İçindekiler
Mutluluğunuzun büyük ölçüde diğer insanlara bağlı olduğunu düşünüyor musunuz?
Bu konuda yalnız değilsiniz, ancak bu durumu daha iyi hale getirmiyor.
Başkalarının sizi mutlu etmesini beklemek sağlıklı ya da gerçekçi değildir ve kesinlikle eğlenceli de değildir.
İşte mutluluk için başkalarına bel bağlamayı bırakmanın 13 yolu:
1) Başkalarının sizi mutlu etmesini beklemekten vazgeçin
Mutluluk için başkalarına bel bağlamayı bırakmanın ilk adımı beklentileriniz üzerinde çalışmaktır.
Beklentinin tüm kalp kırıklıklarının kaynağı olduğuna dair bir söz vardır.
Kesinlikle olabilir!
Ayrıca bakınız: "Bir ilişki istiyorum ama kimseyi bulamıyorum" - Bu sizseniz 9 saçmalıksız ipucuKendi başınıza mutlu olabilmek için başkalarının sizi mutlu etmesini beklemeyi bırakmanız gerekir.
Başkalarının sizi mutlu etmesinin mümkün olmadığını anlamalısınız.
Başkalarının mutluluğunuza katkıda bulunması mümkündür, ancak bu mutluluğu vermek onlara düşmez.
Kendinize yalnızca siz mutluluk verebilirsiniz. Bu nedenle, başkalarından daha az, kendinizden daha çok şey beklemeye başlayın.
Bu zaman ve pratik gerektirecektir, ancak çabaya değer.
Ve en iyi kısmı?
Bunu yaptığınızda, ilişkileriniz de otomatik olarak gelişecektir!
Bir düşünün: Birinin sizi mutlu etmesini beklediğinizde ve o sizi mutlu etmediğinde, sadece mutlu olmamakla kalmaz, aynı zamanda hayal kırıklığına uğrarsınız!
Mutsuzluğunuz için onları suçlayabilirsiniz ve bu da tüm ilişkinizi zora sokar.
Ancak, sizi mutlu etmelerini beklemezseniz, tüm bunlar önlenebilir!
2) Başkalarıyla ilgilenmeden önce kendinizle ilgilenin!
Mutluluk için başkalarına bel bağlamayı bırakmak için önce kendinize bakmanız gerekir.
Önce kendinize bakmazsanız, başkalarının bakmasını nasıl bekleyebilirsiniz?
Öz bakım, ihtiyaçlarınıza her şeyden önce önem vermek demektir.
Bunu, temel ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olarak yaparsınız: fiziksel sağlık, duygusal sağlık, zihinsel sağlık ve finansal güvenlik.
Ayrıca bakınız: 18 çekim yasası işareti birisi sizi düşünüyorBu aynı zamanda, eğitim, kariyer fırsatları ve size neşe veren arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle ilişkiler gibi isteklerinizin de karşılandığından emin olmanız anlamına gelir.
Zaman ayırıp kendinize baktığınızda, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Ne olursa olsun, kendinize sahip olduğunuzu bilmek, kendinizi çok güvende hissetmenizi sağlar.
Ve en iyi kısmı?
Başkalarına size nasıl davranmaları gerektiğini öğretirsiniz, bu nedenle kendinize çok iyi bakarsanız ve kendinize saygı duyarsanız, başkalarına da size aynı şekilde davranmalarını gösterirsiniz!
Şimdi kendinize gerçekten nasıl bakabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.
İster inanın ister inanmayın, cevap basit: kendi içinizde bir çözüm aramaya başlayın.
Hayatınızı düzene sokmak için dışarıdan çözümler aramayı bırakın. Neden mi? Çünkü derinlerde bir yerde bunun işe yaramadığını biliyorsunuz.
Mutluluğunuz için başkalarına bel bağlamayı bırakmanın tek gerçek yolu kişisel gücünüzü açığa çıkarmaktır.
Bunu ancak modern zaman şamanı Rudá Iandê'nin bu mükemmel ücretsiz videosunu izledikten sonra fark ettim.
Rudá'nın yaşam misyonu, insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına, yaratıcılıklarını ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olmaktır.
