13 cara untuk berhenti bergantung pada orang lain demi kebahagiaan (panduan lengkap)

Apakah Anda merasa kebahagiaan Anda sangat bergantung pada orang lain?

Anda tidak sendirian dalam hal ini, tetapi itu tidak membuatnya lebih baik.

Tidaklah sehat atau realistis untuk mengharapkan orang lain membuat Anda bahagia, dan tentu saja tidak menyenangkan.

Berikut adalah 13 cara untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan:

1) Berhentilah mengharapkan orang lain untuk membuat Anda bahagia

Langkah pertama untuk berhenti bergantung pada orang lain demi kebahagiaan adalah memperbaiki ekspektasi Anda.

Ada pepatah yang mengatakan bahwa ekspektasi adalah akar dari semua sakit hati.

Ya, tentu saja bisa!

Untuk menjadi bahagia sendiri, Anda harus berhenti mengharapkan orang lain membuat Anda bahagia.

Anda harus menyadari bahwa orang lain tidak mungkin membuat Anda bahagia.

Orang lain dapat berkontribusi pada kebahagiaan Anda, tetapi bukan hak mereka untuk memberi.

Hanya Anda yang bisa memberikan kebahagiaan pada diri Anda sendiri. Jadi, mulailah untuk tidak terlalu berharap pada orang lain dan berharap pada diri Anda sendiri.

Hal ini akan membutuhkan waktu dan latihan, tetapi sepadan dengan usaha yang dilakukan.

Dan bagian terbaiknya?

Setelah Anda melakukan ini, hubungan Anda juga akan meningkat secara otomatis!

Pikirkan tentang hal ini: ketika Anda mengharapkan seseorang untuk membuat Anda bahagia dan ternyata tidak, Anda tidak hanya tidak bahagia sekarang, tetapi Anda juga kecewa!

Anda mungkin menyalahkan mereka atas ketidakbahagiaan Anda dan hal ini akan membebani hubungan Anda secara keseluruhan.

Namun, jika Anda tidak mengharapkan mereka untuk membuat Anda bahagia, semua itu bisa dihindari!

2) Jaga diri Anda terlebih dahulu sebelum menjaga orang lain!

Untuk berhenti bergantung pada orang lain demi kebahagiaan, Anda harus menjaga diri sendiri terlebih dahulu.

Jika Anda tidak merawat diri sendiri terlebih dahulu, bagaimana Anda bisa mengharapkan orang lain untuk melakukannya?

Perawatan diri berarti mengutamakan kebutuhan Anda.

Caranya adalah dengan memastikan kebutuhan dasar Anda terpenuhi: kesehatan fisik, kesehatan emosional, kesehatan mental, dan keamanan finansial.

Ini juga berarti bahwa Anda memastikan bahwa keinginan Anda juga terpenuhi: pendidikan, peluang karier, dan hubungan dengan teman dan anggota keluarga yang membuat Anda bahagia.

Ketika Anda meluangkan waktu dan merawat diri sendiri, Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Mengetahui bahwa apa pun yang terjadi, Anda memiliki diri Anda sendiri, membuat Anda merasa sangat aman.

Dan bagian terbaiknya?

Anda mengajari orang lain cara memperlakukan Anda, jadi jika Anda merawat diri sendiri dengan baik dan memiliki harga diri yang tinggi, Anda menunjukkan kepada orang lain untuk memperlakukan Anda dengan cara yang sama!

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara merawat diri sendiri.

Percaya atau tidak, jawabannya sederhana: mulailah dengan mencari perbaikan dalam diri Anda sendiri.

Berhentilah mencari solusi eksternal untuk menyelesaikan masalah hidup Anda. Karena jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu bahwa ini tidak akan berhasil.

Satu-satunya cara yang benar untuk berhenti bergantung pada orang lain demi kebahagiaan Anda adalah dengan melepaskan kekuatan pribadi Anda.

Saya baru menyadari hal ini setelah menonton video gratis yang luar biasa dari dukun modern Rudá Iandê.

Misi hidup Rudá adalah untuk membantu orang-orang mengembalikan keseimbangan dalam hidup mereka dan membuka kreativitas dan potensi mereka.

