สามารถบันทึกความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันได้หรือไม่?

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเป็นพิษต่อทั้งคู่ที่เกี่ยวข้อง การพึ่งพาคนอื่นโดยสิ้นเชิงเป็นเรื่องน่าเหนื่อยหน่ายอย่างยิ่ง รู้สึกหวาดกลัวที่จะถูกแยกจากกัน

ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ควรมีลักษณะเช่นนี้ แต่แม้ว่าคุณจะรู้แล้วก็ตาม ก็ยังยากที่จะทำลายรูปแบบนี้ในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ตอนนี้: คำถามหนึ่งที่ดูเหมือนจะยังคงมีอยู่: สามารถรักษาความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันได้หรือไม่ หรือคุณต้องแยกตามลำดับ เพื่อรักษาไดนามิกนี้หรือไม่

คุณอาจกลัวคำตอบสำหรับคำถามนี้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น มาดูกันดีกว่า:

สามารถรักษาความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันได้หรือไม่

ใช่ อย่างแน่นอน!

ตอนนี้อาจรู้สึกน่ากลัวเล็กน้อยเพราะมันไม่ง่าย แต่สามารถทำได้

ฉันแน่ใจว่าหัวใจที่กังวลเล็กน้อยของคุณกำลัง รู้สึกโล่งใจมากในตอนนี้ - และด้วยเหตุผลที่ดี - พลวัตของความสัมพันธ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างแน่นอนโดยไม่ต้องยุติความสัมพันธ์

ตามที่กล่าวไว้ - มันไม่ง่ายเลย อย่างไรก็ตาม สามารถทำได้

สำหรับผู้เริ่มต้น ผู้คนสามารถเปลี่ยนมุมมองของพวกเขาว่า "ความสัมพันธ์" ควรมีลักษณะอย่างไร ซึ่งมักจะเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหา

ผู้คนจำนวนมากมีความเข้าใจผิดว่าความสัมพันธ์ต้องเป็นเรื่องของคนสองคนที่ "เติมเต็ม" ซึ่งกันและกัน

นี่ไม่ใช่กรณี ความสัมพันธ์ที่ดีอาจเป็นเรื่องของคนสองคนที่สนับสนุนซึ่งกันและกันและเติบโตด้วยกัน

ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นเรื่องของคนสองคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้กันและกันเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน เป็นไปได้สูงที่จะเปลี่ยนแปลงไดนามิกนี้

แน่นอนว่าคุณจะต้องใช้ความพยายาม แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้

ตอนนี้: คุณอาจต้องรวบรวมความกล้าเพื่อจะเดินออกจากความสัมพันธ์ในตอนแรก แต่ นี่อาจเป็นเรื่องดีในท้ายที่สุด เมื่อคุณฝึกฝนตัวเองมากพอที่จะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นได้

ตอนนี้น้ำหนักที่หนักอึ้งนี้หลุดออกจากบ่าของคุณแล้ว มาดูกันว่าคุณ สามารถรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ได้โดยไม่ยุติ:

หาสาเหตุที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ใดๆ คือการตระหนักรู้ คุณต้องรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร .

เมื่อคุณได้รับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของการพึ่งพาอาศัยกัน คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงไดนามิกของคุณภายในความสัมพันธ์ได้

เป็นไปได้ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าไดนามิกเริ่มต้นเมื่อใด หรือทำไมคุณถึงอยู่ในนั้นตอนนี้

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์นั้น

คุณอาจเคยชินกับพลังและความรู้สึกที่มาพร้อมกับมันมากจนดูเหมือนไม่มีอะไรผิดปกติ

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันขึ้นอยู่กับความรู้สึกของการพึ่งพา ซึ่งหมายความว่าคุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีคู่ของคุณ

คุณอาจต้องอยู่ใกล้คู่ของคุณตลอดเวลา อาจรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากเมื่อไม่ได้อยู่กับพวกเขา และรู้สึกเหลือเชื่อ ไม่ปลอดภัยเมื่อไม่ได้อยู่กับคุณ

คุณอาจรู้สึกว่างเปล่า ขาดแรงบันดาลใจ และรู้สึกว่าไม่สมบูรณ์หากไม่มีคู่ของคุณ

ฟังดูคุ้นๆ ไหม ?

เอาล่ะ แค่คุณนั่งอ่านข้อความนี้ ก็ก้าวหน้าไปอีกขั้นแล้ว!

