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依赖关系对参与其中的双方都是有毒的--完全依赖别人，感到害怕与他们分开，这是令人难以置信的累。
到目前为止，这不是一个健康的关系应该有的样子，但即使你知道，在依赖关系中也很难打破这种模式。
现在：有一个问题似乎一直存在：依赖关系可以被拯救，还是需要分离才能治愈这种动态关系？
你可能对这个问题的答案感到害怕，但你不需要害怕，让我们仔细看看：
依赖关系可以被拯救吗？
是的，绝对是这样的！
现在可能觉得有点害怕，因为这并不容易，但可以做到。
我相信你那颗略显焦虑的心现在非常宽慰--而且有充分的理由--关系动态绝对可以改变，而不必结束关系。
这就是说--这并不容易。 然而，它是可以做到的。
首先，人们可以改变他们对 "关系 "实际应该是什么样子的看法--这往往是问题的根源所在。
很多人都有一个误解，认为这段关系需要两个人 "完成 "彼此。
事实并非如此；健康的关系可以是两个人相互支持，共同成长。
健康的关系是指两个人互相激励，成为最好的自己。
如果你处于一种依赖关系中，改变这种动态是非常可能的。
当然，你必须付出努力，但这并不是不可能的。
现在：你可能要鼓起勇气，最初能够从这段关系中走出来，但这最终可能是一件好事，一旦你对自己进行了足够的努力，能够进入一个更健康的关系。
因此，现在这个大的重担已经从你的肩上卸下，让我们看看你如何能够真正挽救你的关系，而不结束它：
弄清你为什么处于依赖关系中
在任何情况下，改变的第一步是意识--你需要知道你在处理什么问题。
一旦你意识到了依赖性的动态，你就可以开始改变你在这段关系中的动态。
你很可能已经在依赖关系中呆了很长时间，所以可能很难准确地指出这种动态是什么时候开始的，或者为什么你现在处于这种动态。
当你处于一种依赖关系中时，你甚至可能没有意识到自己处于这种关系中。
你可能已经习惯了这种动态和随之而来的感觉，以至于没有什么显得不寻常。
依赖关系是建立在依赖感的基础上，这意味着你觉得没有你的伴侣你就无法发挥作用。
你可能需要一直在你的伴侣身边，当你不和他们在一起时，可能会经历极端的焦虑，当他们不和你在一起时，会感到难以置信的不安全感。
你可能有一种空虚感，缺乏灵感，并有一种没有伴侣的不完整感。
这些话是否听起来很熟悉？
好吧，仅仅是你坐在这里，阅读这篇文章这一事实，就已经是一个进步了！这就是我们的目标！
弄清楚你们的关系是否已经慢慢变成了依赖关系，或者是否从一开始就是这样的。
你是你关系中的依赖者，还是你的伴侣，或者你们都是？ 哪些行为导致了这种动态？
在任何情况下，我们将需要更深入地审视自己的内心：
看看你对自己有哪些限制性信念
现在，当你对自己为什么处于依赖关系有了更好的理解，现在是时候看看你对自己有什么信念，可能会促成这种动态。
不仅仅是你的伴侣要对你们关系中的问题负责，还有你--你对自己是谁、你的价值、以及你在生活中获得你想要的东西的能力告诉自己的东西都是极其重要的。
See_also: 回答问题的13种方法：你是谁？如果你处于一种依赖关系中，你可能对自己有一些重大的限制性信念，使你陷于困境。
例如，如果你认为你不值得被爱，或者你不值得被别人爱，它可能会阻碍你在关系中感受到爱。
或者，如果你认为自己不够好，这可能导致你处于一种依赖关系中，你需要依赖你的伴侣和他们的认可。
当你打破你的限制性信念，了解它们为什么存在，以及它们是如何阻碍你进入你渴望的那种关系的，你就可以开始治愈了。
你可以改变你对自己的看法以及你对自己价值的看法--这将改变你的关系。
现在：这说起来容易做起来难，我知道。 你将不得不回顾你的童年，以弄清这一切的起源。
为了开始愈合，你与自己的关系将是至关重要的，这使我想到了我的下一点：
与自己建立牢固的关系
如果你处于依赖关系中，另一件重要的事情是与你自己建立一个强大的关系。
这并不意味着你需要停止爱你的伴侣，或把他们从你的生活中剔除，这只是意味着你需要学会爱自己，尊重自己，像照顾你的伴侣一样照顾自己。
