सहनिर्भर सम्बन्धहरू बचाउन सकिन्छ?

सह-निर्भर सम्बन्धहरू संलग्न दुवै साझेदारहरूका लागि विषाक्त हुन्छन् - यो अरू कसैमाथि पूर्ण रूपमा भर पर्नु अविश्वसनीय रूपमा थकाइलाग्दो छ, उनीहरूबाट कहिल्यै अलग हुने डर महसुस गर्दै।

स्वस्थ सम्बन्ध जस्तो देखिनु हुँदैन। , तर तपाईलाई थाहा भए तापनि, सहनिर्भर सम्बन्धमा हुँदा यो ढाँचा तोड्न गाह्रो हुन सक्छ।

अब: एउटा प्रश्न यथावत देखिन्छ: के सहनिर्भर सम्बन्धहरू सुरक्षित गर्न सकिन्छ, वा तपाईंले क्रमबद्ध रूपमा अलग गर्न आवश्यक छ? यो गतिशील निको पार्ने हो?

तपाईं यस प्रश्नको जवाफबाट डराउनुहुन्छ, तर तपाईलाई आवश्यक छैन, आउनुहोस्, नजिकबाट हेरौं:

के सहनिर्भर सम्बन्धहरू बचाउन सकिन्छ?

हो, पक्कै!

अहिले यो अलि डरलाग्दो महसुस हुन सक्छ किनभने यो सजिलो छैन, तर यो गर्न सकिन्छ।

म पक्का छु तपाईंको अलिकति चिन्तित हृदय अहिले धेरै राहत पाएको छु - र राम्रो कारणको लागि - सम्बन्धको गतिशीलता पूर्णतया सम्बन्ध समाप्त नगरी परिवर्तन गर्न सकिन्छ।

त्यो भनिएको छ - यो सजिलो हुनेछैन। जे होस्, यो गर्न सकिन्छ।

सुरुवातका लागि, मानिसहरूले "सम्बन्ध" वास्तवमा कस्तो देखिन्छ भन्ने बारे आफ्नो दृष्टिकोण बदल्न सक्छन् - प्राय: यहीँबाट समस्याको जरा सुरु हुन्छ।

धेरै मानिसहरूको गलत धारणा छ कि सम्बन्ध एकअर्कालाई "पूरा" गर्ने दुई व्यक्तिको हुनुपर्छ।

यस्तो होइन; स्वस्थ सम्बन्ध एक अर्कालाई समर्थन गर्ने र बढ्ने दुई व्यक्तिको हुन सक्छसँगै।

स्वस्थ सम्बन्ध भनेको दुई प्राणीहरूको बारेमा हो जसले एकअर्कालाई आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न प्रेरित गर्छ।

यदि तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, यो गतिशील परिवर्तन गर्न धेरै सम्भव छ।

तपाईले पक्कै प्रयास गर्नुपर्छ, तर यो असम्भव छैन।

अब: सुरुमा सम्बन्धबाट टाढा जानको लागि तपाईंले साहस जम्मा गर्नुपर्ने हुन सक्छ, तर यो अन्तमा एक ठूलो कुरा हुन सक्छ, एकपटक तपाईंले एक स्वस्थ सम्बन्धमा जान सक्षम हुनको लागि आफैमा पर्याप्त काम गरिसकेपछि।

त्यसोभए अब यो ठूलो वजन तपाईंको काँधबाट हटाइएको छ, आउनुहोस् हेरौं कसरी तपाईं वास्तवमा तपाईंको सम्बन्धलाई अन्त्य नगरी बचाउन सक्छ:

तपाई किन सहनिर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहोस्

कुनै पनि परिस्थितिमा परिवर्तनको पहिलो चरण भनेको जागरूकता हो - तपाईंले केसँग व्यवहार गरिरहनु भएको छ भनेर जान्न आवश्यक छ। .

तपाईँ एकपटक सहनिर्भरताको गतिशीलताको बारेमा सचेत भइसकेपछि, तपाइँले सम्बन्ध भित्र आफ्नो गतिशीलता परिवर्तन गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

यो सम्भव छ कि तपाइँ लामो समयदेखि सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, त्यसैले यो डायनामिक कहिले सुरु भयो, वा तपाईं अहिले यसमा किन हुनुहुन्छ भनेर ठ्याक्कै ठम्याउन गाह्रो हुन सक्छ।

जब तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईंलाई थाहा नहुन पनि सक्छ कि तपाईं यसमा हुनुहुन्छ।

तपाईं यस गतिशील र यससँग आउने भावनाहरूमा यति अभ्यस्त हुन सक्नुहुन्छ कि केहि पनि असामान्य देखिदैन।

