Cuprins
Relațiile de codependență sunt toxice pentru ambii parteneri implicați - este incredibil de obositor să te bazezi complet pe altcineva, simțindu-te îngrozit de ideea de a fi vreodată separat de el.
Vezi si: 13 motive pentru care bărbaților căsătoriți le este adesea dor de amantele lor (singura listă de care ai nevoie!)De departe, nu așa ar trebui să arate o relație sănătoasă, dar chiar și atunci când știi acest lucru, poate fi greu să rupi acest tipar în timp ce te afli într-o relație codependentă.
Acum: o întrebare pare să persiste: relațiile codependente pot fi salvate sau trebuie să vă separați pentru a vindeca această dinamică?
S-ar putea să fiți speriat de răspunsul la această întrebare, dar nu trebuie să fiți, haideți să aruncăm o privire mai atentă:
Pot fi salvate relațiile codependente?
Da, absolut!
S-ar putea să vi se pară un pic înfricoșător acum, pentru că nu este ușor, dar se poate face.
Sunt sigură că inima ta ușor neliniștită este foarte ușurată în acest moment - și pe bună dreptate - dinamica relațiilor poate fi absolut schimbată fără a fi nevoie să pui capăt relației.
Acestea fiind spuse, nu va fi ușor, dar se poate face.
Pentru început, oamenii își pot schimba perspectiva asupra modului în care ar trebui să arate o "relație" - de aici pornește adesea rădăcina problemei.
Mulți oameni au o concepție greșită conform căreia relația trebuie să fie formată din două persoane care se "completează" reciproc.
Nu este cazul; o relație sănătoasă poate fi o relație între doi oameni care se sprijină reciproc și cresc împreună.
O relație sănătoasă este despre două ființe care se inspiră reciproc să fie cele mai bune versiuni ale lor.
Dacă vă aflați într-o relație de codependență, este foarte posibil să schimbați această dinamică.
Va trebui să depuneți un efort, desigur, dar nu este imposibil.
Acum: s-ar putea să trebuiască să aduni curajul pentru a putea să te îndepărtezi de relație la început, dar acest lucru poate fi un lucru minunat în cele din urmă, odată ce ai lucrat suficient de mult asupra ta pentru a putea intra într-o relație mai sănătoasă.
Acum că v-ați luat această greutate de pe umeri, să vedem cum vă puteți salva relația fără a o încheia:
Află de ce te afli într-o relație de codependență
Primul pas spre schimbare în orice situație este conștientizarea - trebuie să știți cu ce vă confruntați.
Odată ce ați devenit conștient de dinamica codependenței, puteți începe să vă schimbați dinamica în cadrul relației.
Este posibil să fi fost într-o relație de codependență pentru o perioadă lungă de timp, așa că ar putea fi dificil de identificat cu exactitate când a început dinamica sau de ce vă aflați în ea acum.
Atunci când te afli într-o relație de codependență, s-ar putea să nici măcar nu știi că te afli în ea.
S-ar putea să fiți atât de obișnuită cu această dinamică și cu sentimentele care o însoțesc, încât nimic nu pare neobișnuit.
Relațiile de codependență se bazează pe sentimente de dependență, ceea ce înseamnă că ai impresia că nu poți funcționa fără partenerul tău.
S-ar putea să aveți nevoie să fiți tot timpul în preajma partenerului dumneavoastră, să vă simțiți extrem de anxios când nu sunteți cu el și să vă simțiți incredibil de nesigur când nu este cu dumneavoastră.
S-ar putea să aveți un sentiment de gol, o lipsă de inspirație și să aveți senzația că sunteți incomplet fără partenerul dumneavoastră.
Îți sună cunoscut ceva din toate astea?
Ei bine, simplul fapt că te afli aici, citind aceste rânduri, este deja un pas înainte!
Aflați dacă relația voastră a devenit încet-încet codependentă sau dacă a fost așa de la început.
Ești tu persoana codependentă în relația ta, este partenerul tău sau sunteți amândoi? Ce comportamente contribuie la această dinamică?
În orice caz, va trebui să privim mai adânc în interiorul nostru:
Vezi si: 17 semne sigure că regula fără contact funcționează asupra fostului tău iubit (și ce trebuie să faci în continuare)Privește ce convingeri limitative ai despre tine însuți
Acum, când înțelegi mai bine de ce te afli într-o relație de codependență, este momentul să te uiți la convingerile pe care le ai despre tine însuți și care ar putea contribui la această dinamică.