Saya yakin bahwa pendekatannya yang luar biasa juga akan membantu Anda untuk menyadari bahwa untuk menemukan kebahagiaan sejati, Anda perlu membangun hubungan yang lebih baik dengan diri Anda sendiri.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi .

3) Berhati-hatilah dengan tindakan Anda

Untuk berhenti bergantung pada orang lain demi kebahagiaan, Anda harus memperhatikan tindakan Anda.

Jika Anda merasa bahwa kebahagiaan Anda bergantung pada orang lain dan mereka tidak memenuhi harapan Anda, ambil langkah mundur dan evaluasi hubungan tersebut.

Jika hal tersebut tidak memberikan nilai tambah dalam hidup Anda, inilah saatnya untuk melepaskannya dan melanjutkan hidup!

Ingat, Anda hanya memiliki satu kehidupan untuk dijalani!

Sangat penting bagi Anda untuk memanfaatkannya sebaik mungkin dengan merasa bahagia dan merawat diri sendiri.

Begitu banyak orang yang menjalani hidup mereka terjebak dalam rutinitas, tidak pernah benar-benar memperhatikan fakta bahwa mereka sangat tidak bahagia dengan kehidupan yang mereka jalani.

Dan kemudian suatu hari, mereka pergi.

Saya tidak ingin hal ini terjadi pada Anda.

Itulah mengapa saya menulis artikel ini!

Saya ingin Anda memperhatikan tindakan dan perasaan Anda.

Ketika ada sesuatu yang membuat Anda tidak bahagia, inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali dan membuat perubahan.

Dengan menyadari tindakan dan perasaan Anda, Anda dapat membuat perubahan dalam hidup Anda yang akan membawa Anda ke jalan yang lebih bahagia.

4) Belajarlah untuk menerima perasaan Anda sendiri

Mungkin sulit untuk mengenali emosi kita, dan lebih sulit lagi untuk menerimanya.

Kita sering berpikir bahwa kita harus merasakan suatu hal tertentu, tetapi tidak selalu demikian.

Anda diperbolehkan untuk merasakan apa pun yang Anda inginkan, jadi luangkan waktu untuk mengenali perasaan itu dan mengidentifikasi dari mana perasaan itu berasal.

Setelah Anda mengetahui apa yang Anda rasakan, Anda bisa mulai mencari cara untuk mengatasinya.

Menerima perasaan Anda sendiri adalah hal yang sangat penting dalam mempelajari cara membahagiakan diri sendiri.

Anda tahu, Anda tidak akan pernah mencapai titik "Anda bahagia dan sekarang itu saja, Anda akan selalu bahagia".

Bukan seperti itu cara kerja kehidupan.

Untuk merasakan kebahagiaan, kita juga harus membiarkan rasa sakit dan sakit hati!

Setelah Anda menerima perasaan-perasaan ini dan membiarkannya mengalir dengan bebas, saat itulah Anda akan menyadari bahwa melawan perasaan-perasaan itu lebih buruk daripada membiarkannya terjadi!

5) Jangan mengandalkan acara untuk membuat Anda bahagia

Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa acara tidak bisa membuat Anda bahagia.

Anda akan selalu kecewa dengan peristiwa yang terjadi karena peristiwa tersebut sangat jarang terjadi dan tidak pernah sesuai dengan harapan Anda.

Ketika Anda menjalani hidup Anda tidak pernah benar-benar hadir, selalu menantikan peristiwa berikutnya, Anda tidak akan pernah keluar dari lingkaran mengandalkan hal-hal eksternal untuk membuat Anda bahagia.

Anda tahu, ketika Anda melatih otak Anda untuk selalu menantikan sesuatu untuk menjadi bahagia, Anda tidak akan pernah hadir dalam kehidupan nyata, dan kemudian ketika peristiwa-peristiwa besar ini bergulir, Anda tidak akan dapat menikmatinya.

Hari itu tiba dan Anda sudah merasa sedih karena acara ini akan segera berakhir.

Ini benar-benar sebuah paradoks, tetapi ketika Anda belajar untuk melepaskannya, Anda membuat diri Anda jauh lebih bebas.

