Satura rādītājs
Vai jums šķiet, ka jūsu laime lielā mērā ir atkarīga no citiem cilvēkiem?
Jūs neesat viens, bet tas nepadara situāciju labāku.
Nav ne veselīgi, ne reāli sagaidīt, ka citi darīs jūs laimīgu. Un tas noteikti nav patīkami.
Šeit ir 13 veidi, kā pārstāt paļauties uz citiem cilvēkiem, lai gūtu laimi:
1) Pārstājiet gaidīt, ka citi darīs jūs laimīgu.
Pirmais solis, lai pārtrauktu paļauties uz citiem cilvēkiem, ir strādāt pie savām gaidām.
Ir teiciens, ka visu sirdssāpju sakne ir gaidas.
Nu, tas noteikti var būt!
Lai būtu laimīgs pats, jums ir jābeidz gaidīt, ka citi darīs jūs laimīgu.
Jums ir jāsaprot, ka nav iespējams, lai citi padarītu jūs laimīgu.
Ir iespējams, ka citi var veicināt jūsu laimi, bet tā nav viņu dotā.
Tikai jūs varat dot sev laimi. Tāpēc sāciet mazāk gaidīt no citiem un vairāk no sevis.
Tas prasīs laiku un praksi, taču ir vērts piepūlēties.
Un pats labākais?
Kad to izdarīsiet, automātiski uzlabosies arī jūsu attiecības!
Padomājiet par to: ja jūs sagaidāt, ka kāds darīs jūs laimīgu, bet viņš to nedara, jūs ne tikai neesat laimīgs, bet esat arī vīlies!
Iespējams, jūs vainosiet viņus par savu nelaimi, un tas radīs spriedzi visās attiecībās.
Tomēr, ja jūs negaidāt, ka tie jūs iepriecinās, no tā visa var izvairīties!
2) Vispirms parūpējieties par sevi, pirms rūpējaties par citiem!
Lai pārtrauktu paļauties uz citu cilvēku laimi, vispirms ir jārūpējas par sevi.
Ja jūs vispirms nerūpējaties par sevi, kā varat gaidīt, ka par jums parūpēsies kāds cits?
Rūpēties par sevi nozīmē vispirms un galvenokārt rūpēties par savām vajadzībām.
Jūs to nodrošināsiet, rūpējoties par savām pamatvajadzībām: fizisko veselību, emocionālo veselību, garīgo veselību un finansiālo drošību.
Tas nozīmē arī to, ka tu rūpējies, lai tiktu apmierinātas arī tavas vēlmes: izglītība, karjeras iespējas, attiecības ar draugiem un ģimenes locekļiem, kas tev sagādā prieku.
Ja veltīsiet laiku un rūpēsieties par sevi, jūs jutīsieties labāk.
Zinot, ka, lai kas notiktu, jūs esat ieguvis sevi, jūtaties ļoti droši.
Skatīt arī: Vai viņai ir grūti iegūt, vai viņa nav ieinteresēta?Un pats labākais?
Jūs mācāt citiem, kā izturēties pret jums, tāpēc, ja jūs ļoti rūpējaties par sevi un cienāt sevi, jūs parādāt citiem, ka arī citi pret jums izturas tāpat!
Tagad jūs, iespējams, interesē, kā jūs varat parūpēties par sevi.
Ticiet vai nē, bet atbilde ir vienkārša: sāciet meklēt risinājumu sevī.
Pārtrauciet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi. Kāpēc? Jo dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.
Vienīgais īstais veids, kā pārstāt paļauties uz citiem, lai panāktu savu laimi, ir atbrīvot savu personīgo spēku.
Skatīt arī: Sievietes ignorēšanas psiholoģija: kā to darīt, vai tas darbojas un vairākTo es sapratu tikai pēc tam, kad noskatījos šo lielisko bezmaksas video, ko iesūtīja mūsdienu šamanis Ruda Iandē.
Rudas dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu.
Esmu pārliecināts, ka viņa neticamā pieeja palīdzēs arī jums saprast, ka, lai atrastu patiesu laimi, jums ir jāveido labākas attiecības ar sevi.
