Kan medeafhanklike verhoudings gered word?

Ko-afhanklike verhoudings is giftig vir beide betrokke vennote – dit is ongelooflik vermoeiend om heeltemal op iemand anders staat te maak, vreesbevange te voel om ooit van hulle geskei te word.

Dit is verreweg nie hoe 'n gesonde verhouding moet lyk nie. , maar selfs wanneer jy dit weet, kan dit moeilik wees om hierdie patroon te breek terwyl jy in 'n mede-afhanklike verhouding is.

Nou: een vraag bly blykbaar: kan mede-afhanklike verhoudings gered word, of moet jy skei in volgorde om hierdie dinamiek te genees?

Jy is dalk bang vir die antwoord op hierdie vraag, maar jy hoef nie te wees nie, kom ons kyk van naderby:

Kan medeafhanklike verhoudings gered word?

Ja, absoluut!

Dit voel dalk 'n bietjie skrikwekkend op die oomblik, want dit is nie maklik nie, maar dit kan gedoen word.

Ek is seker jou effens benoude hart is baie verlig op die oomblik – en met goeie rede – kan verhoudingsdinamika absoluut verander word sonder om die verhouding te beëindig.

Dit gesê – dit sal nie maklik wees nie. Dit kan egter gedoen word.

Om mee te begin, kan mense hul perspektief verskuif oor hoe 'n "verhouding" eintlik veronderstel is om te lyk – dit is dikwels waar die wortel van die probleem begin.

Baie mense het 'n wanopvatting dat die verhouding oor twee mense moet gaan wat mekaar "aanvul".

Dit is nie die geval nie; ’n gesonde verhouding kan gaan oor twee mense wat mekaar ondersteun en groeisaam.

'n Gesonde verhouding gaan oor twee wesens wat mekaar inspireer om die beste weergawes van hulself te wees.

As jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, is dit hoogs moontlik om hierdie dinamiek te verander.

Jy sal natuurlik moeite moet doen, maar dit is nie onmoontlik nie.

Nou: jy sal dalk die moed moet bymekaarskraap om aanvanklik van die verhouding te kan wegstap, maar dit kan op die ou end 'n wonderlike ding wees, sodra jy genoeg aan jouself gewerk het om in 'n gesonder verhouding te kan gaan.

So noudat hierdie groot gewig van jou skouers afgehaal is, kom ons kyk hoe jy kan eintlik jou verhouding red sonder om dit te beëindig:

Vind uit hoekom jy in 'n mede-afhanklike verhouding is

Die eerste stap om in enige situasie te verander is bewustheid – jy moet weet waarmee jy te doen het .

Sodra jy bewus geword het van die dinamika van medeafhanklikheid, kan jy jou dinamika binne die verhouding begin verander.

Dit is waarskynlik dat jy lankal in 'n mede-afhanklike verhouding is, dus kan dit moeilik wees om presies vas te stel wanneer die dinamiek begin het, of hoekom jy nou daarin is.

Wanneer jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, is jy dalk nie eers bewus daarvan dat jy daarin is nie.

Jy is dalk so gewoond aan hierdie dinamiek en die gevoelens wat daarmee gepaard gaan dat niks ongewoon lyk nie.

Ko-afhanklike verhoudings is gebaseer op gevoelens vanafhanklikheid, wat beteken dat jy voel asof jy nie sonder jou maat kan funksioneer nie.

Jy moet dalk heeltyd rondom jou maat wees, kan uiterste angs ervaar wanneer jy nie by hulle is nie, en ongelooflik voel onseker wanneer hulle nie by jou is nie.

Jy het dalk 'n gevoel van leegheid, 'n gebrek aan inspirasie, en het 'n gevoel dat jy onvolledig is sonder jou maat.

Klink enigiets daarvan bekend. ?

Wel, die blote feit dat jy hier sit en hierdie lees, is reeds 'n stap vorentoe!

Bepaal of jou verhouding stadigaan mede-afhanklik geword het, of dit was so van die begin af.

Is jy die medeafhanklike persoon in jou verhouding, is dit jou maat, of is julle albei? Watter gedrag dra by tot hierdie dinamiek?

