Სარჩევი
გგონიათ, რომ თქვენი ბედნიერება დიდად არის დამოკიდებული სხვა ადამიანებზე?
თქვენ მარტო არ ხართ ამით, მაგრამ ეს არ აუმჯობესებს მას.
ეს არ არის ჯანსაღი ან რეალისტურია იმის მოლოდინი, რომ სხვები გაგაბედნიერებენ. და, რა თქმა უნდა, ეს არ არის სასიამოვნო.
აქ არის 13 გზა, რათა შეწყვიტოთ ბედნიერების იმედი სხვა ადამიანებზე:
1) ნუ ელოდებით, რომ სხვები გაგაბედნიერებენ
პირველი ნაბიჯი, რათა შეწყვიტოთ ბედნიერებისთვის სხვა ადამიანებზე დაყრდნობა, არის მუშაობა თქვენს მოლოდინებზე.
არსებობს გამონათქვამი, რომ მოლოდინი არის ყველა გულის ტკივილის საფუძველი.
იმისთვის, რომ იყოთ ბედნიერი, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ იმის მოლოდინი, რომ სხვები გაგაბედნიერებენ.
უნდა გააცნობიეროთ, რომ შეუძლებელია სხვების გაბედნიერება.
შესაძლებელია სხვებმა წვლილი შეიტანონ შენს ბედნიერებაში, მაგრამ მათი გაცემა არ არის.
მხოლოდ შენ შეგიძლია მიანიჭო საკუთარ თავს ბედნიერება. ასე რომ, დაიწყეთ ნაკლების მოლოდინი სხვებისგან და მეტის მოლოდინი საკუთარი თავისგან.
ამას დრო და პრაქტიკა დასჭირდება, მაგრამ ღირს ძალისხმევა.
და საუკეთესო ნაწილი?
ერთხელ თქვენ ამას აკეთებთ, თქვენი ურთიერთობებიც ავტომატურად გაუმჯობესდება!
დაფიქრდით: როცა ელით, რომ ვინმე გაგაბედნიერებთ და ის არა, ახლა არა მხოლოდ არ ხართ ბედნიერი, არამედ ასევე ხართ. იმედგაცრუებული!
შეიძლება მათ დააბრალოთ თქვენი უბედურება და ეს ამძიმებს მთელ ურთიერთობას.
თუმცა, თუ არ ელით, რომ გაბედნიერებენ, ყველარომლის თავიდან აცილება შესაძლებელია!
2) ჯერ საკუთარ თავზე იზრუნეთ, სანამ სხვებზე იზრუნოთ!
იმისთვის, რომ შეწყვიტოთ ბედნიერებისთვის სხვა ადამიანების იმედი, ჯერ საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოთ.
თუ თქვენ არ ზრუნავთ პირველ რიგში საკუთარ თავზე, როგორ უნდა ელოდოთ სხვას?
თავმოვლა ნიშნავს თქვენს საჭიროებებს უპირველეს ყოვლისა.
თქვენ აკეთებთ ამას. ეს იმით დარწმუნდებით, რომ თქვენს ძირითად მოთხოვნილებებზე ზრუნავს: ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, ემოციურ ჯანმრთელობაზე, ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ფინანსურ უსაფრთხოებაზე.
ეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ დარწმუნდებით, რომ თქვენი სურვილებიც დაკმაყოფილდება: განათლება, კარიერული შესაძლებლობები. , და ურთიერთობა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, რომლებიც სიხარულს მოგანიჭებენ.
როცა დროს დაუთმობთ და იზრუნებთ საკუთარ თავზე, თავს უკეთ იგრძნობთ.
იცით, რომ რაც არ უნდა იყოს, თქვენ მიიღეთ საკუთარი თავი, გაგრძნობინებთ თავს ძალიან დაცულად.
და საუკეთესო ნაწილი?
თქვენ ასწავლით სხვებს, როგორ მოიქცნენ თქვენზე, ასე რომ, თუ საკუთარ თავზე დიდად იზრუნებთ და დიდ პატივს სცემთ საკუთარ თავს. , თქვენ აჩვენებთ სხვებს, რომ ასე მოგექცნენ!
ახლა შეიძლება გაგიკვირდეთ, როგორ იზრუნოთ რეალურად საკუთარ თავზე.