ลองคิดดูว่าความสัมพันธ์ของคุณค่อยๆ ตั้งแต่เริ่มต้น

คุณเป็นบุคคลที่พึ่งพาอาศัยร่วมกันในความสัมพันธ์ของคุณ เป็นคู่ของคุณ หรือคุณทั้งคู่ พฤติกรรมใดที่เอื้อต่อการเปลี่ยนแปลงนี้

ไม่ว่าในกรณีใด เราจะต้องพิจารณาให้ลึกลงไปภายในตัวเรา:

ดูว่าคุณมีความเชื่อที่จำกัดเกี่ยวกับตัวเองอะไรบ้าง

ตอนนี้ เมื่อคุณเข้าใจมากขึ้นว่าเหตุใดคุณจึงอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาว่าคุณมีความเชื่อใดเกี่ยวกับตัวเองที่อาจมีส่วนสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงนี้

ไม่ใช่แค่คู่ของคุณที่ต้องรับผิดชอบต่อปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ แต่ยังเป็นคุณด้วย – สิ่งที่คุณกำลังบอกตัวเองว่าคุณเป็นใคร คุณค่าของคุณ และความสามารถในการได้รับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตล้วนมีความสำคัญอย่างยิ่ง .

และถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจมีความเชื่อบางอย่างที่จำกัดเกี่ยวกับตัวเองซึ่งทำให้คุณจมปลักอยู่กับสถานการณ์

เช่น ถ้าคุณเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับความรัก หรือคุณไม่คู่ควร ความรักจากผู้อื่น อาจปิดกั้นคุณจากความรู้สึกรักในความสัมพันธ์ของคุณ

หรือหากคุณเชื่อว่าคุณไม่ดีพอ ก็อาจมีส่วนทำให้คุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันซึ่งคุณต้องพึ่งพาคู่ของคุณ และการอนุมัติของพวกเขา

เมื่อคุณทำลายความเชื่อที่จำกัดของคุณและเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงอยู่ที่นั่นและวิธีที่พวกเขาปิดกั้นคุณจากการอยู่ในประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณต้องการ คุณสามารถเริ่มการรักษาได้

คุณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเองและวิธีที่คุณเห็นคุณค่าของตัวเองได้ และสิ่งนี้จะเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณ

ตอนนี้ พูดง่ายกว่าทำ ฉันรู้ คุณจะต้องมองย้อนกลับไปในวัยเด็กเพื่อหาว่าสิ่งเหล่านี้มีต้นตอมาจากที่ใด

ในการเริ่มต้นการรักษา ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับตัวคุณเองจะมีความสำคัญ ซึ่งนำฉันไปสู่ประเด็นต่อไป:

สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับตัวเอง

สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ควรทำหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคือการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับตัวเอง

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้อง หยุดรักคู่ของคุณหรือตัดเขาออกจากชีวิต หมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เคารพตัวเอง และดูแลตัวคุณเองมากพอๆ กับที่คุณดูแลคนรัก

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้ความสำคัญกับคนรักของคุณในทุกวิถีทางเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่หมายความว่าคุณต้องปฏิบัติตัวให้มีความสำคัญเท่าๆ กับพวกเขา และเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตัวเองให้มากที่สุด

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน มันเป็นเรื่องง่ายที่จะพึ่งพาคู่ของคุณและมอบความรับผิดชอบทั้งหมดให้กับพวกเขา

แต่เมื่อคุณ สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับตัวเอง ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคู่ของคุณมากนัก

คุณมีความเข้มแข็งและรักตัวเองอยู่ในตัวเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ขั้นตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่มีมาสเตอร์คลาสที่น่าทึ่งเกี่ยวกับความรักและความใกล้ชิดที่อาจทำให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์นั้นกับตัวเองได้อย่างไร

ฉันรู้ มันสามารถ ในตอนแรกจะยากมากหากคุณไม่เคยทำมาก่อน แต่คุณสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองได้ในขั้นตอนง่ายๆ ที่ระบุไว้ในมาสเตอร์คลาสฟรี

ฉันไม่รู้ว่าจะช่วยได้ไหม คุณ ฉันเพิ่งรู้ว่ามันเปลี่ยนชีวิตฉันอย่างมากและวิธีที่ฉันมองตัวเอง

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

สิ่งนี้ยังช่วยให้คุณเลิกกับแฟนได้ง่ายขึ้น คบกันถ้าคุณต้องการ

มันยากที่จะเลิกกับคนที่คุณรัก แต่การเลิกกับใครสักคนนั้นยากยิ่งกว่าเมื่อคุณไม่ได้รักตัวเองด้วยซ้ำ

ตอนนี้: ฉันไม่บอกว่าคุณต้องเลิกกับคนรัก แต่การสร้างความสัมพันธ์กับตัวคุณเองจะทำให้คุณกลัวน้อยลงว่าสิ่งนั้นเป็นไปได้ ซึ่งนำฉันไปสู่ประเด็นต่อไป:

เข้าใจว่าคุณจะไม่เป็นไรหากไม่มีคุณ คู่ชีวิต

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจกลัวว่าคุณจะไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีคู่ของคุณ

คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถ จงมีความสุขเมื่อไม่มีคนรัก และกลัวว่าจะมีเรื่องไม่ดีเกิดขึ้นหากคุณสองคนแยกทางกัน

สิ่งนี้อาจน่ากลัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณจะไม่เป็นไรหากไม่มีคนรัก