सह-निर्भर सम्बन्धहरू भावनाहरूमा आधारित हुन्छन्।निर्भरता, जसको अर्थ हो कि तपाई आफ्नो पार्टनर बिना काम गर्न असक्षम हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाईले आफ्नो पार्टनरको वरिपरि सधैं रहनु पर्ने हुन सक्छ, तपाईसँग नभएको बेला चरम चिन्ताको अनुभव हुन सक्छ, र अविश्वसनीय रूपमा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरू तपाईंसँग नभएको बेला असुरक्षित हुन्छ।

तपाईंमा शून्यताको भावना, प्रेरणाको कमी, र आफ्नो पार्टनरबिना अधूरो भएको महसुस हुन सक्छ।

के त्यो परिचित सुनिन्छ? ?

तपाईँ यहाँ बसेर पढिरहनु भएको तथ्य मात्र एक कदम अगाडी बढेको छ!

तपाईको सम्बन्ध बिस्तारै सहनिर्भर भएको छ वा त्यस्तो भएको छ भने पत्ता लगाउनुहोस्। सुरुदेखि नै।

के तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा सह-निर्भर व्यक्ति हुनुहुन्छ, यो तपाईंको पार्टनर हो, वा तपाईं दुवै हुनुहुन्छ? कुन व्यवहारले यस गतिशीलमा योगदान गरिरहेको छ?

जस्तै भए पनि, हामीले आफैंमा गहिरो हेरचाह गर्न आवश्यक छ:

आफ्नो बारेमा कस्ता सीमित विश्वासहरू छन् हेर्नुहोस्

अब, जब तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भन्ने बारे राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ, यो समय हो कि तपाईं आफ्नो बारेमा के विश्वासहरू यस गतिशीलमा योगदान गर्न सक्छ।

तपाईंको सम्बन्धमा भएका समस्याहरूको लागि तपाईंको पार्टनर मात्र जिम्मेवार होइन, यो तपाईं पनि हुनुहुन्छ - तपाईं को हुनुहुन्छ, तपाईंको योग्यता र जीवनमा आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्ने तपाईंको क्षमताको बारेमा तपाईं आफैंले के भन्नुहुन्छ, सबै अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छन्। .

र यदि तपाईं ए मा हुनुहुन्छसह-निर्भर सम्बन्ध, तपाइँ तपाइँको बारेमा केहि प्रमुख सीमित विश्वासहरू हुन सक्छ जसले तपाइँलाई तपाइँको परिस्थितिमा अडिग राखिरहेको छ।

उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाइँ माया गर्न योग्य हुनुहुन्न, वा तपाइँ योग्य हुनुहुन्न। अरूबाट प्रेम, यसले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धमा माया गरिएको महसुस गर्नबाट रोक्न सक्छ।

वा यदि तपाईंलाई विश्वास छ कि तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न भने, यसले तपाईंलाई सह-निर्भर सम्बन्धमा रहन मद्दत गर्न सक्छ जहाँ तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा भर पर्नु पर्छ। र तिनीहरूको स्वीकृति।

जब तपाईंले आफ्नो सीमित विश्वासहरू तोड्नुहुनेछ र तिनीहरू किन त्यहाँ छन् र तिनीहरूले तपाईंलाई आफूले चाहेको सम्बन्धमा हुनबाट कसरी रोकिरहेका छन् भनी बुझ्नुहुन्छ, तपाईं निको हुन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो बारेमा सोच्ने तरिका र आफ्नो मूल्यलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ – र यसले तपाईंको सम्बन्धलाई परिवर्तन गर्नेछ।

अब: यो भन्नु भन्दा सजिलो छ, मलाई थाहा छ। यी सबैको उत्पत्ति कहाँबाट भएको हो भनी पत्ता लगाउन तपाईंले आफ्नो बाल्यकालमा फर्केर हेर्नुपर्छ।

निको पार्न सुरु गर्नको लागि, तपाईंसँगको तपाईंको सम्बन्ध महत्त्वपूर्ण हुनेछ, जसले मलाई मेरो अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ:

यदि तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने गर्नको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफैंसँग बलियो सम्बन्ध बनाउनु हो।

यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यो गर्न आवश्यक छ। आफ्नो पार्टनरलाई माया गर्न छोड्नुहोस्, वा तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट बाहिर निकाल्नुहोस्, यसको सीधा मतलब यो हो कि तपाईंले आफैलाई माया गर्न, आफैलाई सम्मान गर्न र हेरचाह गर्न सिक्नुपर्छ।आफूले आफ्नो पार्टनरको जति ख्याल राख्नुहुन्छ।

यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरको अगाडि आफूलाई सम्भव भएसम्म राख्नु आवश्यक छ, यसको मतलब तपाईंले आफूलाई उनीहरूजस्तै महत्त्वपूर्ण व्यवहार गर्नुपर्छ। , र आफूमा त्यति नै भर पर्न सिक्नुहोस्।

जब तपाईं सहनिर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, आफ्नो पार्टनरमा भर पर्न र सबै जिम्मेवारी उनीहरूमाथि राख्न सजिलो हुन्छ।

तर जब तपाईं आफैसँग बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्नुहोस्, यसको मतलब यो हो कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा त्यति भर पर्नु पर्दैन।

कठीन समयलाई पार गर्न तपाईंभित्र बल र आत्म-प्रेम छ।

यो प्रक्रिया सुरुमा गाह्रो हुन सक्छ, तर त्यहाँ प्रेम र आत्मीयता मा एक अद्भुत मास्टरक्लास छ जसले तपाइँको आँखा खोल्न सक्छ कि तपाइँ कसरी तपाइँ आफैं संग त्यो सम्बन्ध निर्माण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

मलाई थाहा छ, यो हुन सक्छ। यदि तपाईंले पहिले कहिल्यै गर्नुभएन भने सुरुमा धेरै गाह्रो छ, तर तपाईंले नि: शुल्क मास्टरक्लासमा उल्लिखित केही धेरै सजिलो चरणहरूमा आफूसँगको सम्बन्धमा काम गर्न सक्नुहुन्छ।

मलाई थाहा छैन यसले मद्दत गर्छ कि गर्दैन। तपाई, मलाई भर्खर थाहा छ कि यसले मेरो जीवन र मैले आफूलाई हेर्ने तरिकामा ठूलो परिवर्तन गरेको छ।

नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्

यसले तपाइँलाई तपाइँको संग सम्बन्ध तोड्न सजिलो बनाउँदछ। यदि तपाईलाई चाहिन्छ भने साथी बनाउनुहोस्।

आफूले मन पराएको व्यक्तिसँग सम्बन्ध तोड्न गाह्रो छ, तर आफूलाई माया नगरेको व्यक्तिसँग सम्बन्ध तोड्न अझ गाह्रो छ।

अब: म हैनतपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग सम्बन्ध तोड्नु पर्छ भनेर भन्नुहुन्छ, तर आफैसँग सम्बन्ध निर्माण गर्दा तपाईंलाई त्यो सम्भावनाको बारेमा कम डराउनेछ, जसले मलाई मेरो अर्को बिन्दुमा लैजान्छ:

बुझ्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो बिना ठीक हुनुहुनेछ। पार्टनर

जब तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो पार्टनर बिना बाँच्न सक्नुहुन्न भन्ने डर हुन सक्छ।

तपाईंलाई तपाईं सक्षम नहुने जस्तो पनि लाग्न सक्छ। आफ्नो पार्टनर बिना खुसी रहनुहोस्, र सधैं डराउनुहोस् कि केहि नराम्रो हुनेछ यदि तपाई दुईजना बाटो बिछोड गर्नुहुन्छ।

यो डरलाग्दो हुन सक्छ, तर यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाई आफ्नो पार्टनर बिना ठीक हुनुहुनेछ।

तपाईँले केही चीजहरूमा पहुँच गुमाउन सक्नुहुन्छ, जस्तै तिनीहरूको समर्थन र माया, तर तपाईंले आफ्नो खुसी र माया गर्ने क्षमता गुमाउनुहुने छैन।

वास्तवमा, तपाइँ एक पटक बिच्छेद भएपछि तपाइँ अझ खुसी हुन सक्नुहुन्छ। तपाइँको पार्टनर किनकी तपाइँ अब उनिहरु मा धेरै निर्भर हुनुहुन्न।

तपाईँ आफैंमा, तपाइँको आफ्नै आवश्यकताहरु र तपाइँको जीवन लक्ष्यहरूमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

यसको मतलब यो होइन। तपाईको पार्टनरप्रति तपाईको नराम्रो मनसाय छ, यसको मतलब तपाई स्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्न भने तपाई त्यसबाट बाहिर निस्कन तयार महसुस गर्नुहुन्छ ताकि तपाई केहि राम्रो तर्फ जान सक्नुहुन्छ।

जब तपाई सहनिर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ , तपाईं आफ्नो पार्टनर बिना केहि गर्न सक्नुहुन्न जस्तो, र तपाईं आफ्नो निर्णय आफै गर्न सक्ने क्षमता छैन जस्तो, तपाईं लगातार फँसिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

जब योकेसमा, यो सम्बन्ध अन्त्य गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ आफुलाई स्वतन्त्र बनाउन र फेरि आफ्नै व्यक्ति बन्नको लागि।

