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자신의 행복이 다른 사람에게 크게 좌우된다고 생각하십니까?
이 문제는 혼자가 아니지만 그렇다고 나아지는 것은 아닙니다.
건강하지 않거나 다른 사람들이 당신을 행복하게 해주기를 기대하는 것은 현실적입니다. 그리고 그것은 확실히 즐겁지 않습니다.
행복을 위해 다른 사람에게 의존하는 것을 멈추는 13가지 방법은 다음과 같습니다.
1) 다른 사람이 당신을 행복하게 해줄 것이라고 기대하지 마십시오
첫 번째 행복을 위해 다른 사람에게 의존하는 것을 멈추는 단계는 기대에 작용하는 것입니다.
기대는 모든 상심의 근원이라는 말이 있습니다.
확실히 그럴 수 있습니다!
혼자서 행복해지려면 다른 사람이 당신을 행복하게 해주리라고 기대하는 것을 멈춰야 합니다.
다른 사람이 당신을 행복하게 해줄 수 없다는 것을 깨달아야 합니다.
다른 사람들이 당신의 행복에 기여할 수는 있지만 그들이 주는 것은 아닙니다.
당신 자신만이 행복을 줄 수 있습니다. 따라서 다른 사람에게는 덜 기대하고 자신에게는 더 많은 것을 기대하십시오.
시간과 연습이 필요하지만 노력할 가치가 있습니다.
가장 좋은 점은?
한 번 이렇게 하면 관계도 자동으로 개선됩니다!
생각해 보세요. 누군가가 당신을 행복하게 해주기를 기대했지만 그렇지 않은 경우, 당신은 지금 행복하지 않을 뿐만 아니라 당신도 행복하지 않습니다. 실망!
당신의 불행에 대해 그들을 탓할 수도 있고 그것은 전체 관계에 부담을 줄 수 있습니다.
그러나 그들이 당신을 행복하게 해줄 것이라고 기대하지 않는다면 모든피할 수 있는 일!
2) 남을 챙기기 전에 먼저 자신을 챙기세요!
행복을 위해 남에게 기대지 않으려면 자신부터 챙겨야 합니다.
자신을 먼저 돌보지 않는다면 다른 사람에게 어떻게 기대할 수 있겠습니까?
셀프 케어란 자신의 필요를 최우선으로 생각하는 것을 의미합니다.
그렇습니다. 이는 신체적 건강, 정서적 건강, 정신 건강 및 재정적 안정과 같은 기본적인 요구 사항이 충족되는지 확인함으로써 가능합니다.
또한 교육, 직업 기회 등 귀하의 요구 사항도 충족되는지 확인해야 합니다. , 그리고 기쁨을 가져다주는 친구 및 가족과의 관계.
시간을 갖고 자신을 돌보면 자신에 대해 더 나은 기분을 갖게 될 것입니다.
무슨 일이 있어도 매우 안전하다고 느끼게 됩니다.
가장 좋은 점은?
다른 사람에게 자신을 대하는 방법을 가르치고 있으므로 자신을 잘 돌보고 자존감이 높다면 , 당신은 다른 사람들이 당신을 같은 방식으로 대하는 것을 보여주고 있는 것입니다!
이제 실제로 어떻게 자신을 돌볼 수 있는지 궁금할 것입니다.
믿거나 말거나 답은 간단합니다. b egin 자신의 수정 사항을 검색합니다.
인생을 정리하기 위해 외부 솔루션을 찾지 마십시오. 왜? 깊은 곳에서 이것이 작동하지 않는다는 것을 알고 있기 때문입니다.
행복을 위해 다른 사람에게 의존하지 않는 유일한 방법은 자신의 힘을 발휘하는 것입니다.
나현대 샤먼 Rudá Iandê의 이 훌륭한 무료 비디오를 보고 나서야 이것을 깨달았습니다.
Rudá의 삶의 사명은 사람들이 삶의 균형을 회복하고 창의력과 잠재력을 발휘하도록 돕는 것입니다.