Eminim ki onun bu inanılmaz yaklaşımı, gerçek mutluluğu bulmak için kendinizle daha iyi bir ilişki kurmanız gerektiğini fark etmenize de yardımcı olacaktır.
İşte yine ücretsiz videoya bir bağlantı.
3) Eylemlerinize dikkat edin
Mutluluk için başkalarına bel bağlamayı bırakmak için eylemlerinizin farkında olmanız gerekir.
Mutluluğunuzun bir başkasına bağlı olduğunu ve bu kişinin beklentilerinizi karşılamadığını fark ederseniz, bir adım geri atın ve ilişkinizi değerlendirin.
Eğer hayatınıza değer katmıyorsa, bırakıp devam etmenin zamanı gelmiştir!
Unutmayın, yaşamak için sadece bir hayatınız var!
Mutlu olarak ve kendinize iyi bakarak bundan en iyi şekilde yararlanmanız kesinlikle zorunludur.
Pek çok insan hayatlarını bir rutine sıkışmış bir şekilde yaşar ve yaşadıkları hayattan son derece mutsuz oldukları gerçeğine asla dikkat etmezler.
Ve sonra bir gün, gittiler.
Bunun senin başına gelmesini istemiyorum.
İşte bu yüzden bu makaleyi yazıyorum!
Hareketleriniz ve duygularınız konusunda dikkatli olmanızı istiyorum.
Bir şey sizi mutsuz ediyorsa, bir şeyleri yeniden değerlendirmenin ve değişiklik yapmanın zamanı gelmiştir.
Eylemlerinizin ve duygularınızın farkında olarak, hayatınızda sizi daha mutlu bir yola götürecek değişiklikler yapabilirsiniz.
4) Kendi duygularınızı kabul etmeyi öğrenin
Duygularımızı fark etmek zor olabilir ve onları kabul etmek daha da zor olabilir.
Genellikle belirli bir şekilde hissetmemiz gerektiği fikrine sahibiz, ancak durum her zaman böyle değildir.
İstediğiniz gibi hissetmeye izniniz var, bu nedenle bu duyguları tanımak ve nereden kaynaklandıklarını belirlemek için biraz zaman ayırın.
Ne hissettiğinizi öğrendikten sonra, bunun üstesinden nasıl geleceğinizi bulmak için çalışmaya başlayabilirsiniz.
Kendi duygularınızı kabul etmek, kendinizi nasıl mutlu edeceğinizi öğrenmek için çok önemlidir.
Gördüğünüz gibi, hiçbir zaman "mutlusun ve şimdi bu kadar, her zaman mutlu olacaksın" noktasına ulaşamayacaksınız.
Hayat böyle işlemiyor.
Mutluluğu deneyimlemek için acıya ve kalp ağrısına da izin vermeliyiz!
Bu duyguları kabul ettiğinizde ve içinizden özgürce akıp gitmelerine izin verdiğinizde, işte o zaman bu duygularla savaşmanın onların olmasına izin vermekten daha kötü olduğunu fark edeceksiniz!
5) Sizi mutlu etmesi için olaylara bel bağlamayın
Akılda tutulması gereken bir diğer husus da olayların sizi mutlu edemeyeceğidir.
Çok seyrek gerçekleştikleri ve beklentilerinizi asla karşılamadıkları için olaylar sizi her zaman hayal kırıklığına uğratacaktır.
Hayatınızı hiçbir zaman gerçekten mevcut olmadan, her zaman bir sonraki olayı dört gözle bekleyerek yaşadığınızda, sizi mutlu etmesi için dışsal şeylere bel bağlama döngüsünden asla çıkamazsınız.
Gördüğünüz gibi, beyninizi mutlu olmak için her zaman bir şeyleri dört gözle bekleyecek şekilde eğittiğinizde, gerçek hayatta asla var olmayacaksınız ve bu harika olaylar gerçekleştiğinde, onlardan zevk alamayacaksınız.
Gün gelir ve bu etkinlik yakında biteceği için şimdiden üzülürsünüz.
Bu gerçekten bir paradoks, ancak bunu bırakmayı öğrendiğinizde, kendinizi çok daha özgür hale getiriyorsunuz.
