Können abhängige Beziehungen gerettet werden?

Abhängige Beziehungen sind für beide Partner schädlich - es ist unglaublich anstrengend, sich völlig auf den anderen zu verlassen und Angst zu haben, jemals von ihm getrennt zu sein.

Das ist bei weitem nicht das, was eine gesunde Beziehung ausmachen sollte, aber selbst wenn man es weiß, kann es schwer sein, dieses Muster zu durchbrechen, während man in einer ko-abhängigen Beziehung lebt.

Nun, eine Frage scheint sich hartnäckig zu halten: Kann man abhängige Beziehungen retten, oder muss man sich trennen, um diese Dynamik zu heilen?

Vielleicht haben Sie Angst vor der Antwort auf diese Frage, aber das muss nicht sein, lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen:

Können abhängige Beziehungen gerettet werden?

Ja, absolut!

Es mag sich im Moment ein wenig beängstigend anfühlen, weil es nicht einfach ist, aber es ist machbar.

Ich bin sicher, dass Ihr leicht ängstliches Herz jetzt sehr erleichtert ist - und das aus gutem Grund: Beziehungsdynamiken können durchaus verändert werden, ohne dass die Beziehung beendet werden muss.

Das heißt, es wird nicht einfach sein, aber es ist machbar.

Zunächst einmal können die Menschen ihre Sichtweise darüber ändern, wie eine "Beziehung" eigentlich aussehen sollte - hier liegt oft die Wurzel des Problems.

Viele Menschen haben die falsche Vorstellung, dass es in einer Beziehung um zwei Menschen gehen muss, die sich gegenseitig "vervollständigen".

Das ist nicht der Fall; eine gesunde Beziehung kann aus zwei Menschen bestehen, die sich gegenseitig unterstützen und zusammen wachsen.

In einer gesunden Beziehung geht es um zwei Menschen, die sich gegenseitig dazu inspirieren, die beste Version ihrer selbst zu sein.

Wenn Sie in einer ko-abhängigen Beziehung leben, ist es durchaus möglich, diese Dynamik zu ändern.

Sie müssen sich natürlich anstrengen, aber es ist nicht unmöglich.

Es kann sein, dass Sie anfangs den Mut aufbringen müssen, sich von der Beziehung zu trennen, aber das kann am Ende eine großartige Sache sein, wenn Sie genug an sich gearbeitet haben, um eine gesündere Beziehung eingehen zu können.

Jetzt, wo diese große Last von Ihren Schultern genommen ist, wollen wir uns ansehen, wie Sie Ihre Beziehung tatsächlich retten können, ohne sie zu beenden:

Finden Sie heraus, warum Sie in einer kodexabhängigen Beziehung leben

Der erste Schritt zu einer Veränderung in jeder Situation ist das Bewusstsein - man muss wissen, womit man es zu tun hat.

Sobald Sie sich der Dynamik der Co-Abhängigkeit bewusst geworden sind, können Sie damit beginnen, Ihre Dynamik innerhalb der Beziehung zu verändern.

Wahrscheinlich leben Sie schon lange in einer ko-abhängigen Beziehung, so dass es schwierig sein könnte, genau zu bestimmen, wann die Dynamik begann oder warum Sie jetzt in dieser Beziehung sind.

Wenn Sie sich in einer kodierenden Beziehung befinden, sind Sie sich vielleicht nicht einmal bewusst, dass Sie sich in einer solchen befinden.

Vielleicht sind Sie so an diese Dynamik und die damit verbundenen Gefühle gewöhnt, dass Ihnen nichts ungewöhnlich erscheint.

Abhängige Beziehungen beruhen auf dem Gefühl der Abhängigkeit, was bedeutet, dass Sie das Gefühl haben, ohne Ihren Partner nicht funktionieren zu können.

Es kann sein, dass Sie ständig in der Nähe Ihres Partners sein müssen, dass Sie extreme Angstzustände haben, wenn Sie nicht bei ihm sind, und dass Sie sich unglaublich unsicher fühlen, wenn er nicht bei Ihnen ist.

Sie haben vielleicht ein Gefühl der Leere, einen Mangel an Inspiration und haben das Gefühl, ohne Ihren Partner unvollständig zu sein.

Kommt Ihnen etwas davon bekannt vor?

Allein die Tatsache, dass Sie hier sitzen und dies lesen, ist schon ein Schritt nach vorn!

Finden Sie heraus, ob sich Ihre Beziehung langsam in eine Co-Abhängigkeit verwandelt hat, oder ob sie von Anfang an so war.

Sind Sie die abhängige Person in Ihrer Beziehung, ist es Ihr Partner, oder sind Sie beide? Welche Verhaltensweisen tragen zu dieser Dynamik bei?

In jedem Fall müssen wir tiefer in uns gehen:

Überprüfen Sie, welche einschränkenden Überzeugungen Sie über sich selbst haben

Wenn Sie nun besser verstehen, warum Sie sich in einer kodependenten Beziehung befinden, ist es an der Zeit, zu prüfen, welche Überzeugungen Sie über sich selbst haben, die zu dieser Dynamik beitragen könnten.

