Mündəricat
Xoşbəxtliyiniz böyük ölçüdə başqa insanlardan asılıdır?
Bununla tək deyilsiniz, lakin bu, vəziyyəti yaxşılaşdırmır.
Sağlam deyil və ya başqalarının sizi xoşbəxt etməsini gözləmək realdır. Və bu, əlbəttə ki, xoş deyil.
Xoşbəxt olmaq üçün başqa insanlara etibar etməyi dayandırmağın 13 yolu var:
1) Başqalarının sizi xoşbəxt etməsini gözləməyin
Birincisi Xoşbəxtlik üçün başqa insanlara güvənməyi dayandırmaq üçün atdığınız addım sizin gözləntilərinizin üzərində işləyir.
Belə bir deyim var ki, gözlənti bütün ürək ağrılarının köküdür.
Əlbəttə, ola bilər!
Özünüz xoşbəxt olmaq üçün başqalarının sizi xoşbəxt etməsini gözləməyi dayandırmalısınız.
Başqalarının sizi xoşbəxt etməsinin mümkün olmadığını başa düşməlisiniz.
Başqalarının da sizin xoşbəxtliyinizə töhfə verməsi mümkündür, lakin bu, onlara məxsus deyil.
Yalnız siz özünüzə xoşbəxtlik verə bilərsiniz. Odur ki, başqalarından daha az, özünüzdən isə daha çox şey gözləməyə başlayın.
Bu, vaxt və məşq aparacaq, lakin bu səyə dəyər.
Və ən yaxşısı?
Bir dəfə? siz bunu etsəniz, münasibətləriniz də avtomatik olaraq yaxşılaşacaq!
Bu barədə düşünün: kiminsə sizi xoşbəxt edəcəyini gözlədiyiniz zaman, o bunu etmədikdə, nəinki indi xoşbəxt deyilsiniz, həm də məyus oldum!
Bədbəxtliyinizdə onları günahlandıra bilərsiniz və bu, bütün münasibətlərə gərginlik gətirir.
Lakin onların sizi xoşbəxt etmələrini gözləmirsinizsə, bütünbunun qarşısını almaq olar!
2) Başqalarının qayğısına qalmazdan əvvəl özünüzə diqqət yetirin!
Xoşbəxtlik üçün başqalarına güvənməyi dayandırmaq üçün ilk növbədə özünüzə diqqət yetirməlisiniz.
Əgər ilk növbədə özünüzə qulluq etmirsinizsə, başqasından bunu necə gözləmək olar?
Özünə qulluq etmək, ilk növbədə öz ehtiyaclarınızı qarşıya qoymaq deməkdir.
Sən edirsən. Bunun üçün əsas ehtiyaclarınıza diqqət yetirildiyinə əmin olun: fiziki sağlamlıq, emosional sağlamlıq, psixi sağlamlıq və maliyyə təhlükəsizliyi.
Bu, həm də sizin istəklərinizin yerinə yetirildiyinə əmin olmaq deməkdir: təhsil, karyera imkanları , və sizə sevinc gətirən dostlarınız və ailə üzvlərinizlə münasibətlər.
Vaxt ayırdığınız zaman və özünüzə qayğı göstərdiyiniz zaman özünüz haqqında daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Bilərək ki, nə olursa olsun, siz özünüzü əldə etdiniz, özünüzü çox təhlükəsiz hiss edirsiniz.
Və ən yaxşı tərəfi?
Siz başqalarına sizə necə davranmağı öyrədirsiniz, ona görə də özünüzə çox diqqət yetirsəniz və özünüzə çox hörmət etsəniz , başqalarına da sizinlə eyni rəftar göstərmələrini göstərirsiniz!
İndi özünüzə necə qulluq edə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz.
İnanın, ya inanmayın, cavab sadədir: b egin özünüzdə bir düzəliş axtarmaqla.
Həyatınızı tənzimləmək üçün xarici həll yolları axtarmağı dayandırın. Niyə? Çünki dərindən bilirsən ki, bu işləmir.
Xoşbəxtliyiniz üçün başqalarına güvənməyi dayandırmağın yeganə doğru yolu şəxsi gücünüzü sərbəst buraxmaqdır.
Ibunu yalnız müasir şaman Rudá Iandêdən bu mükəmməl pulsuz videoya baxdıqdan sonra başa düşdü.
Rudanın həyat missiyası insanlara həyatlarında tarazlığı bərpa etməyə və yaradıcılıq və potensiallarını açmaqda kömək etməkdir.
Əminəm ki, onun inanılmaz yanaşması sizə əsl xoşbəxtliyi tapmaq üçün özünüzlə daha yaxşı münasibət qurmağınız lazım olduğunu dərk etməyə kömək edəcək.