6) Kendinize karşı nazik olun
Kendinize karşı nazik olun. Bu, asla kendiniz üzerinde çalışmamanız veya kendinize asla geri bildirim vermemeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak kendi ihtiyaçlarınızın önce gelmesine izin verecek kadar nazik olun.
Sonuçta, sizinle birlikte yaşayan kişi sizsiniz.
Sizi mutlu eden bir hobi bulun ve onun peşinden gidin. Yaratıcı olun ve zamanınızı sadece başkalarının istekleri için değil, istediğiniz şey için kullanın.
Yeterince uyuyarak, iyi beslenerek ve egzersiz yaparak bedeninize ve zihninize iyi bakın.
Kendiniz için bir şeyler yapın - masaj yaptırın ya da aylardır gözünüze kestirdiğiniz o ayakkabıları alın - sizi bir milyon dolar gibi hissettirecek herhangi bir şey!
Bazen başkalarının bize çiçek almasını, bizi güzel bir yolculuğa çıkarmasını, bizi yemeğe götürmesini bekleriz... oysa bunları her zaman kendimiz yapabiliriz!
Kendiniz için küçük, tatlı şeyler yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde, mutluluğunuz için başkalarına çok fazla güvenmek zorunda olmadığınızı hemen fark edeceksiniz.
Bunu kendinizle çıkmak gibi düşünün! Kendinizi gerçekten sevmek için ne yapabilirsiniz?
7) Yeni bir hobi bulun
Mutluluğunuzun başkalarına bağlı olduğunu hissediyorsanız yeni bir hobi bulmanın zamanı gelmiş olabilir.
İş dışında herhangi bir şey yapmak sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Belki de her zaman resim yapmayı öğrenmek istediniz ama zamanınız olmadı?
Ya da belki de daha fazla egzersiz yapmanın ve doğanın tadını çıkarmanın bir yolunu arıyorsunuz?
İlginizi çeken şey her neyse, onun peşinden gitmenin bir yolunu bulun ve sonra sadece onun için gidin!
Yalnızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir ve size mutluluk için her zaman başkalarına güvenmeniz gerekmediğini öğretebilir!
8) Nasıl hayır diyeceğinizi öğrenin
Suçluluk duygusu yüzünden kendinizi başkaları için bir şeyler yaparken buluyor musunuz?
Ya da bir şey yapmazsanız size kızacaklarını mı hissediyorsunuz?
Nasıl hayır denileceğini ve nazikçe nasıl hayır denileceğini öğrenmek önemlidir.
Sizi mutsuz edecek ya da doğru gelmeyen bir şey yapmanız isteniyorsa, hayır demek sizin sorumluluğunuzdur.
Siz de mutlu bir hayatı hak ediyorsunuz!
Başkalarının ihtiyaçlarına öncelik vermeniz gerektiğini çünkü onların onayının sizi mutlu edeceğini düşünmek sizi sıkışıp kalmaya iten şeydir.
Nasıl hayır diyeceğinizi öğrendiğinizde, mutluluk için başkalarına bu kadar bel bağlamama yolunda önemli adımlar atmış olursunuz!
9) Zehirli ilişkilerden kaçının
Mutluluk için başkalarına bel bağlamayı bırakmanın bir yolu da zehirli ilişkilerden kaçınmaktır.
Mutsuz olduğunuz bir durumdaysanız ve partneriniz değişmiyorsa, ayrılma zamanı gelmiş olabilir.
Bu tür bir durum sadece kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur ve sonunda depresyona yol açabilir.
Mutluluğu kendi başınıza bulmanın en iyi yolu zehirli bir ilişkiyi terk etmektir.
Gördüğünüz gibi, zehirli ilişkilerin ortak özelliği genellikle karşılıklı bağımlılıkla dolu olmalarıdır.
Bu, ilişkideki partnerlerin mutluluk için birbirlerine güvendikleri anlamına gelir.
Eğer bir kişi düşerse, diğer kişiyi de kendisiyle birlikte aşağı çeker.
Bu sağlıksızdır ve mutlu bir yaşama yol açmayacaktır.
Çoğu zaman, zehirli ilişkiler içinde olan insanlar bunun farkında bile olmazlar.
Eşinizle aranızda bir türlü kıramadığınız zehirli eğilimler olduğunu düşünüyorsanız, biraz ayrı zaman geçirmeniz daha iyi olabilir!