გჯერა თუ არა, პასუხი მარტივია: b egin საკუთარ თავში გამოსავლის ძიებით.
შეწყვიტეთ გარე გადაწყვეტილებების ძებნა თქვენი ცხოვრების დასალაგებლად. რატომ? რადგან სიღრმეში, თქვენ იცით, რომ ეს არ მუშაობს.
ერთადერთი ჭეშმარიტი გზა, რათა შეწყვიტოთ თქვენი ბედნიერებისთვის სხვებზე დაყრდნობა, არის თქვენი პირადი ძალაუფლების გამოვლენა.
Იხილეთ ასევე: 15 ნიშანი იმისა, რომ გაიზარდეთ ტოქსიკურ ოჯახში (და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ)მემიხვდა ამას მხოლოდ მას შემდეგ, რაც უყურე ამ შესანიშნავი უფასო ვიდეოს თანამედროვე შამანს რუდა იანდესგან.
რუდას ცხოვრებისეული მისიაა დაეხმაროს ადამიანებს ცხოვრების წონასწორობის აღდგენაში და მათი შემოქმედების და პოტენციალის გახსნაში.
დარწმუნებული ვარ, რომ მისი წარმოუდგენელი მიდგომა ასევე დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ ნამდვილი ბედნიერების მოსაპოვებლად საჭიროა საკუთარ თავთან უკეთესი ურთიერთობის დამყარება.
აქ არის ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
Იხილეთ ასევე: როგორ მოვიზიდოთ დაქორწინებული მამაკაცი ემოციურად3) იყავით ყურადღებიანი თქვენს ქმედებებზე
იმისთვის რომ შეწყვიტოთ სხვებზე ბედნიერების იმედი, უნდა იყოთ ყურადღებიანი თქვენი ქმედებების შესახებ.
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ბედნიერება დამოკიდებულია იმაზე. ვიღაც სხვა და ის არ გაამართლებს შენს მოლოდინს, გადადგი ნაბიჯი უკან და შეაფასე ურთიერთობა.
თუ ეს შენს ცხოვრებას ღირებულებას არ მატებს, დროა გაუშვა და გააგრძელო!
0>გახსოვდეს, შენ მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გაქვს!
აბსოლუტურად აუცილებელია, რომ მაქსიმალურად გამოიყენო ის ბედნიერი და საკუთარ თავზე ზრუნვით.
ბევრი ადამიანი ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით. ჩარჩენილი რუტინაში, არასოდეს აქცევს ყურადღებას იმ ფაქტს, რომ ისინი ღრმად უკმაყოფილონი არიან იმ ცხოვრებით, რომელშიც ცხოვრობენ.
და ერთ დღეს ისინი წავიდნენ.
არ მინდა ეს დაგემართებათ.
ამიტომ ვწერ ამ სტატიას!
მინდა, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ქმედებებსა და გრძნობებს.
როცა რაღაც გაიძულებს უკმაყოფილო, დროა გადახედოთ რამეს და შეიტანოთ ცვლილებები.
თქვენიქმედებები და გრძნობები, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში, რაც მიგიყვანთ უფრო ბედნიერ გზაზე.
4) ისწავლეთ საკუთარი გრძნობების მიღება
ჩვენი ემოციების ამოცნობა შეიძლება რთული იყოს და მათი მიღება კიდევ უფრო რთული.
ხშირად გვაქვს აზრი, რომ რაღაცნაირად უნდა ვიგრძნოთ თავი, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის.
თქვენ უფლება გაქვთ იგრძნოთ თავი ისე, როგორც გინდათ, ასე რომ დაუთმეთ გარკვეული დრო ამ გრძნობების ამოცნობას და საიდან მომდინარეობს ისინი.
როდესაც გაიგებთ რას გრძნობთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა იმის გარკვევაზე, თუ როგორ გადალახეთ იგი.
საკუთარი გრძნობების მიღება გადამწყვეტია იმისთვის, რომ ისწავლოთ როგორ გახადოთ საკუთარი თავი ბედნიერი.
ხედავთ, თქვენ ვერასდროს მიაღწევთ იმ წერტილს, რომ „ბედნიერი ხარ და ახლა ეს არის ის. , ყოველთვის ბედნიერი იქნები”.
ცხოვრება ასე არ მუშაობს.