Nu doar partenerul tău este responsabil pentru problemele din relația ta, ci și tu - ceea ce îți spui despre cine ești, despre valoarea ta și despre capacitatea ta de a obține ceea ce îți dorești în viață este extrem de important.
Iar dacă te afli într-o relație de codependență, s-ar putea să ai unele convingeri limitative majore despre tine însuți, care te țin blocat în situația ta.
De exemplu, dacă crezi că nu meriți să fii iubit sau că nu ești demn de iubire din partea celorlalți, s-ar putea să te blocheze să te simți iubit în relația ta.
Sau, dacă credeți că nu sunteți suficient de bun, acest lucru ar putea contribui la faptul că vă aflați într-o relație de codependență, în care trebuie să vă bazați pe partenerul dumneavoastră și pe aprobarea acestuia.
Atunci când îți descompui convingerile limitative și înțelegi de ce sunt acolo și cum te împiedică să te afli în tipul de relație pe care ți-l dorești, poți începe să te vindeci.
Poți schimba modul în care te gândești la tine și cum îți vezi valoarea - iar acest lucru îți va schimba relația.
Știu că este mai ușor de spus decât de făcut. Va trebui să te uiți înapoi în copilărie pentru a-ți da seama de unde provin toate acestea.
Pentru a începe să te vindeci, relația ta cu tine însuți va fi crucială, ceea ce mă duce la următorul punct:
Construiește o relație puternică cu tine însuți
Un alt lucru important pe care trebuie să-l faci dacă te afli într-o relație de codependență este să construiești o relație puternică cu tine însuți.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetezi să-ți mai iubești partenerul sau să-l scoți din viața ta, ci pur și simplu înseamnă că trebuie să înveți să te iubești, să te respecți și să ai grijă de tine la fel de mult ca și de partenerul tău.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te pui înaintea partenerului tău în toate modurile posibile, ci că trebuie să te tratezi la fel de important ca și el și să înveți să te bazezi pe tine la fel de mult.
Atunci când sunteți într-o relație de codependență, este ușor să vă sprijiniți pe partenerul dumneavoastră și să puneți toată responsabilitatea pe umerii acestuia.
Dar atunci când construiești o relație puternică cu tine însuți, înseamnă că nu trebuie să te bazezi atât de mult pe partenerul tău.
Aveți puterea și dragostea de sine în voi înșivă pentru a trece peste momentele dificile.
Acest proces poate fi dificil la început, dar există un masterclass uimitor despre iubire și intimitate care ar putea să vă deschidă ochii asupra modului exact în care puteți începe să construiți această relație cu voi înșivă.
Știu, poate fi atât de dificil la început, dacă nu ai mai făcut-o niciodată, dar poți lucra la relația ta cu tine însuți în câțiva pași foarte simpli care sunt descriși în acel masterclass gratuit.
Nu știu dacă vă va ajuta, știu doar că mi-a schimbat masiv viața și modul în care mă văd pe mine însumi.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit
Acest lucru vă va ușura, de asemenea, despărțirea de partenerul dvs. dacă este nevoie.
Este greu să te desparți de cineva pe care îl iubești, dar este și mai greu să te desparți de cineva când nici măcar nu te iubești pe tine însuți.
Acum: nu spun că trebuie să te desparți de partenerul tău, dar construirea unei relații cu tine însuți te va face să fii mai puțin îngrozit de această posibilitate, ceea ce mă duce la următorul punct:
Înțelegeți că veți fi bine fără partenerul dvs.
Atunci când vă aflați într-o relație de codependență, s-ar putea să vă fie teamă că nu veți putea supraviețui fără partenerul dumneavoastră.
S-ar putea chiar să simțiți că nu veți putea fi fericită fără partenerul dvs. și să vă temeți în mod constant că se va întâmpla ceva rău dacă vă veți despărți vreodată.
Acest lucru poate fi înfricoșător, dar este important să vă amintiți că veți fi bine fără partenerul dumneavoastră.
S-ar putea să pierdeți accesul la anumite lucruri, cum ar fi sprijinul și dragostea lor, dar nu vă veți pierde capacitatea de a fi fericiți și iubiți.