Šeit ir saite uz bezmaksas video vēlreiz.
3) Esiet uzmanīgi pret savu rīcību
Lai pārtrauktu paļauties uz citiem, lai gūtu laimi, jums ir jāapzinās sava rīcība.
Ja konstatējat, ka jūsu laime ir atkarīga no kāda cita cilvēka, bet viņš neattaisno jūsu cerības, atkāpieties soli atpakaļ un izvērtējiet attiecības.
Ja tas jūsu dzīvei nesniedz pievienoto vērtību, ir pienācis laiks to pamest un doties tālāk!
Atcerieties, ka jums ir tikai viena dzīve!
Ir absolūti nepieciešams, lai jūs to maksimāli izmantotu, esot laimīgam un rūpējoties par sevi.
Daudzi cilvēki dzīvo savu dzīvi, iesprūduši rutīnā, nekad nepievēršot uzmanību tam, ka viņi ir ļoti neapmierināti ar savu dzīvi.
Un tad kādu dienu viņu vairs nav.
Es nevēlos, lai tas notiktu ar jums.
Tāpēc es rakstu šo rakstu!
Es vēlos, lai jūs uzmanīgi domātu par savu rīcību un jūtām.
Ja kaut kas jūs dara nelaimīgu, ir pienācis laiks pārvērtēt situāciju un veikt izmaiņas.
Apzinoties savu rīcību un sajūtas, jūs varat veikt izmaiņas savā dzīvē, kas jūs vedīs uz laimīgāku ceļu.
4) Iemācies pieņemt savas jūtas
Var būt grūti atpazīt savas emocijas un vēl grūtāk tās pieņemt.
Bieži vien mums ir priekšstats, ka mums vajadzētu justies noteiktā veidā, taču tas ne vienmēr tā ir.
Jums ir atļauts justies kā vien vēlaties, tāpēc veltiet laiku, lai atpazītu šīs sajūtas un noskaidrotu, no kurienes tās rodas.
Kad zināt, ko jūtat, varat sākt strādāt pie tā, kā to pārvarēt.
Lai iemācītos, kā padarīt sevi laimīgu, ir ļoti svarīgi pieņemt savas izjūtas.
Redziet, jūs nekad nesasniegsiet punktu "jūs esat laimīgs, un viss, jūs vienmēr būsiet laimīgs".
Tā dzīve nedarbojas.
Lai izjustu laimi, mums ir jāļauj arī sāpēm un sirdssāpēm!
Kad jūs pieņemsiet šīs sajūtas un ļausiet tām brīvi plūst caur jums, tad jūs pamanīsiet, ka cīnīties ar šīm sajūtām ir sliktāk nekā vienkārši ļaut tām notikt!
5) Nepaļaujieties uz notikumiem, lai jūs padarītu laimīgu.
Vēl jāatceras, ka notikumi nevar padarīt jūs laimīgu.
Jūs vienmēr būsiet vīlies notikumos, jo tie notiek tik reti un nekad neattaisno jūsu cerības.
Ja jūs dzīvojat tā, ka jūsu dzīve nekad nav īsti klātesoša, vienmēr gaidot nākamo notikumu, jūs nekad neizkļūsiet no aprites, kad paļaujaties uz ārējām lietām, lai padarītu jūs laimīgu.
Redziet, ja jūs trenējat savas smadzenes vienmēr gaidīt notikumus, lai būtu laimīgs, jūs nekad nebūsiet klātesošs reālajā dzīvē, un tad, kad šie lieliskie notikumi apritēs, jūs nespēsiet tos izbaudīt.
Pienāk diena, un jūs jau esat skumji, jo šis notikums drīz beigsies.
Tas ir patiess paradokss, bet, iemācoties to atlaist, jūs kļūstat daudz brīvāks.
6) Esi laipns pret sevi
Tas nenozīmē, ka jums nekad nevajadzētu pie sevis strādāt vai sniegt sev atgriezenisko saiti, taču esiet pietiekami laipni, lai ļautu savām vajadzībām būt pirmajā vietā.