6) Bersikap baik pada diri sendiri

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh memperbaiki diri sendiri atau tidak boleh memberikan umpan balik kepada diri sendiri, tetapi bersikaplah baik kepada diri sendiri dengan mengutamakan kebutuhan Anda sendiri.

Bagaimanapun juga, Anda adalah orang yang tinggal bersama Anda.

Temukan hobi yang membuat Anda bahagia dan tekuni hobi tersebut. Jadilah kreatif dan gunakan waktu Anda untuk hal yang Anda inginkan: bukan hanya untuk keinginan orang lain.

Jaga tubuh dan pikiran Anda dengan tidur yang cukup, makan dengan baik, dan berolahraga.

Lakukan berbagai hal untuk Anda - pijat atau beli sepatu yang sudah Anda incar selama berbulan-bulan - apa pun yang akan membuat Anda merasa seperti sejuta dolar!

Terkadang kita menunggu orang lain untuk membelikan kita bunga, mengajak kita jalan-jalan, mengajak kita makan malam,... padahal sebenarnya, kita bisa melakukan hal-hal ini sendiri setiap saat!

Ketika Anda membiasakan diri untuk melakukan hal-hal kecil yang manis untuk diri sendiri, Anda akan segera menyadari bahwa Anda tidak perlu terlalu bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan.

Anggap saja seperti berkencan dengan diri Anda sendiri! Apa yang dapat Anda lakukan untuk benar-benar membuat Anda menyukai diri Anda sendiri?

7) Temukan hobi baru

Mungkin sudah saatnya Anda mencari hobi baru jika Anda merasa kebahagiaan Anda bergantung pada orang lain.

Melakukan apa pun di luar pekerjaan dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan Anda.

Mungkin Anda selalu ingin belajar melukis, tetapi tidak punya waktu?

Atau mungkin Anda sedang mencari cara untuk berolahraga dan menikmati alam?

Apa pun yang menarik minat Anda, temukan cara untuk mengejarnya, lalu lakukanlah!

Hal ini dapat membantu mencegah kesepian dan dapat mengajarkan Anda bahwa Anda tidak perlu selalu bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan!

8) Pelajari cara mengatakan tidak

Apakah Anda merasa melakukan sesuatu untuk orang lain karena merasa bersalah?

Atau, apakah Anda merasa bahwa jika Anda tidak melakukan sesuatu, mereka akan marah kepada Anda?

Penting untuk mempelajari cara mengatakan tidak, dan juga cara mengatakan tidak dengan baik.

Jika Anda diminta untuk melakukan sesuatu yang akan membuat Anda tidak bahagia, atau tidak sesuai dengan keinginan Anda, Anda bertanggung jawab untuk mengatakan tidak.

Anda juga berhak mendapatkan kehidupan yang bahagia!

Berpikir bahwa Anda harus mendahulukan kebutuhan orang lain karena persetujuan mereka akan membuat Anda bahagia adalah hal yang membuat Anda terjebak.

Ketika Anda belajar untuk mengatakan tidak, Anda mengambil langkah penting untuk tidak terlalu bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan!

9) Hindari hubungan yang beracun

Salah satu cara untuk berhenti bergantung pada orang lain demi kebahagiaan adalah dengan menghindari hubungan yang beracun.

Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda tidak bahagia dan pasangan Anda tidak berubah, maka mungkin ini saatnya untuk pergi.

Situasi seperti ini hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri dan pada akhirnya dapat menyebabkan depresi.

Cara terbaik untuk menemukan kebahagiaan sendiri adalah dengan meninggalkan hubungan yang beracun.

Anda tahu, hubungan yang beracun sering kali memiliki ciri umum yaitu penuh dengan ketergantungan.

Ini berarti pasangan dalam hubungan tersebut saling mengandalkan satu sama lain untuk mendapatkan kebahagiaan.

Jika satu orang jatuh, mereka akan menyeret orang lain untuk ikut jatuh.

Hal ini tidak sehat dan tidak akan menghasilkan kehidupan yang bahagia.

Sering kali, orang-orang yang berada dalam hubungan yang beracun, bahkan tidak menyadarinya.

