13 cách để ngừng dựa dẫm vào hạnh phúc của người khác (hướng dẫn đầy đủ)

Bạn có cảm thấy hạnh phúc của mình phụ thuộc nhiều vào người khác không?

Bạn không đơn độc với điều này, nhưng điều đó không làm cho nó tốt hơn chút nào.

Điều đó không tốt cho sức khỏe hoặc thực tế để mong đợi người khác làm cho bạn hạnh phúc. Và, điều đó chắc chắn không thú vị chút nào.

Dưới đây là 13 cách để ngừng dựa dẫm vào hạnh phúc của người khác:

1) Ngừng mong đợi người khác làm cho bạn hạnh phúc

Điều đầu tiên Bước ngừng dựa dẫm vào hạnh phúc của người khác là hành động dựa trên kỳ vọng của bạn.

Có câu nói rằng kỳ vọng là gốc rễ của mọi nỗi đau.

Chà, chắc chắn là có thể!

Để tự mình hạnh phúc, bạn cần ngừng mong đợi người khác làm cho mình hạnh phúc.

Bạn phải nhận ra rằng người khác không thể làm bạn hạnh phúc.

Người khác có thể đóng góp vào hạnh phúc của bạn, nhưng họ không cho đi.

Chỉ bạn mới có thể mang lại hạnh phúc cho chính mình. Vì vậy, hãy bắt đầu mong đợi ít hơn từ người khác và nhiều hơn từ chính bạn.

Điều này sẽ mất thời gian và thực hành, nhưng nó đáng để nỗ lực.

Và điều tuyệt vời nhất là?

Một lần bạn làm điều này, các mối quan hệ của bạn cũng sẽ tự động được cải thiện!

Hãy nghĩ về điều này: khi bạn mong đợi ai đó làm cho bạn hạnh phúc và họ thì không, không chỉ bây giờ bạn không hạnh phúc mà còn cảm thấy khó chịu. thất vọng!

Bạn có thể đổ lỗi cho họ vì sự không vui của bạn và điều đó gây căng thẳng cho toàn bộ mối quan hệ.

Tuy nhiên, nếu bạn không mong đợi họ làm bạn hạnh phúc, thì tất cảđiều đó có thể tránh được!

2) Hãy chăm sóc bản thân trước khi quan tâm đến người khác!

Để ngừng dựa dẫm vào người khác để có được hạnh phúc, bạn cần phải chăm sóc bản thân trước.

Nếu bạn không chăm sóc bản thân trước thì làm sao bạn có thể mong đợi người khác làm như vậy?

Chăm sóc bản thân có nghĩa là đặt nhu cầu của bạn lên hàng đầu.

Bạn làm điều này bằng cách đảm bảo rằng các nhu cầu cơ bản của bạn được đáp ứng: sức khỏe thể chất, sức khỏe cảm xúc, sức khỏe tinh thần và an ninh tài chính.

Điều đó cũng có nghĩa là bạn đảm bảo rằng các mong muốn của mình cũng được đáp ứng: giáo dục, cơ hội nghề nghiệp và các mối quan hệ với bạn bè và các thành viên trong gia đình, những người mang lại niềm vui cho bạn.

Khi bạn dành thời gian và chăm sóc bản thân, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Biết rằng dù thế nào đi chăng nữa, bạn có chính mình, khiến bạn cảm thấy rất an toàn.

Và điều tuyệt vời nhất?

Bạn đang dạy người khác cách đối xử với mình, vì vậy nếu bạn chăm sóc bản thân thật tốt và có nhiều lòng tự trọng , bạn đang cho thấy những người khác cũng đối xử với bạn như vậy!

Bây giờ, bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn có thể thực sự chăm sóc bản thân.

Tin hay không thì tùy bạn, câu trả lời rất đơn giản: b egin với việc tìm kiếm một sửa chữa trong chính mình.

Ngừng tìm kiếm các giải pháp bên ngoài để sắp xếp lại cuộc sống của bạn. Tại sao? Bởi vì trong sâu thẳm, bạn biết điều này không hiệu quả.

Cách thực sự duy nhất để ngừng phụ thuộc vào người khác vì hạnh phúc của bạn là giải phóng sức mạnh cá nhân của bạn.

Tôichỉ nhận ra điều này sau khi xem video miễn phí tuyệt vời này từ pháp sư thời hiện đại Rudá Iandê.