फेरि, तपाईंले शाब्दिक रूपमा आफ्नो पार्टनरबाट अलग हुनु पर्दैन, तर उपचारको सह-निर्भरताको एक हिस्सा हो। तपाईं आफ्नो पार्टनर बिना खुसी हुनुहुनेछ र तपाईं फेरि प्रेममा पर्नुहुनेछ भन्ने महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।

यो तपाईंको कम्फर्ट जोन बाहिर हुन सक्छ, तर यो प्रक्रियाको एक हिस्सा हो। यसले मलाई मेरो अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ:

आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनुहोस् र आफैलाई अलिकति ट्रिगर गर्न दिनुहोस्

5>

जब तपाईं सहनिर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईं यसलाई अन्त्य गर्न तयार नहुन सक्नुहुन्छ, यद्यपि यो तपाईंको लागि उत्तम हुन सक्छ।

यो परिवर्तनको डरको कारणले हुन सक्छ, वा तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई छोड्ने बारे सोच्नको लागि धेरै निर्भर हुन सक्नुहुन्छ।

यदि यो मामला हो भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनुहोस्, र आफैलाई अलिकति ट्रिगर गर्न दिनुहोस्।

जब तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईंले महसुस नगर्न सक्नुहुन्छ। जस्तो कि तपाईसँग रिस उठ्ने वा ट्रिगर हुने ठाउँ छ, किनकि तपाईले निरन्तर खुशी रहनु पर्छ र आफ्नो पार्टनरको ख्याल राख्नुपर्छ।

यसको मतलब यो होइन कि तपाईले आफ्नो पार्टनरसँग ब्रेकअप गर्नु पर्छ र उनीहरु बिना नै रहनु पर्छ, यसको सीधा अर्थ हो कि तपाईंले आफ्नो लागि केही ठाउँ सिर्जना गर्न आवश्यक छ र आफूलाई एक पटक एक्लै बस्न दिनुपर्छ।

तपाईंले आफूलाई आफ्नो पार्टनरमा पूर्ण रूपमा भर पर्दा उदासी, क्रोध र डर महसुस गर्न दिनुपर्छ।

यससँग बस्दैअसहजताले तपाईलाई वास्तवमा प्रत्येक समय एक पटक अलग्गै समय बिताउनको लागि सर्तमा आउन मद्दत गर्दछ र यससँग ठीक रहनुहोस्, जुन वास्तवमा मेरो अन्तिम बिन्दु हो:

सँगै रहन चाहनु बिना एक अर्काबाट टाढा समयको कदर गर्न सिक्नुहोस्

यदि तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, एकअर्काबाट टाढाको समयको कदर गर्न गाह्रो हुन सक्छ, किनभने तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई निरन्तर मिस गर्नुहुन्छ र उनीहरू बिना काम गर्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ।

यो स्वस्थ छैन, र यसको मतलब यो हो कि तपाईं तिनीहरूमा धेरै निर्भर हुनुहुन्छ।

जब तपाईं सह-निर्भर सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरबाट टाढा समयको कदर गर्न सिक्नु पर्छ, र सबै सँगै बस्न चाहनु हुँदैन। समय।

यो सुरुमा गाह्रो लाग्न सक्छ, तर यसले लामो समयसम्म तपाईंको सम्बन्धलाई मद्दत गर्नेछ।

यदि तपाईं सधैं सँगै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले एकअर्कालाई गुमाउने मौका पाउनुहुन्न। र आफ्नो समयको कदर गर्नुहोस्।

आफूलाई मन पर्ने कुराहरू खोज्नुहोस्, जसमा तपाईंको पार्टनर समावेश छैन।

मलाई थाहा छ, सुरुमा यो असम्भव लाग्न सक्छ, तर म वाचा गर्छु, यो समय बित्दै जाँदा अझ राम्रो हुँदै जान्छ।

जति धेरै तपाईं आफैले गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो पार्टनरमा त्यति नै कम निर्भर महसुस गर्नुहुनेछ।

यसको मतलब यो पनि हो कि तपाईं आफैंलाई भेट्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईंको पार्टनर अनुपलब्ध हुँदा आवश्यक हुन्छ!

अन्तिम विचारहरू

सह-निर्भर सम्बन्ध निको पार्नु सबै कुरा सजिलो छ, तर यो सम्भव छ!

तपाईले एक राख्नु पर्छ। धेरै काम, तर सबै संगतपाईले गरेको थोरै काम, तपाई स्वस्थ र खुसी हुनुहुनेछ।

यो साँच्चै एक जीतको स्थिति हो!

म आशा गर्छु कि यसले तपाईलाई आफ्नो सह-निर्भरताको सामना गर्न र काम सुरु गर्ने साहस प्रदान गर्यो। सँगै राम्रो भविष्य!