იმისთვის, რომ ბედნიერება განვიცადოთ, ტკივილი და გულისტკივილიც უნდა დავუშვათ!
როგორც კი მიიღებთ ეს გრძნობები და მიეცით მათ თავისუფლად გადინებას თქვენში, სწორედ მაშინ შეამჩნევთ, რომ ამ გრძნობებთან ბრძოლა უფრო უარესია, ვიდრე უბრალოდ დაშვება!
5) ნუ დაეყრდნობით მოვლენებს, რომლებიც გაბედნიერებენ
კიდევ ერთი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ მოვლენები ვერ გაგაბედნიერებთ.
თქვენ ყოველთვის იმედგაცრუებული იქნებით მოვლენებით, რადგან ისინი იშვიათად ხდება და არასოდეს ამართლებენ თქვენს მოლოდინს.
0>როდესაც ცხოვრობ შენი ცხოვრებით, რომელიც არასდროს არ ხარ, ყოველთვის მოუთმენლად ელოდები შემდეგ მოვლენას, არასოდეს გამოხვალგარე საგნებზე დაყრდნობის მარყუჟი, რათა გაგიხაროთ.
ხედავთ, როცა ავარჯიშებთ თქვენს ტვინს, რომ ყოველთვის მოუთმენლად დაელოდოთ საგნებს, რათა იყოთ ბედნიერი, თქვენ არასოდეს იქნებით რეალურ ცხოვრებაში და მაშინ როცა ეს დიდი მოვლენები ტრიალებს გარშემო, თქვენ ვერ შეძლებთ მათით სიამოვნებას.
დადგება დღე და უკვე მოწყენილი ხართ, რადგან ეს ღონისძიება მალე დასრულდება.
ეს ნამდვილად პარადოქსია, მაგრამ როცა ისწავლი ამის გაშვებას, შენ თავს ბევრად უფრო ათავისუფლებ.
6) იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ
იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არასდროს არ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე ან არასოდეს მისცეთ საკუთარ თავს გამოხმაურება, მაგრამ იყავით საკმარისად კეთილგანწყობილი, რათა თქვენს მოთხოვნილებებს პირველ ადგილზე მისცეთ.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ თქვენთან ერთად ცხოვრობთ.
იპოვეთ ჰობი, რომელიც გაბედნიერებთ და მიჰყევით მას. იყავით კრეატიული და გამოიყენეთ თქვენი დრო იმისთვის, რაც გსურთ: არა მხოლოდ სხვისი სურვილებისთვის.
იზრუნეთ თქვენს სხეულსა და გონებაზე საკმარისი ძილით, კარგად ჭამით და ვარჯიშით.
აკეთეთ რამე. შენთვის — გაიკეთე მასაჟი ან იყიდე ის ფეხსაცმელი, რომელსაც თვეების განმავლობაში ათვალიერებდი — ყველაფერი, რაც გაგრძნობინებს მილიონ დოლარს!
ზოგჯერ ველოდებით, რომ სხვები შეგვიყიდონ ყვავილებს, წაგვიყვანენ კარგი საგზაო მოგზაურობა, წაგვიყვანეთ სადილზე... სინამდვილეში, ჩვენ შეგვიძლია ამ საქმის კეთება ყოველთვის მარტო!
როცა ჩვევად გადაიქცევა პატარა, ტკბილი ნივთების კეთებას საკუთარი თავისთვის, მაშინვე შეამჩნიე, რომ არ უნდა დაეყრდნო სხვა ადამიანებსძალიან ბევრი თქვენი ბედნიერებისთვის.
იფიქრეთ ამაზე ისე, როგორც საკუთარ თავს შეხვდით! რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისთვის, რომ ნამდვილად მოგწონდეთ საკუთარი თავი?
7) იპოვეთ ახალი ჰობი
შესაძლოა დროა იპოვოთ ახალი ჰობი, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ბედნიერება სხვა ადამიანებზეა დამოკიდებული.
სამსახურის მიღმა რაიმეს გაკეთებამ შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს კეთილდღეობაზე.
იქნებ ყოველთვის გინდოდათ ხატვის სწავლა, მაგრამ დრო არ გქონდათ?
ან იქნებ ეძებთ გზას, რომ მეტი ვარჯიში და ბუნებით ისიამოვნოთ?