Ons sal in elk geval 'n dieper kyk na onsself moet neem:

Kyk watter beperkende oortuigings jy oor jouself het

Nou, wanneer jy 'n beter begrip het van hoekom jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, is dit tyd om te kyk watter oortuigings jy oor jouself het wat dalk tot hierdie dinamiek kan bydra.

Dit is nie net jou maat wat verantwoordelik is vir die probleme in jou verhouding nie, dit is ook jy – wat jy vir jouself vertel oor wie jy is, jou waarde en jou vermoë om te kry wat jy in die lewe wil hê, is alles uiters belangrik .

En as jy in 'nmede-afhanklike verhouding, het jy dalk 'n paar groot beperkende oortuigings oor jouself wat jou vashou in jou situasie.

Byvoorbeeld, as jy glo dat jy nie verdien om liefgehê te word nie, of dat jy dit nie waardig is nie. liefde van ander, dit kan jou verhoed om geliefd te voel in jou verhouding.

Of as jy glo dat jy nie goed genoeg is nie, kan dit daartoe bydra dat jy in 'n mede-afhanklike verhouding is waar jy op jou maat moet staatmaak. en hul goedkeuring.

Wanneer jy jou beperkende oortuigings afbreek en verstaan ​​hoekom hulle daar is en hoe dit jou keer om in die tipe verhouding te wees wat jy verlang, kan jy begin genees.

Jy kan verander hoe jy oor jouself dink en hoe jy jou waarde sien – en dit sal jou verhouding verander.

Nou: dit is makliker gesê as gedaan, ek weet. Jy sal moet terugkyk na jou kinderdae om uit te vind waar dit alles ontstaan ​​het.

Om te begin genees, sal jou verhouding met jouself deurslaggewend wees, wat my by my volgende punt bring:

Bou 'n sterk verhouding met jouself

'n Ander belangrike ding om te doen as jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, is om 'n sterk verhouding met jouself te bou.

Dit beteken nie dat jy nodig het om hou op om jou maat lief te hê, of sny hulle uit jou lewe, dit beteken eenvoudig dat jy moet leer om jouself lief te hê, jouself te respekteer en te sorg virjouself net soveel as wat jy vir jou maat sorg.

Dit beteken nie dat jy jouself op elke moontlike manier voor jou maat moet stel nie, dit beteken dat jy jouself net so belangrik soos hulle moet behandel , en leer om net soveel op jouself staat te maak.

Wanneer jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, is dit maklik om op jou maat te steun en al die verantwoordelikheid op hulle te plaas.

Maar wanneer jy bou 'n sterk verhouding met jouself, dit beteken dat jy nie soveel op jou maat hoef staat te maak nie.

Jy het die krag en selfliefde in jouself om deur moeilike tye te kom.

Hierdie proses kan aanvanklik moeilik wees, maar daar is 'n wonderlike meesterklas oor Liefde en Intimiteit wat dalk net jou oë oopmaak vir hoe presies jy daardie verhouding met jouself kan begin bou.

Ek weet, dit kan wees so moeilik eers as jy dit nog nooit gedoen het nie, maar jy kan aan jou verhouding met jouself werk in 'n paar baie maklike stappe wat in daardie gratis meesterklas uiteengesit word.

Ek weet nie of dit sal help nie. jy, ek weet net dat dit my lewe en die manier waarop ek myself sien grootliks verander het.

Klik hier om die gratis video te kyk

Dit sal dit ook vir jou makliker maak om op te breek met jou maat as jy moet.

Dit is moeilik om op te breek met iemand vir wie jy lief is, maar dit is selfs moeiliker om op te breek met iemand wanneer jy nie eers vir jouself lief is nie.

Nou: ek is nieom te sê dat jy met jou maat moet opbreek, maar om 'n verhouding met jouself te bou, sal jou minder bang maak dat dit 'n moontlikheid is, wat my na my volgende punt lei:

Verstaan ​​dat jy oukei sal wees sonder jou lewensmaat

Wanneer jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, is jy dalk bang dat jy nie sonder jou maat sal kan oorleef nie.

Jy kan selfs voel dat jy dit nie sal kan doen nie. wees gelukkig sonder jou maat, en vrees voortdurend dat iets sleg sal gebeur as julle twee ooit se paaie skei.

Dit kan skrikwekkend wees, maar dit is belangrik om te onthou dat jy oukei sal wees sonder jou maat.

