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क्या आपको ऐसा लगता है कि आपकी खुशी अन्य लोगों पर बहुत अधिक निर्भर करती है?
इसके साथ आप अकेले नहीं हैं, लेकिन यह इसे बेहतर नहीं बनाता है।
यह स्वस्थ नहीं है या दूसरों से आपको खुश करने की उम्मीद करना यथार्थवादी है। और, यह निश्चित रूप से सुखद नहीं है।
खुशी के लिए दूसरे लोगों पर भरोसा करना बंद करने के 13 तरीके यहां दिए गए हैं:
1) दूसरों से आपको खुश करने की उम्मीद करना बंद करें
पहला खुशी के लिए दूसरे लोगों पर भरोसा करना बंद करने का कदम आपकी उम्मीदों पर काम कर रहा है।
कहावत है कि उम्मीद ही सभी दुखों की जड़ है।
खैर, यह निश्चित रूप से हो सकता है!
खुद खुश रहने के लिए, आपको दूसरों से खुद को खुश करने की अपेक्षा करना बंद करना होगा।
आपको यह समझना होगा कि दूसरों के लिए आपको खुश करना संभव नहीं है।
दूसरों के लिए आपकी खुशी में योगदान देना संभव है, लेकिन देना उनका नहीं है।
सिर्फ आप खुद को खुशी दे सकते हैं। इसलिए, दूसरों से कम और खुद से अधिक अपेक्षा करना शुरू करें।
इसमें समय और अभ्यास लगेगा, लेकिन यह प्रयास के लायक है।
और सबसे अच्छी बात?
एक बार आप ऐसा करते हैं, आपके रिश्ते अपने आप सुधरेंगे!
इसके बारे में सोचें: जब आप किसी से उम्मीद करते हैं कि वह आपको खुश करेगा और वह आपको खुश नहीं करता है, तो न केवल अब आप खुश नहीं हैं, बल्कि आप भी खुश हैं निराश!
आप उन्हें अपनी नाखुशी के लिए दोषी ठहरा सकते हैं और यह पूरे रिश्ते पर तनाव डालता है।
यह सभी देखें: 27 मनोवैज्ञानिक संकेत कोई आपको पसंद करता है Iहालांकि, अगर आप उनसे आपको खुश करने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो सभीइससे बचा जा सकता है!
2) दूसरों की देखभाल करने से पहले खुद की देखभाल करें!
खुशी के लिए दूसरे लोगों पर निर्भर रहना बंद करने के लिए, आपको पहले खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है।
यदि आप पहले अपना ध्यान नहीं रखते हैं, तो आप किसी और से कैसे उम्मीद कर सकते हैं?
स्वयं की देखभाल का अर्थ है अपनी आवश्यकताओं को सबसे पहले रखना।
आप करते हैं यह सुनिश्चित करके कि आपकी बुनियादी ज़रूरतों का ध्यान रखा जाता है: शारीरिक स्वास्थ्य, भावनात्मक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और वित्तीय सुरक्षा। , और दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ रिश्ते जो आपको खुशी देते हैं।
जब आप समय लेते हैं और अपना ख्याल रखते हैं, तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे।
यह जानते हुए कि चाहे कुछ भी हो, आप अपने आप को मिला, आपको बहुत सुरक्षित महसूस कराता है।
और सबसे अच्छी बात?
आप दूसरों को अपने साथ व्यवहार करना सिखा रहे हैं, इसलिए यदि आप अपना बहुत ख्याल रखते हैं और ढेर सारा स्वाभिमान रखते हैं , आप दूसरों को अपने साथ वैसा ही व्यवहार करने के लिए दिखा रहे हैं!
अब आप सोच सकते हैं कि आप वास्तव में अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं।
मानो या न मानो, उत्तर सरल है: b egin अपने आप में एक सुधार की तलाश के साथ।
अपने जीवन को सुलझाने के लिए बाहरी समाधानों की तलाश करना बंद करें। क्यों? क्योंकि गहराई से आप जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है।
अपनी खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर रहने से बचने का एकमात्र सही तरीका है अपनी व्यक्तिगत शक्ति को उजागर करना।
मैंआधुनिक ज़माने के शमां रूडा इंडे के इस उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो को देखने के बाद ही इसका एहसास हुआ।
रूडा का जीवन मिशन लोगों को उनके जीवन में संतुलन बहाल करने और उनकी रचनात्मकता और क्षमता को अनलॉक करने में मदद करना है।
मुझे यकीन है कि उनका अविश्वसनीय दृष्टिकोण आपको यह महसूस करने में भी मदद करेगा कि सच्ची खुशी पाने के लिए आपको अपने साथ बेहतर संबंध बनाने की जरूरत है।
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3) अपने कार्यों के प्रति सचेत रहें
खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर रहना बंद करने के लिए, आपको अपने कार्यों के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है।
यदि आप पाते हैं कि आपकी खुशी किस पर निर्भर करती है कोई और है और वे आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं, एक कदम पीछे हटें और रिश्ते का मूल्यांकन करें।
अगर यह आपके जीवन में मूल्य नहीं जोड़ रहा है, तो इसे जाने देने और आगे बढ़ने का समय आ गया है!