Sứ mệnh cuộc đời của Rudá là giúp mọi người khôi phục lại sự cân bằng cho cuộc sống của họ và khai mở khả năng sáng tạo cũng như tiềm năng của họ.

Tôi chắc chắn rằng cách tiếp cận đáng kinh ngạc của anh ấy cũng sẽ giúp bạn nhận ra rằng để tìm thấy hạnh phúc thực sự, bạn cần xây dựng mối quan hệ tốt hơn với chính mình.

Đây lại là liên kết tới video miễn phí .

3) Lưu tâm đến hành động của mình

Để ngừng dựa vào hạnh phúc của người khác, bạn cần lưu tâm đến hành động của mình.

Nếu bạn thấy rằng hạnh phúc của mình phụ thuộc vào người khác và họ không đáp ứng được kỳ vọng của bạn, hãy lùi lại một bước và đánh giá mối quan hệ.

Nếu mối quan hệ đó không làm tăng thêm giá trị cho cuộc sống của bạn, thì đã đến lúc bạn nên từ bỏ và bước tiếp!

Hãy nhớ rằng bạn chỉ có một cuộc đời để sống!

Bạn nhất định phải tận dụng tối đa cuộc đời đó bằng cách vui vẻ và chăm sóc bản thân.

Rất nhiều người sống cuộc sống của họ bị mắc kẹt trong một thói quen, không bao giờ thực sự chú ý đến thực tế là họ vô cùng bất hạnh với cuộc sống mà họ đang sống.

Rồi một ngày, họ ra đi.

Tôi không muốn điều này sẽ xảy ra với bạn.

Đó là lý do tôi viết bài này!

Tôi muốn bạn chú ý đến hành động và cảm xúc của mình.

Khi điều gì đó khiến bạn không hài lòng, đã đến lúc đánh giá lại mọi thứ và thực hiện thay đổi.

Bằng cách nhận thứchành động và cảm xúc, bạn có thể tạo ra những thay đổi trong cuộc sống để đưa bạn đến con đường hạnh phúc hơn.

4) Học cách chấp nhận cảm xúc của chính mình

Có thể khó nhận ra cảm xúc của chúng ta và thậm chí còn khó chấp nhận chúng hơn.

Chúng ta thường nghĩ rằng mình nên cảm nhận theo một cách nào đó, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.

Bạn được phép cảm nhận theo bất kỳ cách nào bạn muốn, vì vậy hãy dành chút thời gian để nhận ra những cảm xúc đó và xác định chúng bắt nguồn từ đâu.

Sau khi biết mình đang cảm thấy gì, bạn có thể bắt đầu tìm hiểu cách để vượt qua nó.

Chấp nhận cảm xúc của chính mình là điều cốt yếu trong việc học cách khiến bản thân hạnh phúc.

Bạn thấy đấy, bạn sẽ không bao giờ đạt đến mức “bạn đang hạnh phúc và bây giờ chỉ có thế thôi , bạn sẽ luôn hạnh phúc”.

Đó không phải là cách cuộc sống vận hành.

Để trải nghiệm hạnh phúc, chúng ta cũng phải cho phép nỗi đau và sự đau lòng!

Một khi bạn chấp nhận những cảm xúc này và để chúng tự do tuôn trào trong bạn, đó là lúc bạn sẽ nhận thấy rằng việc chống lại những cảm xúc đó còn tồi tệ hơn là cứ để chúng xảy ra!

5) Đừng dựa vào các sự kiện để khiến bạn hạnh phúc

Một điều khác cần lưu ý là các sự kiện không thể khiến bạn hạnh phúc.

Bạn sẽ luôn thất vọng trước các sự kiện vì chúng xảy ra quá ít và không bao giờ đáp ứng được kỳ vọng của bạn.

Khi bạn sống cuộc sống không bao giờ thực sự có mặt, luôn mong chờ sự kiện tiếp theo, bạn sẽ không bao giờ thoát ra khỏicái vòng dựa dẫm vào những thứ bên ngoài để khiến bạn hạnh phúc.

Bạn thấy đấy, khi bạn rèn luyện bộ não của mình luôn hướng đến mọi thứ để được hạnh phúc, bạn sẽ không bao giờ có mặt trong cuộc sống thực, và rồi khi những điều này các sự kiện lớn diễn ra xung quanh, bạn sẽ không thể thưởng thức chúng.

Ngày đó đến và bạn đã buồn vì sự kiện này sẽ sớm kết thúc.