그의 놀라운 접근 방식은 진정한 행복을 찾기 위해서는 자신과 더 나은 관계를 구축해야 한다는 것을 깨닫는 데에도 도움이 될 것이라고 확신합니다.
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3) 자신의 행동에 유의하세요.
행복을 위해 다른 사람에게 의존하는 것을 멈추려면 자신의 행동에 유의해야 합니다.
당신의 행복이 다른 사람이 당신의 기대에 부응하지 못한다면 한 걸음 물러서서 관계를 평가해 보십시오.
당신의 삶에 가치를 더하지 못한다면 이제 손을 놓고 앞으로 나아가야 할 때입니다!
한 번뿐인 인생을 기억하십시오!
행복하고 자신을 돌봄으로써 인생을 최대한 활용하는 것이 절대적으로 필요합니다.
많은 사람들이 자신의 삶을 살고 있습니다. 일상에 얽매여 자신이 살고 있는 삶이 매우 불행하다는 사실에 전혀 주의를 기울이지 않습니다.
그리고 어느 날 그들은 세상을 떠났습니다.
나는 원하지 않습니다. 당신에게 일어날 일입니다.
그래서 이 글을 쓰고 있습니다!
자신의 행동과 감정에 주의를 기울이시기 바랍니다.
무언가가 당신을 힘들게 할 때 불행하다면 상황을 재평가하고 변경해야 할 때입니다.
당신의행동과 감정을 통해 삶을 변화시켜 더 행복한 길로 인도할 수 있습니다.
4) 자신의 감정을 받아들이는 법을 배우십시오
자신의 감정을 인식하는 것이 어려울 수 있으며 감정을 받아들이는 것은 더욱 어렵습니다.
어떤 감정을 느껴야 한다는 생각을 자주 하지만 항상 그런 것은 아닙니다.
당신 원하는 방식으로 느낄 수 있으므로 시간을 내어 이러한 감정을 인식하고 그 원인이 어디인지 파악하세요.
자신의 감정이 무엇인지 알게 되면 어떻게 해야 할지 알아내는 작업을 시작할 수 있습니다. 그것을 극복하세요.
자신의 감정을 받아들이는 것은 자신을 행복하게 만드는 방법을 배우는 데 매우 중요합니다.
보시다시피, "당신은 지금 행복해. , 당신은 항상 행복할 것입니다.”.
인생은 그렇지 않습니다.
행복을 경험하기 위해서는 고통과 마음의 고통도 허용해야 합니다!
일단 받아들이고 나면 이러한 감정이 당신을 통해 자유롭게 흐르도록 내버려두면, 그 감정과 싸우는 것이 그냥 일어나도록 내버려두는 것보다 더 나쁘다는 것을 알게 될 것입니다!
5) 당신을 행복하게 만들기 위해 사건에 의존하지 마십시오
유념해야 할 또 다른 사항은 이벤트가 당신을 행복하게 만들 수 없다는 것입니다.
이벤트는 매우 드물게 발생하고 기대에 부응하지 않기 때문에 항상 실망하게 됩니다.
당신의 삶이 결코 현실적이지 않고 항상 다음 사건을 기대하며 살 때, 당신은당신을 행복하게 만들기 위해 외부에 의존하는 루프.
행복해지기 위해 항상 사물을 기대하도록 뇌를 훈련하면 현실에 존재하지 않을 것입니다. 멋진 이벤트가 돌고 돌면 즐길 수 없게 됩니다.
이 이벤트가 곧 끝나서 벌써 슬펐습니다.
참으로 역설적이지만 놓아주는 법을 배우면 훨씬 더 자유로워집니다.
6) 자신에게 친절하게 대하세요
자신에게 친절하게 대하세요. 이것은 절대 자신을 위해 노력하거나 자신에게 피드백을 제공하지 말라는 의미가 아니라 자신의 요구 사항을 우선시할 만큼 충분히 친절해야 한다는 의미입니다.