Galu galā jūs esat persona, kas dzīvo kopā ar jums.
Atrodiet hobiju, kas jums sagādā prieku, un nodarbojieties ar to. Esiet radoši un izmantojiet savu laiku tam, ko vēlaties, nevis tikai citu cilvēku vēlmēm.
Rūpējieties par savu ķermeni un prātu, pietiekami daudz guļot, labi ēdot un vingrojot.
Dariet kaut ko sev - dodieties uz masāžu vai iegādājieties apavus, kurus jau mēnešiem ilgi lolojat acīs, - jebko, kas liks jums justies kā miljonam dolāru!
Dažkārt mēs gaidām, kad citi cilvēki nopirks mums ziedus, aizvedīs mūs kādā jaukā ceļojumā, paņems mūs vakariņās... lai gan patiesībā mēs visu laiku varētu darīt šīs lietas paši!
Ja ieradīsieties darīt mazas, mīļas lietas sev, jūs uzreiz pamanīsiet, ka jūsu laime vairs nav tik ļoti atkarīga no citiem cilvēkiem.
Padomājiet par to kā par randiņiem ar sevi! Ko jūs varētu darīt, lai jūs patiešām sev patiktu?
7) Atrodi jaunu hobiju
Ja jums šķiet, ka jūsu laime ir atkarīga no citiem cilvēkiem, iespējams, ir laiks atrast jaunu hobiju.
Jebkura darbība ārpus darba var pozitīvi ietekmēt jūsu labsajūtu.
Varbūt vienmēr esat vēlējies iemācīties gleznot, bet nav bijis laika?
Vai varbūt meklējat veidu, kā vairāk kustēties un baudīt dabu?
Lai kas jūs interesētu, atrodiet veidu, kā to īstenot, un tad vienkārši dodieties uz to!
Tas var palīdzēt novērst vientulību un iemācīt, ka laime ne vienmēr ir jāpaļaujas uz citiem cilvēkiem!
8) iemācies pateikt "nē
Vai vainas apziņas dēļ jūs darāt lietas citu cilvēku labā?
Vai arī jums ir sajūta, ka, ja kaut ko nedarīsiet, viņi uz jums dusmosies?
Ir svarīgi iemācīties pateikt "nē", kā arī to, kā to darīt laipni.
Ja jums lūdz darīt kaut ko tādu, kas jūs padarīs nelaimīgu vai kas jums nešķiet piemērots, jūsu pienākums ir pateikt nē.
Arī tu esi pelnījis laimīgu dzīvi!
Domāšana, ka jums vispirms ir jārūpējas par citu cilvēku vajadzībām, jo viņu piekrišana padarīs jūs laimīgu, ir tas, kas notur jūs iestrēgušu.
Iemācoties pateikt "nē", jūs sperat svarīgus soļus, lai laimes ziņā vairs nebūtu tik ļoti atkarīgs no citiem cilvēkiem!
9) Izvairieties no toksiskām attiecībām
Viens no veidiem, kā pārstāt paļauties uz citiem, lai gūtu laimi, ir izvairīties no toksiskām attiecībām.
Ja esat nonācis situācijā, kad esat nelaimīgs un jūsu partneris nemainās, iespējams, ir pienācis laiks aiziet.
Šāda situācija tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu un galu galā var novest pie depresijas.
Labākais veids, kā atrast laimi pašam, ir pamest toksiskas attiecības.
Redziet, toksiskām attiecībām bieži vien ir kopīga iezīme - tās ir pilnas ar līdzatkarību.
Tas nozīmē, ka partneri attiecībās paļaujas viens uz otru, lai būtu laimīgi.
Ja viens cilvēks ir nomākts, viņš velk sev līdzi otru.
Tas ir neveselīgi un nenoved pie laimīgas dzīves.
Bieži vien cilvēki, kuri atrodas toksiskās attiecībās, to pat nezina.
Ja jums šķiet, ka jums ar partneri ir toksiskas tendences, kuras, šķiet, nevarat pārtraukt, iespējams, labāk pavadīt laiku atsevišķi!