Đó thực sự là một nghịch lý, nhưng khi bạn học cách từ bỏ điều đó, bạn đang khiến mình tự do hơn rất nhiều.

6) Đối xử tốt với chính mình

Hãy đối xử tốt với chính mình. Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ nên tự mình làm việc hoặc không bao giờ đưa ra phản hồi cho bản thân, nhưng hãy đủ tử tế để đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu.

Suy cho cùng, bạn là người sống cùng bạn.

Tìm một sở thích khiến bạn hạnh phúc và theo đuổi nó. Hãy sáng tạo và sử dụng thời gian của bạn cho những gì bạn muốn: không chỉ cho mong muốn của người khác.

Chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập thể dục.

Làm mọi việc cho bạn — được mát-xa hoặc mua đôi giày mà bạn đã để mắt đến hàng tháng trời — bất cứ thứ gì khiến bạn cảm thấy mình đáng giá cả triệu đô la!

Đôi khi chúng ta đợi người khác mua hoa cho mình, đưa mình đi chơi chuyến đi thú vị, đưa chúng tôi ra ngoài ăn tối,… trong khi thực tế, chúng tôi có thể làm những việc này một mình mọi lúc!

Khi bạn tạo thói quen làm những điều nhỏ bé, ngọt ngào cho chính mình, bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy rằng bạn không cần phải dựa vào người khácrất nhiều cho hạnh phúc của bạn.

Hãy nghĩ về nó giống như hẹn hò với chính mình! Bạn có thể làm gì để khiến bạn thực sự thích chính mình?

7) Tìm một sở thích mới

Có lẽ đã đến lúc tìm một sở thích mới nếu bạn cảm thấy hạnh phúc của mình phụ thuộc vào người khác.

Làm bất cứ điều gì ngoài công việc có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.

Có thể bạn luôn muốn học vẽ nhưng không có thời gian?

Hoặc có lẽ bạn đang tìm cách để tập thể dục nhiều hơn và tận hưởng thiên nhiên?

Bất kể điều gì khiến bạn hứng thú, hãy tìm cách theo đuổi nó và sau đó cứ làm đi!

Điều đó có thể giúp ngăn chặn sự cô đơn và có thể dạy bạn rằng không phải lúc nào bạn cũng cần dựa vào người khác để được hạnh phúc!

8) Học cách nói không

Bạn có thấy bản thân bạn đang làm việc cho người khác vì cảm thấy tội lỗi?

Hay bạn có cảm giác rằng nếu bạn không làm điều gì đó thì họ sẽ giận bạn?

Điều quan trọng là bạn phải học cách nói không và cả cách nói không một cách lịch sự.

Nếu bạn được yêu cầu làm điều gì đó khiến bạn không vui hoặc cảm thấy không ổn, thì bạn có trách nhiệm phải từ chối.

Bạn cũng xứng đáng có một cuộc sống hạnh phúc!

Suy nghĩ rằng bạn nên đặt nhu cầu của người khác lên hàng đầu vì sự chấp thuận của họ sẽ khiến bạn hạnh phúc chính là điều khiến bạn bế tắc.

Khi bạn tìm hiểu làm thế nào để nói không, bạn đang thực hiện các bước quan trọng để không phụ thuộc quá nhiều vào người khác để có được hạnh phúc!

9)Tránh các mối quan hệ độc hại

Một cách để ngừng dựa dẫm vào người khác để đạt được hạnh phúc là tránh các mối quan hệ độc hại.

Nếu bạn đang ở trong một tình huống không hạnh phúc và đối tác của bạn không thay đổi, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên rời đi.

Loại tình huống này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và cuối cùng, có thể dẫn đến trầm cảm.

Tốt nhất cách để tự mình tìm thấy hạnh phúc là rời bỏ một mối quan hệ độc hại.

Bạn thấy đấy, các mối quan hệ độc hại thường có đặc điểm chung là đầy rẫy sự phụ thuộc lẫn nhau.

Điều này có nghĩa là các đối tác trong mối quan hệ Dựa vào nhau để hạnh phúc.

Nếu một người thất vọng, họ sẽ kéo theo người kia.

Điều này là không lành mạnh và sẽ không dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc.

Nhiều khi, những người có mối quan hệ độc hại thậm chí không biết điều đó.

Khi bạn cảm thấy mình và đối tác của mình có những xu hướng độc hại mà dường như bạn không thể phá bỏ, bạn có thể sẽ tốt hơn ngừng dành thời gian cho nhau!