Es ist nicht nur Ihr Partner, der für die Probleme in Ihrer Beziehung verantwortlich ist, sondern auch Sie selbst - was Sie sich selbst über sich selbst, Ihren Wert und Ihre Fähigkeit, das zu bekommen, was Sie im Leben wollen, erzählen, ist äußerst wichtig.

Und wenn Sie in einer ko-abhängigen Beziehung sind, haben Sie vielleicht einige wichtige einschränkende Überzeugungen über sich selbst, die Sie in Ihrer Situation festhalten.

Wenn Sie z. B. glauben, dass Sie es nicht verdienen, geliebt zu werden, oder dass Sie der Liebe anderer nicht würdig sind, kann Sie das daran hindern, sich in Ihrer Beziehung geliebt zu fühlen.

Oder wenn Sie glauben, dass Sie nicht gut genug sind, könnte das dazu beitragen, dass Sie in einer ko-abhängigen Beziehung leben, in der Sie sich auf Ihren Partner und seine Anerkennung verlassen müssen.

Wenn Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen aufbrechen und verstehen, warum sie da sind und wie sie Sie daran hindern, die Art von Beziehung zu führen, die Sie sich wünschen, können Sie anfangen zu heilen.

Sie können ändern, wie Sie über sich selbst denken und wie Sie Ihren Wert sehen - und das wird auch Ihre Beziehung verändern.

Das ist leichter gesagt als getan, ich weiß. Sie werden in Ihre Kindheit zurückblicken müssen, um herauszufinden, woher das alles kommt.

Um mit der Heilung zu beginnen, ist Ihre Beziehung zu sich selbst entscheidend, was mich zu meinem nächsten Punkt bringt:

Bauen Sie eine starke Beziehung zu sich selbst auf

Eine weitere wichtige Maßnahme, die Sie ergreifen sollten, wenn Sie sich in einer Co-Abhängigkeitsbeziehung befinden, ist der Aufbau einer starken Beziehung zu sich selbst.

Das bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, Ihren Partner zu lieben oder ihn aus Ihrem Leben zu verbannen. Es bedeutet lediglich, dass Sie lernen müssen, sich selbst zu lieben, zu respektieren und sich genauso um sich selbst zu kümmern, wie Sie sich um Ihren Partner kümmern.

Das bedeutet nicht, dass Sie sich in jeder Hinsicht vor Ihren Partner stellen müssen, sondern dass Sie sich selbst genauso wichtig nehmen müssen wie Ihren Partner und lernen müssen, sich genauso auf sich selbst zu verlassen.

Wenn man in einer ko-abhängigen Beziehung lebt, ist es leicht, sich an den Partner anzulehnen und ihm die ganze Verantwortung aufzubürden.

Wenn Sie jedoch eine starke Beziehung zu sich selbst aufbauen, bedeutet dies, dass Sie sich nicht so sehr auf Ihren Partner verlassen müssen.

Sie haben die Kraft und die Selbstliebe in sich selbst, um schwierige Zeiten zu überstehen.

Dieser Prozess kann anfangs schwierig sein, aber es gibt einen erstaunlichen Meisterkurs über Liebe und Intimität, der Ihnen vielleicht die Augen dafür öffnet, wie genau Sie anfangen können, diese Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Ich weiß, dass es anfangs sehr schwierig sein kann, wenn Sie es noch nie getan haben, aber Sie können an Ihrer Beziehung zu sich selbst in einigen sehr einfachen Schritten arbeiten, die in dieser kostenlosen Meisterklasse beschrieben werden.

Ich weiß nicht, ob es Ihnen helfen wird, ich weiß nur, dass es mein Leben und mein Selbstverständnis massiv verändert hat.

Klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen

Dies wird es Ihnen auch leichter machen, sich von Ihrem Partner zu trennen, wenn Sie es müssen.

Es ist schwer, sich von jemandem zu trennen, den man liebt, aber es ist noch schwerer, sich von jemandem zu trennen, den man nicht einmal selbst liebt.

Damit will ich nicht sagen, dass Sie sich von Ihrem Partner trennen müssen, aber wenn Sie eine Beziehung zu sich selbst aufbauen, werden Sie weniger Angst vor dieser Möglichkeit haben, was mich zu meinem nächsten Punkt führt:

Verstehen Sie, dass Sie auch ohne Ihren Partner zurechtkommen werden

Wenn Sie in einer ko-abhängigen Beziehung leben, haben Sie vielleicht Angst, dass Sie ohne Ihren Partner nicht überleben können.

Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Sie ohne Ihren Partner nicht glücklich werden können, und befürchten ständig, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn Sie sich trennen.

Das kann beängstigend sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie auch ohne Ihren Partner zurechtkommen werden.

