13 maneras de dejar de depender de los demás para ser feliz (guía completa)

¿Siente que su felicidad depende en gran medida de los demás?

No eres el único al que le pasa esto, pero eso no lo hace mejor.

No es sano ni realista esperar que los demás te hagan feliz y, desde luego, no es agradable.

Aquí tienes 13 formas de dejar de depender de los demás para ser feliz:

1) Deja de esperar que los demás te hagan feliz

El primer paso para dejar de depender de los demás para ser feliz es trabajar en tus expectativas.

Hay un dicho que dice que las expectativas son la raíz de todos los males.

Pues sí que puede serlo.

Para ser feliz por ti mismo, tienes que dejar de esperar que los demás te hagan feliz.

Debes darte cuenta de que no es posible que otros te hagan feliz.

Es posible que los demás contribuyan a tu felicidad, pero no les corresponde a ellos darla.

Así que empieza a esperar menos de los demás y más de ti mismo.

Esto requiere tiempo y práctica, pero merece la pena.

¿Y lo mejor?

Una vez que lo hagas, tus relaciones también mejorarán automáticamente.

Piénsalo: cuando esperas que alguien te haga feliz y no lo hace, no sólo no eres feliz ahora, sino que además estás decepcionado.

Es posible que les culpes de tu infelicidad y eso tensa toda la relación.

Sin embargo, si no esperas que te hagan feliz, ¡todo eso se puede evitar!

2) Cuida primero de ti mismo antes de cuidar de los demás.

Para dejar de depender de los demás para ser feliz, primero tienes que cuidar de ti mismo.

Si no te cuidas tú primero, ¿cómo esperas que lo hagan los demás?

El autocuidado significa anteponer tus necesidades a todo lo demás.

Lo hace asegurándose de que se atienden sus necesidades básicas: salud física, salud emocional, salud mental y seguridad financiera.

También significa que te aseguras de que también se satisfacen tus deseos: educación, oportunidades profesionales y relaciones con amigos y familiares que te aporten alegría.

Cuando te tomas tu tiempo y te cuidas, te sientes mejor contigo mismo.

Saber que, pase lo que pase, te tienes a ti mismo, te hace sentir muy seguro.

¿Y lo mejor?

Tú enseñas a los demás cómo deben tratarte, así que si te cuidas mucho y te respetas a ti mismo, estarás enseñando a los demás a tratarte de la misma manera.

Ahora te preguntarás cómo puedes cuidarte de verdad.

Lo creas o no, la respuesta es sencilla: empieza por buscar una solución en ti mismo.

Deja de buscar soluciones externas para ordenar tu vida. ¿Por qué? Porque en el fondo sabes que eso no funciona.

La única forma de dejar de depender de los demás para ser feliz es dar rienda suelta a tu poder personal.

Me di cuenta de ello sólo después de ver este excelente vídeo gratuito del chamán moderno Rudá Iandê.

La misión vital de Rudá es ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y liberar su creatividad y potencial.

Estoy seguro de que su increíble enfoque también te ayudará a darte cuenta de que para encontrar la verdadera felicidad necesitas construir una mejor relación contigo mismo.

Aquí hay un enlace al vídeo gratuito de nuevo .

3) Sé consciente de tus actos

Para dejar de depender de los demás para ser feliz, tienes que ser consciente de tus actos.

Si ves que tu felicidad depende de otra persona y ésta no cumple tus expectativas, da un paso atrás y evalúa la relación.

Si no añade valor a tu vida, es hora de dejarlo ir y seguir adelante.

Recuerda que sólo tienes una vida por delante.

Es absolutamente imprescindible que lo aproveches al máximo siendo feliz y cuidándote.

Muchas personas viven estancadas en la rutina, sin prestar atención al hecho de que están profundamente descontentas con la vida que llevan.

Y de repente, un día, desaparecen.

No quiero que te pase esto.

Por eso escribo este artículo.

Quiero que seas consciente de tus actos y de tus sentimientos.

Cuando algo te hace infeliz, es hora de reevaluar las cosas y hacer cambios.

Si eres consciente de tus actos y sentimientos, podrás hacer cambios en tu vida que te llevarán por un camino más feliz.

