13 начина да спрете да разчитате на другите за щастието си (пълно ръководство)

Имате ли чувството, че щастието ви зависи до голяма степен от другите хора?

Не сте сами с това, но това не го прави по-добро.

Не е здравословно или реалистично да очаквате от другите да ви направят щастливи. И със сигурност не е приятно.

Ето 13 начина да спрете да разчитате на другите хора, за да бъдете щастливи:

1) Престанете да очаквате другите да ви направят щастливи

Първата стъпка, за да престанете да разчитате на други хора за щастието си, е да работите върху очакванията си.

Има една поговорка, според която очакванията са в основата на всички мъки.

Е, със сигурност може да бъде!

За да бъдете щастливи сами, трябва да спрете да очаквате другите да ви направят щастливи.

Трябва да осъзнаете, че не е възможно другите да ви направят щастливи.

Възможно е другите да допринесат за вашето щастие, но то не е тяхно.

Само вие можете да си дадете щастие. Затова започнете да очаквате по-малко от другите и повече от себе си.

Това ще отнеме време и практика, но усилията си заслужават.

И най-хубавото?

След като го направите, взаимоотношенията ви също ще се подобрят автоматично!

Помислете за това: когато очаквате някой да ви направи щастливи, а той не го прави, вие не само не сте щастливи, но и сте разочаровани!

Възможно е да ги обвинявате за нещастието си и това да натоварва цялата връзка.

Ако обаче не очаквате от тях да ви направят щастливи, всичко това може да бъде избегнато!

2) Погрижете се първо за себе си, преди да се погрижите за другите!

За да престанете да разчитате на други хора за щастието си, първо трябва да се погрижите за себе си.

Ако не се погрижите първо за себе си, как можете да очаквате това от другите?

Грижата за себе си означава да поставяте нуждите си на първо място.

Това става, като се погрижите за основните си нужди: физическо здраве, емоционално здраве, психическо здраве и финансова сигурност.

Това също така означава, че се грижите да удовлетворите и своите желания: образование, възможности за кариера и отношения с приятели и членове на семейството, които ви носят радост.

Когато отделите време и се погрижите за себе си, ще се почувствате по-добре.

Знаейки, че независимо от всичко, вие имате себе си, се чувствате много сигурни.

И най-хубавото?

Вие учите другите как да се отнасят с вас, така че ако се грижите за себе си и се самоуважавате, показвате на другите да се отнасят с вас по същия начин!

Сега може би се чудите как всъщност да се погрижите за себе си.

Вярвате или не, но отговорът е прост: започнете да търсите решение в себе си.

Престанете да търсите външни решения, за да подредите живота си. Защо? Защото дълбоко в себе си знаете, че това не работи.

Единственият истински начин да спрете да разчитате на другите за щастието си е да освободите личната си сила.

Разбрах това едва след като изгледах това прекрасно безплатно видео от съвременния шаман Руда Янде.

Жизнената мисия на Руда е да помага на хората да възстановят баланса в живота си и да разгърнат своята креативност и потенциал.

Сигурен съм, че неговият невероятен подход ще ви помогне да осъзнаете, че за да намерите истинско щастие, трябва да изградите по-добра връзка със себе си.

Ето връзка към безплатното видео отново .

3) Съобразявайте се с действията си

За да спрете да разчитате на другите за щастието си, трябва да внимавате за действията си.

Ако откриете, че щастието ви зависи от някой друг, а той не оправдава очакванията ви, направете крачка назад и преценете връзката си.

Ако тя не допринася за живота ви, е време да я оставите и да продължите напред!

Не забравяйте, че имате само един живот!

Абсолютно задължително е да се възползвате максимално от него, като бъдете щастливи и се грижите за себе си.

Толкова много хора живеят в рутина и никога не обръщат внимание на факта, че са дълбоко недоволни от живота, който живеят.

И един ден те изчезват.

Не искам това да ти се случи.

Ето защо пиша тази статия!

Искам да сте внимателни към действията и чувствата си.

Когато нещо ви прави нещастни, е време да преоцените нещата и да направите промени.

Осъзнавайки действията и чувствата си, можете да направите промени в живота си, които да ви доведат до повече щастие.