याद रखें, आपके पास जीने के लिए केवल एक ही जीवन है!
यह नितांत आवश्यक है कि आप खुश रहकर और अपना ख्याल रखते हुए इसका अधिकतम लाभ उठाएं।
इतने सारे लोग अपना जीवन जीते हैं एक दिनचर्या में फंस गए हैं, वास्तव में इस तथ्य पर कभी ध्यान नहीं दे रहे हैं कि वे अपने जीवन से बहुत नाखुश हैं।
और फिर एक दिन, वे चले गए।
मुझे नहीं चाहिए आपके साथ ऐसा हो सकता है।
इसीलिए मैं यह लेख लिख रहा हूँ!
मैं चाहता हूँ कि आप अपने कार्यों और अपनी भावनाओं के प्रति सचेत रहें।
जब कोई चीज़ आपको बनाती है नाखुश, यह चीजों का पुनर्मूल्यांकन करने और परिवर्तन करने का समय है।
अपने बारे में जागरूक होकरकार्यों और भावनाओं के साथ, आप अपने जीवन में बदलाव लाने में सक्षम हैं जो आपको एक खुशहाल रास्ते पर ले जाएगा।
4) अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सीखें
अपनी भावनाओं को पहचानना कठिन हो सकता है, और उन्हें स्वीकार करना और भी कठिन हो सकता है।
हमें अक्सर यह विचार आता है कि हमें एक निश्चित तरीके से महसूस करना चाहिए, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।
आप उन्हें किसी भी तरह से महसूस करने की अनुमति है, इसलिए उन भावनाओं को पहचानने के लिए कुछ समय दें और पहचानें कि वे कहां से आती हैं।
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, तो आप यह पता लगाने पर काम करना शुरू कर सकते हैं कि कैसे इससे उबरें।
अपनी खुद की भावनाओं को स्वीकार करना सीखने में महत्वपूर्ण है कि कैसे खुद को खुश करना है।
आप देखते हैं, आप कभी भी "आप खुश हैं और अब यह बात नहीं है" तक नहीं पहुंचेंगे आप हमेशा खुश रहेंगे। इन भावनाओं को अपने भीतर स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने दें, तभी आप देखेंगे कि उन भावनाओं से लड़ना उन्हें होने देने से भी बदतर है!
5) आपको खुश करने के लिए घटनाओं पर भरोसा न करें
ध्यान रखने वाली एक और बात यह है कि घटनाएं आपको खुश नहीं कर सकतीं।
घटनाओं से आप हमेशा निराश होंगे क्योंकि वे बहुत कम होते हैं और कभी भी आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते।
जब आप अपना जीवन जीते हैं तो वास्तव में कभी मौजूद नहीं होते हैं, हमेशा अगली घटना की प्रतीक्षा करते हैं, आप कभी भी इससे बाहर नहीं निकलेंगेआपको खुश करने के लिए बाहरी चीजों पर निर्भर रहने का पाश।
आप देखते हैं, जब आप अपने दिमाग को खुश रहने के लिए हमेशा चीजों की ओर देखने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, तो आप वास्तविक जीवन में कभी मौजूद नहीं होंगे, और फिर जब ये महान घटनाएँ घटती हैं, आप उनका आनंद नहीं उठा पाएंगे।
दिन आता है और आप पहले से ही दुखी हैं क्योंकि यह घटना जल्द ही खत्म हो जाएगी।
यह वास्तव में एक विरोधाभास है, लेकिन जब आप उसे जाने देना सीखते हैं, तो आप अपने आप को बहुत अधिक मुक्त बना रहे होते हैं।
6) अपने प्रति दयालु बनें
स्वयं के प्रति दयालु बनें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी अपने आप पर काम नहीं करना चाहिए या कभी भी अपने आप को प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए, बल्कि इतना अच्छा होना चाहिए कि अपनी जरूरतों को पहले पूरा करें।
आखिरकार, आप वह व्यक्ति हैं जो आपके साथ रह रहे हैं।<1
एक ऐसा शौक खोजें जो आपको खुश करे और उसका पीछा करें। रचनात्मक बनें और अपने समय का उपयोग आप जो चाहते हैं उसके लिए करें: केवल दूसरे लोगों की इच्छाओं के लिए नहीं।
पर्याप्त नींद लेकर, अच्छा भोजन करके और व्यायाम करके अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखें।
चीज़ें करें। आपके लिए — एक मालिश करवाएं या उन जूतों को खरीदें जिन्हें आप महीनों से देख रहे हैं — कुछ भी जो आपको एक लाख रुपये जैसा महसूस कराएगा!