რაც არ უნდა იყოს ის, რაც გაინტერესებთ, იპოვეთ გზა მის გასაგრძელებლად და შემდეგ უბრალოდ წადით!
ეს დაგეხმარებათ მარტოობის თავიდან აცილებაში და გასწავლით, რომ ბედნიერებისთვის ყოველთვის არ გჭირდებათ სხვა ადამიანებზე დაყრდნობა!
8) ისწავლეთ უარის თქმა
იპოვეთ თუ არა თქვენ აკეთებთ რამეს სხვა ადამიანებისთვის დანაშაულის გრძნობის გამო?
ან გაქვთ განცდა, რომ თუ რაიმეს არ გააკეთებთ, ისინი გაგიჟდებიან?
მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ თქვათ არა და ასევე როგორ თქვათ არა ლამაზად.
თუ თქვენ გთხოვენ ისეთი რამის გაკეთებას, რაც გაგიხარდებათ, ან არასწორად გრძნობთ თავს, თქვენი პასუხისმგებლობაა უარის თქმა.
თქვენც იმსახურებთ ბედნიერ ცხოვრებას!
ფიქრი იმაზე, რომ პირველ რიგში სხვა ადამიანების მოთხოვნილებები უნდა დააყენოთ, რადგან მათი მოწონება გაგაბედნიერებთ, არის ის, რაც გიშლით ხელს.
როცა ისწავლით როგორ გითხრათ არა, თქვენ დგამთ მნიშვნელოვან ნაბიჯებს იმისთვის, რომ არ დაეყრდნოთ სხვა ადამიანებს ბედნიერებისთვის!
9)მოერიდეთ ტოქსიკურ ურთიერთობებს
ერთ-ერთი გზა, რათა შეწყვიტოთ ბედნიერებისთვის სხვების იმედი, არის ტოქსიკური ურთიერთობების თავიდან აცილება.
თუ იმყოფებით სიტუაციაში, როდესაც უბედური ხართ და თქვენი პარტნიორი არ იცვლება, მაშინ შესაძლოა წასვლის დრო დადგეს.
ასეთი ვითარება მხოლოდ ამძიმებს საკუთარ თავს და საბოლოოდ შეიძლება დეპრესიამდე მიგიყვანოთ.
საუკეთესო ბედნიერების დამოუკიდებლად პოვნის გზა არის ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვება.
ხედავთ, ტოქსიკურ ურთიერთობებს ხშირად აქვთ საერთო თვისება, რომ ისინი სავსეა ურთიერთდამოკიდებულებით.
ეს ნიშნავს პარტნიორებს ურთიერთობაში. დაეყრდნოთ ერთმანეთს ბედნიერებისთვის.
თუ ერთი ადამიანი დაბნეულია, ის მეორესაც თავისთან ერთად წაათრევს.
ეს არაჯანსაღია და არ გამოიწვევს ბედნიერ ცხოვრებას.
ხშირად, ადამიანებმა, რომლებიც ტოქსიკურ ურთიერთობებში არიან, არც კი იციან ეს.
როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გაქვთ ტოქსიკური მიდრეკილებები, რომელთა მოხსნაც შეუძლებელია, შესაძლოა უკეთესი იყოთ. არ გაატაროთ გარკვეული დრო ცალკე!
10) აკეთეთ ის, რაც გიყვართ დროდადრო
ერთ-ერთი უმარტივესი გზა, რათა შეწყვიტოთ თქვენი ბედნიერებისთვის სხვებზე დაყრდნობა, არის გააკეთოთ ის, რაც გიყვარს.
ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, დაწყებული
- თამაშის თამაშით
- წიგნის წაკითხვით
- ტელევიზორის ყურებით
- სეირნობით
- მხატვრობა
საქმე ისაა, რომ გააკეთო ის, რაც მოგწონს და რაც სიხარულს განიჭებს.
როდესაც მეტ დროს უთმობთ საყვარელი საქმის კეთებას, სწავლობშეწყვიტოთ თქვენი ბედნიერებისთვის სხვა ადამიანებზე დაყრდნობა!
11) მიიღეთ საკმარისი ძილი
დაიწყეთ საფუძვლებით.
საკმარისი ძილი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
ძნელია იყოთ ბედნიერად, როცა ძალიან დაღლილი ხართ ფუნქციონირებისთვის ან როცა გონება დაბურულია ძილის ნაკლებობის გამო.
