13 спосабаў перастаць спадзявацца на шчасце іншых (поўнае кіраўніцтва)

Ці адчуваеце вы, што ваша шчасце ў значнай ступені залежыць ад іншых людзей?

Вы не самотныя з гэтым, але гэта не робіць яго лепш.

Гэта нездарова або рэальна чакаць, што іншыя зробяць вас шчаслівымі. І, вядома, гэта не прыемна.

Вось 13 спосабаў перастаць спадзявацца на шчасце іншых людзей:

1) Перастаньце чакаць, што іншыя зробяць вас шчаслівымі

Першы Каб перастаць спадзявацца на шчасце іншых людзей, трэба працаваць над вашымі чаканнямі.

Ёсць прымаўка, што чаканне - гэта корань усіх пакут.

Ну, гэта, безумоўна, можа быць!

Каб быць шчаслівым самастойна, вам трэба перастаць чакаць, што іншыя зробяць вас шчаслівымі.

Вы павінны ўсвядоміць, што іншыя не могуць зрабіць вас шчаслівымі.

Іншыя могуць спрыяць вашаму шчасцю, але гэта не іх права даваць.

Толькі вы можаце даць сабе шчасце. Такім чынам, пачніце чакаць менш ад іншых і больш ад сябе.

Гэта запатрабуе часу і практыкі, але высілкаў варта.

А самае лепшае?

Адзін раз вы зробіце гэта, вашы адносіны таксама палепшацца аўтаматычна!

Падумайце пра гэта: калі вы чакаеце, што хтосьці зробіць вас шчаслівым, а ён гэтага не робіць, вы не толькі не шчаслівыя зараз, але і расчараваны!

Вы можаце абвінаваціць іх у сваім няшчасці, і гэта пагоршыць усе адносіны.

Аднак, калі вы не чакаеце, што яны зробяць вас шчаслівымі, усегэтага можна пазбегнуць!

2) Паклапаціцеся спачатку пра сябе, перш чым клапаціцца пра іншых!

Каб перастаць спадзявацца на шчасце іншых людзей, вам трэба спачатку паклапаціцца пра сябе.

Калі вы не паклапаціцеся пра сябе ў першую чаргу, як вы можаце чакаць, што хто-небудзь яшчэ паклапоціцца пра гэта?

Сабаабслугоўванне азначае ставіць свае патрэбы на першае месца.

Вы робіце гэта, пераканаўшыся, што вашы асноўныя патрэбы клапоцяцца: фізічнае здароўе, эмацыянальнае здароўе, псіхічнае здароўе і фінансавая бяспека.

Гэта таксама азначае, што вы таксама пераканайцеся, што вашы жаданні задаволены: адукацыя, магчымасці кар'ернага росту , і адносіны з сябрамі і членамі сям'і, якія прыносяць вам радасць.

Калі вы знаходзіце час і клапоціцеся пра сябе, вы будзеце адчуваць сябе лепш.

Ведаючы, што нягледзячы ні на што, вы атрымаўшы сябе, прымушае вас адчуваць сябе ў бяспецы.

І самае лепшае?

Вы вучыце іншых, як ставіцца да вас, так што калі вы старанна клапоціцеся пра сябе і маеце вялікую самапавагу , вы паказваеце, што іншыя адносяцца да вас гэтак жа!

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, як вы на самой справе можаце клапаціцца пра сябе.

Верце ці не, але адказ просты: пачніце з пошукам выпраўлення ў сабе.

Спыніце шукаць знешнія рашэнні, каб упарадкаваць сваё жыццё. чаму? Таму што ў глыбіні душы вы ведаеце, што гэта не працуе.

Адзіны верны спосаб перастаць спадзявацца на іншых дзеля свайго шчасця - гэта вызваліць сваю асабістую сілу.

Язразумеў гэта толькі пасля прагляду гэтага выдатнага бясплатнага відэа ад сучаснага шамана Руды Яндэ.

Жыццёвая місія Руды - дапамагаць людзям аднаўляць раўнавагу ў жыцці і раскрываць іх творчы патэнцыял і патэнцыял.

