Es poden salvar les relacions codedependents?

Les relacions de codependència són tòxiques per a ambdues parelles implicades: és increïblement cansat confiar completament en una altra persona, sentir-se aterrit de sentir-se separat d'ells.

Això no és, ni molt menys, com hauria de ser una relació sana. , però fins i tot quan ho sàpigues, pot ser difícil trencar aquest patró mentre estàs en una relació de codidependència.

Ara: sembla que persisteix una pregunta: es poden desar les relacions codedependents o cal separar-les per ordre per curar aquesta dinàmica?

Potser us fa por la resposta a aquesta pregunta, però no cal que ho feu, mirem-ho més de prop:

Es poden salvar les relacions codedependents?

Sí, absolutament!

Potser semblar una mica espantós ara mateix perquè no és fàcil, però es pot fer.

Estic segur que el teu cor una mica ansiós està molt alleujat ara mateix –i per una bona raó– la dinàmica de relació es pot canviar absolutament sense haver de posar fi a la relació.

Dit això, no serà fàcil. Tanmateix, es pot fer.

Per començar, la gent pot canviar la seva perspectiva sobre com se suposa que ha de ser realment una "relació"; sovint és aquí on comença l'arrel del problema.

Molta gent té una idea errònia que la relació ha de ser sobre dues persones que es "completen" entre elles.

Aquest no és el cas; una relació sana pot ser de dues persones que es recolzen i creixenjunts.

Una relació sana tracta de dos éssers que s'inspiren mútuament per ser les millors versions d'ells mateixos.

Si estàs en una relació de codidependència, és molt possible canviar aquesta dinàmica.

Us haureu d'esforçar, és clar, però no és impossible.

Ara: potser haureu d'agafar el coratge per poder allunyar-vos de la relació inicialment, però això pot ser una gran cosa al final, un cop hagis treballat prou en tu mateix per poder establir una relació més sana.

Ara que t'has tret aquest gran pes de les espatlles, mirem com et pot salvar la vostra relació sense acabar-la:

Esbrineu per què esteu en una relació de codidependència

El primer pas per canviar en qualsevol situació és la consciència: heu de saber amb què esteu tractant .

Un cop hagis pres consciència de la dinàmica de la codependència, pots començar a canviar la teva dinàmica dins de la relació.

És probable que hagis estat en una relació de codependència durant molt de temps, de manera que pot ser difícil identificar exactament quan va començar la dinàmica o per què hi esteu ara.

Quan esteu en una relació de codidependència, potser ni tan sols sereu conscient que hi esteu.

Potser estigueu tan acostumats a aquesta dinàmica i als sentiments que s'acosten amb ella que res sembla inusual.

Les relacions de codependència es basen en sentiments dedependència, el que significa que et sents com si no poguessis funcionar sense la teva parella.

És possible que hagis d'estar al costat de la teva parella tot el temps, pot ser que experimentis una ansietat extrema quan no estiguis amb ella i et sentis increïblement insegurs quan no estan amb tu.

Pot ser que tinguis una sensació de buit, falta d'inspiració i tinguis la sensació d'estar incomplet sense la teva parella.

Alguna cosa d'això et sembla familiar. ?

Bé, el sol fet d'estar aquí assegut, llegint això, ja és un pas endavant!

Esbrineu si la vostra relació s'ha tornat lentament codependent, o si ha estat així. des del principi.

Ets la persona codependent de la teva relació, és la teva parella o sou tots dos? Quins comportaments contribueixen a aquesta dinàmica?

En qualsevol cas, haurem d'aprofundir en nosaltres mateixos:

Mira quines creences limitants tens sobre tu mateix

Ara, quan entenguis millor per què estàs en una relació de codependència, és hora de mirar quines creences tens sobre tu mateix que poden contribuir a aquesta dinàmica.

No només la teva parella és responsable dels problemes de la teva relació, també ets tu; el que et dius a tu mateix sobre qui ets, el teu valor i la teva capacitat per aconseguir el que vols a la vida són extremadament importants. .

I si estàs en arelació de codependència, és possible que tinguis algunes creences limitants importants sobre tu mateix que et mantenen atrapat en la teva situació.

Per exemple, si creus que no mereixes ser estimat o que no ets digne de ser estimat. l'amor dels altres, pot impedir que et sentis estimat en la teva relació.

O si creus que no ets prou bo, pot contribuir a que estiguis en una relació de codidependència on hagis de confiar en la teva parella. i la seva aprovació.

Quan trenqueu les vostres creences limitants i entengueu per què hi són i com us impedeixen estar en el tipus de relació que voleu, podeu començar a curar-vos.

Pots canviar com penses sobre tu mateix i com veus el teu valor, i això canviarà la teva relació.

Ara: això és més fàcil de dir que de fer, ho sé. Haureu de mirar cap enrere a la vostra infància per esbrinar on es va originar tot això.

Per començar a curar-vos, la vostra relació amb vosaltres mateixos serà crucial, cosa que em porta al següent punt:

Construeix una relació forta amb tu mateix

Una altra cosa important a fer si estàs en una relació de codidependència és construir una relació forta amb tu mateix.

Això no vol dir que hagis de fer-ho. deixa d'estimar la teva parella o elimina-la de la teva vida, simplement vol dir que has d'aprendre a estimar-te, respectar-te i cuidar-te.tu mateix igual que cuides de la teva parella.