მიზნად დაისახეთ შვიდი საათი მაინც. დაიძინე ყოველ ღამე და, თუ ეს შესაძლებელია, დაიძინე დღის განმავლობაში, როცა არ გძინავს.
როდესაც არ გძინავს, სამყარო შეიძლება ბევრად უფრო საშინელი და მარტოსული ჩანდეს, ვიდრე არის.
ამიტომ საკმარისი ძილი არის შესანიშნავი პირველი ნაბიჯი იმისთვის, რომ მხოლოდ საკუთარ თავს დაეყრდნოთ თქვენი ბედნიერებისთვის.
12) სცადეთ რაიმე ახალი
პირველი ნაბიჯი იმისთვის, რომ შეწყვიტოთ ნდობა. სხვებისთვის ბედნიერებისთვის არის საკუთარი ვნებების პოვნა.
ზოგისთვის ეს შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ სცადეთ რაიმე ახალი.
იპოვეთ ჰობი, რომელიც გაბედნიერებთ.
0>მაგალითად, გადით გარეთ და გაისეირნეთ, ითამაშეთ ბავშვებთან ერთად ან აიღეთ ინსტრუმენტი.
ახალი აქტივობების მინიჭება საკუთარ თავს, რომლებზეც ფოკუსირება მოახდინოთ, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იმის განცდა, რომ თქვენი ბედნიერება სხვა ადამიანებზეა დამოკიდებული.
როდესაც ყოველთვის ერთსა და იმავე საქმეებს აკეთებთ, ყოველთვის იგრძნობთ, რომ თქვენი ბედნიერება სხვა ადამიანებთან არის დაკავშირებული.
სცადეთ და ცოტა აურიეთ ყველაფერი!
სცადეთ გააკეთოთ რაიმე ახალი ყოველ კვირას.
იქნება ეს ახალ რესტორანში წასვლა, ახალი უნარების სწავლა თუიმოგზაურეთ პარტნიორთან ერთად, შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც დიდი ხანია არ გაგიკეთებიათ.
ეს მოგცემთ დროს, გაიგოთ საკუთარი თავი და რა მოგწონთ.
ეს გაჩვენებთ. რა არის შენი ვნებები და დაგეხმარება შეწყვიტო ბედნიერებისთვის სხვების იმედი.
13) შეწყვიტე შენი ცხოვრების სხვა ადამიანების ცხოვრებასთან შედარება
როდესაც შენს ცხოვრებას ადარებ სხვა ადამიანების ცხოვრებას, ეს ხდება იმედგაცრუება. რადგან ისინი შენზე ბევრად ბედნიერად გამოიყურებიან.
როდესაც ეს ხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ეჭვიანობისა და შურის გრძნობა.
ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ჩვენს ცხოვრებას ვადარებთ სხვებს, ვგრძნობთ თავს ისე, როგორც ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგები ან რომ არ ვართ საკმარისად ბედნიერები.
ჩვეულებრივ, ასეთ სიტუაციებში, თქვენ შეადარებთ ვინმეს ხაზგასმულ რგოლს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, ასე რომ, რა თქმა უნდა, ეს არ იქნება ისეთი ვარდიანი.
როდესაც საკუთარ თავს ვადარებთ სხვების ცხოვრებას, ჩვენ თავს მარტოდ ვგრძნობთ საკუთარ ცხოვრებაში და რომ არ არსებობს სხვა არავინ, ვისაც ჩვენი პრობლემები აქვს.
შეწყვიტეთ შედარება და ამის ნაცვლად, ისწავლეთ იყოთ. მადლობელი ხარ ცხოვრებაში წვრილმანებისთვის!
შენ ეს მიიღე
სიმართლეა, არასოდეს შეწყვეტ ბედნიერებისთვის სხვა ადამიანებზე ნდობას, რადგან ჩვენ, როგორც ადამიანები ვართ სოციალური არსებები, რომლებსაც გვიყვარს დროის ერთად გატარება .
თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ იყოთ კარგად, მაშინაც კი, როცა სხვა ადამიანებს დრო არ აქვთ!
რამდენიმე საკითხზე მუშაობამ შეიძლება ნამდვილად შეცვალოს თქვენი ურთიერთობა საკუთარ თავთან და სხვა ადამიანებთან!