Я ўпэўнены, што яго неверагодны падыход таксама дапаможа вам зразумець, што для таго, каб знайсці сапраўднае шчасце, вам трэба пабудаваць лепшыя адносіны з самім сабой.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

3) Будзьце ўважлівымі да сваіх учынкаў

Каб перастаць спадзявацца на шчасце іншых, вам трэба быць уважлівымі да сваіх учынкаў.

Калі вы выявіце, што ваша шчасце залежыць ад хтосьці іншы, і ён не апраўдвае вашых чаканняў, зрабіце крок назад і ацаніце адносіны.

Калі гэта не дадае каштоўнасці вашаму жыццю, прыйшоў час адпусціць і рухацца далей!

Памятайце, што ў вас ёсць толькі адно жыццё!

Абсалютна неабходна, каб вы выкарыстоўвалі яго як мага лепш, каб быць шчаслівымі і клапаціцца пра сябе.

Так шмат людзей жывуць сваім жыццём затрымаліся ў руціне, ніколі не звяртаючы ўвагі на тое, што яны вельмі незадаволеныя жыццём, якім жывуць.

А потым аднойчы іх няма.

Я не хачу гэта здарыцца з вамі.

Вось чаму я пішу гэты артыкул!

Я хачу, каб вы ўважліва ставіліся да сваіх дзеянняў і пачуццяў.

Калі вас нешта прымушае незадаволены, прыйшоў час перагледзець рэчы і ўнесці змены.

Усведамляючы сваедзеянняў і пачуццяў, вы можаце ўнесці змены ў сваё жыццё, якія прывядуць вас на больш шчаслівы шлях.

4) Навучыцеся прымаць свае ўласныя пачуцці

Можа быць цяжка распазнаць свае эмоцыі і яшчэ цяжэй прыняць іх.

Мы часта думаем, што павінны адчуваць сябе пэўным чынам, але гэта не заўсёды так.

Вы дазволена адчуваць сябе як заўгодна, таму знайдзіце час, каб распазнаць гэтыя пачуцці і вызначыць, адкуль яны бяруць пачатак.

Калі вы даведаецеся, што вы адчуваеце, вы можаце пачаць працаваць над тым, як пераадолець гэта.

Прыняцце ўласных пачуццяў мае вырашальнае значэнне для таго, каб навучыцца рабіць сябе шчаслівым.

Разумееце, вы ніколі не дасягнеце пункту «ты шчаслівы, і ўсё , ты заўсёды будзеш шчаслівы».

Так не ўладкоўваецца жыццё.

Для таго, каб адчуць шчасце, мы таксама павінны дазволіць боль і душэўны боль!

Як толькі вы прымеце гэтыя пачуцці і дазвольце ім свабодна цячы праз вас, тады вы заўважыце, што змагацца з гэтымі пачуццямі горш, чым проста дазволіць ім адбыцца!

5) Не спадзявайцеся на тое, што падзеі зробяць вас шчаслівымі

Яшчэ адна рэч, якую трэба мець на ўвазе, гэта тое, што падзеі не могуць зрабіць вас шчаслівымі.

Вы заўсёды будзеце расчараваны падзеямі, таму што яны адбываюцца вельмі рэдка і ніколі не апраўдваюць вашых чаканняў.

Калі вы жывяце сваім жыццём, ніколі не прысутнічаючы, заўсёды чакаючы наступнай падзеі, вы ніколі не вырвецеся зцыкл спадзявання на знешнія рэчы, каб зрабіць вас шчаслівымі.

Разумееце, калі вы трэніруеце свой мозг заўсёды чакаць рэчаў, каб быць шчаслівымі, вы ніколі не будзеце прысутнічаць у рэальным жыцці, і тады, калі гэтыя круцяцца вялікія падзеі, вы не зможаце імі атрымаць асалоду.

Надыходзіць дзень, і вы ўжо сумуеце, бо гэтая падзея хутка скончыцца.

Гэта сапраўды парадокс, але калі вы навучыцеся адпускаць гэта, вы робіце сябе нашмат больш свабодным.

6) Будзьце добрыя да сябе

Будзьце добрыя да сябе. Гэта не азначае, што вы ніколі не павінны працаваць над сабой або ніколі не даваць сабе зваротную сувязь, але будзьце добрыя, каб вашы ўласныя патрэбы былі на першым месцы.