Budur yenidən pulsuz videoya keçid.
3) Hərəkətlərinizə diqqət edin
Xoşbəxtlik üçün başqalarına güvənməyi dayandırmaq üçün öz hərəkətlərinizə diqqət yetirməlisiniz.
Xoşbəxtliyinizdən asılı olduğunu görürsünüzsə. başqasına və onlar sizin gözləntilərinizi doğrultmursa, bir addım geri atın və münasibəti qiymətləndirin.
Əgər bu, həyatınıza dəyər qatmırsa, buraxıb davam etməyin vaxtıdır!
Unutmayın, yaşamaq üçün yalnız bir həyatınız var!
Xoşbəxt olmaq və özünüzə qayğı göstərməklə bundan maksimum yararlanmağınız tamamilə vacibdir.
Bu qədər insan öz həyatını yaşayır. rutinə ilişib, yaşadıqları həyatdan dərin bədbəxt olduqlarına əsla fikir vermirlər.
Və bir gün onlar yox olurlar.
İstəmirəm bu sizinlə baş versin.
Bu məqaləni ona görə yazıram!
Hərəkətlərinizə və hisslərinizə diqqətli olmanızı istəyirəm.
Bir şey sizi vadar edəndə bədbəxt, hər şeyi yenidən qiymətləndirmək və dəyişikliklər etmək vaxtıdır.
Özünüzün fərqində olmaqlahərəkətlər və hisslər, siz həyatınızda sizi daha xoşbəxt bir yola aparacaq dəyişikliklər edə bilirsiniz.
4) Öz hisslərinizi qəbul etməyi öyrənin
Emosiyalarımızı tanımaq çətin ola bilər və onları qəbul etmək daha da çətin ola bilər.
Bizdə tez-tez belə bir fikir var ki, müəyyən bir şəkildə hiss edək, lakin bu həmişə belə deyil.
Siz istədiyiniz kimi hiss etməyə icazə verilir, ona görə də bu hissləri tanımaq və onların haradan qaynaqlandığını müəyyən etmək üçün bir az vaxt ayırın.
Nə hiss etdiyinizi bildikdən sonra, necə hiss edəcəyinizi anlamaq üçün işə başlaya bilərsiniz. bunun öhdəsindən gəl.
Öz hisslərini qəbul etmək özünü necə xoşbəxt etməyi öyrənmək üçün çox vacibdir.
Görürsən ki, heç vaxt "xoşbəxtsən və indi bu qədər" nöqtəsinə çatmayacaqsan. , siz həmişə xoşbəxt olacaqsınız”.
Həyat belə işləmir.
Xoşbəxtliyi yaşamaq üçün ağrı və ürək ağrılarına da yol verməliyik!
Qəbul etdikdən sonra bu hissləri yaşayın və onların sizin içinizdən sərbəst şəkildə axmasına icazə verin, o zaman anlayacaqsınız ki, bu hisslərlə mübarizə aparmaq onların baş verməsinə icazə verməkdən daha pisdir!
5) Sizi xoşbəxt etmək üçün hadisələrə etibar etməyin
Unutmamalı olduğunuz başqa bir şey odur ki, hadisələr sizi xoşbəxt edə bilməz.
Hadisələrdən həmişə məyus olacaqsınız, çünki onlar çox nadir hallarda baş verir və heç vaxt ümidlərinizi doğrultmur.
Həyatınızı heç vaxt həqiqətən mövcud olmayan, hər zaman növbəti hadisəni səbirsizliklə gözlədiyiniz zaman, heç vaxt həyatınızı tərk etməyəcəksiniz.Sizi xoşbəxt etmək üçün xarici şeylərə güvənmək halqası.
Görürsən ki, beyninizi xoşbəxt olmaq üçün hər zaman hər şeyi səbirsizliklə gözləməyə öyrətsəniz, siz heç vaxt real həyatda olmayacaqsınız, sonra isə bunlar möhtəşəm hadisələr baş verir, onlardan həzz ala bilməyəcəksiniz.
Gün gəlir və siz artıq kədərlənirsiniz, çünki bu hadisə tezliklə bitəcək.
Bu, həqiqətən də paradoksdur, lakin bunu buraxmağı öyrənəndə, özünüzü çox azad edirsiniz.
6) Özünüzə qarşı mehriban olun
Özünüzə qarşı mehriban olun. Bu o demək deyil ki, heç vaxt öz üzərində işləməməli və ya heç vaxt geribildirim verməməlisən, lakin öz ehtiyaclarını birinci yerə qoyacaq qədər nəzakətli ol.
Axı, səninlə yaşayan insansan.