4) Aprende a aceptar tus propios sentimientos

Puede ser difícil reconocer nuestras emociones, y aún más difícil aceptarlas.

A menudo tenemos la idea de que debemos sentirnos de una determinada manera, pero no siempre es así.

Puedes sentirte como quieras, así que tómate tu tiempo para reconocer esos sentimientos e identificar su origen.

Una vez que sepas qué es lo que sientes, puedes empezar a trabajar para averiguar cómo superarlo.

Aceptar tus propios sentimientos es crucial para aprender a ser feliz.

Verás, nunca llegarás a un punto de "eres feliz y ya está, siempre serás feliz".

La vida no funciona así.

Para experimentar la felicidad, también debemos permitir el dolor y la angustia.

Una vez que aceptes esos sentimientos y los dejes fluir libremente, te darás cuenta de que luchar contra ellos es peor que dejar que sucedan.

5) No dependas de los acontecimientos para ser feliz

Otra cosa que hay que tener en cuenta es que los acontecimientos no pueden hacerte feliz.

Siempre te decepcionarán los acontecimientos porque ocurren con muy poca frecuencia y nunca están a la altura de tus expectativas.

Cuando vives tu vida como si nunca estuvieras realmente presente, siempre a la espera del próximo acontecimiento, nunca saldrás del bucle de depender de cosas externas para ser feliz.

Si entrenas a tu cerebro para que siempre esté deseando que ocurran cosas para ser feliz, nunca estarás presente en la vida real y, cuando ocurran esos grandes acontecimientos, no podrás disfrutarlos.

Llega el día y ya estás triste porque este evento terminará pronto.

Es realmente una paradoja, pero cuando aprendes a dejarlo pasar, te haces mucho más libre.

6) Sé amable contigo mismo

Sé amable contigo mismo. Esto no significa que no debas trabajar nunca en ti mismo o no darte nunca tu opinión, pero sé lo suficientemente amable como para dejar que tus propias necesidades sean lo primero.

Al fin y al cabo, tú eres la persona que vive contigo.

Encuentra una afición que te haga feliz y dedícate a ella. Sé creativo y emplea tu tiempo en lo que tú quieres: no sólo en lo que quieren los demás.

Cuida tu cuerpo y tu mente durmiendo lo suficiente, comiendo bien y haciendo ejercicio.

Haz cosas por ti: date un masaje o cómprate esos zapatos a los que llevas meses echándoles el ojo, ¡cualquier cosa que te haga sentir como un millón de dólares!

A veces esperamos a que otras personas nos compren flores, nos lleven en un bonito viaje por carretera, nos inviten a cenar,... cuando en realidad, ¡podríamos estar haciendo estas cosas por nosotros mismos todo el tiempo!

Cuando te acostumbras a hacer pequeñas cosas dulces por ti mismo, enseguida notas que no tienes que depender tanto de los demás para ser feliz.

Piensa que es como salir contigo mismo. ¿Qué podrías hacer para gustarte de verdad?

7) Encuentre una nueva afición

Si sientes que tu felicidad depende de los demás, quizá sea el momento de buscarte un nuevo pasatiempo.

Hacer cualquier cosa fuera del trabajo puede tener un impacto positivo en tu bienestar.

¿Quizá siempre ha querido aprender a pintar, pero no tenía tiempo?

¿O tal vez busca una forma de hacer más ejercicio y disfrutar de la naturaleza?

Sea lo que sea lo que te interesa, encuentra la forma de perseguirlo, ¡y ve a por ello!

Puede ayudarte a evitar la soledad y enseñarte que no siempre necesitas depender de los demás para ser feliz.

8) Aprenda a decir no

¿Te encuentras a ti mismo haciendo cosas por otras personas debido a la culpa?

¿O tienes la sensación de que si no haces algo se enfadarán contigo?

Es importante aprender a decir no, y también a decir no amablemente.

Si te piden que hagas algo que te hará infeliz o que no te parece bien, es tu responsabilidad decir que no.

Tú también te mereces una vida feliz.

Pensar que debes anteponer las necesidades de los demás porque su aprobación te hará feliz es lo que te mantiene estancado.

Cuando aprendes a decir que no, estás dando pasos importantes para no depender tanto de los demás para ser feliz.