10) Ik pa laikam dariet kaut ko, kas jums patīk.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pārstāt paļauties uz citiem, lai gūtu laimi, ir darīt to, kas jums patīk.
Tas var būt jebkas, sākot no
- spēlējot spēli
- grāmatas lasīšana
- TV skatīšanās
- dodas pastaigā
- krāsošana
Galvenais ir darīt kaut ko tādu, kas jums sagādā prieku un prieku.
Kad veltāt vairāk laika tam, kas jums patīk, jūs iemācīsieties pārstāt paļauties uz citiem cilvēkiem, lai gūtu laimi!
11) Pietiekami izgulieties
Sāciet ar pamatiem.
Pietiekams miega daudzums ir viens no svarīgākajiem faktoriem, ko varat darīt savas garīgās veselības labā.
Ir grūti justies laimīgam, ja esat pārāk noguris, lai darbotos, vai ja jūsu prāts ir miglains miega trūkuma dēļ.
Katru nakti centieties gulēt vismaz septiņas stundas un, ja iespējams, pa dienu, kad jums trūkst miega, izgulieties.
Kad jums trūkst miega, pasaule var šķist daudz biedējošāka un vientuļāka, nekā tā ir.
Tāpēc pietiekams miega režīms ir lielisks pirmais solis, lai laimē paļautos tikai uz sevi.
12) Izmēģiniet kaut ko jaunu
Pirmais solis ceļā uz to, lai pārtrauktu paļauties uz citiem, ir atrast savas kaislības.
Dažiem tas var sagādāt grūtības, taču izmēģiniet kaut ko jaunu.
Atrodiet hobiju, kas jums sagādās prieku.
Piemēram, izejiet ārā un pastaigājieties, spēlējiet spēles kopā ar bērniem vai apgūstiet kādu instrumentu.
Ja pievērsīsieties jaunām aktivitātēm, kas palīdzēs jums izvairīties no sajūtas, ka jūsu laime ir atkarīga no citiem cilvēkiem.
Ja jūs vienmēr darāt vienu un to pašu, jums vienmēr šķitīs, ka jūsu laime ir saistīta ar citiem cilvēkiem.
Mēģiniet mazliet sajaukt lietas!
Katru nedēļu mēģiniet darīt ko jaunu.
Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat jaunu restorānu, apgūstat kādu jaunu prasmi vai kopā ar partneri dodaties ceļojumā, mēģiniet darīt kaut ko tādu, ko sen neesat darījuši.
Tas dos jums laiku iepazīt sevi un to, kas jums patīk.
Tas parādīs, kādas ir jūsu kaislības, un palīdzēs jums pārstāt paļauties uz citiem, lai gūtu laimi.
13) Pārstājiet salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi.
Ja salīdzini savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi, tas kļūst nomācoši, jo viņi šķiet daudz laimīgāki par tevi.
Ja tā notiek, tas var izraisīt greizsirdības un skaudības sajūtu.
Tas ir tāpēc, ka, salīdzinot savu dzīvi ar citiem, mums šķiet, ka neesam pietiekami labi vai ka neesam pietiekami laimīgi.
Parasti šādās situācijās tu salīdzini kāda cilvēka izcilāko lomu ar savu ikdienas dzīvi, tāpēc, protams, tā nebūs tik rožaina.
Ja mēs salīdzinām sevi ar citu cilvēku dzīvi, mēs jūtamies vientuļi savā dzīvē un domājam, ka nav neviena cita, kam būtu tādas pašas problēmas kā mums.
Pārtrauciet salīdzināšanu un tā vietā iemācieties būt pateicīgi par mazām lietām dzīvē!
Jums ir šis
Patiesību sakot, jūs nekad pilnībā nepārstāsiet paļauties uz citiem cilvēkiem, jo mēs, cilvēki, esam sociālas būtnes, kas mīl pavadīt laiku kopā.
Tomēr jūs varat iemācīties būt labs pat tad, ja citiem cilvēkiem nav laika!
Strādājot pie dažām lietām, var patiešām mainīt savas attiecības ar sevi un citiem cilvēkiem!