Jy sal dalk toegang tot sekere dinge verloor, soos hul ondersteuning en liefde, maar jy sal nie jou vermoë verloor om gelukkig en geliefd te wees nie.

Trouens, jy sal dalk gelukkiger wees sodra jy opbreek met jou maat omdat jy nie meer so afhanklik van hulle sal wees nie.

Jy kan dalk meer op jouself, jou eie behoeftes en jou lewensdoelwitte fokus.

Dit beteken nie dat jy slegte bedoelings teenoor jou maat het, beteken dit dat as jy nie in 'n gesonde verhouding is nie jy gereed voel om daaruit te kom sodat jy na iets beter kan beweeg.

Wanneer jy in 'n mede-afhanklike verhouding is. , voel jy dalk voortdurend vasgevang, asof jy niks sonder jou maat kan doen nie, en asof jy nie die vermoë het om jou eie besluite te neem nie.

Wanneer dit diegeval, dit is baie belangrik om die verhouding te beëindig om jouself te laat losbreek en weer jou eie persoon te word.

Weereens, jy hoef nie letterlik van jou maat te skei nie, maar 'n deel van genesende medeafhanklikheid besef dat jy gelukkig sal wees sonder jou maat en jy sal weer verlief raak.

Dit is dalk buite jou gemaksone, maar dit is deel van die proses. Dit bring my by my volgende punt:

Kom uit jou gemaksone en laat jouself 'n bietjie trigger

Wanneer jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, jy voel dalk nie gereed om dit te beëindig nie, al is dit dalk die beste vir jou.

Dit kan wees as gevolg van vrees vir verandering, of omdat jy dalk te afhanklik van jou maat is om selfs daaraan te dink om hulle te verlaat.

As dit die geval is, is dit belangrik dat jy uit jou gemaksone kom, en jouself 'n bietjie laat trigger.

Wanneer jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, voel jy dalk nie asof jy die ruimte het om ontsteld of geprikkel te word, want jy moet voortdurend gelukkig wees en vir jou maat sorg.

Dit beteken nie dat jy met jou maat moet opbreek en sonder hulle moet wees nie, dit beteken eenvoudig dat jy 'n bietjie ruimte vir jouself moet skep en jouself af en toe alleen moet laat wees.

Jy moet jouself die hartseer, woede en vrees laat voel wat kom as jy heeltemal op jou maat staatmaak.

Sit hiermeeongemak sal jou help om so af en toe oor die weg te kom om tyd uitmekaar te spandeer en oukei daarmee te wees, wat eintlik my laaste punt is:

Leer om tyd weg van mekaar te waardeer sonder om te smag om saam te wees

As jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, kan dit moeilik wees om tyd weg van mekaar te waardeer, want jy mis voortdurend jou maat en voel jy kan nie sonder hulle funksioneer nie.

Hierdie is nie gesond nie, en dit beteken dat jy te afhanklik van hulle is.

Wanneer jy in 'n mede-afhanklike verhouding is, is dit belangrik dat jy leer om tyd weg van jou maat te waardeer, en nie daarna smag om almal saam te wees nie. die tyd.

Dit lyk dalk aanvanklik moeilik, maar dit sal jou verhouding op die lange duur help.

As julle altyd saam is, kry julle nie kans om mekaar te mis nie. en waardeer jou tyd apart.

Vind dinge om te doen waarvoor jy lief is, wat nie jou maat insluit nie.

Ek weet, aanvanklik lyk dit dalk onmoontlik, maar ek belowe, dit sal beter word soos die tyd aanstap.

Hoe meer jy op jou eie doen, hoe minder afhanklik sal jy van jou maat voel.

Dit beteken ook dat jy jou eie sal kan ontmoet. behoeftes wanneer jou maat toevallig nie beskikbaar is nie!

Finale gedagtes

Om 'n mede-afhanklike verhouding te genees is alles behalwe maklik, maar dit is moontlik!

Jy sal 'n moet insit baie werk, maar met elkebietjie werk wat jy doen, sal jy gesonder en gelukkiger word.

Dit is werklik 'n wen-wen situasie!

Ek hoop dat dit jou die moed gegee het om jou medeafhanklikheid in die oë te kyk en te begin werk aan 'n beter toekoms saam!