Ketika Anda merasa bahwa Anda dan pasangan memiliki kecenderungan beracun yang sepertinya tidak dapat Anda hentikan, Anda mungkin lebih baik meluangkan waktu untuk berpisah!

10) Lakukan sesuatu yang Anda sukai sesekali

Salah satu cara termudah untuk berhenti bergantung pada orang lain demi kebahagiaan Anda adalah dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai.

Hal ini dapat berupa apa saja, mulai dari

• bermain game
• membaca buku
• menonton TV
• berjalan-jalan
• lukisan

Intinya adalah melakukan sesuatu yang Anda sukai dan yang membuat Anda senang.

Ketika Anda meluangkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda belajar untuk berhenti bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan Anda!

11) Tidur yang cukup

Mulailah dengan hal-hal yang mendasar.

Tidur yang cukup adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda.

Sulit untuk merasa bahagia saat Anda terlalu lelah untuk beraktivitas atau saat pikiran Anda berkabut karena kurang tidur.

Usahakan untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam, dan, jika memungkinkan, tidur siang di siang hari saat Anda kurang tidur.

Ketika Anda kurang tidur, dunia bisa tampak jauh lebih menakutkan dan kesepian daripada yang sebenarnya.

Itulah mengapa tidur yang cukup merupakan langkah awal yang baik untuk hanya mengandalkan diri sendiri demi kebahagiaan Anda.

12) Cobalah sesuatu yang baru

Langkah pertama untuk berhenti bergantung pada orang lain demi kebahagiaan adalah dengan menemukan passion Anda sendiri.

Hal ini mungkin sulit bagi sebagian orang, tetapi cobalah sesuatu yang baru.

Temukan hobi yang akan membuat Anda bahagia.

Misalnya, pergi ke luar dan berjalan-jalan, bermain game dengan anak-anak Anda, atau bermain alat musik.

Memberi diri Anda aktivitas baru untuk fokus akan membantu Anda menghindari perasaan bahwa kebahagiaan Anda bergantung pada orang lain.

Ketika Anda selalu terjebak melakukan hal yang sama lagi dan lagi, Anda akan selalu merasa bahwa kebahagiaan Anda terikat dengan orang lain.

Cobalah untuk mencampurnya sedikit!

Cobalah untuk melakukan sesuatu yang baru setiap minggu.

Entah itu pergi ke restoran baru, mempelajari keterampilan baru, atau melakukan perjalanan bersama pasangan, cobalah untuk melakukan sesuatu yang sudah lama tidak Anda lakukan.

Ini akan memberi Anda waktu untuk mempelajari diri Anda sendiri dan apa yang Anda sukai.

Ini akan menunjukkan kepada Anda apa yang menjadi minat Anda, dan membantu Anda berhenti bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan.

13) Berhentilah membandingkan hidup Anda dengan hidup orang lain

Ketika Anda membandingkan kehidupan Anda dengan kehidupan orang lain, Anda akan merasa frustasi karena mereka tampak jauh lebih bahagia daripada Anda.

Apabila hal ini terjadi, maka bisa menimbulkan perasaan cemburu dan iri hati.

Ini karena ketika kita membandingkan hidup kita dengan orang lain, kita merasa tidak cukup baik atau tidak cukup bahagia.

Biasanya, dalam situasi seperti itu, Anda akan membandingkan highlight reel seseorang dengan kehidupan Anda sehari-hari, jadi tentu saja, tidak akan terasa menyenangkan.

Ketika kita membandingkan diri kita dengan kehidupan orang lain, kita merasa sendirian dalam kehidupan kita sendiri dan tidak ada orang lain di luar sana yang memiliki masalah seperti kita.

Hentikan perbandingan dan sebagai gantinya, belajarlah untuk mensyukuri hal-hal kecil dalam hidup!

Anda punya ini

Sejujurnya, Anda tidak akan pernah sepenuhnya berhenti bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan karena kita sebagai manusia adalah makhluk sosial yang senang menghabiskan waktu bersama.

Namun, Anda bisa belajar untuk menjadi baik-baik saja, bahkan ketika orang lain tidak punya waktu!

Mengerjakan beberapa hal dapat benar-benar mengubah hubungan Anda dengan diri sendiri dan dengan orang lain!