У рэшце рэшт, вы чалавек, які жыве з вамі.

Знайдзіце хобі, якое робіць вас шчаслівымі, і займайцеся ім. Будзьце крэатыўнымі і выкарыстоўвайце свой час для таго, што хочаце, а не толькі для патрэбаў іншых людзей.

Клапаціцеся пра сваё цела і розум, высыпаючыся, добра харчуючыся і займаючыся спортам.

Рабіце рэчы. для вас — зрабіце масаж або купіце той абутак, на які вы прыглядаліся месяцамі — усё, што прымусіць вас адчуць сябе мільёнам баксаў!

Часам мы чакаем, пакуль іншыя людзі купяць нам кветкі, возьмуць нас на прыемнай паездкі, вазьміце нас на вячэру,... калі на самой справе мы маглі б рабіць гэтыя рэчы самі ўвесь час!

Калі вы возьмеце за звычку рабіць для сябе маленькія салодкія рэчы, вы будзеце адразу заўважыце, што вам не трэба спадзявацца на іншых людзейтак шмат для вашага шчасця.

Падумайце пра гэта як пра спатканне з самім сабой! Што вы маглі б зрабіць, каб сапраўды падабацца сабе?

7) Знайдзіце новае хобі

Магчыма, прыйшоў час знайсці новае хобі, калі вы адчуваеце, што ваша шчасце залежыць ад іншых людзей.

Заняткі па-за працай могуць станоўча паўплываць на ваш дабрабыт.

Магчыма, вы заўсёды хацелі навучыцца маляваць, але не было часу?

Ці, магчыма, вы шукаеце спосаб займацца больш фізічнымі практыкаваннямі і атрымліваць асалоду ад прыроды?

Што б ні было, што вас цікавіць, знайдзіце спосаб заняцца гэтым, а потым ідзіце!

Гэта можа дапамагчы пазбегнуць адзіноты і можа навучыць вас, што вам не заўсёды трэба спадзявацца на іншых людзей для шчасця!

8) Навучыцеся казаць "не"

Ці знаходзіце вы вы робіце нешта для іншых людзей з-за пачуцця віны?

Ці ў вас ёсць адчуванне, што калі вы чагосьці не зробіце, яны будуць на вас злавацца?

Важна навучыцца як сказаць "не", а таксама як сказаць "не" прыгожа.

Калі вас просяць зрабіць што-небудзь, што зробіць вас няшчаснымі, або вам здаецца, што гэта не так, ваша адказнасць - сказаць "не".

Вы таксама заслугоўваеце шчаслівага жыцця!

Думка, што вы павінны ставіць патрэбы іншых людзей на першае месца, таму што іх адабрэнне зробіць вас шчаслівым, - гэта тое, што трымае вас у тупіку.

Калі вы навучыцеся як сказаць "не", вы робіце важныя крокі да таго, каб не спадзявацца на іншых людзей у сваёй шчасці!

9)Пазбягайце таксічных адносін

Адзін са спосабаў перастаць спадзявацца на шчасце іншых - пазбягаць таксічных адносін.

Калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі, калі вы няшчасныя і ваш партнёр не змяняецца, то, магчыма, прыйшоў час сысці.

Такая сітуацыя толькі пагоршыць вашае самаадчуванне і, у рэшце рэшт, можа прывесці да дэпрэсіі.

Лепшы спосаб знайсці шчасце самастойна - пакінуць таксічныя адносіны.

Разумееце, таксічныя адносіны часта маюць агульную рысу: яны поўныя сузалежнасці.

Гэта азначае, што партнёры ў адносінах разлічвайце адзін на аднаго ў шчасці.

Калі адзін чалавек пакутуе, ён пацягне за сабой і іншага.

Гэта нездарова і не прывядзе да шчаслівага жыцця.

Часта людзі, якія знаходзяцца ў таксічных адносінах, нават не ведаюць пра гэта.

Калі вы адчуваеце, што вы і ваш партнёр маеце таксічныя схільнасці, ад якіх вы не можаце пазбавіцца, магчыма, вам лепш не праводзіце некаторы час паасобку!