10) Thỉnh thoảng làm điều gì đó bạn yêu thích

Một trong những cách dễ dàng nhất để ngừng dựa dẫm vào người khác vì hạnh phúc của bạn là làm điều gì đó bạn yêu thích.

Đây có thể là bất cứ điều gì, từ

• chơi game
• đọc sách
• xem TV
• đi dạo
• vẽ tranh

Vấn đề là làm điều gì đó mà bạn thích và điều đó mang lại cho bạn niềm vui.

Khi bạn dành nhiều thời gian hơn để làm những điều mình yêu thích, bạn sẽ học đượcngừng phụ thuộc vào người khác vì hạnh phúc của bạn!

11) Ngủ đủ giấc

Bắt đầu từ những điều cơ bản.

Ngủ đủ giấc là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Thật khó để cảm thấy hạnh phúc khi bạn quá mệt mỏi để hoạt động hoặc khi đầu óc bạn mơ hồ vì thiếu ngủ.

Hãy cố gắng ngủ ít nhất bảy giờ ngủ mỗi đêm và nếu có thể, hãy chợp mắt vào ban ngày khi bạn thiếu ngủ.

Khi bạn thiếu ngủ, thế giới dường như trở nên khó khăn và cô đơn hơn rất nhiều so với thực tế.

Đó là lý do tại sao ngủ đủ giấc là bước đầu tiên tuyệt vời để bạn chỉ dựa vào bản thân để đạt được hạnh phúc.

12) Thử điều gì đó mới

Bước đầu tiên để ngừng dựa dẫm những người khác thì hạnh phúc là tìm thấy niềm đam mê của chính mình.

Điều này có thể khó khăn đối với một số người, nhưng hãy thử một điều gì đó mới mẻ.

Tìm một sở thích khiến bạn hạnh phúc.

Ví dụ: ra ngoài và đi dạo, chơi trò chơi với con hoặc chơi một loại nhạc cụ.

Tạo cho bản thân những hoạt động mới để tập trung vào sẽ giúp bạn tránh cảm giác hạnh phúc của mình phụ thuộc vào người khác.

Khi bạn luôn mắc kẹt khi làm đi làm lại những việc giống nhau, bạn sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc của mình bị ràng buộc với người khác.

Hãy thử kết hợp mọi thứ lại một chút!

Cố gắng làm điều gì đó mới mỗi tuần.

Cho dù đó là đến một nhà hàng mới, học một kỹ năng mới hay tham gia mộtđi du lịch với đối tác của bạn, hãy thử làm điều gì đó mà bạn đã không làm trong một thời gian.

Điều này sẽ cho bạn thời gian để tìm hiểu về bản thân và những gì bạn thích.

Nó sẽ cho bạn thấy niềm đam mê của bạn là gì và giúp bạn ngừng dựa dẫm vào người khác để có được hạnh phúc.

13) Ngừng so sánh cuộc sống của bạn với cuộc sống của người khác

Khi bạn so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của người khác, bạn sẽ cảm thấy bực bội bởi vì họ có vẻ hạnh phúc hơn bạn rất nhiều.

Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến cảm giác ghen tị và đố kỵ.

Điều này là do khi so sánh cuộc sống của mình với người khác, chúng ta cảm thấy như mình không đủ tốt hoặc chúng ta không đủ hạnh phúc.

Thông thường, trong những tình huống đó, bạn sẽ so sánh cuộn phim nổi bật của ai đó với cuộc sống hàng ngày của mình, vì vậy, tất nhiên, nó sẽ không có cảm giác màu hồng như vậy.

Khi so sánh bản thân với cuộc sống của người khác, chúng ta cảm thấy đơn độc trong cuộc sống của chính mình và không có ai khác ngoài kia có cùng vấn đề với chúng ta.

Hãy ngừng so sánh và thay vào đó, hãy học cách trở thành biết ơn những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống!

Bạn đã nhận được điều này

Thực sự mà nói, bạn sẽ không bao giờ ngừng hoàn toàn dựa vào hạnh phúc của người khác bởi vì con người chúng ta là những sinh vật xã hội thích dành thời gian cho nhau .

Tuy nhiên, bạn có thể học cách trở nên ổn, ngay cả khi người khác không có thời gian!

Làm một số việc có thể thực sự thay đổi mối quan hệ của bạn với chính mình và với người khác!