Això no vol dir que hagis de posar-te davant la teva parella de totes les maneres possibles, vol dir que t'has de tractar tan important com ells. , i aprèn a confiar en tu mateix.

Quan estàs en una relació de codidependència, és fàcil recolzar-te en la teva parella i posar-hi tota la responsabilitat.

Però quan tu Construeix una relació forta amb tu mateix, això vol dir que no necessites confiar tant en la teva parella.

Tens la força i l'amor a tu mateix per superar moments difícils.

Aquest procés pot ser difícil al principi, però hi ha una classe magistral increïble sobre Amor i intimitat que et pot obrir els ulls sobre com pots començar a construir aquesta relació amb tu mateix.

Ho sé, pot ser tan difícil al principi si no ho has fet mai abans, però pots treballar la teva relació amb tu mateix en alguns passos molt senzills que es descriuen en aquesta classe magistral gratuïta.

No sé si t'ajudarà. tu, només sé que em va canviar la vida i la manera com em veig a mi mateix.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït

Això també et facilitarà trencar amb el teu parella si ho necessites.

És difícil trencar amb algú que estimes, però encara és més difícil trencar amb algú quan ni tan sols t'estimes a tu mateix.

Ara: no sócdir que has de trencar amb la teva parella, però construir una relació amb tu mateix et farà menys por que això sigui una possibilitat, la qual cosa em porta al meu següent punt:

Entén que estaràs bé sense el teu parella

Quan estàs en una relació de codidependència, pot ser que tinguis por de no poder sobreviure sense la teva parella.

Fins i tot pots sentir que no ho podràs fer. sigues feliç sense la teva parella i tens constantment por que passi alguna cosa dolenta si us separeu.

Això pot fer por, però és important recordar que us anirà bé sense la vostra parella.

És possible que perdi l'accés a determinades coses, com ara el seu suport i amor, però no perdràs la teva capacitat de ser feliç i estimat.

De fet, potser seràs més feliç un cop trenquis amb la teva parella perquè ja no dependràs tant d'ella.

Pot ser que et puguis centrar més en tu mateix, en les teves pròpies necessitats i en els teus objectius de vida.

Això no vol dir que tens males intencions envers la teva parella, vol dir que si no estàs en una relació sana et sents preparat per sortir-ne per poder avançar cap a alguna cosa millor.

Quan estàs en una relació de codidependència. , és possible que et sentis atrapat constantment, com si no poguessis fer res sense la teva parella i com si no tinguessis la capacitat de prendre les teves pròpies decisions.

Quan aquesta és laEn aquest cas, és molt important acabar amb la relació per deixar-te alliberar i tornar a ser la teva pròpia persona.

Un cop més, no t'has de separar literalment de la teva parella, sinó que forma part de la codependència curativa. és adonar-se que seràs feliç sense la teva parella i que et tornaràs a enamorar.

Potser està fora de la teva zona de confort, però això és part del procés. Això em porta al següent punt:

Surt de la teva zona de confort i deixa't activar una mica

Quan estiguis en una relació de codependència, és possible que no us sentiu preparat per acabar-ho, tot i que pot ser el millor per a vosaltres.

Això pot ser degut a la por al canvi o perquè dependre massa de la vostra parella fins i tot per pensar en deixar-la.

Si aquest és el cas, és important que surtis de la teva zona de confort i et deixis activar una mica.

Quan estàs en una relació de codidependència, potser no et sentis com si tens l'espai per estar molest o desencadenat, perquè has d'estar constantment feliç i tenir cura de la teva parella.

Això no vol dir que hagis de trencar amb la teva parella i estar sense ella, simplement vol dir que has de crear un espai per a tu i deixar-te sol de tant en tant.

Has de deixar-te sentir la tristesa, la ràbia i la por que provenen de confiar completament en la teva parella.

Assegut amb aixòel malestar us ajudarà a acceptar passar temps separats de tant en tant i estar d'acord amb això, que en realitat és el meu últim punt:

Aprèn a apreciar el temps allunyat els uns dels altres sense desitjar estar junts.

Si tens una relació de codidependència, pot ser difícil apreciar el temps allunyat els uns dels altres, perquè constantment trobes a faltar la teva parella i sents que no pots funcionar sense ella.

Això no és saludable, i vol dir que ets massa dependent d'ells.

Quan estàs en una relació de codidependència, és important que aprenguis a apreciar el temps allunyat de la teva parella i no desitjar estar tots junts. el temps.

Això pot semblar difícil al principi, però ajudarà la vostra relació a la llarga.

Si esteu sempre junts, no teniu l'oportunitat de trobar-vos a faltar. i agraeix el teu temps separat.

Troba coses per fer que t'agradin, que no incloguin la teva parella.

Sé que, al principi, pot semblar impossible, però t'ho prometo. millorarà a mesura que passi el temps.

Com més facis pel teu compte, menys dependràs de la teva parella.

Això també vol dir que podràs conèixer la teva pròpia parella. necessita sempre que la teva parella no estigui disponible!

Pensaments finals

Sanar una relació de codidependència és tot menys fàcil, però és possible!

Hauràs de posar-te en un molta feina, però amb totUna mica de feina que feu, seràs més saludable i feliç.

És realment una situació de guanyar-guanyar!

Espero que això t'hagi donat el coratge per afrontar la teva codependència i començar a treballar-hi. un futur millor junts!