10) Рабіце час ад часу тое, што вам падабаецца

Адзін з самых простых спосабаў перастаць спадзявацца на іншых дзеля свайго шчасця - гэта рабіць тое, што вам падабаецца.

Гэта можа быць што заўгодна, ад

• гульні
• чытання кнігі
• прагляду тэлевізара
• прагулкі
• жывапіс

Сэнс у тым, каб рабіць тое, што вам падабаецца і што прыносіць вам радасць.

Калі вы знаходзіце больш часу, каб рабіць тое, што вам падабаецца, вы вучыцесякаб перастаць спадзявацца на іншых людзей для свайго шчасця!

11) Высыпайцеся

Пачніце з асноў.

Высыпайцеся - адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць для свайго псіхічнага здароўя.

Цяжка адчуваць сябе шчаслівым, калі ты занадта стомлены, каб працаваць, або калі твой розум туманны ад недахопу сну.

Імкніся атрымліваць як мінімум сем гадзін спіце кожную ноч і, калі магчыма, задрамайце днём, калі вам не хапае сну.

Калі вы недасыпаеце, свет можа здавацца значна больш страшным і самотным, чым ёсць.

Вось чаму паўнавартасны сон - выдатны першы крок да таго, каб разлічваць на сваё шчасце толькі на сябе.

12) Паспрабуйце нешта новае

Першы крок да таго, каб перастаць спадзявацца на сябе для іншых шчасце - гэта знайсці ўласныя захапленні.

Для некаторых гэта можа быць цяжкім, але паспрабуйце нешта новае.

Знайдзіце хобі, якое зробіць вас шчаслівымі.

Напрыклад, выйдзіце на вуліцу і прагуляйцеся, пагуляйце са сваімі дзецьмі або вазьміце ў рукі інструмент.

Дазваленне сабе новых заняткаў, на якіх можна засяродзіцца, дапаможа вам пазбегнуць адчування, што ваша шчасце залежыць ад іншых людзей.

Калі вы пастаянна робіце адно і тое ж зноў і зноў, вы заўсёды будзеце адчуваць, што ваша шчасце звязана з іншымі людзьмі.

Паспрабуйце трохі змяшаць рэчы!

Старайцеся рабіць што-небудзь новае кожны тыдзень.

Няхай гэта будзе паход у новы рэстаран, навучанне новым навыкам або наведваннепадарожнічаючы са сваім партнёрам, паспрабуйце зрабіць тое, чаго вы даўно не рабілі.

Гэта дасць вам час даведацца пра сябе і тое, што вам падабаецца.

Гэта пакажа вам якія вашы захапленні, і дапаможа вам перастаць спадзявацца на шчасце іншых людзей.

13) Перастаньце параўноўваць сваё жыццё з жыццём іншых людзей

Калі вы параўноўваеце сваё жыццё з жыццём іншых людзей, гэта становіцца непрыемна таму што яны здаюцца нашмат шчаслівейшымі за вас.

Калі гэта адбываецца, гэта можа прывесці да пачуцця рэўнасці і зайздрасці.

Гэта таму, што калі мы параўноўваем сваё жыццё з іншымі, мы адчуваем, што недастаткова добрыя або што мы недастаткова шчаслівыя.

Звычайна ў такіх сітуацыях вы параўноўваеце чыйсьці галоўны момант са сваім паўсядзённым жыццём, так што, вядома, усё не будзе такім вясёлкавым.

Калі мы параўноўваем сябе з жыццём іншых, мы адчуваем сябе адзінокімі ў сваім жыцці і што там няма нікога, хто мае нашы праблемы.

Спыніце параўнанне і замест гэтага навучыцеся быць удзячны за дробязі ў жыцці!

У вас ёсць гэта

Па праўдзе кажучы, вы ніколі не перастанеце спадзявацца на шчасце іншых людзей, таму што мы, людзі, сацыяльныя істоты, якія любяць бавіць час разам .

Аднак вы можаце навучыцца быць у парадку, нават калі ў іншых людзей няма часу!

Праца над некалькімі рэчамі сапраўды можа змяніць вашы адносіны з самім сабой і з іншымі людзьмі!