Sizi xoşbəxt edən bir hobbi tapın və onun dalınca get. Yaradıcı olun və vaxtınızı yalnız başqalarının istəkləri üçün deyil, istədiyiniz üçün istifadə edin.
Kifayət qədər yatmaqla, yaxşı qidalanaraq və məşq etməklə bədəninizə və ağlınıza diqqət yetirin.
İşlərlə məşğul olun. sizin üçün — masaj edin və ya aylardır gözlədiyiniz ayaqqabıları alın — özünüzü bir milyon dollar kimi hiss etdirəcək hər şey!
Bəzən başqalarının bizə gül almasını, bizi bir kürsüyə aparmasını gözləyirik. gözəl səyahət, bizi şam yeməyinə aparın,... əslində biz hər zaman özümüz bunları edə bildiyimiz halda!
Özünüz üçün kiçik, şirin şeylər etməyi vərdiş halına gətirdiyiniz zaman, dərhal fərq edin ki, başqalarına güvənmək lazım deyilxoşbəxtliyiniz üçün çox şey var.
Bunu özünüzlə tanış olmaq kimi düşünün! Özünüzü həqiqətən bəyənmək üçün nə edə bilərdiniz?
7) Yeni hobbi tapın
Xoşbəxtliyiniz başqa insanlardan asılı olduğunu hiss edirsinizsə, yeni hobbi tapmağın vaxtı gələ bilər.
İşdən kənar hər hansı bir iş sizin rifahınıza müsbət təsir göstərə bilər.
Bəlkə siz həmişə rəsm çəkməyi öyrənmək istəmisiniz, lakin vaxtınız yox idi?
Yoxsa daha çox məşq etmək və təbiətdən həzz almaq üçün bir yol axtarırsınız?
Sizi maraqlandıran nə olursa olsun, onun arxasınca getməyin yolunu tapın, sonra isə sadəcə olaraq buna davam edin!
Bu, tənhalığın qarşısını almağa kömək edə bilər və sizə xoşbəxtlik üçün həmişə başqa insanlara etibar etməyin lazım olmadığını öyrədə bilər!
8) Yox deməyi öyrənin
Tapırsınız? Özünüz günahkar olduğunuz üçün başqaları üçün bir şey edirsiniz?
Yoxsa siz bir şey etməsəniz, onlar sizə qəzəblənəcəklərini hiss edirsiniz?
Öyrənmək vacibdir necə yox deməli və həmçinin necə gözəl şəkildə yox deməlisən.
Əgər sizdən sizi bədbəxt edəcək bir şey etmək istənilirsə və ya bu düzgün deyilsə, yox demək sizin məsuliyyətinizdir.
Sən də xoşbəxt həyata layiqsən!
Başqa insanların ehtiyaclarını birinci yerə qoymalısan, çünki onların razılığı səni xoşbəxt edəcək. necə yox deməlisən, xoşbəxtlik üçün başqa insanlara çox güvənməmək üçün mühüm addımlar atırsan!
9)Zəhərli əlaqələrdən qaçın
Xoşbəxtlik üçün başqalarına güvənməyi dayandırmağın bir yolu zəhərli əlaqələrdən qaçmaqdır.
Bədbəxt olduğunuz bir vəziyyətdəsinizsə və partnyorunuz dəyişmir, o zaman ayrılmağın vaxtı çatmış ola bilər.
Bu cür vəziyyət yalnız özünüz haqqında daha da pis hiss edəcək və nəticədə depressiyaya səbəb ola bilər.
Həmçinin bax: Qaçan bir kişini sizin üçün darıxdırmağın 13 güclü yoluƏn yaxşısı təkbaşına xoşbəxtlik tapmağın yolu zəhərli münasibəti tərk etməkdir.
Görürsünüz ki, zəhərli münasibətlər çox vaxt ümumi xüsusiyyətə malikdir ki, onlar bir-birindən asılılıqla doludurlar.
Bu, əlaqələrdəki tərəfdaşlar deməkdir. xoşbəxtlik üçün bir-birinizə güvənin.
Bir insan aşağı düşsə, digər insanı da özü ilə birlikdə aşağı sürükləyər.
Bu, sağlamlığa zərərlidir və xoşbəxt həyata aparmayacaq.
Çox vaxt zəhərli münasibətdə olan insanlar bunu belə bilmirlər.
Sizin və partnyorunuzun poza bilməyəcəyiniz zəhərli meyllər olduğunu hiss etdikdə, daha yaxşı ola bilərsiniz. ayrı vaxt keçirməkdən imtina edin!