De fapt, s-ar putea să fiți mai fericită după ce vă despărțiți de partenerul dvs. pentru că nu veți mai fi atât de dependentă de el.
S-ar putea să vă puteți concentra mai mult asupra dvs., asupra nevoilor dvs. și asupra obiectivelor dvs. de viață.
Acest lucru nu înseamnă că ai intenții rele față de partenerul tău, ci înseamnă că, dacă nu ești într-o relație sănătoasă, te simți pregătit să ieși din ea pentru a te îndrepta spre ceva mai bun.
Când sunteți într-o relație de codependență, s-ar putea să vă simțiți în mod constant prins în capcană, ca și cum nu puteți face nimic fără partenerul dvs. și ca și cum nu aveți capacitatea de a lua propriile decizii.
În acest caz, este foarte important să pui capăt relației pentru a te elibera și a redeveni propria persoană.
Din nou, nu trebuie să te desparți la propriu de partenerul tău, dar o parte din vindecarea codependenței constă în a realiza că vei fi fericită fără partenerul tău și că te vei îndrăgosti din nou.
S-ar putea ca acest lucru să fie în afara zonei tale de confort, dar asta face parte din proces. Asta mă aduce la următorul punct:
Ieși din zona ta de confort și lasă-te declanșat un pic
Atunci când sunteți într-o relație de codependență, s-ar putea să nu vă simțiți pregătit să o încheiați, chiar dacă ar fi cel mai bine pentru dumneavoastră.
Acest lucru se poate datora fricii de schimbare sau pentru că s-ar putea să fiți prea dependentă de partenerul dvs. pentru a vă gândi măcar să îl părăsiți.
În acest caz, este important să ieșiți din zona de confort și să vă lăsați provocat un pic.
Atunci când ești într-o relație de codependență, s-ar putea să simți că nu ai spațiul necesar pentru a fi supărat sau declanșat, deoarece trebuie să fii mereu fericit și să ai grijă de partenerul tău.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te desparți de partenerul tău și să rămâi fără el, ci pur și simplu înseamnă că trebuie să-ți creezi un spațiu pentru tine și să te lași singur din când în când.
Trebuie să vă permiteți să simțiți tristețea, furia și teama care apar atunci când vă bazați complet pe partenerul dumneavoastră.
Faptul că vă confruntați cu acest disconfort vă va ajuta să vă împăcați cu ideea de a petrece timp separat din când în când și să fiți de acord cu acest lucru, ceea ce reprezintă, de fapt, ultimul meu punct:
Învățați să apreciați timpul petrecut departe unul de celălalt fără să tânjiți să fiți împreună
Dacă vă aflați într-o relație de codependență, poate fi dificil să apreciați timpul petrecut departe unul de celălalt, deoarece vă lipsește în mod constant partenerul și simțiți că nu puteți funcționa fără el.
Acest lucru nu este sănătos și înseamnă că sunteți prea dependenți de ei.
Atunci când vă aflați într-o relație de codependență, este important să învățați să apreciați timpul petrecut departe de partenerul dumneavoastră și să nu tânjiți să fiți împreună tot timpul.
Acest lucru poate părea dificil la început, dar vă va ajuta relația pe termen lung.
Dacă sunteți mereu împreună, nu aveți ocazia să vă simțiți lipsa unul altuia și să apreciați timpul petrecut separat.
Găsește lucruri pe care să le faci și care îți plac, fără a include și partenerul tău.
Știu că, la început, poate părea imposibil, dar vă promit că va fi mai bine pe măsură ce trece timpul.
Cu cât faci mai multe pe cont propriu, cu atât te vei simți mai puțin dependentă de partenerul tău.
Acest lucru înseamnă, de asemenea, că veți putea să vă satisfaceți propriile nevoi ori de câte ori partenerul dvs. se întâmplă să fie indisponibil!
Gânduri finale
Vindecarea unei relații de codependență nu este deloc ușoară, dar este posibilă!
Va trebui să munciți mult, dar cu fiecare efort depus, veți deveni mai sănătoși și mai fericiți.
Este cu adevărat o situație în care toți au de câștigat!
Sper că acest lucru ți-a dat curajul de a-ți înfrunta codependența și de a începe să lucrați la un viitor mai bun împreună!