9) Evite las relaciones tóxicas

Una forma de dejar de depender de los demás para ser feliz es evitar las relaciones tóxicas.

Si te encuentras en una situación en la que eres infeliz y tu pareja no cambia, puede que haya llegado el momento de dejarlo.

Este tipo de situación sólo hará que te sientas peor contigo mismo y, a la larga, puede llevarte a la depresión.

La mejor manera de encontrar la felicidad por ti mismo es dejando una relación tóxica.

Verás, las relaciones tóxicas suelen tener el rasgo común de que están llenas de codependencia.

Esto significa que los miembros de la relación dependen el uno del otro para ser felices.

Si una persona está deprimida, arrastrará a la otra con ella.

Esto no es saludable y no conduce a una vida feliz.

Muchas veces, las personas que están en relaciones tóxicas, ni siquiera lo saben.

Cuando sientas que tu pareja y tú tenéis tendencias tóxicas que parece que no podéis romper, ¡será mejor que paséis un tiempo separados!

10) Haz algo que te guste de vez en cuando

Una de las formas más fáciles de dejar de depender de los demás para ser feliz es hacer algo que te guste.

Puede ser cualquier cosa, desde

• jugar a un juego
• leer un libro
• ver la televisión
• dando un paseo
• pintura

De lo que se trata es de hacer algo que te guste y te dé alegría.

Cuando dedicas más tiempo a las cosas que te gustan, aprendes a dejar de depender de los demás para ser feliz.

11) Duerma lo suficiente

Empieza por lo básico.

Dormir lo suficiente es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud mental.

Es difícil sentirse feliz cuando se está demasiado cansado para funcionar o cuando la mente está nublada por la falta de sueño.

Intenta dormir al menos siete horas cada noche y, si es posible, échate una siesta durante el día cuando tengas pocas horas de sueño.

Cuando se carece de sueño, el mundo puede parecer mucho más desalentador y solitario de lo que es.

Por eso dormir lo suficiente es un gran primer paso para depender sólo de ti mismo para tu felicidad.

12) Pruebe algo nuevo

El primer paso para dejar de depender de los demás para ser feliz es encontrar tus propias pasiones.

Esto puede ser difícil para algunos, pero prueba algo nuevo.

Encuentra una afición que te haga feliz.

Por ejemplo, salir a pasear, jugar con los niños o tocar un instrumento.

Darte nuevas actividades en las que centrarte te ayudará a evitar sentir que tu felicidad depende de otras personas.

Cuando siempre estás atrapado haciendo las mismas cosas una y otra vez, siempre sentirás que tu felicidad está ligada a otras personas.

Intenta mezclar un poco las cosas.

Intenta hacer algo nuevo cada semana.

Ya sea ir a un restaurante nuevo, aprender una nueva habilidad o hacer un viaje por carretera con su pareja, intente hacer algo que no haya hecho en mucho tiempo.

Así tendrás tiempo para conocerte a ti mismo y saber qué te gusta.

Te mostrará cuáles son tus pasiones y te ayudará a dejar de depender de los demás para ser feliz.

13) Deja de comparar tu vida con la de los demás

Cuando comparas tu vida con la de otras personas, resulta frustrante porque parecen mucho más felices que tú.

Cuando esto ocurre, puede provocar sentimientos de celos y envidia.

Esto se debe a que, cuando comparamos nuestras vidas con las de los demás, sentimos que no somos lo bastante buenos o que no somos lo bastante felices.

Normalmente, en esas situaciones, estarás comparando los mejores momentos de alguien con tu vida cotidiana, así que, por supuesto, no todo va a ser tan de color de rosa.

Cuando nos comparamos con las vidas de los demás, nos sentimos solos en nuestras propias vidas y que no hay nadie más ahí fuera que tenga nuestros problemas.

Deja de comparar y aprende a agradecer las pequeñas cosas de la vida.

Tienes esto

La verdad es que nunca dejarás de depender de los demás para ser feliz, porque los seres humanos somos criaturas sociales a las que nos encanta pasar tiempo juntos.

Sin embargo, puedes aprender a estar bien, ¡incluso cuando los demás no tienen tiempo!

Trabajar en algunas cosas puede cambiar realmente tu relación contigo mismo y con los demás.