कभी-कभी हम दूसरे लोगों द्वारा हमारे लिए फूल खरीदने का इंतजार करते हैं, हमें एक पर ले जाएं अच्छी सड़क यात्रा, हमें रात के खाने के लिए बाहर ले जाओ, ... जब वास्तव में, हम इन चीजों को हर समय अकेले कर रहे होंगे!
जब आप अपने लिए छोटी, मीठी चीजें करने की आदत बनाते हैं, तो आप तुरंत ध्यान दें कि आपको अन्य लोगों पर निर्भर रहने की आवश्यकता नहीं हैआपकी खुशी के लिए बहुत कुछ।
इसके बारे में ऐसे सोचें जैसे खुद को डेट करना! आप वास्तव में खुद को अपने जैसा बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?
7) एक नया शौक खोजें
अगर आपको लगता है कि आपकी खुशी अन्य लोगों पर निर्भर करती है, तो यह एक नया शौक खोजने का समय हो सकता है।
काम के बाहर कुछ भी करने से आपकी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
शायद आप हमेशा पेंटिंग करना सीखना चाहते थे, लेकिन आपके पास समय नहीं था?
या शायद आप अधिक व्यायाम करने और प्रकृति का आनंद लेने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं?
जो कुछ भी आपकी रुचि है, उसे आगे बढ़ाने का एक तरीका खोजें, और फिर बस इसके लिए जाएं!
यह अकेलेपन को दूर करने में मदद कर सकता है और आपको सिखा सकता है कि आपको खुशी के लिए हमेशा दूसरे लोगों पर निर्भर रहने की ज़रूरत नहीं है!
यह सभी देखें: सहानुभूति बनाम सुपर सहानुभूति: क्या अंतर है?8) ना कहना सीखें
क्या आप पाते हैं अपराध बोध के कारण आप दूसरों के लिए काम कर रहे हैं?
या, क्या आपको ऐसा लगता है कि अगर आप कुछ नहीं करेंगे तो वे आप पर गुस्सा होंगे?
यह सीखना महत्वपूर्ण है ना कैसे कहें, और अच्छे से ना कैसे कहें।
अगर आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहा जा रहा है जिससे आप नाखुश हैं, या यह सही नहीं लग रहा है, तो ना कहना आपकी जिम्मेदारी है।
आप एक खुशहाल जीवन के भी हकदार हैं!
यह सोचना कि आपको दूसरे लोगों की ज़रूरतों को पहले रखना चाहिए क्योंकि उनकी स्वीकृति आपको खुश कर देगी, यही आपको अटकाए हुए है।
जब आप सीखते हैं ना कैसे कहें, आप खुशी के लिए दूसरे लोगों पर इतना अधिक निर्भर न होने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम उठा रहे हैं!
9)जहरीले रिश्तों से बचें
खुशी के लिए दूसरों पर भरोसा करना बंद करने का एक तरीका है जहरीले रिश्तों से बचना।
अगर आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप नाखुश हैं और आपका साथी नहीं बदल रहा है, तो यह जाने का समय हो सकता है।
इस प्रकार की स्थिति आपको केवल अपने बारे में बुरा महसूस कराएगी और अंततः, यह अवसाद का कारण बन सकती है।
सबसे अच्छा अपने दम पर खुशी पाने का तरीका एक जहरीले रिश्ते को छोड़ना है।
आप देखते हैं, जहरीले रिश्तों में अक्सर यह सामान्य लक्षण होता है कि वे कोडपेंडेंसी से भरे होते हैं।
इसका मतलब है कि रिश्ते में भागीदार खुशी के लिए एक दूसरे पर भरोसा करें।
यदि एक व्यक्ति नीचे है, तो वे दूसरे व्यक्ति को अपने साथ नीचे खींच लेंगे।
यह अस्वास्थ्यकर है और इससे सुखी जीवन नहीं होगा।
कई बार, जो लोग जहरीले रिश्तों में होते हैं, उन्हें इसका पता भी नहीं चलता।
जब आपको लगता है कि आपके और आपके साथी में जहरीली प्रवृत्ति है, जिसे आप तोड़ नहीं सकते, तो आप बेहतर हो सकते हैं कुछ समय अलग से बिताना!