4) Научете се да приемате собствените си чувства

Може да е трудно да разпознаем емоциите си, а още по-трудно да ги приемем.

Често имаме идеята, че трябва да се чувстваме по определен начин, но това не винаги е така.

Позволено ви е да се чувствате по всякакъв начин, така че отделете малко време, за да разпознаете тези чувства и да определите откъде идват.

След като разберете какво е чувството ви, можете да започнете да търсите начин да го преодолеете.

Приемането на собствените ви чувства е от решаващо значение, за да се научите да се чувствате щастливи.

Виждате ли, никога няма да стигнете до момента, в който "сте щастливи и това е всичко, винаги ще бъдете щастливи".

Животът не функционира така.

За да изпитаме щастие, трябва да допуснем и болка и душевна болка!

Щом приемете тези чувства и ги оставите да преминат през вас свободно, тогава ще забележите, че борбата с тях е по-лоша от това да им позволите да се случат!

5) Не разчитайте събитията да ви направят щастливи

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че събитията не могат да ви направят щастливи.

Винаги ще бъдете разочаровани от събитията, защото те се случват толкова рядко и никога не оправдават очакванията ви.

Когато живеете в реално настояще и винаги очаквате следващото събитие, никога няма да излезете от примката да разчитате на външни неща, които да ви направят щастливи.

Виждате ли, когато обучавате мозъка си винаги да очаква нещата с нетърпение, за да бъдете щастливи, никога няма да присъствате в реалния живот, а когато тези велики събития настъпят, няма да можете да им се насладите.

Денят настъпва и вие вече сте тъжни, защото това събитие скоро ще приключи.

Това е истински парадокс, но когато се научите да се отказвате от това, вие ставате много по-свободни.

6) Бъдете добри към себе си

Бъдете добри към себе си. Това не означава, че никога не трябва да работите върху себе си или да не си давате обратна връзка, но бъдете достатъчно добри, за да оставите собствените си нужди на първо място.

В края на краищата вие сте човекът, който живее с вас.

Намерете хоби, което ви прави щастливи, и се занимавайте с него. Бъдете креативни и използвайте времето си за това, което искате, а не само за желанията на другите.

Погрижете се за тялото и ума си, като спите достатъчно, храните се добре и правите упражнения.

Направете нещо за себе си - отидете на масаж или си купете обувките, които гледате от месеци - всичко, което ще ви накара да се почувствате като милион долара!

Понякога чакаме други хора да ни купят цветя, да ни заведат на хубаво пътуване, да ни поканят на вечеря... а всъщност бихме могли да правим тези неща сами през цялото време!

Когато си създадете навик да правите малки, сладки неща за себе си, веднага ще забележите, че не е нужно да разчитате толкова много на други хора за щастието си.

Мислете за това като за среща със себе си! Какво бихте могли да направите, за да се харесате наистина?

7) Намиране на ново хоби

Може би е време да си намерите ново хоби, ако смятате, че щастието ви зависи от другите хора.

Всяко занимание извън работата може да има положително въздействие върху благосъстоянието ви.

Може би винаги сте искали да се научите да рисувате, но не сте имали време?

А може би търсите начин да се упражнявате повече и да се наслаждавате на природата?

Каквото и да ви интересува, намерете начин да се занимавате с него, а след това просто го направете!

Това може да ви помогне да предотвратите самотата и да ви научи, че не е необходимо винаги да разчитате на други хора, за да бъдете щастливи!

8) Научете се да казвате "не

Случва ли ви се да правите неща за други хора поради чувство за вина?

Или пък имате чувството, че ако не направите нещо, ще ви се разсърдят?

Важно е да се научите да казвате "не", както и да казвате "не" по приятен начин.

Ако ви помолят да направите нещо, което ще ви направи нещастни или не ви се струва правилно, ваша отговорност е да откажете.

Вие също заслужавате щастлив живот!

Мисленето, че трябва да поставяте нуждите на другите хора на първо място, защото тяхното одобрение ще ви направи щастливи, е това, което ви държи в задънена улица.

Когато се научите да казвате "не", правите важни стъпки към това да не разчитате толкова много на другите хора, за да бъдете щастливи!