10) Arada sırada sevdiğiniz bir şey yapın
Mutluluğunuz için başkalarına bel bağlamayı bırakmanın en kolay yollarından biri sevdiğiniz bir şeyi yapmaktır.
Bu, aşağıdakilerden herhangi biri olabilir
- oyun oynamak
- kitap okumak
- TV izlemek
- yürüyüşe çıkmak
- Boyama
Önemli olan keyif aldığınız ve size neşe veren bir şey yapmaktır.
Sevdiğiniz şeyleri yapmak için daha fazla zaman ayırdığınızda, mutluluğunuz için başkalarına güvenmeyi bırakmayı öğrenirsiniz!
11) Yeterince uyuyun
Temel bilgilerle başlayın.
Yeterince uyumak ruh sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
Çalışamayacak kadar yorgun olduğunuzda ya da uykusuzluktan zihniniz bulanık olduğunda kendinizi mutlu hissetmeniz zordur.
Her gece en az yedi saat uyumayı hedefleyin ve mümkünse uykunuz azaldığında gün içinde kestirin.
Uykusuz olduğunuzda dünya size olduğundan çok daha ürkütücü ve yalnız görünebilir.
Bu nedenle yeterince uyumak, mutluluğunuz için yalnızca kendinize güvenmek için harika bir ilk adımdır.
12) Yeni bir şey deneyin
Mutluluk için başkalarına bel bağlamayı bırakmaya yönelik ilk adım, kendi tutkularınızı bulmaktır.
Bu bazıları için zor olabilir, ancak yeni bir şey deneyin.
Sizi mutlu edecek bir hobi bulun.
Örneğin, dışarı çıkıp yürüyüş yapın, çocuklarınızla oyun oynayın veya bir enstrüman çalın.
Kendinize odaklanabileceğiniz yeni aktiviteler vermek, mutluluğunuzun diğer insanlara bağlı olduğu hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Her zaman aynı şeyleri tekrar tekrar yapmak zorunda kaldığınızda, mutluluğunuzun her zaman diğer insanlara bağlı olduğunu hissedersiniz.
İşleri biraz karıştırmaya çalışın!
Her hafta yeni bir şey yapmaya çalışın.
İster yeni bir restorana gitmek, ister yeni bir beceri öğrenmek ya da partnerinizle bir yolculuğa çıkmak olsun, bir süredir yapmadığınız bir şeyi yapmaya çalışın.
Bu size kendinizi ve nelerden hoşlandığınızı öğrenmek için zaman verecektir.
Bu size tutkularınızın ne olduğunu gösterecek ve mutluluk için başkalarına bel bağlamayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.
13) Hayatınızı başkalarının hayatlarıyla karşılaştırmayı bırakın
Kendi hayatınızı başkalarınınkiyle kıyasladığınızda, onlar sizden çok daha mutlu göründüğü için bu durum sinir bozucu bir hal alır.
Bu gerçekleştiğinde, kıskançlık ve haset duygularına yol açabilir.
Çünkü hayatlarımızı başkalarıyla kıyasladığımızda, yeterince iyi olmadığımızı ya da yeterince mutlu olmadığımızı hissederiz.
Genellikle bu gibi durumlarda, birisinin en önemli anlarını kendi gündelik hayatınızla kıyaslarsınız, bu yüzden de elbette o kadar pembe hissetmeyeceksinizdir.
Kendimizi başkalarının hayatlarıyla kıyasladığımızda, kendi hayatlarımızda yalnız hissederiz ve dışarıda bizim sorunlarımızı yaşayan başka kimse olmadığını düşünürüz.
Karşılaştırmayı bırakın ve bunun yerine hayattaki küçük şeyler için minnettar olmayı öğrenin!
Sende bu var.
Doğrusu, mutluluk için diğer insanlara güvenmeyi asla tamamen bırakamayacaksınız çünkü biz insanlar birlikte vakit geçirmeyi seven sosyal yaratıklarız.
Ancak, diğer insanların zamanı olmadığında bile iyi olmayı öğrenebilirsiniz!
Birkaç şey üzerinde çalışmak kendinizle ve diğer insanlarla olan ilişkinizi gerçekten değiştirebilir!