10) Hərdən sevdiyiniz bir işlə məşğul olun
Xoşbəxtliyiniz üçün başqalarına güvənməyi dayandırmağın ən asan yollarından biri sevdiyiniz işi etməkdir.
Bu,
- oyun oynamaqdan
- kitab oxumaqdan
- TV-yə baxmaqdan
- gəzintiyə çıxmaqdan tutmuş hər şey ola bilər. 8>
- rəsm
Məsələ həzz aldığınız və sizə sevinc bəxş edən bir işlə məşğul olmaqdır.
Sevdiyiniz şeylərə daha çox vaxt ayırdığınız zaman öyrənirsiniz.xoşbəxtliyiniz üçün başqa insanlara güvənməyi dayandırın!
11) Kifayət qədər yuxu alın
Əsaslardan başlayın.
Kifayət qədər yuxu əldə edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir. psixi sağlamlığınız üçün edin.
Fəaliyyət göstərə bilməyəcək qədər yorğun olduğunuzda və ya yuxusuzluqdan zehniniz dumanlı olanda özünüzü xoşbəxt hiss etmək çətindir.
Ən azı yeddi saat istirahət etməyi hədəfləyin. hər gecə yatın və mümkünsə, gün ərzində yuxunuz az olanda bir az yatın.
Yuxusuz olduğunuz zaman dünya olduğundan daha qorxulu və tənha görünə bilər.
Buna görə də kifayət qədər yuxu almaq xoşbəxtliyiniz üçün yalnız özünüzə güvənmək üçün əla ilk addımdır.
12) Yeni bir şey sınayın
Güvənməyi dayandırmaq üçün ilk addım başqalarının xoşbəxtliyi öz ehtiraslarınızı tapmaqdır.
Bu, bəziləri üçün çətin ola bilər, amma yeni bir şey sınayın.
Sizi xoşbəxt edəcək hobbi tapın.
Məsələn, çölə çıxın və gəzintiyə çıxın, uşaqlarınızla oyunlar oynayın və ya alət götürün.
Diqqəti cəlb etmək üçün özünüzə yeni fəaliyyətlər vermək, xoşbəxtliyiniz başqa insanlardan asılı olduğunu hiss etməməyə kömək edəcək.
Həmişə eyni şeyi təkrar-təkrar etməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman xoşbəxtliyiniz başqa insanlarla bağlı olduğunu hiss edəcəksiniz.
Bir az qarışdırmağa çalışın!
Hər həftə yeni bir şey etməyə çalışın.
İstər yeni bir restorana gedir, istərsə də yeni bacarıq öyrənirpartnyorunuzla səyahətə çıxın, bir müddətdir etmədiyiniz bir şeyi etməyə çalışın.
Bu, özünüz və nəyi bəyəndiyinizi öyrənmək üçün sizə vaxt verəcək.
Bu sizə göstərəcək. ehtiraslarınız nədir və xoşbəxtlik üçün başqalarına güvənməyi dayandırmağınıza kömək edin.
13) Həyatınızı başqalarının həyatı ilə müqayisə etməyi dayandırın
Həyatınızı başqalarının həyatı ilə müqayisə edəndə bu, əsəbiləşir. çünki onlar sizdən çox xoşbəxt görünürlər.
Bu baş verəndə qısqanclıq və paxıllıq hisslərinə səbəb ola bilər.
Bu ona görədir ki, biz həyatımızı başqaları ilə müqayisə etdikdə özümüzü özümüz kimi hiss edirik. kifayət qədər yaxşı deyilik və ya kifayət qədər xoşbəxt deyilik.
Həmçinin bax: Empat və super empat: fərq nədir?Adətən, belə vəziyyətlərdə kiminsə diqqət çəkən rolunu gündəlik həyatınızla müqayisə edəcəksiniz, ona görə də təbii ki, o qədər də çəhrayı görünməyəcək.
Özümüzü başqalarının həyatı ilə müqayisə etdikdə öz həyatımızda tənha hiss edirik və bizim problemimiz olan başqa heç kimin olmadığını hiss edirik.
Müqayisə etməyi dayandırın və bunun əvəzinə olmağı öyrənin. Həyatdakı kiçik şeylərə görə minnətdaram!
Bunu əldə etdiniz
Düzünü desəm, xoşbəxtlik üçün başqa insanlara güvənməyi heç vaxt dayandırmayacaqsınız, çünki biz insanlar birlikdə vaxt keçirməyi sevən sosial varlıqlarıq. .
Lakin, hətta başqalarının vaxtı olmadıqda belə yaxşı olmağı öyrənə bilərsiniz!
Bir neçə şey üzərində işləmək həqiqətən özünüzlə və digər insanlarla münasibətinizi dəyişə bilər!