这并不意味着你需要在一切可能的情况下把自己放在你的伴侣之前，这意味着你需要把自己和他们同等重要，并学会同样地依赖自己。
当你处于依赖关系中时，很容易倚靠你的伴侣，把所有的责任都放在他们身上。
但是，当你与自己建立起强大的关系时，这意味着你不需要那么依赖你的伴侣。
你内心有力量和自爱，可以度过困难时期。
这个过程一开始可能很困难，但有一个关于爱和亲密关系的惊人的大师班，可能会让你大开眼界，知道究竟如何才能开始与自己建立这种关系。
我知道，如果你以前没有做过，一开始可能会很困难，但你可以通过一些非常简单的步骤来处理你与自己的关系，这些步骤在那个免费的大师班中已经列出。
我不知道它是否能帮助你，我只知道它极大地改变了我的生活和我看待自己的方式。
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这也将使你在需要时更容易与你的伴侣分手。
与你所爱的人分手很难，但当你甚至不爱自己时，与人分手就更难了。
现在：我不是说你必须与你的伴侣分手，但与你自己建立关系将使你不那么害怕这种可能性，这导致我的下一个观点：
理解没有你的伴侣你也会好起来的
当你处于依赖关系中时，你可能会担心没有你的伴侣，你将无法生存。
你甚至可能觉得没有你的伴侣，你将无法幸福，并不断担心如果你们两个人分道扬镳，会有不好的事情发生。
这可能是可怕的，但重要的是要记住，没有你的伴侣，你也会好起来。
你可能会失去获得某些东西的机会，比如他们的支持和爱，但你不会失去获得快乐和爱的能力。
事实上，一旦你与伴侣分手，你可能会更快乐，因为你不会再那么依赖他们。
你也许能更多地关注自己，关注自己的需求，关注自己的生活目标。
这并不意味着你对你的伴侣有坏的意图，这意味着如果你不在一个健康的关系中，你觉得已经准备好摆脱它，以便你可以走向更好的东西。
当你处于依赖关系中时，你可能会不断感到被困住，好像没有你的伴侣你什么都做不了，而且好像你没有能力做出自己的决定。
当出现这种情况时，结束这段关系是非常重要的，以便让自己挣脱出来，重新成为自己的人。
同样，你不必从字面上与你的伴侣分开，但治愈依赖性的一部分是意识到，没有你的伴侣你会很快乐，你会再次坠入爱河。
这可能超出了你的舒适区，但这是这个过程的一部分。 这让我想到了我的下一个观点：
走出你的舒适区，让自己被触发一下
当你处于依赖关系中时，你可能觉得没有准备好结束它，尽管这对你来说可能是最好的。
这可能是由于对变化的恐惧，或者因为你可能太依赖你的伴侣，甚至想离开他们。
如果是这种情况，重要的是你要走出你的舒适区，让自己被触发一下。
当你处于依赖关系中时，你可能会觉得自己没有空间去难过或触发，因为你必须不断地保持快乐，照顾你的伴侣。
这并不意味着你必须与你的伴侣分手，没有他们，这只是意味着你需要为自己创造一些空间，让自己偶尔独处。
你需要让自己感受到完全依赖你的伴侣所带来的悲伤、愤怒和恐惧。
坐在这种不舒服的地方会帮助你真正接受偶尔花时间分开，并能接受它，这实际上是我的最后一点：
学会欣赏彼此离开的时间而不渴望在一起
如果你处于一种依赖关系中，你可能很难珍惜离开对方的时间，因为你经常想念你的伴侣，感觉没有他们你就不能正常工作。
这并不健康，这意味着你过于依赖他们。
当你处于依赖关系中时，重要的是你要学会欣赏与你的伴侣分开的时间，而不是渴望一直在一起。
这在开始时可能看起来很难，但从长远来看，这将有助于你们的关系。
如果你们总是在一起，你们就没有机会想念对方，欣赏你们分开的时间。
找到你喜欢做的事情，不包括你的伴侣。
See_also: 好男人选择单身的14个真正原因我知道，一开始，这可能看起来不可能，但我保证，随着时间的推移，情况会越来越好。
你自己做的越多，你就会觉得对伴侣的依赖越少。
这也意味着，只要你的伴侣恰好没有时间，你就能满足自己的需求！这也是你的伴侣！
最后的想法
愈合依赖性关系并非易事，但它是可能的！"！
你将不得不投入大量的工作，但随着你所做的每一点工作，你将变得更健康和更快乐。
这确实是一个双赢的局面!
我希望这给了你勇气去面对你的依赖性，并开始为一个更好的未来一起努力！"！