9) Избягвайте токсични връзки

Един от начините да спрете да разчитате на другите за щастието си е да избягвате токсичните връзки.

Ако сте в ситуация, в която сте нещастни, а партньорът ви не се променя, може би е време да напуснете.

Подобна ситуация само ще ви накара да се чувствате по-зле и в крайна сметка може да доведе до депресия.

Най-добрият начин да откриете щастието си сами е като напуснете токсичната връзка.

Виждате ли, токсичните взаимоотношения често имат общата черта, че са изпълнени със съзависимост.

Това означава, че партньорите във връзката разчитат един на друг, за да бъдат щастливи.

Ако единият човек е паднал, той ще повлече със себе си и другия.

Това е нездравословно и няма да доведе до щастлив живот.

В много случаи хората, които са в токсични връзки, дори не знаят за това.

Когато чувствате, че с партньора ви имате токсични наклонности, които не можете да прекъснете, може би е по-добре да прекарате известно време разделени!

10) От време на време правете нещо, което обичате

Един от най-лесните начини да спрете да разчитате на другите за щастието си е да правите нещо, което обичате.

Това може да бъде всичко - от

• игра на игра
• четене на книга
• гледане на телевизия
• разходка
• рисуване

Важното е да правите нещо, което ви харесва и ви носи радост.

Когато отделяте повече време за нещата, които обичате, се научавате да не разчитате на други хора за щастието си!

11) Достатъчно сън

Започнете с основните неща.

Достатъчното количество сън е едно от най-важните неща, които можете да направите за психичното си здраве.

Трудно е да се чувствате щастливи, когато сте твърде уморени, за да работите, или когато съзнанието ви е замъглено от липсата на сън.

Стремете се да спите поне по седем часа всяка нощ и, ако е възможно, подремвайте през деня, когато ви липсва сън.

Когато сте недоспали, светът може да ви се стори много по-страшен и самотен, отколкото е в действителност.

Ето защо достатъчният сън е първата стъпка към това да разчитате само на себе си за своето щастие.

12) Изпробвайте нещо ново

Първата стъпка към това да спрете да разчитате на другите за щастието си е да откриете собствените си страсти.

Това може да се окаже трудно за някои, но опитайте нещо ново.

Намерете хоби, което ще ви направи щастливи.

Например, излезте навън и се разходете, играйте игри с децата си или се заемете с някакъв инструмент.

Ако си дадете нови занимания, върху които да се съсредоточите, ще избегнете чувството, че щастието ви зависи от други хора.

Когато винаги правите едно и също, винаги ще имате усещането, че щастието ви е свързано с други хора.

Опитайте се да разбъркате малко нещата!

Опитайте се да правите нещо ново всяка седмица.

Независимо дали става въпрос за посещение на нов ресторант, усвояване на нови умения или пътуване с партньора ви, опитайте се да направите нещо, което не сте правили от дълго време.

Това ще ви даде време да опознаете себе си и това, което харесвате.

Тя ще ви покаже кои са вашите страсти и ще ви помогне да спрете да разчитате на другите за щастието си.

13) Престанете да сравнявате живота си с този на другите хора

Когато сравнявате живота си с този на други хора, това ви разочарова, защото те изглеждат много по-щастливи от вас.

Когато това се случи, може да доведе до чувство на ревност и завист.

Това е така, защото когато сравняваме живота си с този на другите, имаме чувството, че не сме достатъчно добри или че не сме достатъчно щастливи.

Обикновено в такива ситуации сравнявате нечий филм с ежедневието си, така че, разбира се, усещането няма да е толкова розово.

Когато се сравняваме с живота на другите, се чувстваме самотни в собствения си живот и смятаме, че няма никой друг, който да има нашите проблеми.

Престанете да се сравнявате и вместо това се научете да бъдете благодарни за малките неща в живота!

Имате това

Истината е, че никога няма да спрете да разчитате на другите хора за щастието си, защото ние, хората, сме социални същества, които обичат да прекарват времето си заедно.

Въпреки това можете да се научите да се справяте, дори когато другите хора нямат време!

Работата върху няколко неща може наистина да промени отношенията ви със себе си и с другите хора!