Sie verlieren vielleicht den Zugang zu bestimmten Dingen, wie ihre Unterstützung und Liebe, aber Sie verlieren nicht Ihre Fähigkeit, glücklich zu sein und geliebt zu werden.

Vielleicht sind Sie sogar glücklicher, wenn Sie sich von Ihrem Partner trennen, weil Sie dann nicht mehr so abhängig von ihm sind.

Sie können sich vielleicht mehr auf sich selbst, Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihre Lebensziele konzentrieren.

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihrem Partner gegenüber schlechte Absichten hegen, sondern dass Sie sich bereit fühlen, aus einer ungesunden Beziehung auszusteigen, damit Sie etwas Besseres finden können.

Wenn Sie in einer ko-abhängigen Beziehung leben, fühlen Sie sich vielleicht ständig gefangen, als könnten Sie nichts ohne Ihren Partner tun und als hätten Sie nicht die Möglichkeit, eigene Entscheidungen zu treffen.

Wenn dies der Fall ist, ist es sehr wichtig, die Beziehung zu beenden, um sich selbst zu befreien und wieder eine eigene Person zu werden.

Auch hier gilt, dass Sie sich nicht buchstäblich von Ihrem Partner trennen müssen, aber ein Teil der Heilung von Co-Abhängigkeit besteht darin, zu erkennen, dass Sie auch ohne Ihren Partner glücklich sein werden und sich wieder verlieben können.

Das mag für Sie ungewohnt sein, aber das ist Teil des Prozesses. Das bringt mich zu meinem nächsten Punkt:

Verlassen Sie Ihre Komfortzone und lassen Sie sich ein wenig aus der Ruhe bringen

Wenn Sie sich in einer kodierenden Beziehung befinden, fühlen Sie sich vielleicht nicht bereit, diese zu beenden, obwohl es vielleicht das Beste für Sie ist.

Das kann an der Angst vor Veränderungen liegen oder daran, dass Sie vielleicht zu sehr von Ihrem Partner abhängig sind, um überhaupt daran zu denken, ihn zu verlassen.

Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, dass Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen und sich ein wenig auslösen lassen.

Wenn Sie in einer ko-abhängigen Beziehung leben, haben Sie vielleicht nicht das Gefühl, dass Sie den Freiraum haben, sich aufzuregen oder auszulösen, weil Sie ständig glücklich sein und sich um Ihren Partner kümmern müssen.

Das bedeutet nicht, dass Sie sich von Ihrem Partner trennen und auf ihn verzichten müssen, es bedeutet lediglich, dass Sie sich einen gewissen Freiraum schaffen und ab und zu allein sein müssen.

Sie müssen sich erlauben, die Traurigkeit, die Wut und die Angst zu fühlen, die entstehen, wenn Sie sich völlig auf Ihren Partner verlassen.

Wenn Sie sich mit diesem Unbehagen auseinandersetzen, können Sie sich damit abfinden, dass Sie hin und wieder Zeit für sich haben, und das ist eigentlich mein letzter Punkt:

Lernen Sie, die Zeit ohne den anderen zu schätzen, ohne sich nach dem Zusammensein zu sehnen

Wenn Sie in einer ko-abhängigen Beziehung leben, kann es schwierig sein, eine Auszeit voneinander zu schätzen, weil Sie Ihren Partner ständig vermissen und das Gefühl haben, ohne ihn nicht zurechtzukommen.

Das ist nicht gesund und bedeutet, dass Sie zu sehr von ihnen abhängig sind.

Wenn Sie in einer ko-abhängigen Beziehung leben, ist es wichtig, dass Sie lernen, die Zeit ohne Ihren Partner zu schätzen und sich nicht danach zu sehnen, ständig mit ihm zusammen zu sein.

Das mag anfangs schwierig erscheinen, aber es wird Ihrer Beziehung auf lange Sicht helfen.

Wenn man immer zusammen ist, hat man keine Gelegenheit, sich zu vermissen und die Zeit ohne den anderen zu schätzen.

Finden Sie Dinge, die Sie gerne tun, ohne dass Ihr Partner dabei ist.

Ich weiß, am Anfang mag es unmöglich erscheinen, aber ich verspreche, dass es mit der Zeit besser wird.

Je mehr Sie allein machen, desto weniger sind Sie von Ihrem Partner abhängig.

Das bedeutet auch, dass Sie in der Lage sein werden, Ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, wenn Ihr Partner nicht verfügbar ist!

Abschließende Überlegungen

Die Heilung einer Co-Abhängigkeitsbeziehung ist alles andere als einfach, aber sie ist möglich!

Sie werden eine Menge Arbeit investieren müssen, aber mit jedem Stückchen Arbeit, das Sie tun, werden Sie gesünder und glücklicher werden.

Es ist wirklich eine Win-Win-Situation!

Ich hoffe, dass dies Ihnen den Mut gegeben hat, sich Ihrer Co-Abhängigkeit zu stellen und an einer besseren gemeinsamen Zukunft zu arbeiten!