10) कुछ ऐसा करें जिसे आप हर बार पसंद करते हैं
अपनी खुशी के लिए दूसरों पर भरोसा करना बंद करने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप कुछ ऐसा करें जिससे आप प्यार करते हैं।<1
यह कुछ भी हो सकता है,
- गेम खेलना
- किताब पढ़ना
- टीवी देखना
- टहलने जाना
- पेंटिंग
बात यह है कि आप कुछ ऐसा करें जिसमें आपको मजा आता हो और जो आपको खुशी देता हो।
जब आप उन चीजों को करने के लिए अधिक समय देते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं, तो आप सीखते हैंअपनी खुशी के लिए दूसरे लोगों पर निर्भर रहना बंद करें!
11) पर्याप्त नींद लें
बुनियादी बातों से शुरुआत करें।
पर्याप्त नींद लेना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए करें।
जब आप काम करने के लिए बहुत थके हुए हों या नींद की कमी के कारण आपका दिमाग धूमिल हो तो खुश महसूस करना मुश्किल है।
कम से कम सात घंटे का समय लेने का लक्ष्य रखें प्रत्येक रात को सोएं, और यदि संभव हो तो, दिन में उस समय झपकी लें जब आपकी नींद कम हो।
जब आप नींद से वंचित हों, तो दुनिया इससे कहीं अधिक कठिन और एकाकी लग सकती है।
इसीलिए पर्याप्त नींद लेना अपनी खुशी के लिए केवल खुद पर भरोसा करने का पहला कदम है।
12) कुछ नया करने की कोशिश करें
पर भरोसा करना बंद करने की दिशा में पहला कदम दूसरों की खुशी के लिए अपने खुद के जुनून को ढूंढना है।
यह कुछ के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ नया करने की कोशिश करें।
कोई ऐसा शौक खोजें जो आपको खुश करे।
उदाहरण के लिए, बाहर जाएं और टहलें, अपने बच्चों के साथ गेम खेलें, या कोई वाद्य यंत्र लें।
खुद को ध्यान केंद्रित करने के लिए नई गतिविधियां देने से आपको यह महसूस करने से बचने में मदद मिलेगी कि आपकी खुशी अन्य लोगों पर निर्भर करती है।
जब आप हमेशा एक ही चीज़ को बार-बार करते रहते हैं, तो आपको हमेशा ऐसा लगेगा कि आपकी खुशी दूसरे लोगों से बंधी हुई है।
चीज़ों को थोड़ा मिलाने की कोशिश करें!
हर सप्ताह कुछ नया करने का प्रयास करें।
चाहे वह किसी नए रेस्तरां में जाना हो, कोई नया कौशल सीखना हो, याअपने साथी के साथ रोड ट्रिप, कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपने कुछ समय में नहीं किया है।
इससे आपको अपने बारे में और आपको क्या पसंद है यह जानने का समय मिलेगा।
यह आपको दिखाएगा आपके जुनून क्या हैं, और खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर रहने से रोकने में आपकी मदद करते हैं।
13) अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों के जीवन से करना बंद करें
जब आप अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों के जीवन से करते हैं, तो यह निराशाजनक हो जाता है क्योंकि वे आपसे ज्यादा खुश दिखाई देते हैं।
जब ऐसा होता है, तो यह ईर्ष्या और ईर्ष्या की भावनाओं को जन्म दे सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम दूसरों के साथ अपने जीवन की तुलना करते हैं, तो हमें ऐसा लगता है कि हम काफी अच्छे नहीं हैं या हम काफी खुश नहीं हैं।
आमतौर पर, उन स्थितियों में, आप किसी की हाइलाइट रील की तुलना अपने दैनिक जीवन से करेंगे, तो निश्चित रूप से, यह उतना अच्छा नहीं लगेगा।
जब हम खुद की तुलना दूसरों के जीवन से करते हैं, तो हम अपने जीवन में अकेला महसूस करते हैं और यह कि हमारी समस्याओं के साथ कोई और नहीं है।
तुलना करना बंद करें और इसके बजाय, बनना सीखें जीवन में छोटी-छोटी चीजों के लिए आभारी!
आपको यह मिला
सचमुच, आप कभी भी खुशी के लिए दूसरे लोगों पर निर्भर रहना बंद नहीं करेंगे क्योंकि हम मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं जो एक साथ समय बिताना पसंद करते हैं .
हालाँकि, आप तब भी ठीक रहना सीख सकते हैं, जब अन्य लोगों के पास समय न हो!
कुछ चीज़ों पर काम करने से वास्तव में अपने आप से और अन्य लोगों के साथ आपका रिश्ता बदल सकता है!