คุณอาจสูญเสียการเข้าถึงบางสิ่ง เช่น การสนับสนุนและความรักจากพวกเขา แต่คุณจะไม่สูญเสียความสามารถในการมีความสุขและความรัก

อันที่จริง คุณอาจจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อเลิกกับ คู่ของคุณเพราะคุณจะไม่ต้องพึ่งพาพวกเขาอีกต่อไป

คุณอาจโฟกัสที่ตัวเอง ความต้องการของตัวเอง และเป้าหมายในชีวิตได้มากขึ้น

นี่ไม่ได้หมายความว่า การที่คุณมีเจตนาไม่ดีต่อคู่ของคุณ หมายความว่าหากคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี คุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะออกจากมัน เพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่า

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจรู้สึกติดกับดักอยู่ตลอดเวลา เช่น คุณไม่สามารถทำอะไรได้เลยหากไม่มีคู่ของคุณ และเหมือนว่าคุณไม่มีความสามารถในการตัดสินใจด้วยตัวเอง

เมื่อเป็นเช่นนี้ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องยุติความสัมพันธ์เพื่อที่จะปล่อยให้ตัวเองเป็นอิสระและกลับมาเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง

อีกครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องแยกจากคู่ของคุณอย่างแท้จริง แต่เป็นส่วนหนึ่งของการพึ่งพาอาศัยกันในการบำบัด กำลังตระหนักว่าคุณจะมีความสุขเมื่อไม่มีคนรัก และคุณจะตกหลุมรักอีกครั้ง

สิ่งนี้อาจอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ สิ่งนี้นำฉันไปสู่ประเด็นต่อไป:

ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและปล่อยให้ตัวเองถูกกระตุ้นเล็กน้อย

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจรู้สึกไม่พร้อมที่จะยุติมัน แม้ว่ามันอาจจะดีที่สุดสำหรับคุณก็ตาม

อาจเป็นเพราะกลัวการเปลี่ยนแปลง หรือเพราะคุณอาจพึ่งพาคนรักมากเกินไปจนคิดที่จะเลิกกับเขา

หากเป็นกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องออกจากเขตความสะดวกสบายและปล่อยให้ตัวเองถูกกระตุ้นบ้างเล็กน้อย

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจไม่รู้สึก เช่น คุณมีพื้นที่ให้อารมณ์เสียหรือถูกกระตุ้น เพราะคุณต้องมีความสุขและดูแลคนรักอยู่เสมอ

ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกับคนรักและต้องอยู่โดยไม่มีเขา หมายความว่าคุณต้องสร้างพื้นที่ให้ตัวเองและปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียวนานๆ ครั้ง

คุณต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความเศร้า ความโกรธ และความกลัวที่เกิดจากการพึ่งพาคู่ของคุณโดยสิ้นเชิง

นั่งอยู่กับสิ่งนี้ความรู้สึกไม่สบายจะช่วยให้คุณทำใจกับการใช้เวลาห่างกันเป็นระยะๆ และโอเคกับมัน ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นประเด็นสุดท้ายของฉัน:

เรียนรู้ที่จะชื่นชมเวลาที่ห่างกันโดยไม่โหยหาที่จะอยู่ด้วยกัน

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะชื่นชมเวลาที่อยู่ห่างกัน เพราะคุณคิดถึงคู่ของคุณอยู่เสมอและรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีพวกเขา

สิ่งนี้ ไม่ดีต่อสุขภาพ และหมายความว่าคุณพึ่งพาพวกเขามากเกินไป

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมเวลาที่ห่างไกลจากคู่ของคุณ และไม่โหยหาที่จะอยู่ด้วยกัน เวลา

สิ่งนี้อาจดูยากในตอนแรก แต่มันจะช่วยความสัมพันธ์ของคุณในระยะยาว

หากคุณอยู่ด้วยกันเสมอ คุณจะไม่มีโอกาสคิดถึงกันและกัน และขอบคุณเวลาที่แยกกัน

หากิจกรรมทำที่คุณรักโดยไม่รวมคู่ของคุณ

ฉันรู้ว่าในตอนแรกอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ฉันสัญญาว่า จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ยิ่งคุณทำอะไรด้วยตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกพึ่งพาคนรักน้อยลงเท่านั้น

นี่ก็หมายความว่าคุณจะสามารถพบกับตัวคุณเองได้ ต้องการเมื่อใดก็ตามที่คู่ของคุณไม่ว่าง!

ความคิดสุดท้าย

การรักษาความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่เป็นไปได้!

คุณจะต้องใส่ งานเยอะแต่กับทุกๆหากคุณทำงานเพียงเล็กน้อย คุณจะมีสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

เป็นสถานการณ์ที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์จริง ๆ!

ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณกล้าที่จะเผชิญกับการพึ่งพาตนเองและเริ่มทำงานต่อไป อนาคตที่ดีกว่าด้วยกัน!