, zato se seveda ne boste počutili tako rožnato.
Ko se primerjamo z življenji drugih, se počutimo osamljeni v svojem življenju in menimo, da nihče drug nima naših težav.
Prenehajte s primerjanjem in se raje naučite biti hvaležni za majhne stvari v življenju!
Imate to
Resnici na ljubo se nikoli ne boste popolnoma nehali zanašati na druge ljudi, saj smo ljudje družabna bitja, ki radi preživljamo čas skupaj.
Vendar se lahko naučite biti v redu, tudi če drugi nimajo časa!
Z delom na nekaj stvareh lahko resnično spremenite svoj odnos do sebe in drugih ljudi!