결국, 당신은 당신과 함께 살고 있는 사람입니다.
즐거울 수 있는 취미를 찾아서 해보세요. 창의력을 발휘하여 다른 사람이 원하는 것뿐만 아니라 자신이 원하는 것을 위해 시간을 사용하세요.
충분한 수면을 취하고, 잘 먹고, 운동하여 몸과 마음을 돌보세요.
일을 하세요. 당신을 위해 — 마사지를 받거나 몇 달 동안 눈독을 들이던 신발을 구입하십시오 — 백만 달러가 되는 것 같은 기분이 들게 하는 모든 것!
때때로 우리는 다른 사람들이 우리에게 꽃을 사주기를 기다립니다. 멋진 자동차 여행, 우리를 저녁 식사에 데려가세요... 실제로 우리는 항상 이런 일을 혼자 할 수 있습니다!
스스로를 위해 작고 달콤한 일을 하는 습관을 들이면 다른 사람에게 의존할 필요가 없다는 것을 즉시 알아차립니다.당신의 행복을 위해 너무 많이.
자신과 데이트하는 것처럼 생각하세요! 자신을 진정으로 좋아하게 만들기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
7) 새로운 취미 찾기
자신의 행복이 다른 사람에게 달려 있다고 느낀다면 새로운 취미를 찾아야 할 때일 수 있습니다.
업무 외 활동은 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
항상 그림 그리는 방법을 배우고 싶었지만 시간이 없었습니까?
아니면 운동을 더 많이 하고 자연을 즐길 수 있는 방법을 찾고 계십니까?
관심 있는 것이 무엇이든 그것을 추구할 방법을 찾은 다음 바로 실행하십시오!
외로움을 피하는 데 도움이 될 수 있으며 행복을 위해 항상 다른 사람에게 의존할 필요는 없다는 것을 가르쳐 줄 수 있습니다!
8) 거절하는 방법을 배우십시오
당신은 죄책감 때문에 다른 사람을 위해 일을 하고 있습니까?
또는 일을 하지 않으면 상대방이 화를 낼 것 같은 느낌이 드나요?
배움이 중요합니다. 거절하는 방법과 멋지게 거절하는 방법.
당신을 불행하게 만들거나 옳지 않다고 생각되는 일을 하라는 요청을 받았다면 거절하는 것은 당신의 책임입니다.
당신도 행복한 삶을 누릴 자격이 있습니다!
또한보십시오: 어울리기 위한 초대를 정중하게 거절하는 방법(저크 없이)다른 사람의 승인을 받으면 행복해지기 때문에 다른 사람의 필요를 먼저 생각해야 한다는 생각이 당신을 꼼짝 못하게 합니다.
배울 때 아니오라고 말하는 방법, 당신은 행복을 위해 다른 사람에게 그다지 의존하지 않기 위한 중요한 단계를 밟고 있는 것입니다!
9)해로운 관계 피하기
행복을 위해 다른 사람에게 의존하지 않는 한 가지 방법은 해로운 관계를 피하는 것입니다.
불행한 상황에 처한 경우 파트너가 변하지 않는다면 떠나야 할 때일 수 있습니다.
이러한 유형의 상황은 자신에 대해 더 나쁘게 만들 뿐이며 결국 우울증으로 이어질 수 있습니다.
최고 스스로 행복을 찾는 방법은 유독한 관계를 떠나는 것입니다.
보다시피 유독한 관계는 종종 상호의존으로 가득 차 있다는 공통점이 있습니다.
이것은 관계의 파트너를 의미합니다. 행복을 위해 서로 의지하세요.
한 사람이 쓰러지면 다른 사람도 함께 무너지게 됩니다.
이것은 건강에 좋지 않으며 행복한 삶으로 이어지지 않습니다.
유해한 관계에 있는 사람들은 그 사실조차 모르는 경우가 많습니다.
당신과 당신의 파트너가 끊을 수 없을 것 같은 유독한 성향을 가지고 있다고 느낄 때, 당신이 더 나을 수도 있습니다. 잠시 떨어져 시간을 보내세요!
10) 때때로 좋아하는 일을 하세요
행복을 위해 다른 사람에게 의존하는 것을 멈추는 가장 쉬운 방법 중 하나는 좋아하는 일을 하는 것입니다.
- 게임
- 책읽기
- TV보기
- 산책
- 그림 그리기
즐겁고 즐거운 일을 하는 것이 포인트입니다.
좋아하는 일에 시간을 더 할애하면행복을 위해 다른 사람에게 의존하지 마세요!
11) 충분한 수면을 취하세요
기본부터 시작하세요.
충분한 수면은 당신이 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다 정신 건강을 위해 하십시오.
너무 피곤해서 기능을 할 수 없거나 수면 부족으로 정신이 몽롱해지면 행복을 느끼기가 어렵습니다.
적어도 7시간은 매일 밤 잠을 자고, 가능하면 수면이 부족한 낮에 낮잠을 자십시오.
수면이 부족하면 세상이 실제보다 훨씬 더 힘들고 외로워 보일 수 있습니다.
그래서 충분한 수면을 취하는 것이 행복을 위해 자신에게만 의존하는 좋은 첫 걸음입니다.
12) 새로운 것을 시도해 보세요
더 이상 의존하지 않는 첫 걸음 행복을 위한 다른 사람은 자신의 열정을 찾는 것입니다.
어떤 사람에게는 어려울 수 있지만 새로운 것을 시도하십시오.
당신을 행복하게 해줄 취미를 찾으십시오.
또한보십시오: 살기 좋은 25개국. 꿈의 삶을 구축할 수 있는 곳예를 들어 밖에 나가서 산책하거나, 아이들과 게임을 하거나, 악기를 들어보세요.
집중할 수 있는 새로운 활동을 통해 자신의 행복이 다른 사람에게 달려 있다는 느낌을 피하는 데 도움이 됩니다.
항상 같은 일을 계속 반복하다 보면 자신의 행복이 다른 사람에게 달려 있는 것처럼 느껴질 것입니다.
일을 조금씩 섞어 보세요!
매주 새로운 것을 시도하십시오.
새로운 식당에 가거나, 새로운 기술을 배우거나,파트너와 자동차 여행을 할 때 한동안 하지 않은 일을 시도해 보세요.
이렇게 하면 자신과 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 알 수 있는 시간이 됩니다.
당신의 열정이 무엇인지, 그리고 행복을 위해 다른 사람에게 의존하는 것을 멈추도록 도와주세요.
13) 당신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하지 마세요
당신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하면 답답해집니다 그들이 당신보다 훨씬 더 행복해 보이기 때문입니다.
이렇게 되면 질투와 부러움의 감정으로 이어질 수 있습니다.
그것은 우리가 우리의 삶을 다른 사람들과 비교할 때 우리가
보통 그런 상황에서 누군가의 하이라이트 릴을 자신의 일상과 비교하게 되니 당연히 그렇게 장밋빛으로 느껴지지는 않겠죠.
다른 사람의 삶과 자신을 비교할 때 우리는 자신의 삶에서 외롭다고 느끼고 우리 문제를 가진 사람은 아무도 없다는 느낌을 받습니다.
비교를 중지하고 대신 있는 법을 배우십시오. 인생의 작은 것들에 감사드립니다!
당신은 이것을 얻었습니다
사실 우리 인간은 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는 사회적 존재이기 때문에 행복을 위해 다른 사람에게 완전히 의존하는 것을 결코 멈추지 않을 것입니다. .
그러나 다른 사람들이 시간이 없을 때에도 괜찮은 법을 배울 수 있습니다!
몇 가지 일을 하면 자신과 다른 사람들과의 관계가 정말 바뀔 수 있습니다!
